खुद से प्यार कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों से सलाह। अपने आप से प्यार करें: लुईस हे विधि का उपयोग करके आत्म-सम्मान बढ़ाना हर मायने में खुद से प्यार कैसे करें

कोंगोव इवानोवा

पढ़ने का समय: 5 मिनट

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नमस्कार प्रिय पाठकों! इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि खुद से प्यार करना, सराहना करना और सम्मान करना कैसे सीखें। प्रश्न हमेशा प्रासंगिक होता है, इसलिए मैं इस पर विस्तार से विचार करूंगा, मनोवैज्ञानिकों से सलाह और प्रभावी अभ्यास दूंगा।

कोई व्यक्ति स्वयं को कितना प्यार करता है, महत्व देता है और उसका सम्मान करता है, यह जीवन की संतुष्टि और सफलता को निर्धारित करता है। ये भावनाएँ जितनी मजबूत होंगी, जीत और उपलब्धियाँ उतनी ही अधिक होंगी। अन्यथा, जीवन पथ पर आपको हार और लगातार असफलताओं का सामना करना पड़ेगा।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आत्मसम्मान ही खुशी का आधार है। स्वाभिमानी व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को बिना चर्चा किये स्वीकार करता है और उसके मूल्यों एवं गुणों को पहचानता है। सम्मान प्यार को जन्म देता है और लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करता है। दोस्त बनाना और प्रेमी या प्रेमिका ढूंढना आसान है।

जो लोग खुद से प्यार, महत्व या सम्मान नहीं करते, वे हीनता, अक्षमता और असुरक्षा का अनुभव करते हैं। परिणामस्वरूप, संदेह उत्पन्न होता है और प्रयासों के साथ कठिनाइयाँ भी आती हैं। ऐसी स्थितियों में, किसी लक्ष्य को प्राप्त करना या लोगों के साथ संबंध बनाना समस्याग्रस्त है।

ऐसे लोगों की राय है कि सब कुछ उनके ख़िलाफ़ है और निकट भविष्य में उनका उपहास और निंदा की जाएगी। किसी और का मूल्यांकन बहुत दुख पहुंचाता है, और अत्यधिक संवेदनशीलता, शर्मीलेपन और बुरी घटनाओं की उम्मीद के साथ मिलकर, यही कारण है कि लोग समाज से बचते हैं।

अकेलेपन को राहत की कुंजी नहीं माना जाता है। ऐसे लोग मानसिक और शारीरिक रूप से समर्थन चाहते हैं, लेकिन वे इसके लिए पूछने की हिम्मत नहीं करते हैं। जो व्यक्ति विचाराधीन प्रश्न का उत्तर ढूंढ लेगा वह कठिनाइयों का सामना करेगा, जीवन का आनंद उठाएगा और सफलता प्राप्त करेगा।

खुद से प्यार कैसे करें - मनोविज्ञान

हर इंसान को खुद से प्यार करना चाहिए. कुछ लोग यह नहीं समझ पाते कि उन्हें खुद से प्यार क्यों करना चाहिए, वे सोचते हैं कि यह आत्ममुग्धता और स्वार्थ की अभिव्यक्ति है।

सबके बच्चे हैं, पति या पत्नी। लेकिन परिवार के प्रत्येक सदस्य का अपना जीवन होता है और कई बार ऐसा होता है जब खुद पर ध्यान देना बेहतर होता है। लोग अक्सर आत्म-प्रेम की तुलना स्वार्थ की अभिव्यक्ति से करते हैं, लेकिन यह गलत है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि वे "खुद से प्यार करना" अभिव्यक्ति का अर्थ नहीं जानते हैं। इसलिए, आरंभ करने के लिए, मैं इसे समझने का प्रस्ताव करता हूं।

खुद से प्यार करने का मतलब है खुद पर विश्वास करना। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह जानता है कि वह अपने लक्ष्य तक पहुंच सकता है और दूसरों की तरह ही परिणाम हासिल कर सकता है।

खुद से प्यार करने का मतलब है अपने शरीर को खूबसूरत मानना। सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करने से कोई भी मना नहीं करता। यदि आपको किनारों को हटाने की आवश्यकता है, तो इसे हटा दें, लेकिन यह मत भूलो कि सुंदरता आत्मा, मुस्कान और आंखों में निहित है।

खुद से प्यार करने का मतलब है अपनी संभावनाओं का गंभीरता से आकलन करना। एक व्यक्ति सभी क्षेत्रों में विशेषज्ञ नहीं हो सकता। कोई कोई छोटी चीज़ बेचने में सक्षम है, कोई गाता है, और कोई समस्याएँ हल करने में सक्षम है।

• आप अपने आप को प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर पाएंगे। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के दो तरीके हैं। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो कमियों से लड़ें।
• हर कोई चरित्र या रूप-रंग की खामियों का सामना नहीं कर सकता। कुछ लोग विज्ञापन या किसी प्रियजन की इच्छा से निर्देशित होकर कूल्हे कम करने या सपाट पेट पाने की पूरी कोशिश करते हैं। साथ ही उन्हें इस बात का एहसास ही नहीं होता कि ये जरूरी है या नहीं. हर किसी के अपने सकारात्मक गुण होते हैं, और इच्छानुसार बदलाव करना बेहतर है।
• अपना आत्मसम्मान बढ़ाए बिना आप खुद से प्यार नहीं कर पाएंगे। आत्मविश्वास की कमी प्रतिभाओं की खोज को रोकती है। केवल एक आत्मविश्वासी व्यक्ति ही खुद से प्यार कर सकता है, क्योंकि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है। साथ ही वह अपनों को प्यार दे सकते हैं।
• बिना बलिदान के लक्ष्य हासिल करना संभव नहीं होगा। याद रखें जब आप बलिदान के बिना नहीं रह सकते, और जब इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी जरूरतों को नजरअंदाज न करें. भोजन, कपड़े और मनोरंजन का चयन करते समय रुचियों और रुचियों पर ध्यान दें।

यह महसूस करने के बाद कि आपका शरीर और आत्मा सुंदर हैं, खुद से प्यार करें और अपने आस-पास के लोगों को खुशी और रोशनी दें। यह स्थिति बनाए रखने के लिए रहेगा.

वीडियो युक्तियाँ

क्या आपको रचनात्मकता पसंद है? उसे अधिक समय दें. क्या आपको रेस्तरां जाना या सजना-संवरना पसंद है? ये मत सोचो कि ये ग़लत है. वही करें जो भावना और आनंद लाए। यही एकमात्र तरीका है जिससे आपको खुशी मिलेगी।

प्रत्येक व्यक्ति, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, जीवन में कुछ नया और मूल्यवान लाने की कोशिश करता है, लेकिन परिणाम प्राप्त होने के बाद भी वे खुद को महत्व नहीं देते हैं। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि बेहतर और होशियार बनने का यही एकमात्र तरीका है।

सबसे पहले, किए गए कार्यों की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए अपने पूरे जीवन में किए गए महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची बनाएं। परिणामस्वरूप, आपके पास खुद को महत्व देने के कारण होंगे। यदि ऐसा नहीं होता है, तो सीखने के लिए प्रोत्साहन प्राप्त करें।

• आत्मसम्मान में वृद्धि . अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका. आत्म-सम्मान व्यक्ति की क्षमताओं और कार्यों को निर्धारित करता है, और इसकी अनुपस्थिति उसे एक साधारण काम भी करने की अनुमति नहीं देती है। आत्म-सम्मान के विकास पर पूरा ध्यान दें।
• आत्म विकास . केवल वही व्यक्ति सफलता प्राप्त करेगा जो स्वयं पर कार्य करेगा। विकास पर ध्यान केंद्रित करके आप अपना और अपने प्रियजनों का भला करेंगे। बाद में आपको एहसास होता है कि जीवन में बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है। खेल खेलें, किताबें पढ़ें, अपना आईक्यू बढ़ाएं और अनुभव हासिल करें। गलतियाँ और असफलताएँ किसी लक्ष्य की प्राप्ति में बाधा नहीं बननी चाहिए, क्योंकि उनकी बदौलत व्यक्ति मजबूत और बेहतर बनता है।
• खुद से प्यार करें और सम्मान करें . यदि आप खुद को महत्व देना सीखना चाहते हैं, तो हमेशा खुद से प्यार करें और उसका सम्मान करें। कोई भी व्यक्ति गलतियों और असफलताओं के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता। हर चीज़ में सकारात्मक पहलू होते हैं। हार न मानते हुए स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। यह संभव है कि बाधा पर काबू पाने के बाद आपको खुशी खोजने और सफलता प्राप्त करने का अवसर मिलेगा।
• अपनी ताकत खोजें . कमियों को नजरअंदाज न करें. इसके लिए धन्यवाद, आप जीवन के मुद्दों को सही ढंग से देखेंगे और कठिनाइयों का आसानी से सामना करेंगे। जो व्यक्ति अपनी शक्तियों को जानता है वह उनका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करता है।
• अभ्यास . निष्क्रियता के माध्यम से स्वयं को महत्व देना सीखना अवास्तविक है। खुशी और सफलता की कुंजी अभ्यास है। मैं आपको कार्यों से शुरुआत करने की सलाह देता हूं। यदि आप उनका सम्मान करना शुरू करते हैं, तो अपने आसपास की दुनिया के साथ-साथ खुद को और अन्य लोगों को भी महत्व देना सीखें।
• अपने जीवन का उद्देश्य और जुनून खोजें . कुछ ऐसा करना जिससे आप प्यार करते हैं, आपको खुशी मिलेगी और आप परिणाम की परवाह किए बिना खुद के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार कर पाएंगे।

अपना और दूसरों का सम्मान कैसे करें?

केवल स्वाभिमानी व्यक्ति ही सुखी व्यक्ति बनता है और जीवन का आनंद लेता है। दुनिया लोगों पर नियम थोपती है, जो आत्मविश्वास के लिए बुरा है।

जो लोग स्वयं का सम्मान नहीं करते उनके आसपास के लोग उनके साथ अनादर का व्यवहार करते हैं। यह बात हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई जीवन में कुछ बदलने की कोशिश नहीं करता। स्वाभिमान सीखना कठिन नहीं है।

• दिखावे की खामियों और चरित्र की खामियों के बावजूद खुद को स्वीकार करें . कोई भी पूर्ण लोग नहीं हैं.
• आत्म-विकास में संलग्न रहें और उत्कृष्टता के लिए प्रयास करें . किताबें पढ़ें और कौशल और आदतों पर काम करें। इससे आप अधिक स्मार्ट बन सकेंगे और पूर्ण जीवन जीना शुरू कर सकेंगे।
• खुद से प्यार करो. इस मामले में मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा प्रेम स्वार्थ बन जाएगा, जिसमें व्यक्तिगत आवश्यकताओं की संतुष्टि शामिल है।
• अपने आप को अधिक बार लाड़-प्यार करें . उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिनसे आपको खुशी मिलती है। यह किताबें पढ़ना, गर्म स्नान या खरीदारी हो सकता है।
• बहुत अधिक मांग किए बिना, अपने आप से अधिक सहनशीलता से व्यवहार करें। . यदि कुछ करने का प्रयास विफलता में समाप्त होता है, तो यह आत्म-आलोचना का कारण नहीं है। हर चीज़ का विश्लेषण करें और पुनः प्रयास करें।
• अपनी तनावपूर्ण नौकरी बदलें . लोग प्रतिदिन काम पर जाते हैं, जल्दी उठते हैं और पूरे कार्य दिवस के दौरान स्वयं को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं। कार्य गतिविधि नकारात्मक भावनाएँ लाती है। एक स्वाभिमानी व्यक्ति निश्चित रूप से नौकरी बदलेगा और ऐसा रोजगार ढूंढेगा जो उसकी जरूरतों को पूरा करता हो और खुशी देता हो।
• जिन लोगों से आप संवाद करते हैं उन पर करीब से नज़र डालें . यदि संचार आपकी पसंद के अनुरूप नहीं है, तो इसे अस्वीकार कर दें या इसे कम कर दें।
• अपने वादे पूरे करो . यदि आप खुद से वादे करते हैं, तो उन्हें निभाने का प्रयास करें, खासकर जब बात लक्ष्यों और इच्छाओं की हो। प्रत्येक पूरा किया गया वादा आत्म-सम्मान बढ़ाता है, जो आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए अच्छा है।
• अपनी तुलना अजनबियों से न करें . मैं आपको एक सफल व्यक्ति के गुणों का विश्लेषण करने की सलाह देता हूं

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स्वास्थ्य 08/28/2012

आज ब्लॉग पर मैं प्रेम के विषयों पर बातचीत जारी रखना चाहता हूं। यह आत्म-प्रेम के बारे में है। सबसे पहले, मैं अच्छाई, प्यार और खुशी के विषय पर मेरे लेखों की प्रतिक्रिया के लिए सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं। मैंने सुना और महसूस किया कि यह सब हममें से प्रत्येक के करीब है। आपने इतनी विस्तृत टिप्पणियाँ छोड़ीं। क्षमा करें यदि मैंने किसी को व्यक्तिगत रूप से उत्तर नहीं दिया। यह संभव ही नहीं था. एक बार फिर, मैं आप सभी को धन्यवाद देता हूं और खुद से प्यार कैसे करें के बारे में बातचीत जारी रखता हूं।

हम सभी अपने जीवन में प्यार की तलाश में हैं। और अक्सर हम इसकी तलाश करते हैं और इसे किसी अन्य व्यक्ति से प्राप्त करना चाहते हैं। अपने पति से, अपने रिश्तेदारों से, अपने बच्चों से। यदि हमें यह सब प्राप्त होता है, तो हमें ऐसा लगता है कि हमें प्यार किया जाता है और हम खुश हैं। यानी हम सभी दूसरे लोगों पर निर्भर हो जाते हैं. लेकिन वास्तव में, आपको सबसे पहले खुद को समझने की जरूरत है, खुद से प्यार करना सीखें। और यह स्वार्थ नहीं है, जैसा कि कई लोग सोचते हैं, बल्कि वास्तविक खुशी है। अगर हर कोई अपने आप में ऐसा प्यार पाए, प्यार करे और खुद को स्वीकार करे, तो हमारे आस-पास के सभी लोग खुश होंगे।

यहां तक ​​कि कैमोमाइल के साथ हमारे बच्चों का भाग्य बताने वाला हमेशा विपरीत लिंग को संबोधित होता है। कभी किसी के मन में यह सवाल नहीं आएगा कि क्या मैं खुद से प्यार करता हूं? क्या यह सच है? खुद को समझना, आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं, इस सवाल का जवाब ढूंढना शायद कोई आसान काम नहीं है। आइए इस बारे में सोचें. और फिर हम सोचेंगे कि इसके बारे में क्या करना है।

आत्म-प्रेम बचपन से ही शुरू हो जाता है।

संभवतः यह सब हमारे बचपन से शुरू होता है। अगर हम ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं जहां लगातार चिल्लाना और खींचतान होती थी, तो अधिक परिपक्व उम्र में अचानक खुद से प्यार करना सीखना मुश्किल होता है। इसीलिए मैं अक्सर कहता हूं कि हमें अपने बच्चों और पोते-पोतियों को अपने प्यार के बारे में बताने की जरूरत है।

वे हमसे सब कुछ सीखते हैं। और हम अक्सर अपनी भावनाओं को दिखाने से डरते हैं, और फिर हम उनके कार्यों से भयभीत होते हैं, हम बात करते हैं कि वे कैसे हैं। इसका मतलब ये है कि उन्होंने खुद बच्चों को कुछ नहीं दिया. न चूमे गए और न प्यार किए गए बच्चे। मुझे लगता है यह बहुत डरावना है. हालाँकि कई लोग शायद मुझे यह कहकर जवाब देंगे कि अपने बच्चों को बिगाड़ने का कोई मतलब नहीं है। फिर वे अहंकारी बन जाते हैं। लेकिन मैं केवल अपने विचारों के बारे में बात कर रहा हूं। आपको उन लोगों को चुनने का अधिकार है जो आपके करीब हैं।

खुद के प्रति हमारी नापसंदगी बच्चों के प्रति हमारे रवैये में झलकती है। हम अपनी सारी दबी हुई भावनाएँ और भावनाएँ उन पर उतार देते हैं। "मैं कितना अद्भुत हूं, मैंने इसमें बहुत प्रयास किया, मैंने अपने बच्चे के लिए सब कुछ किया, और बदले में मैं क्या देखता हूं?" मुझे लगता है कि हममें से प्रत्येक किसी न किसी स्तर तक इससे गुजर चुका है। इसके बारे में सोचो। अपने बच्चों से प्यार करें, उनके साथ एक सामान्य भाषा खोजें, चिल्लाएं नहीं या अपना आपा न खोएं। मैं अब खुद पर बहुत काम कर रहा हूं। अफ़सोस की बात है कि इतना समय बर्बाद हो गया, ऐसा ज्ञान और विचार पहले उपलब्ध नहीं थे। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, देर आए दुरुस्त आए। इसलिए मैं इस दिशा में विचार के आंदोलन के पक्ष में हूं।

तोड़-फोड़ में संलग्न न हों या अपने अंदर के आंतरिक मूल को कैसे खोजें।

संभवतः हममें से प्रत्येक व्यक्ति इस चित्र से परिचित है कि "मैं सोमवार को एक नया जीवन शुरू कर रहा हूँ।" उदाहरण के लिए, आइए सुबह की जॉगिंग को लें। सोमवार की सुबह मैं उठा. और सब ठीक है न। ट्रैकसूट पहनो और जाओ. लेकिन वस्तुतः अगले दिन आप सुबह की स्थिति को दोहराना शुरू कर देते हैं। तो, बारिश शुरू हो गई, मैं नहाने के बाद बिना बालों के काम पर कैसे जा सकती हूं, मुझे मासिक धर्म आ गया है, आदि। और इसी तरह। और ऐसा न करने का कोई भी बहाना शुरू हो जाता है।

ऐसा लगता है जैसे लक्ष्य पहले ही निर्धारित कर लिए गए थे. हमने अच्छा दिखने, खुद को पसंद करने के लिए वर्कआउट करना शुरू कर दिया और फिर हम तुरंत उस पल को चूक जाते हैं। हमारी अपनी इच्छा हमारे लिए कोई भी बहाना लेकर आती है। आपको अभी भी एक कोर की आवश्यकता है। एक लक्ष्य निर्धारित करें, आगे बढ़ें। ऐसा करके हम अपना आत्मविश्वास मजबूत करते हैं। और अगर लक्ष्य हासिल हो जाता है, तो हम खुशी मनाते हैं और खुद को एक नए तरीके से देखते हैं।

नेवर से नेवर।

हमारा स्पष्ट रवैया वास्तव में हमें जीवन में बाधा डालता है। हम सब कुछ चाहते हैं, जैसे ही हम चाहते हैं। क्या आप चाहती हैं कि आपके पति इसी वक्त हमारे पास आएं और माफ़ी मांगें? इसलिए हम 5 मिनट से ज्यादा इंतजार नहीं कर सकते. क्या आपने किसी असंतुष्ट सुखी महिला को देखा है? मैं नहीं। यहां हम शायद ही आत्म-प्रेम के बारे में बात कर सकते हैं। जीवन में अनकही शिकायतें और क्षमा न करना हमें आत्म-प्रेम की ओर बढ़ने से बहुत रोकता है।

आपकी आत्मा कैसे रहती है या आपकी आत्मा को चूमती है।

अक्सर आप किसी व्यक्ति से बात करते समय उससे पूछते हैं कि उसे इस जीवन में क्या पसंद है। और फिर आप बस आश्चर्य करते हैं कि आप कितने समय पहले इसके संपर्क में आए थे? मान लीजिए कि आपको संगीत पसंद है, लेकिन लाइव प्रस्तुति को सुने हुए आपको कितना समय हो गया है? क्या आपने कुछ नया पढ़ा? वगैरह। मुझे लगता है विचार स्पष्ट है. पता चला कि मैं बहुत लंबे समय से कहीं नहीं गया, कुछ भी नहीं सुना, आदि।

हम अपनी आत्मा का ख्याल क्यों नहीं रखते? कहीं मैंने आत्मा के बारे में ऐसे शब्द सुने जो मेरी आत्मा में उतर गए। हमारी आत्मा को सहलाने की जरूरत है. अपनी आत्मा को स्वयं चूमो। सचमुच, अच्छे शब्द? आप बस इस तरह अपनी आत्मा को सहला सकते हैं, इसे कुछ नया भर सकते हैं, और हमारे पास खुद की एक पूरी तरह से अलग आंतरिक स्थिति और भावना होगी।

खुद से प्यार कैसे करें? पुष्टि.

अब आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कोशिश करें, या यूँ कहें कि हर दिन पुष्टि के साथ काम करें। मैंने अपने लेख में इस बारे में विस्तार से बात की है कि यह क्या है और अपने लिए सही प्रतिज्ञान कैसे चुनें और अपना स्वयं का निर्माण कैसे करें। यदि आपने लेख नहीं पढ़ा है, तो मैं आपको इसे पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूँ।

निम्नलिखित पुष्टियों को आधार के रूप में लिया जा सकता है। आप अपना खुद का टेक्स्ट बदल सकते हैं और जोड़ सकते हैं जो आपके करीब है। बस यह मत भूलिए कि आपको हर दिन काम करने की ज़रूरत है।

आप खुद से प्यार करने के लिए क्या कर सकते हैं?

• अपने आप को बुरे विचारों से मुक्त करें। जैसे ही आपको लगे कि आप अपने आप को कुछ बुरा कहना शुरू कर रहे हैं, स्विच करें। कभी भी नकारात्मक पर ध्यान न दें.
• खुद के लिए दयालु रहें। हर बात का कठोरता से मूल्यांकन न करें। हर किसी को गलतियाँ करने का अधिकार है।
• अपने शरीर का ख्याल अवश्य रखें। इसमें स्वस्थ भोजन और वह सब कुछ शामिल है जो आपको खुश कर सकता है: मालिश, सुखद स्नान, सैर आदि।
• उन दोस्तों के साथ समय बिताएँ जो आपको प्रिय हैं, उनके साथ जो आपके जीवन में नकारात्मकता नहीं लाते।
• जानें कि उन मिनटों का आनंद कैसे उठाया जाए जो आपने सिर्फ अपने लिए बिताए हैं। पर्याप्त समय लो। अपने प्रियजनों से कहें कि इस दौरान वे आपको परेशान न करें। इसे सिर्फ 10 मिनट ही रहने दीजिए. किसी को भी "आपके क्षेत्र" में प्रवेश नहीं करना चाहिए।
• अपने आप को मूर्ख मत बनाओ. दिखावा करने से बेहतर है कि आप ईमानदारी से खुद को स्वीकार करें कि आप खुद से इतना प्यार क्यों नहीं करते।

हमेशा याद रखें कि यदि आप लंगड़े हो गए तो किसी के लिए भी यह आसान नहीं होगा। घर में सामंजस्य स्थापित करने के लिए आत्म-देखभाल एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।

आपको खुद से प्यार करने में मदद करने के लिए व्यायाम।

यहां कुछ और अभ्यास दिए गए हैं जो हमें खुद से प्यार करने में मदद कर सकते हैं। ये अभ्यास मुझे मनोविज्ञान की एक पुस्तक में मिले। मुझे लगता है कि सब कुछ बहुत योग्य है।

1. सभी अच्छी चीजों पर ध्यान दें आसपास क्या पाया जाता है. कागज की एक शीट को आधा भाग में बाँट लें। बाईं ओर सभी सकारात्मक गुण लिखें, दाईं ओर - सभी नकारात्मक गुण जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं हैं। इसके बाद दाहिनी ओर ही जाएं। सभी नकारात्मक गुणों को हटा दें, बस हर एक को हटा दें। फिर इस आधे भाग को फाड़कर नष्ट कर दो। आप इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ सकते हैं, जला सकते हैं, आदि। फिर जो सूची बनी हुई है उस पर आगे बढ़ें। अपने आप को नियमित रूप से बताएं कि मैं... और फिर सूची में वे सभी सकारात्मक गुण हैं जो आपने निर्धारित किए हैं। और हर तीन दिन में एक नई अच्छी गुणवत्ता जोड़ें। बस सूची में जोड़ें.
2. हर छोटी चीज़ के लिए स्वयं की प्रशंसा करें , पिछले दिन की तुलना में आपके द्वारा किए गए छोटे लाभ के लिए। ऐसा शाम को करना बेहतर है, लेकिन हर दिन।
3. मेरी असफलताएं ही मेरी सफलता हैं . इसे और स्पष्ट करने के लिए मैं एक उदाहरण दूँगा। मान लीजिए कि आप हमेशा बहुत धीमे रहते हैं। इससे हर कोई परेशान है, और आप भी। अब अपने विचार बदलो. हां, धीमी गति से, लेकिन मेरी धीमी गति मुझे जल्दबाज़ी में किए जाने वाले कार्यों से बचाती है। मैं निर्णय लेने से पहले हमेशा हर चीज पर विचार करता हूं। क्या यह सचमुच एक अलग दृष्टिकोण है? मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है कि यहां क्या करना है।

प्रिय पाठकों, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप आलसी न बनें, लेकिन यह भी पढ़ें: "खुद से प्यार करने के 5 अद्भुत सुझाव" - इस लेख में!

मैं अपने विचारों को सभी महिलाओं के लिए एक आदर्श वाक्य के साथ समाप्त करना चाहूंगी, जिसके बारे में मैं पहले ही पिछले लेखों में लिख चुकी हूं। सभी मनुष्य मुझे क्षमा करें।

प्रिय महिलाओं, खुद से प्यार करें, खुद को लाड़-प्यार दें। याद रखें कि हमें सुंदर, प्यार करने वाला और खुश रहना चाहिए। और अब हम पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है . हम खुश होंगे, पुरुष, हमारे बच्चे, हमारे माता-पिता और हमारे दोस्त हमसे खुश होंगे। लेकिन यह एक ऐसा रास्ता है जिस पर काम करने की जरूरत है।' मैं हम सभी के लिए यही कामना करता हूं।

और आज के लिए मेरा हार्दिक उपहार ए. पख्मुटोवा का एक गीत है जिसके बोल एन. डोब्रोनरावोव के हैं। रागप्रदर्शन किया मुस्लिम मागोमेवा . एक अद्वितीय और दुर्गम गायक, ऐसी कुलीनता वाला, ऐसे आंतरिक संस्कार वाला। मुस्लिम मागोमेव अपने सभी गाने दिल से गाते हैं। मैं चाहता हूं कि हर किसी को अपने जीवन में वही धुन मिले।

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66 टिप्पणियाँ

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ज़मीरा
29 मार्च 2013 15:20 पर

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स्टास्या
17 फरवरी 2013 19:45 पर

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आशा
21 सितम्बर 2012 2:52 पर

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तातियाना
19 सितम्बर 2012 16:07 पर

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लता
18 सितम्बर 2012 17:54 पर

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वीका
07 सितम्बर 2012 20:10 पर

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अन्ना
06 सितम्बर 2012 21:55 पर

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मामाडॉक्टर
04 सितम्बर 2012 15:59 पर

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नतालिया
04 सितम्बर 2012 15:39 पर

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एलेक्जेंड्रा
01 सितम्बर 2012 23:01 पर

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एशिया
01 सितम्बर 2012 10:57 पर

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खुद से प्यार कैसे करें और आत्मविश्वासी कैसे बनें का सवाल शायद मनोविज्ञान में मुख्य है।

विभिन्न परंपराओं के विशेषज्ञ सद्भाव खोजने के लिए एक लंबा और कठिन रास्ता पेश करते हैं, लेकिन हम एक के बाद एक "विशेषज्ञों" की बात सुनते हैं और यह भी संदेह नहीं करते कि आत्म-प्रेम खुशी, आत्मविश्वास और सफलता का आधार है।

और हम यह समझना नहीं चाहते कि खुद से प्यार करना या न करना एक ऐसा विकल्प है जिसे हम हर दिन चुनते हैं।

पर्याप्त! आप अपने प्यार के योग्य हैं, और इसलिए शर्मिंदा न हों और इसे अपने आप को देने से न डरें - जैसे आप हैं, बिना किसी शर्त या आपत्ति के।

अपने आप से प्यार करें और अपने जीवन को उस खुशी, प्रकाश और सफलता से भरते हुए देखें जो आप हमेशा से चाहते थे।

आइए बुनियादी बातों से शुरू करें। खुद से प्यार करने का क्या मतलब है?

कई लोगों के लिए प्रक्रिया में कठिनाइयाँ समस्या के सार की समझ की कमी के कारण होती हैं।

इस अजीब वाक्यांश का क्या अर्थ है - "खुद से प्यार करें"? इसे कैसे करना है?

हमारे माता-पिता हमें बताते हैं कि "प्यार करना" और "प्यार करना" क्या हैं।

वे उस उम्र की कहानियाँ सुनाते हैं जिन्हें हम हमेशा याद भी नहीं रखते - वे अपने अनमोल बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं, उसे गले लगाते हैं, और ईमानदारी से कहते हैं कि वे उससे कितना प्यार करते हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह यह देखना शुरू कर देता है कि उसके माता-पिता एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं और वहां से नई जानकारी प्राप्त करते हैं।

दुर्भाग्य से, हमारे समाज में इन चरणों के महत्व को पूरी तरह से नहीं समझा गया है।

सोवियत सख्ती में पले-बढ़े कई माता-पिता, अपने बच्चों को एक बार फिर से दुलार नहीं करते हैं, उनके सामने अपने जीवनसाथी को नहीं चूमते हैं, या किसी कारण से दूसरे माता-पिता के प्रति बिल्कुल भी विशेष स्नेह नहीं दिखाते हैं - यदि परिवार बिल्कुल भी पूरा है .

निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों में आत्मविश्वास की कमी है

परिणामस्वरूप, ऐसी लड़कियाँ और लड़के दुनिया में चले जाते हैं जिन्हें यह सिखाया ही नहीं जाता कि प्रेम क्या है।

लेकिन इस गर्म और उज्ज्वल भावना की शक्तिशाली आवश्यकता अभी भी बनी हुई है - यह सहज ज्ञान के स्तर पर हमारे अंदर अंतर्निहित है, यह साबित करती है कि प्यार मानवता की प्रेरक शक्तियों में से एक है।

जरूरत बनी रहती है - और हम दूसरों में प्यार और खुशी की तलाश में भागते हैं, बिना इस बात पर संदेह किए कि हमें पहले उन्हें खुद में खोजने की जरूरत है।

लुईस हे के वीडियो और किताबों में खुद से प्यार करने और आत्मविश्वासी होने के बारे में बहुत कुछ कहा गया है।

लुईस कहती है, ''मेरे लिए प्यार गहरी स्वीकृति और खुद की सराहना करने की क्षमता है।

स्वयं की सराहना करें और पूरी तरह से स्वीकार करें।

हम खुद को समग्र रूप से स्वीकार करते हैं - छोटी-छोटी विचित्रताओं, अजीबताओं के साथ, जिसमें हम उतना अच्छा नहीं करते, लेकिन उसमें भी जिसमें हम महान हैं। एक साथ। और बिना किसी शर्त के।"

हम अक्सर सोचते हैं: "मैं खुद से प्यार करता हूं, लेकिन..."

और उसके बाद "लेकिन" शुरू होता है:

1. मैं मोटा हूं
2. मेरा कोई बॉयफ्रेंड (पति) नहीं है
3. मैंने अभी भी पेरिस को व्यक्तिगत रूप से नहीं देखा है
4. मैं बदसूरत हूं
5. मैंने अपने लिए एक घृणित काम चुना
6. यहाँ N का जीवन है! निःसंदेह, अपने माता-पिता के साथ...

जब तक आत्म-प्रेम के मार्ग पर बहुत सारे बड़े-बड़े पत्थर (जो आपने स्वयं वहां फेंके थे) सड़क को अवरुद्ध कर रहे हैं, तब तक स्वयं को महत्व देना सीखना कठिन होगा।

लेकिन यह अभी भी संभव है. क्रोध, उदासी, अपराधबोध की तरह प्यार भी एक विकल्प है।

हम यह विकल्प चुन सकते हैं: अंततः उन लोगों को माफ कर दें जिन्होंने एक बार हमें ठेस पहुंचाई थी और घाव को ठीक होने दिया था।

हम अपने हर दिन के लिए आभारी होना चुन सकते हैं।

और, निस्संदेह, हम प्यार चुन सकते हैं - शुद्ध, बिना शर्त और सुंदर। केवल हम स्वयं, और कोई नहीं, हमें यह दे सकता है।

आत्म-प्रेम भलाई की कुंजी है

सलाह: इस मामले में दृष्टिकोण, दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति महत्वपूर्ण हैं। यदि आप कहते हैं कि आज आप इतने महत्वपूर्ण कार्य को शुरू करने के लिए बहुत थक गए हैं, तो संभवतः आप इसे कल शुरू नहीं करेंगे। अपने साथ "बहाने" रखना भी एक विकल्प है, और इसे बनाना इतना आसान है कि बीस वर्षों में भी आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए तैयार नहीं होंगे। इसे इस तरह मत करो!

खुद से प्यार कैसे करें और आत्मविश्वासी कैसे बनें: सभी उम्र के लिए एक मार्गदर्शिका

आत्म-सम्मान अपने आप को नए सिरे से देखने, अपनी सभी शक्तियों और कमजोरियों को समझने और उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करने से पैदा होता है।

कोई आदर्श लोग नहीं होते हैं, और जिनके बारे में हम ऐसा सोचते हैं वे बस खुद से प्यार करना जानते हैं, और इसलिए संपूर्ण, मजबूत और चमकती हुई रोशनी देखते हैं।

आपके पास भी यह रोशनी और प्यार है - आपको बस थोपे गए विश्वासों, आत्म-ह्रास और रूढ़िवादिता के पहाड़ के नीचे से अपनी भव्यता को खोदने की जरूरत है, जिसने आपकी आंखों को इतने लंबे समय से अंधा कर दिया है।

खुद से प्यार कैसे करें और खुद पर भरोसा कैसे रखें, इस विषय पर सभी किताबें एकमत से सलाह देती हैं: अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करें!

इससे पहले कि आप बिस्तर से उठें, अपनी आँखें खोले बिना, मानसिक रूप से अपने प्यार को सबसे सच्चे शब्दों में कबूल करें। प्यार से सांस लें.

और तभी - उठो।

आपको छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेना सीखना होगा

कुछ नया करो। अपनी रुचि के क्षेत्र का विस्तार करें, वह सीखें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, चाहे वह नृत्य, गायन, हस्तशिल्प या कोई विदेशी भाषा हो। यात्रा करना।

आपके दिमाग में ताजा ज्ञान सामान्य आंतरिक एकालाप और आत्म-मूल्यांकन से निपटने का एक शानदार तरीका है।

अपने स्वयं के कठोर आलोचक बनना बंद करें - उस नकचढ़ी नजर को किसी रोमांचक चीज़ में व्यस्त रखें!

ईमानदार होना महत्वपूर्ण है. और यह सीखने की प्रक्रिया में निश्चित रूप से सीखने लायक है कि खुद से कैसे प्यार करें और आत्मविश्वासी बनें।

दुनिया की एकमात्र खुशी विशेषज्ञ सुजैन हैलोनेन का कहना है कि खुशी सफलता के बराबर है, लेकिन जरूरी नहीं कि सफलता खुशी के बराबर हो।

खुद को बदलने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है।

यह समझने के लिए कि क्या हम अवधारणाओं को प्रतिस्थापित कर रहे हैं, हमें खुद की बात सुननी चाहिए और अपनी वास्तविक भावनाओं से डरना नहीं चाहिए।

दरअसल, आपको उनसे क्यों डरना चाहिए?

अपने आप पर करीब से नज़र डालें और इसका उत्तर दें: आप चिंताजनक विचारों के कारण होने वाले तनाव से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

यदि उत्तरों में खरीदारी, भोजन या अचानक बुरी आदतें शामिल हैं, तो आप संभवतः अपने क्रोध, उदासी, दर्द और अन्य नकारात्मक भावनाओं को छिपा रहे हैं और दबा रहे हैं।

खुश रहने के लिए, उन्हें स्वीकार करें और व्यक्त करें:

1. जिन लोगों ने आक्रोश फैलाया, उन्हें बताएं कि आपको क्या परेशानी है
2. अपने प्रियजनों के साथ साझा करें
3. "अस्पष्ट चिंता" का विश्लेषण करना सीखें और इसके कारणों की तलाश करें
4. समझौते की तलाश करें
5. खेल या ध्यान के माध्यम से तनाव दूर करें

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और "जीएं"। थोड़ा उदास या चिड़चिड़ा होने में कोई बुराई नहीं है।

लेकिन हमेशा याद रखें कि नकारात्मक भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें और अपने जीवन पर हावी न होने दें।

अपने दिल में सर्वश्रेष्ठ का विश्वास और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

जितनी बार संभव हो अपने आप को लाड़-प्यार दें

जाने देना सीखें और स्वीकार करें कि जीवन में अनिश्चितता है।

आपके आस-पास होने वाली हर चीज़ को नियंत्रित करना असंभव है; लेकिन आप बाकी सब कुछ पीछे छोड़कर, अपनी और अपने हर काम की ज़िम्मेदारी ले सकते हैं।

अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें, बल्कि जो आपका है उसका उपयोग करें। और जैसे ही आप रुकें, इन संसाधनों के लिए आभारी महसूस करें।

अपने प्रति धैर्य रखें और याद रखें कि आप पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है।

सुंदर होना, सफल होना, विनम्र होना, प्रतिष्ठित नौकरी पाना, फैशन के अनुसार कपड़े पहनना, केवल उन लोगों के साथ डेट करना जो सौ गुलाब देते हैं...

आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - और किसी ऐसे व्यक्ति की बात भी नहीं सुनना चाहिए जो आपको अन्यथा बताता है। किशोरों के लिए यह समझना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि खुद से कैसे प्यार करें और आत्मविश्वासी बनें।

अपने मूल की खोज में, युवा लड़कियाँ अक्सर दिशा-निर्देशों की तलाश में बाहर की ओर निकलती हैं।

कई मायनों में हमारा चरित्र और दुनिया के प्रति खुलापन हमारी परवरिश पर निर्भर करता है

माता-पिता का कार्य बच्चे को यह सिखाना है कि वह स्वयं मूल्यवान है, और उसे किसी और की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरना चाहिए।

सलाह: याद रखें कि "किसी और की अपेक्षाओं" में आपकी, आपके माता-पिता की अपेक्षाएं भी शामिल हैं। आप किसी पक्षी के पैर में पट्टा बांधकर उसे पिंजरे से मुक्त नहीं कर सकते। हाँ, यह डरावना है. लेकिन आप और क्या चाहते हैं - अपने लिए मानसिक शांति या अपने बच्चे के लिए खुशी?

और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, तुलना करना बंद करें।

जब तक आप दूसरों को देखना और अपने रास्ते को स्कूल में एक परीक्षा की तरह आंकना बंद नहीं कर देते, तब तक आप जीवन का सही मायने में आनंद नहीं उठा पाएंगे।

जीवन जीने का कोई बेहतर या बदतर तरीका नहीं है - केवल अपना तरीका है। मज़े करो - तुम इसके लायक हो।

और यदि आपको थोड़ी और प्रेरणा की आवश्यकता है, तो खुद से प्यार कैसे करें और आश्वस्त कैसे रहें, इस पर यह वीडियो देखें:

कई लड़कियों और महिलाओं की एक गंभीर समस्या होती है - वे खुद से प्यार नहीं करतीं और खुद को पर्याप्त महत्व नहीं देतीं। उनमें से कुछ को आश्चर्य होता है कि अन्य लोग अपने निजी जीवन और करियर में अधिक भाग्यशाली क्यों हैं, जबकि वे अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद खराब प्रदर्शन कर रहे हैं। अधिकतर ऐसा स्वयं-नापसंद के कारण ही होता है!

अगर आप खुद से प्यार नहीं करेंगे तो कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा

सुनहरा नियम लंबे समय से ज्ञात है कि यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो इसकी संभावना बहुत कम है कि कोई और आपको यह भावना दिखाएगा। बेशक, हम आत्ममुग्धता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको अपने बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। एक नियम के रूप में, जो लोग खुद को दूसरों से नीचे रखते हैं उन्हें कम लाभ मिलता है, जिसका अर्थ है कि वे वंचित महसूस करते हैं, यही कारण है कि वे अक्सर अवसाद में डूब जाते हैं। ऐसी अवस्था में होने के कारण, किसी व्यक्ति के लिए किसी में रुचि जगाना कठिन होता है, प्रसन्नता तो दूर की बात है। एक उदास व्यक्ति अपने विचारों में डूबा रहता है, खुद को संपर्कों तक सीमित रखता है, और तदनुसार उन लोगों तक सीमित रहता है जो उनसे प्यार कर सकते हैं।

इस तथ्य के साथ बहस करना कठिन है कि जो लोग खुद को महत्व देते हैं और प्यार करते हैं उन्हें हमेशा अपना ख्याल रखने और खुद को किसी चीज से लाड़-प्यार करने का समय मिल जाता है। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, वे आमतौर पर हमेशा अच्छे दिखते हैं और अक्सर दूसरों की तुलना में अच्छे मूड में होते हैं, जो निस्संदेह दूसरों को आकर्षित करता है। आत्म-प्रेम एक बहुत बड़ी शक्ति है, और जीवन में कई समस्याएं स्वयं के लिए इस उज्ज्वल भावना की कमी से उत्पन्न होती हैं। आप केवल अपने आप से प्यार से व्यवहार करना सीखकर कई ब्रेकअप, झगड़ों, गलतफहमियों और निराशाओं से बच सकते हैं।

खुद से प्यार करने का क्या मतलब है

1. अपना ख्याल रखें

आत्म-प्रेम कई पहलुओं में प्रकट होता है, और उनमें से एक है आपके स्वास्थ्य, कल्याण आदि की देखभाल करना। अक्सर हम अपने स्वास्थ्य की कीमत पर भी, अनुचित बलिदान देने के लिए तैयार रहते हैं। एक उदाहरण एक महिला होगी जो अपने परिवार का भरण-पोषण करने के लिए अत्यधिक मेहनत करती है, जबकि उसका पति तनाव के बारे में सोचता भी नहीं है। इस तरह का बोझ उठाते समय, सबसे सुखद स्वास्थ्य परिणामों के लिए तैयार रहें। यह भी एक अच्छा उदाहरण है: एक महिला अस्वस्थ महसूस करती है, लेकिन उसे डॉक्टर के पास जाने की कोई जल्दी नहीं है, यह उम्मीद करते हुए कि सब कुछ "अपने आप ठीक हो जाएगा" और नए साल के उपहारों पर पैसा खर्च करना बेहतर होगा। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, और स्वयं के प्रति असावधानी वास्तव में गंभीर समस्याओं में विकसित होने का खतरा है।

2. अपने आप को आराम और आश्वस्त करें

किसी और से यह अपेक्षा न करें कि वह आपके लिए यह करेगा। बेशक, इस तरह के विकास को बाहर नहीं रखा गया है, लेकिन आपको अपना ख्याल रखने के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए। इसे वैसे ही करें जैसे आप किसी प्रियजन के लिए करेंगे। आपका दिन अच्छा नहीं चल रहा है, लेकिन शाम भी कम कठिन नहीं होने का वादा करती है - घर के काम वगैरह? अपनी सभी चिंताओं को बाद के लिए स्थगित कर दें और इस बीच, एक कठिन दिन या अप्रिय यात्रा के बाद खुद को शांत होने दें। स्नान करें, गर्म पेय पियें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला का एक एपिसोड देखें - सामान्य तौर पर, कुछ ऐसा करें जो आमतौर पर आपको अपना खोया हुआ संतुलन वापस पाने में मदद करता है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि अभी करने के लिए और भी महत्वपूर्ण काम हैं, तो आप शायद उन्हें टाल सकते हैं।

3. अपने आप को लाड़-प्यार करो

यदि आप स्वाभाविक रूप से आत्म-बलिदान करने वाले व्यक्ति हैं, लेकिन साथ ही आप अपनी जरूरतों को भी नजरअंदाज करना पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए एक गंभीर समस्या बन सकती है, या शायद यह पहले से ही है। कभी-कभी अपनी कमजोरियों पर भी ध्यान दें। अपने लिए पसंदीदा चीज़ें खरीदें, अपने आप को नए सौंदर्य प्रसाधनों, कॉस्मेटोलॉजिस्ट से उपचार और घरेलू स्व-देखभाल से लाड़-प्यार दें। अपने आप को छोटे और बड़े उपहार दें।

4. स्वयं को स्वीकार करें

कुछ लोग खुद से प्यार नहीं करते, उनका मानना ​​है कि कुछ कमियों के कारण वे प्यार के लायक नहीं हैं। शायद ये कमियाँ दूर की कौड़ी हैं, या शायद वास्तविक सार नहीं बदलता है। यदि आपको अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, और आप इसे किसी भी तरह से बदल नहीं सकते हैं, तो एकमात्र निश्चित तरीका यह है कि आप अपनी विशिष्टता को स्वीकार करें और यहां तक ​​​​कि उससे प्यार भी करें! क्या आप अपनी लम्बाई से नाखुश हैं? इससे आपको मिलने वाले लाभों के बारे में सोचें। और इसी तरह। यह ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश कमियों को अभी भी एक निश्चित तरीके से सुधारा या ठीक किया जा सकता है। यदि कोई सुविधा आपको परेशान करती है, तो उसे ठीक करने का तरीका खोजने का प्रयास करें, उसके बाद आपके लिए जीना और खुद से प्यार करना वास्तव में आसान हो जाएगा!

मैं खुद को पसंद नहीं करता, मुझे क्या करना चाहिए?

1. बिना वजह प्यार करना

समझें कि आपको खुद से प्यार करने के लिए किसी विशेष कारण की आवश्यकता नहीं है। भले ही आपने खुद को विशेष उपलब्धियों से प्रतिष्ठित नहीं किया है, अद्भुत प्रतिभा या शानदार उपस्थिति नहीं है, यह अपने आप को किसी और से भी बदतर मानने का कारण नहीं है। दुनिया में आपके जैसा कोई और नहीं है, हर व्यक्ति विशेष है, और आपको अपनी विशिष्टता की सराहना करनी चाहिए।

2. पिछली गलतियों को माफ कर दें

अतीत को स्वीकार करें और महसूस करें कि आप उससे क्या सबक सीख सकते हैं। कुछ लोग पिछली गलतियों के कारण अपने प्रति पूर्वाग्रह रखते हैं। अगर आप भी अक्सर ये सोचते हैं कि एक बार क्या हुआ था तो ये बहुत अच्छा संकेत नहीं है. अतीत को छोड़ना सीखें, उससे उपयोगी सबक सीखें, लेकिन उसे अपने वर्तमान जीवन में न लाएँ।

3. अपनी तुलना न करें

यह मत सोचिए कि कोई व्यक्ति आपसे बेहतर है सिर्फ इसलिए कि उसके पास किसी क्षेत्र में अधिक उपलब्धियाँ हैं। ऐसी तुलनाएं अंतहीन रूप से की जा सकती हैं - आपके पक्ष में भी और दूसरों के पक्ष में भी। हर किसी की क्षमताएं और क्षमताएं अलग-अलग होती हैं, और यह ठीक है। एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ प्रतिस्पर्धा करना उचित है, वह आप स्वयं हैं। आप किसी भी कौशल, उपस्थिति आदि में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आपको किसी और को देखकर ऐसा नहीं करना चाहिए।

4. दूसरों को ज़्यादा महत्व न दें

अक्सर जो चीज़ हमें खुद से प्यार करने से रोकती है वह यह तथ्य है कि कोई और अधिक सफल, अधिक सुंदर और उसके जैसा है। यह बिंदु पिछले वाले से अनुसरण करता है। शायद कोई अन्य व्यक्ति कुछ मायनों में आपसे अधिक निपुण है, लेकिन संभवतः आपको अन्य चीजों में लाभ है। और सामान्य तौर पर, क्या आपके लिए यह बात अधिक महत्वपूर्ण होनी चाहिए कि आपके स्वयं के जीवन से अधिक दूसरे कैसे जीते हैं?

5. अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना आत्म-प्रेम की राह पर पहला कदम है। खेल खेलें, सही भोजन करें और नियमित रूप से बाहर निकलें। नियमित जांच कराना न भूलें, खुद को ठंड और गर्मी से बचाएं, जिससे आप बाद में अनावश्यक समस्याओं से बच सकते हैं।

6. उन लोगों से संवाद न करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते

यदि संभव हो, तो उन लोगों के साथ संचार को कम से कम या पूरी तरह से समाप्त कर दें जो आपके लिए अप्रिय हैं और आपकी अपनी ताकत और क्षमताओं में आपके विश्वास को कमजोर करते हैं या किसी तरह आपके आत्म-सम्मान को कम करते हैं। ऐसे व्यक्तियों के साथ संपर्क निश्चित रूप से आपको कोई लाभ नहीं पहुंचाएगा, बल्कि केवल आपका मूड खराब करेगा।

खुद का सम्मान करना कैसे सीखें - कहां से शुरू करें

1. आत्मसम्मान बढ़ाएँ

पहला कदम है अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना। आमतौर पर किसी छोटी-सी उपलब्धि के बाद ही व्यक्ति का आत्म-सम्मान बढ़ जाता है। यह जिम जाना, घर पर 20 स्क्वाट करना, कोई नया व्यंजन पकाना या मास्टर क्लास में भाग लेना हो सकता है। नए ज्ञान और सकारात्मक अनुभवों के लिए खुले रहें और इससे आपके आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

2. हमेशा आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें

अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाकर, आप निस्संदेह अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनने में सक्षम होंगे। भले ही आपने अभी यह गुण विकसित नहीं किया है, लेकिन इसे प्रदर्शित न करना सीखें। कम से कम बाहरी तौर पर आत्मविश्वास से व्यवहार करने की कोशिश करें और धीरे-धीरे यह एक आदत बन जाएगी।

3. खुद को महत्व देना शुरू करें

अपने बारे में सभी नकारात्मक विचारों और दोषों को त्यागें। स्वीकार करें कि आदर्श लोगों का अस्तित्व ही नहीं है! आपको अपना जीवन दिया गया है, और यदि आप चाहें, तो आप इसे खुशहाल और आरामदायक बना सकते हैं। किसी को खुश करने के लिए अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर न करें जो आप नहीं करना चाहते। आपका कार्य, सबसे पहले, अपना जीवन सुधारना है, न कि किसी और की अपेक्षाओं पर खरा उतरना।

आत्म-सम्मान की राह पर महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है उन चीज़ों को बर्दाश्त करना बंद करना जो आपको असुविधा का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, एक दोस्त लंबे समय तक फोन पर लंबी और अरुचिकर कहानियाँ सुनाना पसंद करता है, और अपने तर्क से वह आपकी शाम का बड़ा हिस्सा "छीन" लेती है, जिसके बाद आपके पास वह करने के लिए समय नहीं होता है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता होती है। यह महसूस करते हुए कि अब टेलीफोन पर बातचीत वास्तव में आपका ध्यान भटका रही है, उदाहरण के लिए, इन शब्दों के साथ वर्णनकर्ता को बीच में रोकें: "मरीना, मुझे क्षमा करें, मेरा पड़ोसी यहां मुझसे मिलने आया था, आइए आपको किसी अन्य समय पर कॉल करते हैं।" हालाँकि आप सच बता सकते हैं - आप स्नान करने वाले हैं, रात का खाना बनाना शुरू करने वाले हैं, या बस झपकी लेने वाले हैं! यह मत समझिए कि आपकी ज़रूरतें किसी और की बात करने की इच्छा से कम महत्वपूर्ण हैं।

यही सलाह उन लोगों पर लागू की जा सकती है जो धूम्रपान के प्रति असहिष्णु हैं लेकिन अपनी कार या रसोई में धूम्रपान बर्दाश्त करते हैं, या उन लोगों पर जो अनचाही सलाह से निराश हैं लेकिन इसे सुनना जारी रखते हैं। जो बात आपको असहज करती है, उसे बेझिझक कहें।

कोई महिला या लड़की आत्म-प्रेम कैसे विकसित कर सकती है?

सचमुच अपने आप से और अपनी शक्ल से प्यार करो

भले ही आपको अपनी उपस्थिति की कुछ विशेषताएं पसंद न हों, आपको उन पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। यदि किसी ऐसी चीज़ को ठीक करने का अवसर है जो आपको पसंद नहीं है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें यदि यह वास्तव में आपके जीवन में जहर घोलती है। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो यह सोचने का कोई मतलब नहीं है कि क्या बदला नहीं जा सकता। यह संभव है कि आपके कॉम्प्लेक्स पूरी तरह से दूरगामी हों, लेकिन अब हम उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

निश्चित रूप से आपके पास निस्संदेह फायदे हैं जिन पर आप हमेशा जोर दे सकते हैं। अपनी इन विशेषताओं के बारे में और सोचें. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना सीखें, और समय के साथ आप दर्पण में अपना प्रतिबिंब पसंद करने लगेंगे। घरेलू स्व-देखभाल प्रक्रियाओं के बारे में न भूलें, समय-समय पर सौंदर्य सैलून पर जाएँ जहाँ वे आपकी त्वचा और बालों की देखभाल करेंगे। दंत चिकित्सक के पास जाना न भूलें, जो आपकी मुस्कान की सुंदरता को बरकरार रखेगा इत्यादि। यदि आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो संभव है कि उन्हें कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में नहीं, बल्कि त्वचा विशेषज्ञ के पास हल करने की आवश्यकता हो। कई लड़कियाँ और महिलाएँ वर्षों तक ऐसी समस्या से पीड़ित रहती हैं जिसे अक्सर कुछ ही दिनों में हल किया जा सकता है। एक बार जब आप अपनी उपस्थिति का सावधानीपूर्वक ख्याल रखना शुरू कर देंगे, तो आप निश्चित रूप से खुद से और अधिक प्यार करने लगेंगे।

आप जैसे हैं वैसे ही आपको खुद को स्वीकार करना होगा

किसी के सौंदर्य मानकों पर खरा उतरने की कोशिश न करें, अपने व्यक्तित्व को याद रखें। यही बात चरित्र, कार्य स्थान इत्यादि पर भी लागू होती है। निःसंदेह, यदि संभव हो तो इन सभी पहलुओं में सुधार किया जाना चाहिए, लेकिन केवल अपने जीवन को आसान बनाने के लिए, न कि किसी और के आदर्श के विचार में फिट होने के लिए। यदि आप स्वभाव से शांत और विनम्र हैं, तो कोई आपको चिड़चिड़ा और असुरक्षित मान सकता है, जबकि अन्य को आप आकर्षक रूप से शर्मीले लग सकते हैं। यदि आप एक मिलनसार लड़की हैं, तो कोई यह निर्णय ले सकता है कि आप पार्टी की जान हैं, जबकि अन्य लोग सोच सकते हैं कि आप एक नौसिखिया हैं। हर किसी को खुश करना असंभव है, लेकिन आप खुद के साथ सद्भाव में रहना सीख सकते हैं।

अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और कार्रवाई करना शुरू करें।

आत्म-दया एक बहुत ही अनुत्पादक भावना है जो बहुत कम मदद कर सकती है। बेशक, कभी-कभी अपने लिए खेद महसूस करना और खुद को सांत्वना देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, लेकिन यह सीमा नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसके कारण आपको पछताना पड़ता है, तो आपको इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है और इसे दोबारा न होने देने का प्रयास करें, फिर आप अपने लिए खेद महसूस नहीं कर सकते, बल्कि खुद पर गर्व कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक तकनीक - स्वयं की राह पर आसान कदम

खुद से प्यार करने के लिए अपनी इच्छाओं और जरूरतों को सुनना सीखना जरूरी है। अगर आपको अक्सर किसी के आगे झुकना पड़ता है जिससे आपको नुकसान होता है तो यह बाद में आपके लिए अच्छा नहीं होगा। ये कोई भी छोटी चीजें हो सकती हैं: कैफे में पकवान चुनना, आपके लिए एक असुविधाजनक बैठक का समय, एक मितव्ययी दोस्त को लगातार पैसे उधार देना, एक नौकरी जो आपको पसंद नहीं है, और इसी तरह। यदि आप नियमित रूप से कुछ ऐसा करते हैं जिससे आपको घृणा होती है, तो इससे कम से कम आपका मूड खराब होने का खतरा होता है। अपनी इच्छाओं को सुनें, और यदि आप समझते हैं कि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, और सामान्य तौर पर, आपको ऐसा नहीं करना है, तो आपको अपनी इच्छाओं को सुनना चाहिए।

क्या किसी व्यक्ति को स्वयं और अन्य लोगों से प्रेम करना सिखाना संभव है?

बेशक, आंतरिक और बाहरी सामंजस्य खोजने के लिए, न केवल खुद से, बल्कि अपने आस-पास के लोगों से भी प्यार करना सीखना महत्वपूर्ण है।

तो, पहले आत्म-प्रेम से शुरुआत करें:

• यदि कोई चीज़ आपको चिंतित करती है, और अपने विचारों में आपने पहले से ही घटनाओं के सबसे अप्रिय विकास की भविष्यवाणी की है, तो आप शायद ऐसा अक्सर करते हैं और आपको इससे निपटने की ज़रूरत है! किसी भी बुरी चीज़ के बारे में तब तक न सोचें जब तक आप निश्चित रूप से न जान लें कि ऐसा हुआ है। अनुकूल परिणाम की आशा है. लेकिन अगर कुछ बुरा होता है, तो भी नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें, बल्कि समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश करें। यदि आपके मन में कुछ दुखद विचार आते हैं, तो सचेत रूप से उनकी दिशा बदलें और किसी सुखद चीज़ के बारे में सोचें।
• निःसंदेह आपमें ऐसे गुण हैं जो प्रशंसा के पात्र हैं। अपने आप को नियमित रूप से उनकी याद दिलाएं, और आप उन्हें एक कागज के टुकड़े पर भी लिख सकते हैं ताकि आप समय-समय पर अपने आप को अपने महत्वपूर्ण गुणों की याद दिला सकें। उदाहरण के लिए: "मैं भाग्यशाली हूं!", "मैं स्मार्ट हूं!", "मैं करिश्माई हूं!", "मैं जिम्मेदार हूं!", और इसी तरह।
• आप शायद भयभीत हो जाएंगे यदि आप गिनें कि बहुत पहले बोले गए संवादों को अपने दिमाग में दोहराने में आपको कितना समय लगा, कल्पना करें कि अब आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, इत्यादि। अपने दिमाग से अप्रिय अतीत से छुटकारा पाएं! जिन क्षणों के कारण आपको पीड़ा या असुविधा हुई, वे आपके जीवन में बार-बार आने के योग्य नहीं हैं। जैसे ही बुरे विचार आपके मन में फिर से आने लगें, किसी और चीज़ के बारे में सोचें, अपने आप को अधिक सुखद विचारों में बदल लें। आप इस बारे में सोच सकते हैं कि किसी प्रियजन को अगली छुट्टी के लिए क्या देना है, सप्ताहांत या छुट्टी पर कहाँ जाना है, और अन्य सुखद क्षण।
• अपने दिमाग से नकारात्मक विचारों को साफ़ करना सीखकर, आप न केवल अपने प्रति अधिक दयालु होंगे, बल्कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ व्यवहार करने के तरीके को भी बदल देंगे। उन लोगों के लिए क्या ध्यान देने योग्य है जो दूसरों के प्रति प्रेम की कमी का अनुभव करते हैं।
• दूसरों से वह अपेक्षा न करें जो आपके लिए विशिष्ट है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी इच्छानुसार जीने का अधिकार है! उदाहरण के लिए, आप सुबह छह बजे जागने के आदी हैं, और आपको समझ नहीं आता कि कोई सुबह दस बजे तक कैसे सो सकता है, भले ही उस व्यक्ति को उस समय से पहले कहीं जाने की ज़रूरत न हो। बेशक, आप समय-समय पर अपनी घबराहट व्यक्त करना और नींद के पैटर्न पर सलाह देना नहीं भूलते। यकीन मानिए, ऐसे सलाहकार बहुत परेशान करने वाले होते हैं। जीवन को अधिक सरलता से लें, सिर्फ इसलिए किसी पर सख्त सीमाएं न लगाएं क्योंकि आप अलग तरह से रहते हैं। समझें कि यदि कोई उन नियमों का पालन नहीं करता है जिनका आप पालन करने का प्रयास कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह व्यक्ति बुरा है - वह बस अलग है।
• भले ही कोई आपको असहनीय रूप से परेशान करे, इस भावना को कम करने का प्रयास करें। इसके अलावा, अक्सर जलन की वस्तु को आपकी भावनाओं के बारे में पता नहीं होता है, और इन नकारात्मक भावनाओं के साथ आप केवल अपने जीवन में अतिरिक्त तनाव जोड़ते हैं। इस बारे में सोचें कि इस व्यक्ति में कौन से सकारात्मक पहलू हैं जिनके कारण आप उसके प्रति सहानुभूति महसूस कर सकते हैं। यदि आप मानते हैं कि ऐसी कोई पार्टियाँ नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आपने उनकी ठीक से तलाश नहीं की है। पक्षपाती न बनें और पहले दूसरों में अच्छे पक्ष देखने का प्रयास करें।

मनोविज्ञान: खुद को बेहतर कैसे बनाएं और अपने लिए खुशी से जीना कैसे सीखें

यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आपको बेहतर बनना चाहिए - जैसा कि आप देख सकते हैं, यहां पैटर्न काफी सरल है! साथ ही, आपको किसी पौराणिक आदर्श और दूरगामी छवि का पीछा करने की ज़रूरत नहीं है - आप बिना किसी नुकसान के अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव ला सकते हैं, यह केवल आपके लिए खुशी होगी। तो कहाँ से शुरू करें?

1. खेल

आपने शायद पहले ही सुना होगा कि नियमित व्यायाम न केवल आपके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में भी योगदान देता है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि दिन चाहे कितना भी बुरा क्यों न हो, जिम में एक घंटा उनके मूड में काफी सुधार करता है और उनका ध्यान पूरी तरह से पुनर्निर्देशित करता है। जो लोग सुबह व्यायाम करते हैं वे अगले दिन सामान्य से कहीं अधिक बेहतर महसूस करते हैं। बेशक, अगर आपको इस तरह के शगल में दिलचस्पी नहीं है तो आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है - आप पार्क में दौड़ सकते हैं, पूल में तैर सकते हैं, योग कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, इत्यादि। आप चाहें तो अपनी पसंद के हिसाब से कुछ चुन सकते हैं।

2. अपने ज्ञान को समृद्ध करें

कई लोगों के लिए, स्कूल और छात्र वर्ष ज्ञान प्राप्त करने के लिए सबसे सक्रिय समय होते हैं, लेकिन खुद को लगातार नई दिलचस्प जानकारी से समृद्ध करना महत्वपूर्ण है। यदि अब आपके पास पाठ या व्याख्यान नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आप वह सामग्री चुन सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो। प्रदर्शनियों में जाएँ, भ्रमण, मास्टर कक्षाओं आदि के लिए साइन अप करें। नियमित रूप से कुछ नया सीखें - इससे आपके आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आप दूसरों के लिए अधिक दिलचस्प व्यक्ति बन जाएंगे।

3. दूसरों पर ध्यान दें

किसी की परवाह किए बिना एक बेहतर इंसान बनना कठिन है। कई विकल्प हैं! आप एक बेघर बिल्ली के बच्चे को आश्रय दे सकते हैं, उसका इलाज कर सकते हैं और उसका पालन-पोषण कर सकते हैं जो आपका सच्चा दोस्त बन जाएगा। आप किसी आश्रय स्थल से किसी जानवर को गोद ले सकते हैं या समय-समय पर हमारे छोटे भाइयों की सुरक्षा के लिए किसी स्थानीय संगठन की मदद कर सकते हैं। प्रियजनों पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है - बुजुर्ग रिश्तेदारों को मुलाकातों और उपहारों से प्रसन्न करना, बच्चों के लिए आश्चर्य बनाना, इत्यादि। आप जितनी अधिक दयालुता देंगे, आपको उतनी ही अधिक ख़ुशी महसूस होने लगेगी - इसे आज़माएँ!

4. नकारात्मकता न फैलाएं

यह न केवल नकारात्मकता फैलाना महत्वपूर्ण है, बल्कि अन्य लोगों, विशेषकर प्रियजनों को भी ऐसा करने से रोकना है। यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति चिंतित है और स्थिति को बढ़ा रहा है, तो इसका समर्थन न करें, उसे समझाने की कोशिश करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, उसका ध्यान हटा दें। आप खुद भी अपनी परेशानियों पर "रोने" की आदत छोड़ दें। इस तरह आप न केवल अपने चारों ओर नकारात्मकता का माहौल बनाते हैं, बल्कि दूसरे लोगों का मूड भी खराब करते हैं और इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है।

5. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें

इसके अलावा, कृपया ध्यान दें कि न केवल अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उन्हें हासिल करना भी नहीं भूलना चाहिए। क्या आप अंततः विदेश यात्रा करना चाहेंगे? एक कागज के टुकड़े पर बिंदुवार लिखें कि इसके लिए क्या करना होगा - अब यह आपकी योजना है! अपनी योजनाओं के कार्यान्वयन के लिए समय सीमा निर्धारित करें और कार्य करें! यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं, नृत्य करना सीखना चाहते हैं, स्वस्थ और सुंदर बाल उगाना चाहते हैं, इत्यादि तो भी ऐसा ही करें।

6. समस्याओं का समाधान करना बंद न करें

यदि आप किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसी स्थिति में केवल सकारात्मक सोचना और कुछ न करना अनुचित है। याद रखें कि कोई भी छोटी समस्या गंभीर समस्या बन सकती है। अनसुलझे मुद्दों को लगातार बाद में धकेल कर भूलने की कोशिश न करें। इसे शुरू करना ही कठिन है, लेकिन जैसे ही आप व्यवसाय में उतरते हैं और इसे समाप्त करते हैं, आप एक बार फिर खुश हो सकते हैं कि आपने खुद को अनावश्यक विचारों और अनुभवों से मुक्त कर लिया है जो अभी भी अवचेतन में बने रहेंगे।

1. प्यार के लिए बस प्यार होना जरूरी है।
2. प्यार को शर्तों की जरूरत नहीं होती.
3. यह अनुभव पूर्ण और परिपूर्ण है.

आइए आत्म-प्रेम कैसे विकसित करें, इस प्रश्न की विस्तार से जाँच करें।

यह अवधारणा अक्सर किससे भ्रमित होती है?

इस अवधारणा का आत्ममुग्धता से कोई लेना-देना नहीं है!

सच्चा आत्म प्रेमयह स्वयं का एक स्वाभाविक और विनम्र भाव है जिसे आप अपने भीतर स्वीकार करते हैं।

इसमें कोई तनाव या प्रयास शामिल नहीं है।

यह अहसास आपको हो रहा है:

• आप स्वयं के साथ सामंजस्य में हैं;
• आप आराम से दुनिया भर में घूमते हैं;
• आप किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करते हैं;
• आप जो कुछ भी करते हैं और जो कहते हैं उसका सम्मान करें।

यह बहुत ही ज़मीनी और प्राकृतिक एहसास है।

आइए जानें कि खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करना कहां से शुरू करें। आइए सभी 19 तरीकों पर नजर डालें।

1. यह समझें कि कोई भी बाहरी चीज आपको पूरा नहीं कर सकती, आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं

2. खुद को पूरी तरह से स्वीकार करें

आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें

किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में, किसी भी मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्ति में खुद से प्यार करें।

1. अतीत में आपके द्वारा की गई सभी गलतियों से प्यार करें.
   यह महत्वपूर्ण है क्योंकि लोग अक्सर खुद को आंकते हैं, खुद से नफरत करते हैं और अतीत में किए गए कार्यों के लिए खुद को तुच्छ समझते हैं।
2. उस समय और उस ज्ञान के साथ, वह कार्य आपके लिए सबसे सही था. यह महसूस करें कि आपने अतीत में वे कार्य किए थे जिनके कारण गलतियाँ हुईं क्योंकि आपने उस समय सोचा था कि वे आपके लिए सबसे सही होंगे।
   बेशक, तब आप गलती स्वीकार करते हैं, लेकिन आप इन गलतियों से खुद को प्यार करते हैं और उन्हें स्वीकार करते हैं।
3. आप आज जहां हैं उसकी वजह आपकी गलतियां हैं।.
   उन्होंने तुम्हें और अधिक सशक्त बनाया। इस ज्ञान को लागू करें और अब इस बात की चिंता न करें कि खुद से प्यार करना और सम्मान करना कैसे सीखें।

जब आप "स्वीकृति" शब्द को कमजोरी के साथ नहीं जोड़ते हैं, तो आप उस सहजता और शांति के साथ रहना शुरू कर देते हैं जो पहले आपके लिए अज्ञात थी।

अपनी सभी कमियों को स्वीकार करें और उनके साथ खुद से प्यार करें: जो है वही है

सभी अवसरों के लिए मंत्र: “जो है वही है। और यह ठीक है।"

उदाहरण। कल मैंने लोगों के सामने गड़बड़ कर दी, मैं भाषण नहीं दे सका और मैंने तैयारी नहीं की।

यह वही है, और यह ठीक है।

इस वाक्यांश को अपने आप से प्यार करने और खुद को पीटना बंद करने की व्यावहारिक सलाह के रूप में उपयोग करें।

जहां एक महीन रेखा हैजिसे बहुत से लोग भूल जाते हैं:

• इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब इस तथ्य से सहमत हो गए हैं कि आप एक सुस्त और उबाऊ प्राणी हैं और अब आप हमेशा सोफे पर पड़े रहते हैं और कुछ नहीं करते हैं! नहीं।
• आप अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास करते हैं।
• आप बस अपनी कमियों के लिए स्वयं का मूल्यांकन न करें।

3. आपको खुद से प्यार करने के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं है।

आप आत्मनिर्भर हैं और आपको खुद से बिना वजह प्यार करना चाहिए।

यदि आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश कर रहे हैं, तो प्यार पूर्ण और संपूर्ण नहीं होगा, और इसके विपरीत संदेह और कारण तुरंत आपके दिमाग में आ जाएंगे। आपको किसी कारण की आवश्यकता नहीं है.

जैसे ही आप यह सोचना शुरू करते हैं: "मैं खुद से प्यार करता हूं क्योंकि...", तुरंत खुद से प्यार न करने के कारण सामने आने लगते हैं!

यदि आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश में हैं, तो आपको संदेह करने के कारण मिल जाएंगे!

आप खुद से प्यार करते हैं, अवधि। बिना किसी कारण।

आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं और अन्यथा कोई कारण नहीं है।

इस जागरूकता के लिए धन्यवाद, आप एक महिला या पुरुष के रूप में खुद से प्यार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सब कुछ जान जाएंगे।

4. लोगों को ऊंचे पायदान पर खड़ा करना बंद करें और महसूस करें कि हर कोई बराबर है।

ऐसा कोई नहीं है जो आपसे बेहतर या बुरा हो।

दूसरे लोगों से अपनी तुलना करना और अपने आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाना बंद करें।

अन्यथा, आप खुद को अपने साथ एक अंतहीन दौड़ में पाएंगे और कभी भी खुद से प्यार करने और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने के बारे में अपने सवालों का समाधान नहीं कर पाएंगे।

सामाजिक प्रोग्रामिंग के प्रभाव से बाहर निकलें. इस बात से सावधान रहें...

एक विकल्प चुनें और अपने आप को सभी के बराबर होने की अनुमति दें और आंतरिक हल्केपन का अनुभव करें।

5. कभी भी अपनी तुलना दूसरों से न करें

दूसरों से अपनी तुलना करने से हमेशा आत्मनिर्भरता और आत्म-निर्णय की कमी का एहसास होता है।

कभी भी दूसरों का पीछा न करें या कुछ ऐसा बनने का प्रयास न करें जो आप नहीं हैं!

उदाहरण. आप अपने पड़ोसी को देखते हैं, वह कैसे सफलतापूर्वक रहता है और उसका व्यवसाय कैसे फल-फूल रहा है, अपनी स्थिति से तुलना करते हैं, और इस तुलना के कारण आप स्वयं परेशान हो जाते हैं और अभिभूत हो जाते हैं।

दूसरों से अपनी तुलना करना आत्म-स्वीकृति में बाधा डालता है।

आप वह नहीं हो सकते जो आप नहीं हैं। आप किसी और की जिंदगी नहीं जी पाएंगे. चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप जिस व्यक्ति का पीछा कर रहे हैं उसका एक सस्ता, नीरस संस्करण बनकर रह जाएंगे!

सबसे अच्छी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है आप स्वयं बने रहें।

कुछ ऐसा बनने की कोशिश मत करो जो तुम नहीं हो। हर किसी की तरह बनने की कोशिश मत करो.

स्वयं बनें और अपनी सीमाओं से परे जाएं, अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें।

अक्सर ऐसा होता है कि बेहोश लड़कियां एक-दूसरे से अपनी तुलना करती हैं। और परिणामस्वरूप, वे हमेशा किसी न किसी से प्रतिस्पर्धा करते रहते हैं। यह पीड़ा और खोज के एक अंतहीन चक्र की तरह है।

इस प्रकार की सोच के साथ, धारणा के मनोविज्ञान में खुद से प्यार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में महिलाओं के प्रश्न हमेशा खुले रहेंगे।

आप अपनी तुलना किससे कर सकते हैं?

एकमात्र व्यक्ति जिससे आपको अपनी तुलना करनी चाहिए वह है यह आप ही हैं!

उदाहरण के लिए, आप कल क्या थे और आज क्या हैं।

एक लाइन ठीक। प्राप्त परिणामों के संबंध में नहीं, बल्कि प्राप्त नए ज्ञान और जागरूकता के संबंध में स्वयं की तुलना स्वयं से करने का प्रयास करें।

प्रतिदिन अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• मैं किस तरह से कल से अधिक बुद्धिमान हो गया हूं और मैंने कौन सी नई चीजें सीखी हैं?
• मैंने आज से क्या सबक सीखा है?
• क्या मैं आज अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल आया हूँ?

अपने आप से ऐसी तुलना ही होती है.

यदि उत्तर नहीं है, तो आप स्वयं को याद दिलाएँ कि आपको किस चीज़ पर काम करने की आवश्यकता है और कहाँ प्रयास करना है।

6. अपने शरीर और दिमाग का सम्मान करें

आइए खुद से प्यार करने के बारे में मनोवैज्ञानिक की छठी सलाह पर नजर डालें।

अपने शरीर और दिमाग का सम्मान करने का मतलब है कि आप खुद को एक आध्यात्मिक व्यक्ति के रूप में प्यार करते हैं, सोचने और जागरूक होने में सक्षम हैं, और आप अपने स्वस्थ शरीर से प्यार करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं।

अपने शरीर का सम्मान करने का अर्थ है स्वस्थ जीवन शैली जीना

अपने शरीर का सम्मान कैसे करें:

1. शराब, सिगरेट या अन्य हानिकारक पदार्थ न पियें।आपको अपने शरीर से प्यार करना चाहिए, और इसके लिए प्यार इस तथ्य से व्यक्त होता है कि आप इसे हानिकारक गंध, मादक, साँस लेने वाली चीजों से नहीं भरते हैं और इसके स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करते हैं।
2. अपने शरीर का विकास करें, जिम जाएं।मांसपेशियों की वृद्धि के दर्द को महसूस करें जब आपको एहसास हो कि आपकी मांसपेशियां अपनी पूरी क्षमता का उपयोग कर रही हैं और आप उनका सही उपयोग कर रहे हैं। यह बेहतरीन है।
3. शरीर की मांसपेशियों को विकसित करने और सही भोजन खाने से ये भावनाएं मिलती हैंआपके शरीर में अधिक आत्मविश्वास और हल्कापन आएगा। इसके लिए अपने शरीर की सराहना करें।

लोग शराबी बन जाते हैं और इस तरह से अपना जीवन जीते हैं क्योंकि वे खुद से नफरत करते हैं और इस बारे में कुछ नहीं जानते कि खुद से प्यार करना और खुद को महत्व देना कैसे सीखें।

अपने मन और चेतना का सम्मान करें, इसे गलत जानकारी न दें

इसका क्या मतलब है और इसे कैसे लागू किया जाना चाहिए:

1. आपको टीवी पर जंक देखने की ज़रूरत नहीं है।
2. आपको सकारात्मक सोचने, स्पष्ट और सटीक विचार रखने की आवश्यकता है। शुद्ध विचार रखें. और फिर आप अपने प्रश्न बंद कर देंगे...
3. आप उन सभी नकारात्मक विचारों को दूर कर दें जो आपकी प्रगति में बाधक हैं।
4. आपको अपना दिमाग विकसित करने, नई अवधारणाओं, विचारों, विषयों का पता लगाने, बेहतर समाधान खोजने की जरूरत है।
5. अपने दिमाग को आराम दें.
6. ध्यान करें. आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।
7. उसे दिखाएँ कि आप उसका सम्मान करते हैं।

इन सिद्धांतों का परिचय मुख्य तुरुप के पत्तों में से एक होगा जो इस सवाल को बंद कर देगा कि खुद से प्यार कैसे शुरू करें।

7. उस नकारात्मक, क्रोधी दादी से छुटकारा पाएं जो दूसरे लोगों और खुद का मूल्यांकन करती है।

आपको दूसरों और खुद को आंकना बंद करने की आवश्यकता क्यों है?

यह मनोवैज्ञानिक की मुख्य सलाह भी होगी कि 50 से अधिक उम्र की महिला या अधिक उम्र का पुरुष खुद से कैसे प्यार कर सकता है।

लेकिन अफ़सोस ये बुरी आदत युवा पीढ़ी में भी होती है.

दूसरों को आंकना आपको कैसे सीमित करता है इसका एक उदाहरण

1. उदाहरण के लिए, एक आदमी सड़क पर अकॉर्डियन के साथ गाने गाता है।
2. और आप और आपका मित्र वहां से गुजरते हैं और उस पर कीचड़ फेंकना शुरू कर देते हैं: "यहां चालियापिन पाया गया है, उसकी कोई आवाज नहीं है, करने के लिए कुछ नहीं है, वह सर्कस में गया है," आदि।
3. वह समय आता है जब आपको सड़क पर लोगों के सामने प्रदर्शन करना होता है और गाना गाना होता है। लेकिन आप कांपने लगते हैं, आप तनावग्रस्त हो जाते हैं और आपका आत्मविश्वास कहीं खो जाता है।
4. यह दूसरों को आंकने वाली क्रोधी दादी ही हैं, जो आपके कार्यों को सीमित करती हैं।
5. कभी किसी को जज मत करो. आप भी और दूसरे भी।

केवल एक चीज जिसके लिए आप स्वयं को दोषी ठहरा सकते हैं वह है:

• क्या मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है?
• क्या मैंने सुधार के लिए वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता था?

8. अगर आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है तो उसे सहन न करें, कार्य करें

आप मौखिक रूप से उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है, या चेहरे के भाव और हावभाव से दिखा सकते हैं कि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं।

बचपन से ही आपकी माँ ने आपको कठिन परिस्थितियों को सहना और उन्हें वैसे ही रहने देना सिखाया।

स्कूल में भी ऐसा ही था. सहने की जरूरत नहीं!

ये आवश्यक रूप से शब्द नहीं हैं, ये कार्य भी हो सकते हैं जो आपको जो पसंद नहीं है उसे रोक देते हैं।

उदाहरण: एक आदमी कार में धूम्रपान करता है। और आप सिगरेट का धुआं बर्दाश्त नहीं कर सकते और आपने कभी धूम्रपान नहीं किया है। आप तुरंत अपने लिए किसी अप्रिय स्थिति का समाधान ढूंढते हैं और उसे ज़ोर से कहते हैं।

• मेरा सुझाव है कि व्यक्ति कार से बाहर निकल जाए और किनारे पर धूम्रपान करे।
• मैं कह रहा हूं कि मैं सिगरेट की गंध बर्दाश्त नहीं कर सकता और मुझे एलर्जी है।
• मैं कह रहा हूं कि जब तक वह धूम्रपान बंद नहीं कर देता, हम उससे बातचीत नहीं कर पाएंगे।

इस मनोवैज्ञानिक तकनीक को लागू करें और खुद से प्यार करना आसान हो जाएगा।

जितना अधिक आप अपने लिए अप्रिय स्थितियों को सुलझाएंगे, आपके प्रति उतना ही अधिक प्यार और सम्मान प्रकट होगा।

9. व्यक्तिगत सीमाएँ रखें: आप लोगों में क्या स्वीकार करते हैं और क्या नहीं

व्यक्तिगत सीमाएँ रखना क्यों महत्वपूर्ण है?:

उदाहरण।

• मुझे अच्छा नहीं लगता जब लोग मेरी गर्दन पर बैठते हैं।
• मुझे गपशप करने वाले, झूठे और पाखंडी लोग पसंद नहीं हैं।
• और इसी तरह।

भी अपनी प्राथमिकताएँ लिखेंआप लोगों में क्या महत्व रखते हैं और क्या सम्मान करते हैं।

इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप क्या चाहते हैं. आप स्वयं से प्रेम और सम्मान कैसे करें, इस बारे में मनोविज्ञान के प्रश्नों के स्पष्ट उत्तर जान जाएंगे।

10. जब आप अपने लक्ष्य प्राप्त कर लें, तो अपने आप को हर संभव तरीके से पुरस्कृत करें: उदाहरण के लिए, अपने लिए मिठाइयाँ खरीदें

यदि आपने अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है और उसे साकार कर लिया है, तो अपने आप को सुखद चीज़ों से प्रसन्न करें।

यह भविष्य में आपकी किस प्रकार सहायता करेगा:

• इस प्रकार, आप अनजाने में अपने दिमाग में यह बात बिठा लेते हैं कि लक्ष्य हासिल करना दोगुना सुखद और स्वादिष्ट है।
• लक्ष्य प्राप्ति के लिए अधिक ऊर्जा दिखाई देती है.
• अपने लिए कुछ खरीदना, परिणाम के लिए खुद को पुरस्कृत करना, उस पर जोर देना, किए गए प्रयासों और प्रयासों के लिए प्राकृतिक आत्म-प्रेम पैदा करना।

उदाहरण के लिए, मुझे अपने लिए मिठाइयाँ खरीदना पसंद है: चॉकलेट, केक। जो भी इसे पसंद करता है. यह हमेशा अच्छा होता है.

इसे लागू करें और आपको खुद से प्यार और सम्मान कैसे शुरू करें, इस पर किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी।

11. रोना मत और रोने वालों को अपनी बनियान में रोने मत देना।

आप कोई स्पंज या बनियान नहीं हैं जिसे पहन कर रो सकें! इसे अपने आस-पास के सभी लोगों को स्पष्ट करें।

जब आप स्वयं लोगों के आसपास जीवन और लोगों के बारे में शिकायत करते हैं, तो आप बस उन्हें दिखा रहे होते हैं कि वे आपके साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।

रोने से किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं होता!

आप रोने वाले से प्यार नहीं करना चाहते, आप एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करना चाहते हैं!

रोने वालों को कैसे रोकें:

1. यदि आपके बगल वाला व्यक्ति रोता है और जीवन के बारे में शिकायत करता है, लोगों पर, अपनी आत्मा आप पर प्रकट करता है और रोता है, उससे पूछें: "आप अपनी समस्या का समाधान कैसे करेंगे?"
2. अगर वह रोना जारी रखता है, तो इसका मतलब है कि वह कुछ भी हल नहीं कर पाएगा।. इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति सिर्फ आपकी जरूरत महसूस करना चाहता है, अपनी आत्मा आप पर उंडेलना चाहता है, आपकी सहानुभूति महसूस करना चाहता है।
3. अपने आप से पूछें: "आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता क्यों है?". बिना किसी संदेह के, रोने वालों से छुटकारा पाएं, और आप पहले से ही महसूस करेंगे कि आपने इसके लिए खुद को और अधिक प्यार करना कैसे शुरू कर दिया है।
4. अपने सामाजिक दायरे से कानाफूसी करने वालों को दूर करें, और आपके चारों ओर भावनाओं का एक मजबूत और स्वस्थ पारिस्थितिकी तंत्र होगा और पास में केवल मजबूत व्यक्तित्व होंगे। कोई भी रोना-धोना तुम्हें नीचे नहीं खींचेगा।

12. आप सभी परिस्थितियाँ स्वयं बनाते हैं: अपनी और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें

इसे एक कागज के टुकड़े और एक कलम से कैसे सीखें

स्वयं से प्रेम करना सीखने के विषय पर मनोविज्ञान की इस प्रभावी पद्धति को व्यवहार में लागू करें।

ऐसी स्थिति का एक उदाहरण जहां एक व्यक्ति का सड़क पर एक लड़के से झगड़ा हो गया

वह व्यक्ति कैसे स्थिति को यहां तक ​​लाया:

• मैंने स्वयं बहुत आक्रामक और भावनात्मक व्यवहार किया।
• मैंने स्वयं नाम पुकारा और उस आदमी को उकसाया।
• मैं किसी भी समय जा सकता था.
• मैं अपने स्वयं के कारनामों की तलाश में था।
• मैंने पहले उस आदमी को धक्का दिया.
• मैंने खुद उस नकारात्मकता को आकर्षित किया जो लंबे समय से जमा हो रही थी।

13. अपनी शक्तियों और अद्वितीय मूल्यों को जानें, उन्हें लिखें और याद रखें

ठीक से जानें कि आपके पास क्या मूल्य है, आपके पास क्या आकर्षक विशेषताएं और गुण हैं।

यदि आप यह नहीं जानते हैं, तो आप आत्म-प्रेम विकसित नहीं कर पाएंगे और लोगों के साथ संवाद करना कठिन हो जाएगा।

उदाहरण के लिए,यह बहुत अच्छा है अगर लोगों के साथ संवाद करते समय, आप बिना तनाव के भी लाते हैंऐसी चीज़ें:

आप जो भी हों आपके पास पहले से ही मूल्य है यदि केवल इसलिए कि आप अद्वितीय हैं.

अपने अद्वितीय गुणों को लिखें और उन्हें याद रखें। इससे बेचैन विचारों से निपटने में मदद मिलेगी कि एक महिला या पुरुष खुद से प्यार करना कैसे सीख सकते हैं।

निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखित में दें:

1. आपके व्यक्तित्व को क्या आकर्षक बनाता है?
2. आपके शौक, रुचियां, रुचियां क्या हैं?
3. बिना प्रयास या प्रयास किए आप अपने परिवेश में मौजूद लोगों को क्या संवेदनाएँ देते हैं?
4. अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय आप अपने दिलचस्प व्यक्तित्व को कितनी गहराई से व्यक्त करने में सक्षम हैं?
5. आप कितने स्वतंत्र हैं और आप अंदर से कितने स्वतंत्र हैं?

अलग-अलग लोगों के अलग-अलग मूल्य होते हैं। जैसे-जैसे आपका व्यक्तित्व विकसित होता है, आपके मूल्य बदल सकते हैं।

वस्तुनिष्ठ आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए, इस पर वीडियो

14. अपने आप पर और अपने इरादों पर अधिक भरोसा करें, अपनी इच्छाओं के अनुसार कार्य करें

1. बातएं आप क्या चाहते हैं।
2. यदि आप जो करते हैं वह अच्छे इरादों से आता है, तो उन पर भरोसा करें, उन्हें करें और उन्हें लागू करें!
3. आपकी इच्छाएँ और इरादे जो भी हों, उनके अनुसार कार्य करें।

दूसरे आप जैसा नहीं चाहते कि आप बनें, वैसा दिखने से न डरें! क्योंकि यह आपकी जिंदगी है और आप अपने लिए जीते हैं, दूसरों के लिए नहीं!

जितना अधिक आप खुद पर भरोसा करेंगे और अपनी इच्छाओं पर कार्य करेंगे, उतना अधिक आप वह जीवन जी सकेंगे जो आप चाहते हैं।

अन्य लोगों की राय के कारण लोग जीवन में खुद को कैसे सीमित रखते हैं, इसके उदाहरण:

• कुछ लोग खुद को और अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से व्यक्त नहीं करना चाहते क्योंकि वे दूसरे लोगों को ठेस पहुँचाने से डरते हैं।
• कुछ लोग नृत्य नहीं करना चाहते क्योंकि वे अस्वीकृति की दृष्टि पाने या दूसरों के चेहरे पर मुस्कान लाने से डरते हैं।

आप दूसरे लोगों की राय को कैसे नज़रअंदाज करें और शर्मीलेपन से कैसे छुटकारा पाएं, इसके बारे में एक लेख लिख सकते हैं।

15. अपने आप में अधिक रुचि रखें, आत्मनिरीक्षण करें, अपना सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करें।

खुद से प्यार करना और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना कैसे सीखें

इन सिद्धांतों पर टिके रहें, और आपको जीवन और खुद से प्यार करना सीखने की चिंता नहीं रहेगी।

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• इस जीवन में आपके क्या जुनून हैं?
• आपको क्या उत्साहित और प्रसन्न करता है?
• आपको किस प्रकार का हास्य पसंद है?
• आपको किस तरह का संगीत पसंद है?

16. अपने लिए एक बड़ा लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको उत्साहित करेगा और आपको नींद से बचाएगा, और उस पर अमल करें

1. अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको उत्साहित करेगा और आपको सोने से रोकेगा!
   इस सपने को जियो और इसे हर दिन हकीकत बनाओ।
2. जितना अधिक आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करेंगे, आपके शरीर में उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी।इसे लागू करना और इसे वास्तविकता बनाना।
3. अगर लक्ष्य छोटा और छोटा होगा तो कितनी ऊर्जा होगी.
4. इस प्रकार, एक बड़े लक्ष्य की राह पर आप एक दिलचस्प जीवन जीएंगे।, आपमें आत्म-सम्मान होगा और यह एहसास होगा कि आप बढ़ रहे हैं और स्थिर नहीं खड़े हैं।

लक्ष्य के महत्व को याद रखें और आप अपने प्रश्नों को बंद कर देंगे कि खुद से प्यार करना कैसे सीखें और एक दिलचस्प व्यक्ति कैसे बनें।

17. दूसरे लोगों से प्यार करना ज़रूरी है: उन्हें बदलने की कोशिश न करें।

लोगों को वैसे ही प्यार करना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जैसे वे हैं।

इन सिद्धांतों से अवगत रहें, उन्हें कभी-कभी दोबारा पढ़ें और इस बात की चिंता न करें कि खुद से और अन्य लोगों से कैसे प्यार करें।

18. आपको एक अति उत्तम व्यक्ति बनने की आवश्यकता नहीं है।

हमारा समाज, जनसंचार माध्यम और टेलीविजन पूर्णतावाद और अति आदर्श और सही होने की इच्छा पैदा करते हैं।

माना जाता है कि आपके पास एक आदर्श शरीर और शिक्षा होनी चाहिए।

वास्तव में, कोई भी पूर्ण और सही नहीं होना चाहता!

इस इच्छा को किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने और प्यार करने की इच्छा से बदलें।

लोग स्वयं जैसा बनना चाहते हैं।

स्वयं को और अन्य लोगों को वैसे ही रहने दें जैसे वे हैं।

इस तरह आप खुद को स्वीकार करने और प्यार करने के बारे में सब कुछ जान जाएंगे।

19. अपना सम्मान करना न भूलें और साफ-सुथरा दिखें

जो सामान्य है उसके बारे में आपके विचार पर खरा उतरने के लिए यह पर्याप्त है।

दिखावटी ठंडी जगहों पर रहने के लिए, आपके पास बहुत महंगे कपड़े होना ज़रूरी नहीं है।

ऐसा करने के लिए, जो सामान्य है उसके बारे में आपके विचार के अनुरूप दिखना पर्याप्त है।

बेशक, यह सलाह दी जाती है कि संस्था की आवश्यकताओं के बारे में पहले से पता लगा लें और उन्हें पूरा करें। यदि कोई विशेष आवश्यकताएं नहीं हैं, तो किसी भी चीज़ का अनुपालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

• किसी व्यक्ति को हमेशा सकारात्मक सोचने की सलाह देना बहुत बेवकूफी है. यह कुछ विचारों को अपने दिमाग में जबरदस्ती दबाकर रखने के समान है।
• कोई भी स्थिति अस्थाई एवं अनित्य होती है. सभी लोगों की स्थिति बदलती रहती है और किसी व्यक्ति को स्थिति पर निर्भर रहने और लगातार उसके पीछे भागने के लिए मजबूर करने का कोई मतलब नहीं है।
• इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप एक बुरी, बुरी महिला बन सकती हैं।. नहीं।
• चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है. अपने आप के अनुकूल रहें और हर तरह से खुद से प्यार करें।

इससे सारी सलाह समाप्त हो जाती है। अब आप अपने आप से सही ढंग से प्यार कैसे करें और इस अवधारणा की सही व्याख्या कैसे करें, इसके बारे में सब कुछ जानते हैं।

बुद्धिमानी के शब्द

प्रेम लोगों के बीच अलगाव और सीमाओं का अभाव है। यह तब होता है जब आप विलीन हो जाते हैं और हर व्यक्ति में खुद को देखते हैं।

अकेले खुद से या सिर्फ अपने साथी से प्यार करने की तुलना में सभी लोगों से प्यार करना कहीं अधिक खूबसूरत है।