2 महीने में 100 स्तन इज़ाफ़ा विकल्प। घर पर स्तन ग्रंथियों को जल्दी कैसे बड़ा करें? छोटे स्तन का बढ़ना

स्तन की शारीरिक रचना को समझने से आपको यह पता लगाने का अवसर मिलेगा कि सर्जन की मदद के बिना स्तन वृद्धि के लिए क्या उपयोगी होगा और क्या नहीं।

स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं: महिला बस्ट की संरचना

एक महिला की स्तन ग्रंथियाँ संयोजी, वसायुक्त, ग्रंथिल ऊतकों से बनी होती हैं; उनकी एक विषम संरचना होती है। बस्ट को महसूस करते समय, आप देख सकते हैं कि छाती में कई लोब हैं (उनमें से केवल 14 से 21 हैं)। लोबों के बीच ग्रंथियाँ, साथ ही दूध नलिकाएँ, रक्त वाहिकाएँ और तंत्रिका अंत होते हैं।

त्वचा और कूपर के स्नायुबंधन अच्छे स्तन लचीलेपन के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, उत्तरार्द्ध पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के क्षेत्र में शुरू होता है और छाती की चमड़े के नीचे की परत में समाप्त होता है। वर्षों से और एक महिला के शरीर के वजन में लगातार बदलाव के साथ, कूपर के स्नायुबंधन लोच खो देते हैं, और इसलिए स्तन ढीले पड़ने लगते हैं। लगभग वैसा ही होता है जैसे बस्ट की त्वचा मुरझा जाती है।

स्तन ग्रंथियों की मात्रा के लिए वसा ऊतक की मात्रा महत्वपूर्ण है। यह वक्षीय लोब के शीर्ष पर स्थित है।

क्या प्राकृतिक रूप से स्तन का आयतन बदलना संभव है?

एक महिला के लिए गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि वह समय बन जाती है जब स्तन के आकार में प्राकृतिक वृद्धि होती है। विशेष रूप से, जब एक महिला अपने बच्चे को दूध पिलाती है, तो दूध नलिकाओं का आकार बढ़ जाता है और ग्रंथियों के ऊतक बढ़ते हैं। परिणामस्वरूप, इससे आपके स्तन का आकार 1-2 आकार तक बढ़ सकता है। हालाँकि, अन्य अवधियों के दौरान स्तन "स्थिर" नहीं होते हैं।

मासिक धर्म चक्र के कुछ चरणों में थोड़ी वृद्धि देखी गई है। ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले (लगभग चक्र के मध्य में), मात्रा बढ़ जाती है, बस्ट का घनत्व बढ़ जाता है और इसमें अधिक रक्त प्रवाहित होने लगता है। इस तरह, शरीर गर्भावस्था की संभावित शुरुआत के लिए तैयारी करता है। जब ऐसा नहीं होता है, तो बस्ट अपनी "मूल स्थिति" में वापस आ जाता है।

ऐसी प्राकृतिक प्रक्रियाओं की गंभीरता महिला की सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि पर निर्भर करेगी। जब इसमें गड़बड़ी होती है, तो स्तन ग्रंथि का आकार लगभग बढ़ सकता है, जिससे कुछ असुविधा और यहां तक ​​कि कुछ दर्द भी हो सकता है।

स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं: 5 सिद्ध तरीके

गैर-सर्जिकल स्तन को 2 आकारों तक बढ़ाने का सबसे आनंददायक तरीकों में से एक (यदि आप वास्तव में प्रयास करते हैं) सेक्स है। एक महिला में जो यौन रूप से सक्रिय है, तथाकथित "महिला" हार्मोन - एस्ट्रोजेन की मात्रा में वृद्धि के कारण बस्ट थोड़ा बढ़ जाता है। इसके अलावा, अंतरंग दुलार बस्ट में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।

स्तनों को 1-3 आकार तक बड़ा करने के अन्य तरीके:

• बस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश करें।यह छाती में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा को टोन करता है। कंट्रास्ट शावर का उपयोग करके दैनिक मालिश करने से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। यदि आप प्रक्रिया को हाथ से करते हैं, तो आपको एक समृद्ध क्रीम या मालिश तेल का उपयोग करना चाहिए।
• स्तन वृद्धि की दवाएँ.हार्मोनल दवाएं महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ाना संभव बनाती हैं, जो महिला शरीर की स्त्रीत्व के लिए जिम्मेदार है। यह तरीका काफी असरदार है क्योंकि इससे तुरंत असर होता है। हालाँकि, आप इसे स्वयं बिल्कुल नहीं लिख सकते। गलत खुराक पूरी तरह से विपरीत परिणाम दे सकती है - शरीर पर अतिरिक्त बालों से लेकर अतिरिक्त पाउंड और ट्यूमर प्रक्रियाओं की उपस्थिति तक।
• लोक उपचार।पत्तागोभी, हॉप्स, फलियां, कच्चा आटा, साथ ही बस्ट इज़ाफ़ा के लिए कुछ अन्य उत्पाद कुछ प्रभाव प्राप्त करना संभव बनाते हैं। हालाँकि, यह विधि आमतौर पर समग्र वजन बढ़ने से भरी होती है। तो, औसतन, प्रत्येक नए किलो वजन के लिए, स्तनों में अतिरिक्त 20 ग्राम वसायुक्त ऊतक बढ़ता है। इसलिए, आपको बढ़े हुए पेट, कूल्हों और बट के साथ अपने स्तनों के विकास के लिए भुगतान करना होगा।
• स्तन वृद्धि व्यायाम.इस पद्धति को काफी विवादास्पद कहा जा सकता है, क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण से केवल मांसपेशियों की टोन बढ़ती है। स्तन ग्रंथियों में बहुत कम मांसपेशी ऊतक होते हैं, इस कारण से बारबेल या पुश-अप्स के साथ इसके विकास को उत्तेजित करना व्यावहारिक रूप से बेकार है। हालाँकि, बस्ट की लोच बढ़ाने के लिए सभी प्रकार के शारीरिक व्यायाम आवश्यक हैं। विशेष कॉम्प्लेक्स पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों के साथ-साथ कूपर के स्नायुबंधन के उत्कृष्ट स्वर को सुनिश्चित करते हैं। वे समय से पहले कर्लिंग को रोकने में भी मदद करते हैं।
• सही कपड़े.स्तनों को नेत्रहीन रूप से कैसे बड़ा करें? पुश-अप ब्रा या विशेष फोम पंखुड़ी अस्तर वाली ब्रा चुनें! यह सबसे किफायती और आसान तरीका है. इसका एकमात्र दोष दैनिक उपयोग पर प्रतिबंध है। ऐसी ब्रा में स्तन बहुत ही अप्राकृतिक, ऊंचे स्थान पर होते हैं, जिससे उनमें रक्त संचार की प्रक्रिया बाधित होती है। और गर्मी की गर्मी में, फोम रबर काफी असुविधा पैदा करेगा क्योंकि यह हवा को गुजरने नहीं देता है। स्टाइलिस्ट यह भी सलाह देते हैं कि स्तनों को नेत्रहीन रूप से कैसे बड़ा किया जाए। मुख्य अनुशंसाओं में वी-आकार की नेकलाइन, बस्ट क्षेत्र में विशाल फ़्लॉज़ और रफ़ल्स का उपयोग शामिल है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्तन का आकार बढ़ाना संभव है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको स्वीकार्य सभी तरीकों का उपयोग करें। थोड़ा सा धैर्य, और आपके स्तन आपके गौरव की वस्तु होंगे!

हर लड़की एक शानदार बस्ट का सपना देखती है, लेकिन प्रकृति ने हर किसी को ऐसी सुविधा नहीं दी है। आज, ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करने की अनुमति देती हैं। इसलिए किसी सर्जन से संपर्क करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। व्यायाम, लोक उपचार, उचित पोषण - अब से ये पूर्ण बस्ट की लड़ाई में आपके सहायक हैं।

स्तनों का आकार क्यों ख़राब हो जाता है?

कई लड़कियों के स्तन बड़े हो सकते हैं, लेकिन कुछ कारणों से इसके छोटे आकार के कारणों को खत्म करके ही ऐसी सुंदरता हासिल की जा सकती है। स्तनों का आकार ख़राब हो जाता है क्योंकि:

• मांसपेशियां ढीली हैं, छाती क्षेत्र पर कोई शारीरिक गतिविधि नहीं है;
• महिला स्तनपान कर रही थी (स्तनपान अवधि के परिणाम);
• बुनियादी स्तन देखभाल की कमी;
• त्वचा का निर्जलीकरण;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• हार्मोनल असंतुलन;
• शारीरिक विशेषताएं (छोटे स्तन)।

स्तन का आकार अक्सर आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। यदि परिवार की सभी महिलाएँ पूर्ण स्तन का दावा नहीं कर सकतीं, तो यह बहुत संभव है कि आपको भी इसी समस्या का सामना करना पड़ेगा।

स्तन का आकार जीवनशैली, पोषण, त्वचा की देखभाल और यहां तक ​​कि पर्यावरण से भी प्रभावित होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सक्रिय खेल, "सही" भोजन खाने और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरने के साथ, आप परिमाण के क्रम में अपने बस्ट को बढ़ा सकते हैं।

बिना सर्जरी के स्तन बड़ा करने के तरीके

1. कंट्रास्ट रिंस.पहले ठंड और फिर उच्च तापमान के संपर्क में आने से रक्त संचार बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्तन वृद्धि हो जाती है। दिन में एक बार, अपनी छाती के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में पानी की धारा चलाते हुए कंट्रास्ट शावर लें। अंत में, अपनी त्वचा को एक सख्त तौलिये से सुखाएं और क्रीम लगाएं।
2. उचित खुराक।स्तन ग्रंथि में पर्याप्त मात्रा में वसायुक्त ऊतक शामिल होता है। अपर्याप्त मात्रा के साथ, स्तन छोटे और "सूखे" दिखते हैं। इसे ठीक करने के लिए अपने आहार को संतुलित करें। ऐसे खाद्य पदार्थ अधिक खाएं जिनमें फैटी एसिड और एस्ट्रोजन हो। नट्स, लीन मीट, समुद्री भोजन और मछली का भरपूर सेवन करें। अधिक पानी पियें, यही सफलता की कुंजी है!
3. लिंग।कई अध्ययन किए गए हैं जिनसे पता चला है कि नियमित सेक्स से स्तन ग्रंथियों का आकार बढ़ता है। महिला शरीर ऐसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो पूर्ण बस्ट के लिए जिम्मेदार होते हैं।
4. कंप्रेस का उपयोग।औषधीय जड़ी-बूटियाँ और आवश्यक तेल त्वचा और स्तन निर्माण पर सबसे अच्छा प्रभाव डालते हैं। कई लड़कियां जानती हैं कि कंप्रेस का उपयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने में भी मदद मिलती है। यदि आपने स्तनपान समाप्त कर लिया है, तो यह अपने आप पर कड़ी मेहनत करने का समय है। आधार के रूप में, बिछुआ या बर्च की छाल का काढ़ा तैयार करें, इस मिश्रण में पचौली, लैवेंडर या नीलगिरी एस्टर की कुछ बूंदें मिलाएं। धुंध को 8 परतों में मोड़ें, जलसेक में डुबोएं और निचोड़ें। आधे घंटे के लिए अपनी छाती पर लगाएं।
5. आयोडीन नेटवर्क.आयोडीन का उपयोग करके सर्जरी के बिना स्तनों को बड़ा करने के तरीके के बारे में इंटरनेट सुर्खियों से भरा है। यहां सब कुछ काफी सरल है. स्नान या शॉवर लेकर अपनी त्वचा को गर्म करें। अपने शरीर को सुखाएं, फिर एक रुई के फाहे को आयोडीन की ट्यूब में डुबोएं और अपनी छाती पर एक ग्रिड बनाएं। त्वचा को जलने से बचाने के लिए निपल्स को न छुएं। हेरफेर हर दूसरे दिन किया जाता है।
6. स्नान या सौना.थर्मल कॉम्प्लेक्स और स्टीम रूम का त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। हर 1-2 सप्ताह में एक बार सॉना जाने की आदत बनाएं। शहद को अपने साथ ले जाएं और स्टीम रूम से पहले उससे छाती के क्षेत्र को चिकनाई दें। बूथ से बाहर निकलने के बाद, अपने बस्ट की मालिश करें, बीच से बगल तक एक सर्कल में जाएं।
7. गर्भावस्था.यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रही हैं, तो आप अन्य स्तन वृद्धि प्रक्रियाओं से पूरी तरह बचना चाह सकती हैं। गर्भ धारण करने की प्रक्रिया के दौरान, शरीर पहले से ही पर्याप्त महिला हार्मोन का उत्पादन करेगा, बस्ट रसीला और गोल हो जाएगा। यह समझने योग्य है कि प्रभाव अल्पकालिक होता है, और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, स्तनपान की समाप्ति के बाद, स्तन सिकुड़ने लगेंगे।
8. हार्मोनल औषधियाँ.हार्मोन एस्ट्रोजन स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार है। यदि किसी महिला को हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है, तो उसकी छाती सिकुड़ने लगेगी। कई कार्यों और प्रणालियों का विघटन भी होगा। आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं ताकि वह हार्मोनल दवाएं लिख सकें जो पृष्ठभूमि को सामान्य कर देंगी और प्राकृतिक स्तन वृद्धि को बढ़ावा देंगी।
9. मालिश.यदि छाती क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ाया जाए तो स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। ऐसा करने के लिए आप व्यायाम या मालिश कर सकते हैं। बाद के मामले में, अपनी छाती को 10 मिनट (कुल 20 मिनट) के लिए दक्षिणावर्त रगड़ें। मालिश तेल का उपयोग करके हेरफेर करने की सलाह दी जाती है।
10. व्यायाम.बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा करने का यह शायद सबसे अच्छा तरीका है। व्यायाम का एक सेट प्रतिदिन किया जाना चाहिए। उपयुक्त व्यायामों में डम्बल के साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाना, लेटना, फर्श या बेंच पर पुश-अप करना और फिटबॉल को दबाना शामिल है। व्यायाम के लिए कम से कम 10 मिनट का समय निर्धारित करें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब स्तन ग्रंथियां हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं तो उनका आयतन बढ़ जाता है। यह भोजन में पाया जा सकता है।

1. संपूर्ण गाय या बकरी के दूध का प्रयोग करें। 15 से 20% वसा की मात्रा वाला घर का बना पनीर खाएं। आपको खट्टा क्रीम भी चाहिए।
2. आपके आहार में सफेद पत्तागोभी शामिल होनी चाहिए। इसमें कई विटामिन और फीमेल हार्मोन होते हैं। 13 साल की उम्र से पत्तागोभी का सेवन शुरू करने की सलाह दी जाती है।
3. एक कॉकटेल है जो आपको आकर्षक बस्ट पाने में मदद करेगी। मुट्ठी भर अखरोट छीलें और उन्हें काट लें (या इस चरण को छोड़ दें)। इसमें एक चम्मच शहद और एक तिहाई नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना दोपहर के भोजन में खाएं।
4. अगर आप हरे सेब खाते हैं तो आप बड़े स्तनों की मालिक बन सकती हैं। आपको दिन में कम से कम 5 टुकड़े खाने होंगे। सेब की उपयुक्त किस्में "सिमिरेंको" और "गोल्डन" हैं।
5. सप्ताह में कम से कम 2 बार समुद्री भोजन खाने की आदत बनाएं। यदि आप महंगे व्यंजन नहीं खरीद सकते, तो अब हर सुपरमार्केट समुद्री कॉकटेल के जार बेचता है। लागत कम है.
6. अपने आहार में दुबला मांस अवश्य शामिल करें। हर दिन आपको टर्की, चिकन, बत्तख या खरगोश खाना चाहिए।
7. हो सके तो सोया उत्पाद खाएं। इसमें एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार पदार्थ होते हैं। आप दिन में एक गिलास सोया दूध पीकर गोल स्तन ग्रंथियां बना सकती हैं।

स्तन वृद्धि के लिए आयोडीन

1. अपने आप को आयोडीन के एक जार से बांध लें, उसमें एक रुई डुबोएं और थोड़ा सा निचोड़ लें। दवा खत्म नहीं होनी चाहिए. निपल को छुए बिना स्तन की जाली बनाएं।
2. जलने से बचने के लिए पट्टियों को एक दूसरे से सापेक्ष दूरी पर लगाना चाहिए। जब आयोडीन पूरी तरह से अवशोषित हो जाए तो प्रक्रिया दोहराई जाती है।
3. जिन लड़कियों ने इस तकनीक को अपने शरीर पर आज़माया है, उनका दावा है कि एक महीने में उनके स्तन आधे आकार तक बढ़ जाते हैं। तरीका संदिग्ध है, लेकिन आज़माने लायक है।
4. मुख्य बात यह है कि मतभेदों को ध्यान में रखना है। इनमें स्त्रीरोग संबंधी रोग, अंतःस्रावी तंत्र के रोग (थायरॉयड ग्रंथि सहित), ट्यूमर, स्तनपान अवधि और गर्भावस्था शामिल हैं।
5. यदि सत्र के बाद आपको बुखार है, तो आपको बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि की इस पद्धति को तुरंत छोड़ देना चाहिए। दोबारा इसका सहारा न लें. आपको आयोडीन को पानी से धोने का प्रयास करना चाहिए।

यदि आप बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती हैं, तो आप प्रभावी व्यायामों के एक सेट से शुरुआत कर सकती हैं। इसके लिए दैनिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

"कैंची"
व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको डम्बल लेना होगा और अपनी पीठ के बल लेटना होगा। अपनी भारित भुजाओं को ऊपर फैलाएँ। उन्हें कंधे के स्तर पर अलग-अलग ले जाएँ। अपने सामने वजन को फिर से क्रिस-क्रॉस पैटर्न में उठाएं। अपने हाथों को डम्बल के साथ अपने सिर के पीछे उठाएँ। कम से कम 12 पुनरावृत्ति करें।

"दीवार हटाओ"
50 सेमी की दूरी पर एक दीवार के सामने खड़े हो जाएं और सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी। अपनी हथेलियों को सतह पर रखें। हाथ छाती के स्तर पर होने चाहिए। अपनी छाती की मांसपेशियों को निचोड़ते हुए सरल पुश-अप्स करें। 15-20 सेकंड के लिए आधी झुकी हुई स्थिति में लटकें। प्रारंभिक स्थिति लें. दोहराव की संख्या कम से कम 20 होनी चाहिए।

"प्रार्थना"
कमल की स्थिति लें और अपनी हथेलियों को अपने सामने मोड़ लें। कोहनियाँ छाती के स्तर पर मुड़ी होनी चाहिए। अपनी हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखें और उन पर जोर दें। 5-7 सेकंड के बाद आराम करें। यह अभ्यास अच्छा काम कर रहा है, कम से कम 20 पुनरावृत्ति करें।

"पुश अप"
क्लासिक पुश-अप के लिए शुरुआती स्थिति लें। कोहनियां अलग होनी चाहिए. यदि व्यायाम करना आपके लिए कठिन है, तो आप अपने पैरों के बजाय अपने घुटनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कम से कम 10 पुनरावृत्ति करें।

"अपनी भुजाएँ लहराते हुए"
सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कसकर एक साथ लाएं। एक हाथ उठाएं और फिर जहां तक ​​संभव हो उसे पीछे ले जाएं। आरंभिक स्थिति पर लौटें। दूसरे हाथ से व्यायाम दोहराएं। कुल 20 दोहराव करें।

"हाथों की अव्यवस्था"
किसी सख्त सतह पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपनी भुजाओं को ऊपर और बाहर की ओर फैलाएँ। अपने अंगों को फिर से तेजी से उठाएं और ताली बजाएं। अपनी बाहों को सीधा रखना महत्वपूर्ण है। हेरफेर को 15 बार दोहराएं।

"मार्टिन"
ऐसा निचला स्टूल चुनें जो आपके आकार के अनुकूल हो। आपको अपने पेट को सतह पर झुकाने की जरूरत है। ऐसे में आपको अपने मोज़ों को फर्श से छूना चाहिए। अपनी पीठ को जितना संभव हो सके मोड़ें, अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ। मुद्दा यह है कि अपनी रीढ़ को पूरी तरह सीधा रखें। यह व्यायाम छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। आप जल्द ही उत्कृष्ट मुद्रा प्राप्त कर लेंगे।

ऐसे व्यायाम नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। निरंतर व्यायाम के अधीन, आप 2 महीने के बाद एक परिष्कृत आकृति प्राप्त करेंगे।

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

1. मैलो रूट पर आधारित आसव। 60 जीआर लें. कटी हुई जड़ वाली सब्जी और 700 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। शुद्ध पानी। मिश्रण को स्टोव पर भेजें, उबालने के बाद, उत्पाद को एक चौथाई घंटे तक उबालना चाहिए। प्राकृतिक रूप से ठंडा करें, फिर छान लें। तैयार उत्पाद को 2 महीने के कोर्स में लिया जाना चाहिए। 200 मिलीलीटर का सेवन करें। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार कच्चा माल। पौधे की जड़ से लोशन बनाया जाता है। रचना को दूध के साथ डाला जा सकता है, परिणाम 1 कोर्स के बाद ध्यान देने योग्य है।
2. लिंडेन, बिछुआ और वर्मवुड का आसव।एक कप में 15 ग्राम डालें। प्रत्येक प्रकार की जड़ी-बूटी का सूखा कच्चा माल। 650 मिलीलीटर में डालो. फ़िल्टर्ड पानी, स्टोव पर रखें और उबाल आने तक प्रतीक्षा करें। ठंडा करें, शोरबा को छानना न भूलें। 200 मिलीलीटर पियें। 1 महीने तक सुबह खाली पेट।

अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ेगी। यह समझने लायक है कि परिणाम उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता। किसी भी स्थिति में, आप अपने फिगर को महत्वपूर्ण रूप से सही करने में सक्षम होंगे। लोक उपचार आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। शारीरिक व्यायाम से शरीर की सभी मांसपेशियां मजबूत होंगी। यह न भूलें कि पोषण संतुलित होना चाहिए।

वीडियो: प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बड़ा करें

पूरी दुनिया में प्लास्टिक सर्जरी स्तन आकार सुधार में अग्रणी स्थान रखती है।

हाल ही में, बड़े और अप्राकृतिक स्तनों का फैशन उन्माद कम हो गया है। इसके प्रमाण के रूप में, कई सितारे पहले ही प्राकृतिक लुक के पक्ष में सिलिकॉन प्रत्यारोपण छोड़ चुके हैं। प्राकृतिक शरीर, व्यक्तिगत आकार, विशिष्टता ही आज लोकप्रियता और फैशन के चरम पर हैं।

स्तन पतले वसायुक्त ऊतक होते हैं जो वजन में उतार-चढ़ाव, हार्मोनल उछाल और चक्रीय परिवर्तनों के कारण परिवर्तन के अधीन होते हैं।

आइए प्राकृतिक स्तन वृद्धि के विकल्पों पर विचार करें

यदि आपका वजन सामान्य से कम है और आपको कुछ किलोग्राम वजन बढ़ाने की अनुमति देता है, तो यह आपके बस्ट को बढ़ाने का सबसे आसान और सबसे सुखद तरीका है। बेशक, आपको बन्स और पाई पर निर्भर नहीं रहना चाहिए; वसा का जमाव न केवल छाती पर, बल्कि कूल्हों, पेट और कमर पर भी फैल जाएगा। इसके अलावा, मैदा और मीठे खाद्य पदार्थ पेट में खिंचाव पैदा करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

अपने आहार में स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अखरोट, एवोकैडो, मछली, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, सन बीज का तेल, जैतून, जैतून का तेल, आदि। ये उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं और न केवल स्तनों को लाभ पहुंचाएंगे, बल्कि त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति में भी सुधार करेंगे। , और दांत.

लड़कियों में किशोरावस्था के दौरान स्तन वृद्धि हार्मोन पर निर्भर संबंध है। इसका विकास अंतःस्रावी ग्रंथियों, अंडाशय और पिट्यूटरी ग्रंथि से प्रभावित होता है, उनका उत्पादन हार्मोन के स्तर को निर्धारित करता है। धीमी वृद्धि और छोटे स्तन हार्मोनल असंतुलन का संकेत दे सकते हैं। जब समस्या स्पष्ट हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा हार्मोनल उपचार के माध्यम से इसे ठीक किया जा सकता है, लेकिन केवल कम उम्र में।

अन्य मामलों में, अपने आहार को समायोजित करके इसे ठीक किया जा सकता है। अपने आहार में प्राकृतिक एस्ट्रोजन को शामिल करके। एस्ट्रोजन स्तनों की वृद्धि और आयतन के लिए जिम्मेदार है; इसकी कमी छोटे आकार को प्रभावित करती है। अक्सर कम एस्ट्रोजन उत्पादन की समस्या उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर होती है। इस मामले में, डॉक्टर एक हार्मोनल जांच निर्धारित करता है और सही एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन थेरेपी (गोलियों में) का चयन करता है, जिसका स्थायी प्रभाव होता है।

प्राकृतिक एस्ट्रोजन युक्त उत्पाद

सोया और सोया उत्पादों में महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन के समान एक हार्मोन होता है। एस्ट्रोजन वसायुक्त स्तन ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है, और आकार धीरे-धीरे बढ़ता है।

सोया पनीर और दूध, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (पनीर, मछली, मांस, आदि) खाएं। वनस्पति तेलों के बारे में मत भूलिए, उनमें मूल्यवान विटामिन और फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो स्तन वृद्धि में मदद करते हैं। ये हैं तिल, अलसी, जैतून का तेल। प्रोटीन शेक भी इस संबंध में प्रभावी हैं।

खेल व्यायाम का स्तन के आकार को बढ़ाने पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन वे छाती को विकसित करने, रीढ़ की हड्डी को सीधा करने, कंधों को संरेखित करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। एक सुंदर और सुडौल स्तन आकार प्राप्त करने के लिए, बाहों, कंधों, शरीर और उचित श्वास को शामिल करने वाले कॉम्प्लेक्स आवश्यक हैं।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डम्बल और केटलबेल के साथ हाथ ऊपर उठाने वाले व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। छोटे वजन का उपयोग करें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। एक समान मुद्रा निश्चित रूप से एक सुंदर और अभिव्यंजक स्तन आकार में प्रतिबिंबित होगी।

छाती का व्यायाम नियमित रूप से करें

• एक कुर्सी पर बैठें, सीधे हो जाएँ, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, हथेलियाँ ऊपर। अपनी हथेलियों पर किताबें (मध्यम वजन) रखें। अपने हाथों से गोलाकार गति करें: पहले पीछे, फिर आगे। गोलाकार गतियाँ एक साथ करने की आवश्यकता है, पहले एक बार में एक प्रयास करें, यह आसान है।
• अपनी हथेलियों को अपनी छाती से थोड़ा ऊपर रखें, अपनी कोहनियों को आगे की ओर ले जाएं और सांस छोड़ें। अपनी हथेलियों के प्रतिरोध के बावजूद, धीरे-धीरे श्वास लें, जो आपकी छाती को ऊपर उठने से रोकता है।
• अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाएं, हथेली से हथेली तक। अपनी हथेलियों को जितना हो सके कसकर निचोड़ें। व्यायाम करते समय आपको अपनी हथेलियों पर दबाव और अपनी छाती ऊपर उठती हुई महसूस होनी चाहिए।
• एक कुर्सी पर बैठें, अपनी कोहनियों को कुर्सी की बांहों में दबाएँ। अपनी पीठ सीधी रखें, अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पूरे शरीर को उतना ऊपर उठाएं जितना आपकी ताकत अनुमति दे।

तिल या अलसी के तेल या बीजों का उपयोग सलाद ड्रेसिंग के रूप में किया जा सकता है, पके हुए माल में मिलाया जा सकता है और मास्क के लिए उपयोग किया जा सकता है।

1 बड़ा चम्मच लें. तिल का तेल, निपल और एरिओला के क्षेत्र से बचते हुए, छाती क्षेत्र पर गोलाकार गति में लगाएं और रगड़ें। हल्की तेल मालिश वसा ऊतक के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करती है।

कई स्वस्थ सब्जियों और फलों में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, लेकिन कम मात्रा में। इनमें शामिल हैं: आलू, टमाटर, साग, पत्तागोभी, आलूबुखारा, खजूर, केला, अनार, केला, पपीता, लहसुन, सूखे खुबानी, बैंगन, तोरी, प्याज, चेरी, आदि।

मसालों में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने का प्रभाव होता है: अदरक, अजवायन, अजवायन के फूल, ऋषि, लाल मिर्च, लौंग, हल्दी। अनाज और फलियाँ: चावल, मक्का, हरी फलियाँ, दाल, कद्दू, बीज, जई और जौ।

त्वचा को जवां और ताज़ा बनाए रखने में हर्बल स्नान प्रभावी हैं। वे अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे स्तन वृद्धि होती है।

सौंफ़ या चीनी डिल, जंगली रतालू, सॉ पामेटो, मेथी, धन्य थीस्ल, लाल तिपतिया घास, डोंग कू ऐ जादुई प्रभाव डालते हैं और स्तनों को स्पष्ट रूप से बड़ा करते हैं।

बस्ट वृद्धि, स्तन की त्वचा की देखभाल और पोषण के लिए क्रीम कॉस्मेटिक दुकानों की अलमारियों पर उपलब्ध हैं। किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए प्रभावी उत्पादों का विकल्प उपलब्ध है। पादप फाइटोएस्ट्रोजेन और अर्क पर आधारित क्रीम की एक जटिल संरचना जो स्तन वसा ऊतक के विकास को उत्तेजित करती है।

आज ज्यादातर महिलाएं अपने वक्ष से असंतुष्ट हैं, क्योंकि वे इसे बहुत छोटा और सेक्सी नहीं मानती हैं। क्या आप भी सुडौल स्त्री रूप का दावा नहीं कर सकते?

लोक उपचार आज़माएं जिससे आपके स्तन 1-2 आकार तक बढ़ जाएंगे। इसमें 3 महीने से एक साल तक का समय लगेगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है! तो, घर पर अपना बस्ट कैसे बड़ा करें?

स्तन वृद्धि के लिए अप्रत्याशित नुस्खे

एक लोचदार, सुंदर बस्ट के लिए, क्या आप किसी भी प्रयोग के लिए तैयार हैं? इन दिलचस्प और बहुत ही असामान्य व्यंजनों में से एक आज़माएँ:

• ठंडा और गर्म स्नान.तापमान को गर्म से ठंडे में बदलते हुए धारा को नीचे से ऊपर की ओर ले जाएँ। प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए इसे दोहराएँ;
• हार्दिक भोजन.सख्त आहार पूर्ण बस्ट का मुख्य दुश्मन है। यह किशोर लड़कियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। यदि 13 साल की उम्र में आप अचानक वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके स्तन हमेशा छोटे रह सकते हैं;
• आयोडीन नेटवर्क.इसका एक ही आधार है- रक्त प्रवाह में वृद्धि। आयोडीन से स्तनों को कैसे बड़ा करें? निपल्स से बचते हुए, छाती पर एक ग्रिड बनाएं। रेखाएँ सीधी और सतत होनी चाहिए;
• नियमित सेक्स.निःसंदेह, 15 वर्ष की आयु में इस पद्धति का उपयोग करना जल्दबाजी होगी। लेकिन वयस्क महिलाओं के लिए यह बहुत स्वीकार्य है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि नियमित रूप से संभोग करने से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण बस्ट का आकार लगभग 30% बढ़ जाता है;
• समुद्री नमक और ईथर का संपीडन.गर्म मिश्रण (इलंग-इलंग और जेरेनियम) को ठंडे मिश्रण (समुद्री नमक और पानी) के साथ कम से कम 10 बार बदलें। सत्र के अंत में, एक कसने वाले कॉस्मेटिक के साथ स्तन ग्रंथियों को चिकनाई दें;
• बादाम का तेल और ईथर.बादाम बादाम के तेल को दो एस्टर - इलंग-इलंग और जेरेनियम की 10 बूंदों के साथ मिलाएं। जल प्रक्रियाओं के बाद इस तरल को अपनी छाती की त्वचा में रगड़ें;
• सरसों का प्लास्टर.सरसों का मलहम बस्ट के ऊतकों में रक्त के तेज प्रवाह को आकर्षित करता है, जिसके कारण यह फुलर हो जाता है और इसका आकार बदल जाता है। इस विधि का उपयोग करते समय आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। सुरक्षा सावधानियों का पालन करें और छाती की नाजुक त्वचा पर सरसों के मलहम को अधिक न लगाएं।

इन असामान्य तरीकों का परीक्षण महिलाओं की कई पीढ़ियों द्वारा किया गया है, लेकिन वे तत्काल परिणाम की गारंटी नहीं देते हैं।

आकर्षक बस्ट के लिए पोषण

एस्ट्रोजन, सबसे महत्वपूर्ण सौंदर्य हार्मोनों में से एक, स्तन ग्रंथियों की परिपूर्णता और उनके आकार के लिए जिम्मेदार है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसका स्तर बढ़ जाता है। विशेष खाद्य पदार्थों के साथ इन स्थितियों का अनुकरण करके, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? प्राकृतिक एस्ट्रोजन निम्नलिखित उत्पादों में शामिल है:

• सौंफ़ - कंद और बीज दोनों फायदेमंद हैं;
• लिकोरिस जड़ - इसका उपयोग अक्सर स्तनपान में सुधार के लिए किया जाता है। मुलेठी की जड़ स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण को तेज करती है, उन्हें ऑक्सीजन और रक्त से समृद्ध करती है। इसकी चाय बनाएं या इसे कद्दूकस करके तैयार व्यंजनों में मिलाएं;
• सोया - इसमें आइसोफ्लेवोन होता है, जिसके कारण स्तन ग्रंथियां आकार में काफी बढ़ जाती हैं। लेकिन इसके लिए आपको इस उत्पाद को भारी मात्रा में खाना होगा;
• पत्तागोभी - यह सब्जी कम उम्र (11-12 साल) में ही असरदार होती है। लड़की जितनी बड़ी होगी, प्रभाव उतना ही कम होगा;
• शहद और नींबू के साथ अखरोट. अखरोट के दानों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें, उनके ऊपर शहद डालें, मीट ग्राइंडर में कटा हुआ नींबू डालें और लगभग एक सप्ताह के लिए फ्रिज में रख दें। दिन में 2-3 टुकड़े खाएं - स्वादिष्ट, पौष्टिक और आपके स्तनों के लिए अच्छा। कोर्स - छह महीने;
• डेयरी उत्पाद - दही, पनीर, खट्टा क्रीम, घर का बना दूध;
• हरे सेब - अधिमानतः कठोर किस्में;
• रेड वाइन - प्राकृतिक सूखी या अर्ध-मीठी, छोटी खुराक में। शराब स्वयं तैयार करना या दक्षिण में निर्माण के स्थानों से खरीदना बेहतर है;
• मछली - इसमें स्तन वृद्धि के लिए आवश्यक कई पदार्थ होते हैं;
• चिकन + नींबू. सोने से पहले 30 ग्राम खाएं। चिकन को उबाल लें और इसे एक नींबू के रस से धो लें। विटामिन-प्रोटीन हमले का कोर्स 10 दिनों तक चलता है। फिर एक महीने का ब्रेक होता है. यदि वांछित है, तो पाठ्यक्रम को दोबारा दोहराया जा सकता है। गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता के मामले में यह नुस्खा वर्जित है;
• ब्रेड क्रस्ट. हमारी दादी-नानी ने यह भी देखा कि ब्रेड क्रस्ट के लगातार सेवन से बस्ट में उल्लेखनीय वृद्धि होती है;
• बीयर (प्रति दिन 2 लीटर) एक प्रभावी, लेकिन आंकड़े के लिए हानिकारक तरीका है। पेय में हॉप कोन होते हैं, जो स्तन वृद्धि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
• स्ट्रॉबेरी की पत्तियों और दूध से बनी चाय, दूध के साथ काली चाय, या दूध के साथ हल्दी या गर्म पानी (1 चम्मच प्रति 100 ग्राम तरल) पियें।

पूर्ण बस्ट के लिए जड़ी-बूटियाँ

हमारे पैरों के नीचे जो उगता है वह स्तन वृद्धि के लिए भी उपयोगी हो सकता है। आपको कौन सी जड़ी-बूटियाँ पीनी चाहिए?

एक प्रकार का जंगली पौधा

मिश्रण:

• मैलो जड़ (सूखी) - 3 बड़े चम्मच। एल.;
• पानी - 3 गिलास.

तैयारी:

1. मैलो जड़ को बारीक काट लें.
2. इसे पानी से भरें.
3. सवा घंटे तक पकाएं.
4. शोरबा को छान लें.
5. एक तिहाई गिलास 3 बार लें। उपचार एक महीने तक चलता है। पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक 7 दिनों का है। मैलो को 3 महीने से लेकर एक साल तक पिया जा सकता है।
6. यह काढ़ा कंप्रेस के लिए भी उपयुक्त है।

मैलो रूट को अक्सर दूध में उबाला जाता है - 200 ग्राम के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल कच्चा माल। 10 मिनट तक उबालें, पूरी खुराक प्रतिदिन पियें। इस नुस्खे के अनुसार लगभग दो महीने में स्तन बड़े हो जायेंगे.

लिंडेन, बिछुआ, वर्मवुड

• बिछुआ - 1 चम्मच;
• वर्मवुड - 1 चम्मच;
• लिंडेन ब्लॉसम - 1 चम्मच;
• पानी - 3 गिलास.

तैयारी:

1. चाय बारी-बारी से पी जाती है (सात दिन के ब्रेक के साथ प्रत्येक चाय के लिए 3 महीने)।
2. जड़ी-बूटियों के ऊपर उबला हुआ पानी डालें।
3. पानी के स्नान में रखें. इसमें लगभग 20 मिनट लगेंगे.
4. कंटेनर को ढक्कन से ढककर उत्पाद को 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. एक तिहाई गिलास का तीन बार सेवन करें।

ओरिगैनो

अजवायन एक देशी जड़ी बूटी है, जो फाइटोएस्ट्रोजेन का मुख्य स्रोत है। आपके बस्ट को बड़ा करने के लिए पर्याप्त है एक कप गर्म पानी में 1-2 फिल्टर बैग डालेंऔर चाय की जगह अजवायन पियें।

यदि आप अपना स्वयं का आसव बनाना चाहते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• अजवायन - 2 बड़े चम्मच। एल.;
• पानी - एक गिलास.

तैयारी:

1. जड़ी-बूटी के ऊपर उबलता पानी डालें।
2. 20 मिनट के लिए छोड़ दें.
3. भोजन से सवा घंटे पहले छानकर 2 बार गर्म, 0.5 कप पियें।

लिंडेन रंग

लिंडन चाय बनाएं - एक चायदानी में मुट्ठी भर पुष्पक्रम। 7 मिनट के लिए छोड़ दें, 2-3 बार लें।

हॉप्स, अजवायन, नद्यपान

मिश्रण:

• हॉप शंकु - 5 ग्राम;
• अजवायन - 50 ग्राम;
• पानी - 200 ग्राम;
• लीकोरिस जड़ - 50 ग्राम।

तैयारी:

1. 1 छोटा चम्मच। एल संग्रह 200 जीआर डालो। उबला पानी
2. भाप में भेजें. समय- 15 मिनट.
3. 45 मिनट के लिए छोड़ दें.
4. छानकर एक तिहाई गिलास तीन बार (भोजन से 30 मिनट पहले) पियें। एक महीने के बाद, 7 दिन का ब्रेक लें और आहार जारी रखें। एक वर्ष तक के लिए प्रवेश की अनुमति है।

विधि के अपने निषेध हैं - गर्भावस्था, महिला जननांग अंगों के ट्यूमर, पॉलीप्स और अंडाशय और गर्भाशय के एंडोमेट्रियम।

पटसन के बीज

वे स्तन कैंसर को रोकते हैं, रजोनिवृत्ति में देरी करते हैं और जीवन को लम्बा खींचते हैं। किण्वित दूध पेय (दही या केफिर) में एक बड़ा चम्मच अलसी मिलाया जाता है और दिन में 2 बार पिया जाता है। इसका परिणाम लगभग 2 महीने बाद दिखाई देता है।

बिच्छू बूटी

आपको मई स्टिंगिंग बिछुआ की आवश्यकता होगी, जो अभी तक खिल नहीं रहा है। इसे चाकू से काटें, बोतल खाली करें और उसमें वोदका डालें। कंटेनर को किसी उज्ज्वल और गर्म स्थान पर रखें, खोलें। एक सप्ताह के बाद बोतल को एक अंधेरी कोठरी में रख दें। जब तक बिछुआ पूरी तरह ढक न जाए तब तक वोदका लगातार मिलाते रहें।

प्रत्येक भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच लें। एल

हॉप शंकु

क्या इस हर्बल काढ़े से स्तनों को बड़ा करना संभव है? बिल्कुल, हाँ, आख़िरकार हॉप्स में विशेष हार्मोन होते हैं - फाइटोएस्ट्रोजेन. उनमें एक महिला के स्तन को बड़ा करने और हार्मोनल स्तर को बदलने की शक्ति होती है, लेकिन स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इस उपाय का प्रयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए, खासकर किशोरावस्था में, इसलिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने में आलस न करें।

एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच डालें। एल हॉप कोन, इसमें एक गिलास उबला हुआ पानी डालें, इसे 20 मिनट तक भाप में रखें। शोरबा को ठंडा होने दें और 0.5 कप तीन बार लें।

चमचमाता कफ

मिश्रण:

• फूलों के साथ कफ घास - 1 दिसंबर। चम्मच;
• पानी - 300 ग्राम।

तैयारी:

1. घास को पानी से भरें.
2. तरल को उबलने दें।
3. ठंडा होने दें, छान लें और आधा कर लें।
4. भोजन से पहले 2 बार पियें।

कफ का उपयोग करके आप 14 साल की उम्र और उससे अधिक उम्र दोनों में अपने स्तनों को बड़ा कर सकती हैं। उपचार 31 दिनों तक चलता है, ब्रेक - एक सप्ताह। फिर आप 2 और दोहराव कर सकते हैं।

हेमलॉक (मील का पत्थर)

• मील के पत्थर का तना और जड़ें (ताजा) - 1 भाग;
• वोदका - 2 भाग।

तैयारी:

1. कच्चे माल को वोदका से भरें।
2. इस मिश्रण को अपनी छाती पर लगाएं। निपल्स को मत छुओ.
3. 3 महीने तक प्रयोग करें - यह समय पर्याप्त होगा।

महत्वपूर्ण! हेमलॉक सबसे जहरीले पौधों में से एक है। सबसे पहले आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी।

स्तन वृद्धि के लिए मास्क

लोक उपचार का उपयोग करके स्तनों को कैसे बड़ा करें?

इसके लिए कई अलग-अलग मुखौटे हैं। हमने सर्वोत्तम व्यंजनों का चयन किया है:

सेब-गोभी का मुखौटा

सेब और पत्तागोभी को कद्दूकस करके शहद (1 चम्मच) के साथ मिलाकर छाती पर लगाएं।

कोकोआ बटर मास्क

यह सुगंधित उत्पाद त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है, इसे बहुत सारे विटामिन देता है और इसे कसता है।

तेल के नियमित उपयोग से स्तनों का आकार दोगुना हो जाता है। इसे स्तन ग्रंथियों के बीच, उनके थोड़ा नीचे और बगल में लगाना चाहिए।

आलू का मास्क

सब्जी को उसके छिलके में उबालें, कांटे से मैश करें, क्रीम (50 मिली), रिफाइंड तेल (50 मिली) और प्राकृतिक शहद (1 बड़ा चम्मच) डालें। इस मास्क को अपनी छाती पर लगभग 20 मिनट तक लगाएं, फिर पानी से धो लें।

नीली मिट्टी का मुखौटा

दुकान से मिट्टी का एक पैकेज खरीदें, इसे गर्म पानी से पतला करें और इसे रोजाना अपने बस्ट पर लगाएं।

बड़े बस्ट के लिए व्यायाम करें

व्यायाम से स्तनों को कैसे बड़ा करें? हमारे संकेत का प्रयोग करें.

व्यायाम संख्या 1 - अपनी हथेलियों को भींच लें

1. अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने रखें।
2. हम उन्हें निचोड़ते हैं, तीन तक गिनते हुए।
3. हम अपने हाथ नीचे कर लेते हैं।
4. दोहराव - 10.

व्यायाम संख्या 2 - उंगलियों को फैलाना

1. हम अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर भुजाओं तक फैलाते हैं।
2. हम अपनी उंगलियों को एक साथ जोड़ते हैं।
3. हम अपनी अंगुलियों को खोलने और अपनी भुजाओं को बगल में ले जाने का प्रयास करते हैं।
4. दोहराव - 10.

व्यायाम संख्या 3 - योग से उधार लिया गया

1. हम पेट के बल लेट जाते हैं।
2. हम अपने हाथ फर्श पर नीचे कर लेते हैं। हथेलियाँ कंधे के स्तर पर रहें और फर्श को छूएँ। अपनी कोहनियाँ मोड़ें।
3. हम पैर फैलाते हैं।
4. हम अपना पूरा द्रव्यमान अपनी हथेलियों में स्थानांतरित करते हैं।
5. हम शरीर के ऊपरी हिस्से को फर्श से अलग कर देते हैं। उसी समय हम छत की ओर देखते हैं।
6. अधिकतम विक्षेपण तक पहुँचने के बाद, हम अपने कूल्हों को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाते हैं और केवल अपनी हथेलियों और पैर की उंगलियों पर आराम करते हैं।
7. हम 15 सेकंड के लिए रुक जाते हैं।
8. हम फर्श पर उतरते हैं।
9. दोहराव - 6.

व्यायाम संख्या 4 - दीवार को हिलाना

1. हम दीवार की ओर मुंह करके खड़े हैं.
2. हम उस पर झुकते हैं और उसे गले लगाने की कोशिश करते हैं।
3. 10 सेकंड के लिए हम दीवार को बहुत जोर से दबाते हैं.
4. दोहराव - 10.

व्यायाम संख्या 5 - पुश-अप्स

1. हम केवल अपनी हथेलियों और पैरों पर निर्भर रहते हैं।
2. हम फर्श से पुश-अप्स करते हैं।
3. अगर बहुत मुश्किल हो तो आप घुटने भी टेक सकते हैं.
4. दोहराव - 12.

व्यायाम #6 - डम्बल उठाएँ

1. हम अपनी पीठ के बल लेट गये.
2. हम प्रत्येक हाथ में डम्बल रखते हैं।
3. हम धीरे-धीरे उन्हें फर्श पर लंबवत उठाते हैं।
4. शीर्ष बिंदु पर हम 4 सेकंड के लिए रुक जाते हैं।
5. धीरे-धीरे अंगों को नीचे लाएँ।
6. दोहराव - 5 सेट/15 बार।

व्यायाम संख्या 7 - अपनी भुजाओं को घुमाएँ

1. हम सीधे खड़े हो जाते हैं और अपने पैरों को एक साथ जोड़ लेते हैं।
2. एक हाथ ऊपर उठाएं (मांसपेशियों को आराम दें)।
3. हम इसे जितना हो सके सिर के पीछे लपेटते हैं।
4. हम अपना हाथ नीचे कर लेते हैं।
5. दूसरे हाथ के लिए दोहराएँ.
6. दोहराव - प्रत्येक अंग के लिए 5-6 बार।

व्यायाम संख्या 8 - हाथ ऊपर उठाना

1. चलो सीधे खड़े हो जाओ.
2. हम अपनी भुजाएँ सीधी आगे की ओर उठाते हैं।
3. आइए उन्हें अलग-अलग फैलाएं।
4. हम अपने अंगों को ऊपर उठाते हैं और अपने सिर के ऊपर ताली बजाते हैं।
5. हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं।

व्यायाम संख्या 9 - वृत्त

1. चलो सीधे खड़े हो जाओ.
2. हम अपना बायां हाथ अपनी जांघ तक नीचे लाते हैं।
3. हम इसके साथ 3 बड़े वृत्तों का वर्णन करते हैं, आगे बढ़ना शुरू करते हैं।
4. अब हम पीछे की ओर गति से शुरू करते हुए 3 घेरे बनाते हैं।
5. हम दाहिने हाथ के लिए भी यही दोहराते हैं।
6. दोहराव - प्रत्येक अंग के लिए 5 सेट।

व्यायाम संख्या 10 - आधी नाव

1. हम पेट के बल लेट जाते हैं।
2. हम अपनी कोहनियों को मोड़ते हैं और उन्हें अपने सिर के पीछे रखते हैं।
3. धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को फर्श से जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।
4. वैसे ही चुपचाप, हम अपने आप को फर्श पर गिरा देते हैं और आराम करते हैं।
5. दोहराव - 6.

व्यायाम संख्या 11 - बेंच प्रेस

1. हम दीवार से दूर हाथ फैलाकर सीधे खड़े हो जाते हैं।
2. हम अपने हाथ सतह पर टिकाते हैं।
3. अपनी कोहनियों को मोड़ें और दीवार के खिलाफ तीन बार पुश-अप्स करें।
4. हम i पर लौटते हैं। पी।
5. दोहराव - 15.

व्यायाम संख्या 12 - ब्रेस्टस्ट्रोक शैली

1. चलो सीधे खड़े हो जाओ. हम अपने पैरों को एक साथ लाते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं और उन्हें थोड़ा आगे बढ़ाते हैं।
2. अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें।
3. हम अपनी बांह की मांसपेशियों को तनाव देते हैं, अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ते हैं और "पानी" को काटना शुरू करते हैं।

व्यायाम क्रमांक 13 - ताली बजाना

1. हम सीधे खड़े होते हैं, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हैं।
2. हम प्रत्येक हाथ में एक भार लेते हैं।
3. हम एक साथ अपने हाथ ऊपर उठाते हैं, वजन को एक-दूसरे पर पटकते हैं। जैसे ही हम उठते हैं, हम श्वास लेते हैं।
4. साँस छोड़ते हुए हम अपने हाथ नीचे कर लेते हैं।
5. दोहराव - 12.

व्यायाम संख्या 14 - कैंची

1. हम अपनी पीठ के बल लेट गये.
2. हम प्रत्येक भार अपने हाथ में लेते हैं।
3. हमने कंधों की रेखा का अनुसरण करते हुए उन्हें पक्षों तक फैलाया।
4. हम अपने हाथों को अपनी छाती के सामने बोझ के साथ पकड़कर दो बार खुद को पार करते हैं।
5. हम जल्दी से उन्हें अपने सिर के पीछे नीचे कर लेते हैं।
6. दोहराव - 12.

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप सिलिकॉन के बिना अपने बस्ट का आकार बढ़ा सकते हैं।

क्लासिक स्तन मालिश

मालिश स्तनों को कसता है, ऊतक लोच बनाए रखता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और लसीका प्रवाह को तेज करता है. इसे विभिन्न घातक ट्यूमर की अच्छी रोकथाम भी माना जाता है। त्वचा की नाजुकता को देखते हुए मॉइस्चराइज़र के बारे में न भूलें। मालिश से स्तनों को बड़ा कैसे करें?

1. पथपाकर। एक मिनट तक निपल्स से लेकर छाती के किनारों तक उंगलियों की कोमल हरकतों से प्रदर्शन करें। बहुत ज़ोर से मत दबाओ!
2. रगड़ना - त्वचा को धीरे से हिलाते हुए, निपल्स से लेकर बगल और पेट तक की पूरी सतह को रगड़ें। अब एक हाथ से लोहे को नीचे से पकड़ें और दूसरे हाथ से मुट्ठी में बंद करके छाती के पार चलाएं। ऊपर से नीचे की ओर ले जाएँ.
3. कंपन. अपनी उंगलियों को अपनी छाती के एक छोटे से हिस्से पर रखें और धीरे से उन्हें थपथपाएं, जिससे कंपन पैदा हो। ये हरकतें बस्ट की पूरी सतह पर करें।

ताओवादी ची मालिश

यह तकनीक स्तन उत्तेजना पर आधारित है, जिसमें शरीर प्रोलैक्टिन (स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन) का उत्पादन करता है। पूरी तरह से आराम करें, दोनों स्तनों को अपनी हथेलियों से ढकें और गोलाकार स्ट्रोक करें (उनकी संख्या 36 का गुणक होनी चाहिए)।

थायरॉयड रोगों और गर्भावस्था के लिए ताओवादी क्यूई मालिश निषिद्ध है।

Mieko से मालिश

मीको योशिमारूने एक विशेष प्रकार की मालिश विकसित की है जो आपको अपने स्तनों को लंबे समय से प्रतीक्षित मात्रा देने की अनुमति देती है।

1. अपनी बांह को फैलाएं.
2. फैट फोल्ड को अपने हाथ में लें और उसे छाती की ओर ले जाएं।
3. कल्पना कीजिए कि ग्रंथि इस वसा से कैसे भरी हुई है।
4. प्रत्येक स्तन के लिए 5 मिनट का समय लगेगा।
5. यही चरण अपने पेट के साथ भी करें - इसे अपने हाथों से मसलें और चर्बी को अपनी छाती की ओर घुमाएँ। इसे 5 मिनट तक करें.
6. केक्कई को उत्तेजित करें, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु जो महिला हार्मोन की रिहाई को सक्रिय करता है, जितनी बार संभव हो। इसे ढूंढना बहुत आसान है - घुटने के ऊपर एक हथेली, जांघ की भीतरी सतह।

पारंपरिक चिकित्सा में कई अलग-अलग नुस्खे हैं, जिनकी बदौलत आप में से कोई भी अपने स्तनों को बड़ा करने में सक्षम होगा। कड़ी मेहनत के लिए तैयार हो जाइए, धैर्य रखें, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, एक साथ कई तरीकों को संयोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

सुंदर और बड़े स्तन पाने की चाहत पूरी तरह से जायज है। कई महिलाएं, आदर्श आकार और इष्टतम आकार 2 की खोज में, कोई भी बलिदान देने के लिए तैयार हैं। एक प्लास्टिक सर्जन से संपर्क करने की हद तक। मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के अन्य प्रतिनिधि पारंपरिक चिकित्सा के सबसे असामान्य और असाधारण व्यंजनों के साथ लंबे और कठिन प्रयोग करने के लिए तैयार हैं, जो सुडौल आकृतियों की उपस्थिति की गारंटी देते हैं।

सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि घर पर आपके बस्ट का आकार 2 आकार से अधिक बढ़ाना असंभव है। हालाँकि, सही दृष्टिकोण और अपने शरीर पर काम करने की सही योजना के साथ, आप अपने स्तनों को यौन परिपूर्णता और भव्यता दे सकते हैं, जो आपके आस-पास के सभी लोगों को दिखाई देगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि घरेलू तरीकों की अप्रभावीता प्रारंभ में गलत दृष्टिकोण से पूर्व निर्धारित होती है। शरीर के इस हिस्से की शारीरिक विशेषताओं को पूरी तरह से समझे बिना 1 - 2 आकारों तक ध्यान देने योग्य स्तन वृद्धि करना असंभव है।

एक महिला के वक्ष की संरचना

बस्ट में कई प्रकार के कपड़े होते हैं:

• जोड़ना;
• मोटा;
• ग्रंथि संबंधी.

स्तन की बनावट ही विषम होती है। टटोलने पर, लोबूल स्पष्ट रूप से स्पर्श करने योग्य होते हैं। उनके बीच दूध नलिकाएं, विभिन्न आकार की वाहिकाएं और तंत्रिका अंत होते हैं।

लिगामेंटस उपकरण और डर्मिस

समग्र स्वर, लोच और आंशिक रूप से स्तन का आकार त्वचीय ऊतक की गुणवत्ता और कूपर के स्नायुबंधन की कार्यात्मक गुणवत्ता पर निर्भर करता है। लिगामेंटस उपकरण पेक्टोरल मांसपेशी के साथ क्षेत्र को कवर करता है और चमड़े के नीचे की परतों में गहराई तक समाप्त होता है।

कूपर के स्नायुबंधन समय के साथ अपनी लोच खो देते हैं, जिससे बस्ट में ढीलापन और शिथिलता आ जाती है। बार-बार वजन कम होना और लंबे समय तक स्तनपान कराना भी इसमें योगदान देता है। इस तरह के आमूलचूल परिवर्तन अपेक्षाकृत कम उम्र में भी आपके फिगर पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

"लिपिड कुशन"

वसा ऊतक स्तन ग्रंथियों की संरचनाओं के शीर्ष पर स्थित होता है। अक्सर स्तन वृद्धि (कभी-कभी एक बार में 1 या 2 आकार तक) वजन बढ़ने की अवधि के दौरान या बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में होती है।

वसा के अंश त्वचा के नीचे स्थित होते हैं। वे स्तनों में दृढ़ता नहीं लाते या उनका आकार नहीं बदलते, बल्कि उन्हें भरा-भरा और अधिक स्वादिष्ट बनाते हैं।

मांसपेशियों की संरचनाएँ

स्तन ग्रंथियों के नीचे मांसपेशीय ऊतक होता है। इसकी मात्रा बस्ट को मजबूत करने में भी मदद करती है, स्तनों को दृष्टि से बड़ा करती है और आकार पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। मांसपेशियों के ऊतकों पर लगातार काम करने से बस्ट बड़ा हो सकता है।

बस्ट के ग्रंथि संबंधी ऊतक

स्तन ग्रंथियों की संरचना स्वयं एक नाजुक ऊतक है जो हार्मोनल प्रक्रियाओं और महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की उपस्थिति पर निर्भर करती है। मालिश और संदिग्ध सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से उन्हें पंप करना, उन्हें बड़ा बनाना असंभव है। चूंकि महिला ग्रंथि ऊतक, वास्तव में, हार्मोन पर निर्भर है, हार्मोन के सही प्रभाव के माध्यम से लोब्यूल की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।

आकर्षक आकृतियों की कुंजी

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि आप तुरंत एक महिला के वक्ष को बनाने वाली सभी संरचनाओं को प्रभावित करते हैं, तो स्तनों को 1 - 2 आकार तक बढ़ाना निश्चित रूप से संभव होगा। वृद्धि इस तथ्य के कारण होती है कि प्रत्येक प्रकार का कपड़ा धीरे-धीरे बढ़ता है, अंततः एक निर्माण सेट की तरह, आदर्श महिला रूपों में बदल जाता है।

तो, उत्तम स्तनों की कुंजी:

• वसा परत की उपस्थिति;
• उत्कृष्ट टोन के साथ लोचदार त्वचा;
• कूपर के मजबूत स्नायुबंधन;
• डायकोलेट क्षेत्र में मांसपेशी ऊतक को पंप करना;
• स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए इष्टतम हार्मोनल पृष्ठभूमि।

स्त्री रूप की प्राकृतिक विविधता

कई महिलाएं इस तथ्य पर ध्यान देती हैं कि बच्चे को स्वाभाविक रूप से दूध पिलाने की अवधि के दौरान, बस्ट 2, और कभी-कभी 3 आकार तक बढ़ जाता है। हालाँकि, सक्रिय स्तनपान की अवधि समाप्त होने के तुरंत बाद, सुडौल आकार बना रहा, लेकिन स्तन का आकार स्वयं बिगड़ गया, त्वचा परतदार हो गई, और स्तन ग्रंथियों की शिथिलता स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य थी।

बच्चे को जन्म देने और उसे स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, ग्रंथियों के ऊतकों का विकास होता है। यह प्रक्रिया अंततः अपरिवर्तनीय है, जो अच्छी खबर है। हालांकि, भारी भार, हार्मोनल असंतुलन और संभावित अचानक वजन घटाने से कूपर के लिगामेंटस तंत्र और त्वचा की टोन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इस वजह से, प्राकृतिक रूप से 1-2 आकार तक बढ़े हुए स्तन अपनी पूर्व दृढ़ता और सुंदर आकार को बनाए नहीं रख सकते हैं। कमजोर स्नायुबंधन और त्वचा अधिक भार का सामना नहीं कर सकते। आप अपने स्तनों की सुंदरता और कामुकता को बहाल कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, महिलाओं को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और अपनी त्वचा की बनावट में सुधार करने पर काम करना चाहिए। ऐसे संपूर्ण कार्यक्रम हैं जो घर पर और आधुनिक सौंदर्य सैलून या निजी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालयों की आरामदायक स्थितियों में किए जा सकते हैं।

अपने बस्ट को सही करने के सबसे आसान तरीके

आप निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके अपने स्तनों को वांछित आकार और आयतन दे सकते हैं, और आकार को 1 - 2 आकार तक बढ़ा सकते हैं (बशर्ते कि सभी जोड़तोड़ व्यापक तरीके से उपयोग किए जाएं):

1. स्तन वृद्धि के लिए मालिश (2 - 4 सत्रों के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा, हालांकि बहुत महत्वहीन)।
2. कंट्रास्ट शावर (गर्म और ठंडे पानी के साथ त्वचीय ऊतकों के वैकल्पिक संपर्क की तकनीक का उपयोग करें, यह नियमित आधार पर आवश्यक है)।
3. विशेष आवश्यक तेलों, विशेष अल्ट्रा-पौष्टिक क्रीम या वसा-आधारित लोशन के उपयोग के साथ तीव्र मॉइस्चराइजिंग।
4. सुरक्षित फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त तैयारियों के संपर्क में आना।
5. उचित पोषण (आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन, साथ ही मूल्यवान अमीनो एसिड और कई विशेष लिपिड यौगिक हों)।

पेक्स कैसे शुरू करें

ऊपर दिए गए स्तनों के आकार में सुधार के तरीकों का पालन करते समय, किसी को मांसपेशी ऊतक के स्वर के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिस पर स्तन ग्रंथियों के लोब्यूल स्थित होते हैं। पेक्टोरल मांसपेशियों को न केवल टोन किया जाना चाहिए, बल्कि पूरी तरह से पंप भी किया जाना चाहिए।

कई एथलीट ठोस रूपों का दावा कर सकते हैं। बेशक, पंप-अप पेक्टोरल मांसपेशियां कट्टर "जॉक्स" पर स्त्रैण नहीं दिखती हैं, लेकिन एक सक्षम दृष्टिकोण और परिश्रम महिलाओं को अपने बस्ट के आकार में काफी सुधार करने में मदद करेगा, जिससे यह अधिक सुडौल, सेक्सी और आकर्षक बन जाएगा।

बुनियादी अभ्यास:

1. प्रारंभिक स्थिति - एक बेंच पर लेटना। हाथों में डम्बल. शुरुआत के लिए, न्यूनतम तीन किलोग्राम वजन वाले गोले उपयुक्त हैं। समय के साथ लोड बढ़ाया जाना चाहिए। निचली पीठ बेंच की सतह के संपर्क में होनी चाहिए। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं तक फैलाएँ। 10-15 सेकंड के लिए रुकें और ऊपर की ओर उठाएं। एल्गोरिथम को 10 - 20 बार दोहराएं। अंतिम 3-4 बार कठिनाई से प्रदर्शन करना चाहिए। यदि भार नगण्य लगे तो डम्बल का वजन बढ़ा देना चाहिए। सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम किया जाता है।
2. मूल स्थिति एक बेंच पर लेटने की है। पीठ के निचले हिस्से को बेंच की सतह पर दबाया जाता है, डम्बल के साथ भुजाएँ एक दूसरे के समानांतर फैली हुई होती हैं। भुजाएँ ऊपर उठाई जाती हैं और बहुत धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आती हैं। व्यायाम 10-15 बार करें। यह महत्वपूर्ण है कि भुजाओं की स्थिति बदलते समय भुजाओं और डायकोलेट में तनाव महसूस हो।

पुश अप

पुश-अप्स स्कूल के दिनों से ही सभी जानते हैं। इस अभ्यास के सही निष्पादन से न केवल बांह की मांसपेशियां, बल्कि पेक्टोरल मांसपेशी ऊतक भी मजबूत होंगे।

हाथों की सही स्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाता है। हाथ, कोहनियाँ और छाती की मध्य रेखा एक सीध में होनी चाहिए। अन्यथा, एक पूरी तरह से अलग मांसपेशी समूह को पंप किया जाएगा।

पुश-अप्स को निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाना चाहिए: 1 - 2 मिनट के आराम के साथ बारी-बारी से 10 पुश-अप्स करें। व्यायाम नियमित रूप से सप्ताह में 3-5 बार किया जाता है। नियमित प्रशिक्षण के एक महीने के भीतर परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।