Бывшую участницу проекта обвинили в мошенничестве. Артем Жуков о Тане Графовой: «Она надеется меня вернуть Почему у татьяны графовой умерли дети

Миниатюрная девушка Татьяна поставила рекорд мира в становой тяге. Это удивительно тем, что у неё никогда не было тренера, а технику упражнений она изучала по Youtube.

По традиции: кратко о себе

32 года, 155 см, 53 кг, 83/64/88. Мастер спорта по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса по становой тяге, призер чемпионатов и кубков Москвы и России по становой тяге и пауэрлифтингу, обладатель рекорда Европы и мира по отдельной становой тяге.

Раскажи как начала заниматься? Какие ошибки в зале совершала?

Начнем с того, что я никогда не была абсолютным новичком, так как редко прогуливала физкультуру и впервые попала в тренажерный зал в 10 классе, когда в школу завезли многофункциональный тренажер для девочек и свободные веса для мальчиков.

Я уже познала радость крепатуры, в то время, когда мои одноклассницы занимались степ-аэробикой. В последующие 15 лет я раз пять-шесть начинала заниматься в залах, но мой тренинг был абсолютно хаотичен и безграмотен. Сначала я бегала от тренажера к тренажеру без какой-либо четко оформленной программы, перемежая это с кардио и массажем gluteus maximus (“Зожник” слазил в Google за тебя – это “ягодицы”) , в надежде на их уменьшение.

Качала пресс и делала разгибания на трицепс в надежде на локальное жиросжигание, короче всё то, чем занимаются большинство новичков в спортзалах. В свое оправдание могу отметить, что в те времена не было интернетов, и у меня просто не было доступа к информации, в отличие от современных горе-фитнесистов.

Конечно, нельзя не отметить, что слово «диета» я воспринимала исключительно как ругательное. Неудивительно, что все мои попытки заканчивались в среднем через полгода, так как я не имела никакого результата, хотя и возобновлялись через пару лет снова. Уже в 2000-х я пыталась заниматься по типичным бодибилдерским программам, пила протеин и L-карнитин, даже пытаясь считать калории на глаз, но итог был прежним – полное отсутствие желаемого результата.

Последнее возвращение в тренажерный зал случилось у меня в ноябре 2010 года, когда за лето я так сильно отъелась, что перестала влезать в свой обычный гардероб и передо мной встал вопрос: либо пойти заниматься и зашить рот, либо купить одежду на размер больше. Я выбрала зал, так как новый гардероб можно было бы охарактеризовать как полнейшую капитуляцию и началом конца. И на этот раз, попытку можно считать самой удачной, так как я до сих пор не прекратила заниматься и, наконец, достигла столь желаемого результата в зеркале.

На свои первые соревнования по пауэрлифтингу я пошла ровно год назад, посмотрев нормативы и убедившись, что смогу выполнить как минимум норматив КМС. При этом я никогда не ставила себе задачу выразиться в этом спорте, для меня соревнования – это как очередная тренировка с синглами: я до сих пор специально не тренируюсь под соревнования, в отличие от большинства пауэрлифтеров.

Кто твой тренер?

У меня нет тренера, я занимаюсь самостоятельно всю дорогу. И технику я разучивала исключительно по роликам с Youtube, никто мне ее не ставил. Хотя, честно говоря, думаю, что наличие тренера улучшило бы мои результаты, так как это позволяет спортсмену отключать голову, не обращать внимания на технику, не думать ни о чем, концентрируясь исключительно на результате.

Но, во-первых, в обозримом окружении у меня нет достойных кандидатов на эту должность, а во-вторых – это накладывает ответственность, которая скорее всего будет меня напрягать, и переведет мой пауэрлифтинг из хобби в более серьезное русло, а я этого не хочу.

Твой примерный рацион на день

Я считаю КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы – прим. Зожника) , так как уверена, что это самый верный способ регулировать состояние тела. В течение недели я питаюсь с небольшим дефицитом, что позволяет устраивать себе «чит-дей» на выходных, в который я могу съесть всё, чего мне так не хватало на неделе, вплоть до 3500 ккал.

При таком питании средненедельная/месячная калорийность остается у меня в рамках поддерживающего уровня, чтоб позволяет мне оставаться в форме. Кроме того, я придерживаюсь принципа IIFYM (if it fit your macros – eat it – “если это влезает в норму калорий – ешь это”) и могу позволить себе любую еду, в том числе и фаст-фуд, лишь бы он входил в рамки заданного КБЖУ. Я не боюсь быстрых углеводов, белого хлеба и картошки (которые, к слову, являются наисложнейшими углеводами), насыщенных жиров, еды перед сном, и меня трясет от словосочетания «пустые калории», так как оно применимо только к одному нутриенту – спирту, так как он содержит калории при отсутствии БЖУ.

Однако, по большому счету, я все-таки стараюсь «правильно» питаться с достаточным количеством овощей, цельнозерновых продуктов в рационе, так как проблема «вкусняшек», в том, что они быстро «пролетают», и насыщение довольно скоро опять сменяется чувством голода.

Какие добавки ты используешь

Я не использую в своем рационе спортивное питание, более того: считаю его бесполезной тратой денег. Такой вывод, я сделала после того, как перепробовала всё, что можно, причем, подчас не понимая, зачем мне это нужно. Вся это индустрия спортивного питания, по моему мнению, превратилась в некий фетиш, неотъемлемую часть здорового образа жизни.

Маркетинг внушает необходимость дополнительного приема протеина в порошке, утверждая, что это как-то повлияет на анаболические процессы, а также то, что набрать нужное количество белка из пищи не реально. Нужно понимать, что эти утверждения актуальны лишь для профессиональных спортсменов, употребляющих анаболические стероиды, так как у них резко повышает синтез белка и соответственно возникает необходимость в огромных дозах протеина. Обычному физкультурнику такие дозы абсолютно без надобности, на что есть ряд исследований.

Я с легкостью набираю 2-2,5 грамма протеина на кг веса обычной едой, и так как я ем по 3-4 вида белка в день (творог, яйца, рыба, курица, мясо, не забываем про растительный белок), мой рациона содержит все виды необходимых аминокислот, что избавляет меня от необходимости дополнительного приема протеина и аминокислот в капсулах.

С предтрениками я наигралась в свое время, вплоть до депрессии, и теперь они на меня действуют парадоксально, тормозя ЦНС вместо того, чтобы ее возбуждать. А все эти L-картинины и другие БАДы считаю не более, чем плацебо.

На данный момент я дополнительно ем лишь Омега 3 и витамин Е в капсулах.

Твоя форма для спорта- кроссовки и прочее – что и почему ты выбрала для себя?

Как только моя форма приблизилась к более-менее презентабельной, я обнаружила в себе спортивного шмоточника. Если, имея лишний вес, я начинала ходить в зал в каких-то замызганных штанах и футболках из “Декатлона”, то сейчас мой шкаф завален вещами для спортзала от разных брендов. Моя последняя любовь – это компрессионные лосины от Reebok Crossfit и штангетки от Adidas.

Но по большому счету, для силовых тренировок, я предпочитаю кеды от Converce, так как они обладают устойчивой плоской подошвой и подходят и для приседа и для тяги, позволяя стопе амортизировать естественным образом.

Кстати, я не использую перчатки, так как всё время мажу руки жидкой магнезией, что дает +100 к хвату и удобству на тренировках.

Расскажи, как ты тренируешься

Последние полтора года я занимаюсь по программе Джима Вендлера 5/3/1, причем, не меняю её ни во время жиросжигательного периода, ни на период поддержки или массонабора (что лишний раз доказывает, что все упирается в рацион питания). Я не буду подробно её описывать, так как она в полной мере выложена в интернете и при желании, можно найти даже переведенную версию.

Твои фитнес-цели

Сейчас я готовлюсь выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу “Мегаполис 2014” федерации AWPC, собрав сумму, приближенную к 305 кг в троеборье, что соответствует выполнению норматива МСМК в категории до 52 кг.

Что тебя вдохновляет?

Факт, что я начинаю нравиться себе в примерочных магазинов одежды.

Твои ориентиры (кумиры, или как кто ты хочешь стать)

У меня нет кумиров или авторитетов. Более того, я считаю глупо смотреть на все эти «мотивашечки», грезя иметь подобное тело. Во-первых, нужно понимать, что все люди разные, с разной генетикой и типом телосложения, во-вторых абсолютное большинство фитнес-моделей (и мужчины, и женщины) и победителей соревнований по фитнесу, и даже бикини, употребляют в той или иной мере анаболические стероиды, их жизнь полностью посвящена построению их тела и назвать их образ жизни и питания здоровым довольно таки трудно. Даже та самая малая «чистая» прослойка, имеют генетическую предрасположенность, являясь мезоморфами.

Список любимых треков для тренировки

Pain – Shut You Mouth

Faith No More – Epic

Fallbrawl – One Ton Deadlift

The Pretty Reckless – Far From Never

Last One Dying – Anthem Of The Lost

Приведи пару примеров идеальных на твой взгляд мужских тел

Твой совет тем, кто хочет начать

Если у вас не получается похудеть – считайте КБЖУ, если не можете набрать массу – считайте КБЖУ, не бойтесь углеводов на ночь, читайте ru_healthlife, и вместо того, чтобы покупать одежду на размер больше, купите абонемент в спортзал.

Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:

Участник телестройки сменил площадку. Артема Жукова отправили на Остров Любви, где он должен будет построить отношения, а его экс-возлюбленная Таня Графова осталась на Поляне. Парень заверил Dom2Life, что едет туда в статусе одиночки и будет присматриваться к разным девушкам.

Артем Жуков
​Фото: «Инстаграм»

После того, как ведущие приняли решение отправить на Остров Любви Артема Жукова, он заметно повеселел. И даже недавний конфликт с Таней Графовой не смог испортить его настроения. Жуков заверил, что открыт для новых и серьезных отношений, и если это случится на Сейшелах, то он будет только рад. Однако счастье от предстоящей поездки омрачил небольшой нюанс - Артем боится путешествовать на самолетах. Но полет прошел нормально, и Артем вздохнул с облегчением.

«Честно сказать, я боялся. Пытался лететь с пустой головой, отпустить ситуацию, поскольку я никогда не летал так далеко. Но все бывает в первый раз. Но сейчас я на Островах и очень рад, что мне жизнь дала такой шанс!» - поделился парень с Dom2Life.

Жуков летит на Сейшелы
​Фото: «Инстаграм»

Жуков заверил, что после расставания с Таней Графовой он находится в статусе «одиночки». По словам участника телестройки, его сердце абсолютно свободно. «Я буду присматриваться к девочкам на Острове. Пока не знаю, кто мне симпатичнее больше всего, потому что я ни с кем не общался лично. А по внешности судить очень глупо», - заверил Артем. Однако Таня Графова, экс-возлюбленная Жаркова, уверена, что он уже знает, с кем будет строить отношения. По словам брюнетки, избранницу парня зовут Ольга, и она находится за периметром.

Артем отрицает всяческие связи с девушками. Парень уверен, что Графова просто хочет вновь добиться его расположения, но второго шанса он ей дать не готов.

«Мы с Таней расстались, и у нас разные жизни. Мы молодые люди, почему должны как-то ограничивать друг друга? У нас нет детей, нет квартиры, нам нечего с ней делить - пожалуйста, пусть гуляет. Раз не поучилось, ну и ладно, отпустили ситуацию и двигаемся дальше», - рассказал Жуков Dom2Life.

Артем строил отношения с Таней Графовой
Фото: «Инстаграм»

Спасибо автору.
Субботнее шоу переместилось на поляну, голосование теперь проходит на обычном лобном месте. Участники с Острова любви голосуют тоже. Андрей Черкасов сообщил, что в ТНТ Клаб на этой неделе две претендентки на уход с проекта, это Лера Фрост и Маша Кохно. Лера сказала, что реально изменилась со времени прихода на проект, работает над собой, в отношениях у них проблемы, но Захар дал ей последний шанс. Лера признала, что в последний раз переборщила, была неправа, Захар отстаивал ее, она поступила плохо. Саленко пытается поменять Леру, Лера не ругается с коллективом, но ругается с ним, они либо дойдут до свадьбы, либо расстанутся, но это должно произойти на проекте. По мнению Никиты, Маша яркая участница, она заслуженно на проекте и единственный аргумент в защиту Леры это то, что она в паре. Катя Кузнецова спросила Захара, уйдет ли он за Лерой. Захар пойдет за Лерой, они не расстались, только поругались, но он будет бороться до последнего. Маша Кохно почти год на проекте и ни одной истории любви за это время. Маша хотела бы построить отношения, но после развода она перестала верить мужчинам, в периметре не появилось такого мужчины, который смог бы ее заинтересовать, она сама не знает, кто ей нужен. Купин считает, что Маша и Лера в одинаковом положении на проекте, но Маша создает испытания парам, он отдаст свой голос за нее, если Маша на проекте займется своей личной жизнью. Кохно пообещала Леше заняться своей личной жизнью, собой и, может, если она останется, то ей организуют кастинг. Маша устала быть одна, хочет семью и детей, она ждет отношений. Участники проголосовали. 16 голосов против Маши, 20 голосов против Леры. Черкасов спросил Леру, стоит ли тянуть с проекта Захара. Лера ответила, что не гладко у многих в отношениях, если они любят друг друга, то все преодолеют, Захар с ней изменился, стал серьезным, у него поменялись приоритеты. Черкасову жаль терять такого участника, как Захар. У Саленко есть цели и планы, Лера во всем его поддерживает, он любит это место, но он верит в перспективы с Лерой, он знает, что Лера его не бросит и не предаст, он ее не оставит в трудной ситуации. Юля расплакалась, Лера с Захаром яркие участники, может их можно оставить. Ведущий достал иммунитет Лере Фрост и объяснил, что этот иммунитет не Лере, а Захару, они хотят сохранить Захара. Поэтому проект покидает Маша Кохно. Маша расплакалась, сказала участникам, что всех любит, она привыкла, что в жизни она чаще теряет, чем приобретает. Марина расплакалась и сказала подруге, что она яркая, она звезда. Майя тоже плакала. Черкасов предложил Майе уйти вместо подруги. Майя на такой подвиг не решилась. Карина Купрякова решила покинуть проект по собственному желанию и спасти Машу.
Из четырех новеньких на проекте остались трое Таня Графова, Любовь Гаврилина, Ярослав Чертков, а Макар Брельгин проект уже покинул. Участники проголосовали против Тани. Черкасов рассказал, что у Тани драма, у нее умерли дети, а Ярослав пришел попиариться, неделя, две, а дальше спорт, а человека, у которого жизненная драма выгоняют. Андрей оставил Таню на проекте и попросил участников быть внимательней друг про друга.
Сегодня на проект пришли новые участники. Александра Суховерхова 23 года из Волгограда пришла к Иосифу, он зацепил ее своей эксцентричностью. Александра не верит в пару Черно и Иосифа. Антипатия новенькой это Юля Кудря. У Саши два образования, одно музыкальное, второе по специальности товаровед. Саша умеет неплохо петь, занималась в актерской школе и собирается стать Оганесяну музой, которая будет его вдохновлять. Суховерхова дружила с Юлей Кудря с 5 класса, потом Юля ее предала. Игорь Баранов приехал из Эстонии города Нарва к Анастасии Датюковой. Игорь занимается единоборствами, выступает на профессиональном ринге, у него есть опыт тренерской работы, работает инженером на электростанции. Игорь любит красивые закаты, рассветы и красивые поступки.
Видео дом 2.

На Доме-2 опять побывала мошенница. Ей оказалась . Участница была на проекте совсем не паинькой, поэтому коллектив негативно относился к ней. Девушка постоянно устраивала какие-то провокации и розыгрыши. Молодые люди, которые хотели с ней построить любовь, отказывались от нее сразу же на второй день. Однако удача все-таки улыбнулась участнице и, к ней пришел парень, с которым она отправилась на Остров любви.

На Сейшельских островах Татьяна не обрела счастья с этим молодым человеком. Она продолжала вести себя грубо и бесцеремонно. Такое поведение молодой девушки вызвало осуждение зрителей Дома-2, а вот у организаторов Графова завоевала особое расположение. Персонажи такого формата всегда были интересны проекту. Тем более девушка никогда не отказывалась от реализации замысловатых сценариев редакторов, даже с самыми непристойными идеями. Вот и на Остров любви участница была отправлена, чтобы навести шумихи в райском уголке и пройти определенную проверку перед подписанием договора на долгое сотрудничество с Домом-2.
Однако, по непонятным причинам Татьяна Графова и два молодых человека, с которыми она прибыла на остров, покинули съемочную площадку без объяснения причин. Сейшельская команда Дома-2 настолько была растеряна, что не знала, как объяснить зрителям такое внезапное исчезновение участников.

О том, что что-то произошло, догадались и телезрители проекта. В очередной серии Острова любви не показали ни одного момента, где бы Графова с кавалерами паковали чемоданы и прощались с ребятами. Позже намеками дала понять, что ребята нарушали правила Дома-2. Дело в том, что участники никогда без разрешения не покидают периметр, а Графова осмелилась оступиться. Но на этом приключения не заканчиваются..
Татьяна Графова не смогла вести себя достойно на проекте и продолжает пакостить за его пределами. Девушка заявила, что в ближайшее время расскажет в прямом эфире всю правду о проекте и пояснит об истинных причинах ухода.
Редакторы телестройки опередили Графову и поведали всем, что она оказалась мошенницей. Девушка обманула парикмахера, который наращивал ей волосы. Графова нагрела стилиста на несколько тысяч. Парикмахер долго выпрашивал свои деньги у бывшей участницы, но так ничего и не добился. Поэтому отчаявшись, решил обратиться за помощью к журналистам журнала «Дом-2».

Вчера, по собственному желанию, проект дом 2 решила покинуть Алеся Клочко, а Кристину Лабзину выгнали за воровство. Ввиду того, что освободилось сразу два места, Ольга Орлова собрала ребят на лобном и объявила внеплановый приход. Знакомьтесь…

Любовь Гаврилина из Ташкента, 23 года. Занимается агропромышленостью, это их семейное дело. Пришла к Сергею Захарьяшу. Люба думает, что у нее есть шанс. Сейшельскую свадьбу Сергея и Лили считает наигранной. На поляне девушке нравится Алексей Чайчиц, а не нравится… Маша Кохно. Любовь ее считает слишком громкой, непонятной, ее слишком много, обозвала Машу бесполезной дворняжкой. Из парней не нравится Иосиф. У нее есть ребенок, мальчику 4 года. Гаврилина считает, что она достаточно времени с ребенком провела, пора устраивать личную жизнь.

Ярослав Чертков из Москвы, 29 лет. Профессиональный спортсмен, занимается бодибилдингом. На Сейшелы не хочет, хотя пришел к Мэри Кулешовой. К Мэри собирается лететь еще один качок – Саймон и Ольга Орлова попросила ребят продемонстрировать свои накачанные мышцы.

Татьяна Графова из Люберец. Профессионально играет в футбол, учится на юридическом факультете, хочет подтянуть футбольные навыки Штриха - Андрея Денисова.

Макар Брельгин из Тюмени, 22 года. Саксофонист и пианист, но играет непрофессионально, хотя музыкальное образование есть. С собой саксофон не брал. В Тюмени занимался выставками современного творчества. Мария Кохно безумно обрадовалась приходу, но оказалось, что пианист не за ее сердцем пришел... Макару симпатичны 3 девушки – Мэри Кулешова, Юля Кудря и Катя Кузнецова. Прочитал стихи для Юли.