È un disastro per una ragione! Perché non ci piace pulire le nostre case? Come forzarti a pulire quando ti mancano forza e voglia.

L'ordine nell'appartamento è la chiave per una vita confortevole e un simbolo di benessere in famiglia. Tuttavia, la pulizia è spesso associata a grandi quantità di lavoro e richiede molto tempo e può essere ostacolata dalla semplice pigrizia. Esistono diversi modi per costringerti a pulire il tuo appartamento in modo che non provochi sentimenti negativi e diventi un'abitudine utile.

Perché è necessaria la pulizia?

In qualsiasi compito, la giusta motivazione è importante e pulire la casa non fa eccezione. Per imparare a prendere questo lavoro con calma, dovresti ricordare i risultati della sua implementazione:

I vantaggi elencati della pulizia regolare ti aiuteranno a creare l'atmosfera giusta per la sua attuazione. Dopotutto, un atteggiamento positivo aiuta molto a completare il processo di pulizia più velocemente e a mantenerlo pulito per lungo tempo.

Regole fondamentali per una pulizia positiva

Per evitare che il processo di pulizia provochi emozioni negative persistenti, dovresti fissare correttamente gli obiettivi e motivarti in modo tempestivo. Comprendendo il motivo per cui è necessario mettere le cose in ordine, puoi prepararti più facilmente a compiere grandi imprese lavorative. La pulizia “positiva” è un evento eseguito di buon umore, indipendentemente dalla quantità di lavoro e con determinazione nel portare a termine i compiti assegnati.

Motivarsi per un processo efficace è importante, perché i pensieri sono l'inizio di ogni azione. E diventerà più facile rendere la pulizia un'esperienza piacevole o almeno non negativa se visualizzi il risultato finale: le cose sono al loro posto, quando ti prepari puoi facilmente trovare qualsiasi piccola cosa, e l'aspetto della casa o dell'appartamento rende vuoi restare più a lungo. Inoltre, una stanza pulita è un indicatore dell'atteggiamento nei suoi confronti: dopo un'accurata pulizia si crea un'atmosfera speciale, l'energia positiva persiste a lungo e viene avvertita da tutti coloro che entrano qui.

Trovare la voglia di mettere le cose in ordine non è così difficile come potrebbe sembrare. Per capire come iniziare a pulire la propria casa con piacere e con risultati rapidi e duraturi nel tempo, è necessario seguire alcuni consigli.

La scelta dell'opzione di pulizia dipende da diversi fattori. Avere abbastanza tempo, il giusto morale e definire i propri obiettivi principali può essere considerato il più significativo. Poiché per ottenere un risultato tangibile è necessario voler eliminare il disordine presente nella stanza, è possibile abituarsi a sviluppare un'abitudine come quella di pulire con piacere. Ci sono diversi trucchi per questo:

Un consiglio importante può essere considerato anche la raccomandazione di mantenere regolarmente l'ordine: dopo la pulizia generale, è molto più facile eliminare il disordine in piccola quantità, senza aspettare il momento in cui la sensazione di caos nell'appartamento diventa molto forte.

Tenendo conto delle dimensioni e del tipo di stanza

Tra gli altri fattori che influenzano il modo in cui sforzarti di pulire il tuo appartamento, dovresti anche evidenziare separatamente il tipo di stanza in cui viene rimosso il disordine. Una casa privata e un appartamento in città differiscono notevolmente sia per dimensioni che per numero e tipologia di lavori richiesti.

Pulizia dell'appartamento

Di solito, in un appartamento di medie dimensioni, le pulizie vengono effettuate regolarmente quando si ha tempo a disposizione (nei fine settimana, prima dei giorni festivi). Più assistenti sono coinvolti, minore sarà lo sforzo che potrai ottenere per ottenere il risultato atteso.

Ma come puoi obbligarti a pulire la casa se devi fare tutti i passaggi da solo? La condizione principale per la pulizia in questo caso dovrebbe essere la motivazione corretta. Immaginandolo sensazione di comfort e aria pulita, che appare dopo aver eliminato il disordine, puoi persino essere ispirato a gravi imprese lavorative.

E la pianificazione dei compiti futuri non è meno importante: se la mole di lavoro è grande, è opportuno dividerla in parti e svolgerla gradualmente, passando da una sezione all'altra. Sostenendoti costantemente con lodi (sia sotto forma di pensieri che sotto forma di piccoli regali), puoi persino divertirti a pulire, trasformando una routine noiosa in un'avventura divertente.

Una casa privata

Poiché le dimensioni di una casa privata di solito superano un appartamento standard, la quantità di lavoro necessaria per ripristinare l'ordine è maggiore. Sarà necessaria una corretta pianificazione qui:

Poiché ogni abitazione privata implica il proprio territorio, potrebbe essere necessario ripristinare l’ordine anche lì. Le norme che si applicano alla pulizia della casa valgono anche per il territorio. Pianificare il lavoro, alternare attività piacevoli e spiacevoli, riposo tempestivo e la presenza di assistenti ti aiuteranno a completare le pulizie necessarie velocemente e con emozioni positive.

Attenzione, solo OGGI!

Ti spieghiamo come iniziare a pulire, a cosa prestare attenzione e come trasformare un processo noioso in un'esperienza piacevole.

Decidi chi farà le pulizie

Il primo impulso che avrete sarà quello di delegare vigliaccamente le pulizie a qualcun altro. Nessuno pulirà il tuo appartamento gratuitamente, quindi è meglio contattare un'impresa di pulizie. In media, la pulizia generale di un appartamento con l'aiuto di un addetto alle pulizie costerà 3.000 rubli. Per la maggior parte dei russi questo non è redditizio. Quindi è meglio comprare stivali o un cappotto per la primavera e occuparsi tu stesso della pulizia.

È vero, se guadagni più di 1000 rubli in un'ora, è meglio non sforzarti. Il tuo tempo vale di più. Per 4 ore di lavoro di pulizia guadagnerai da 4.000 rubli, ma ne pagherai solo 3.000.

Prepara un piano di pulizia

Se decidi di fare le pulizie da solo, non ti consigliamo di intraprendere subito l'eroismo. Innanzitutto, sviluppa un piano. Prendi un pezzo di carta e dividi il lavoro in passaggi. Se non sai da dove cominciare, prendi la nostra lista come base. Ci sono sette punti in esso.

• Inizia sistemando le cose vecchie e inutili. Sbarazzati della spazzatura che probabilmente non ti servirà, raccogli piccoli rifiuti e documenti non necessari nel tuo appartamento.
• Ispezionare le aree difficili da raggiungere e fortemente contaminate. Questo è un bagno, WC, fornello e cappa. Spruzzare le superfici con il detersivo da un flacone spray, riempire la toilette con liquido antiruggine e lasciarlo riposare in modo che il prodotto abbia il tempo di fare effetto.
• Libera il tuo appartamento dalla polvere. Avrai bisogno di un aspirapolvere con accessori per tappezzeria e panni in microfibra che non lascino aloni sulle superfici lisce.
• Metti in ordine il tuo bagno. Prima di strofinare l'impianto idraulico con una spugna, assicurati di indossare guanti di gomma: i detersivi seccano le mani. Lavare le superfici con movimenti orizzontali per evitare di lasciare aloni. Per pulire la toilette, acquista una spazzola separata.

• Procedere alla cucina: piano cottura, cappa, lavello e forno. Non dimenticare di lavare il frigorifero non solo all'esterno, ma anche all'interno. Per evitare che rimangano odori sgradevoli nel frigorifero, posizionare all'interno un diffusore o più compresse di carbone attivo.

• Pulisci vetri e specchi: spruzzane un po' sulla superficie, poi passa energicamente con un panno in microfibra. Se rimangono strisce bianche, pulire la superficie con un tovagliolo di carta.
• Lavare i pavimenti. Fai attenzione quando scegli un lavapavimenti: altrimenti potresti rovinare il tuo costoso pavimento. Se hai il parquet scegli un prodotto per il legno; se hai il linoleum o il laminato prendi un normale sapone liquido; se hai la moquette acquista un prodotto per moquette come Vanish. Per far sì che il tuo appartamento abbia un profumo delizioso dopo aver lavato i pavimenti, puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale in un secchio d'acqua. L'importante è non esagerare; altrimenti ti verrà il mal di testa.

Preparati a pulire

Se percepisci la pulizia come un compito noioso e spiacevole, sarà così. Prova a cambiare la tua percezione: se ci riesci, il processo sarà indolore.

La pulizia può essere effettuata da tutta la famiglia distribuendo le responsabilità. Trasforma le pulizie in un gioco o in una competizione se sono coinvolti i bambini. Se affitti un appartamento con qualcuno, accetta di sistemare insieme il caos: è più divertente e in qualche modo più onesto.

Se devi fare da solo le pulizie generali, non preoccuparti. Almeno nessuno interferirà, e a volte è importante essere soli. Crea una playlist con la tua musica preferita su Youtube o trovane una già pronta in Apple Music o Yandex.Music. I brani selezionati correttamente ti aiuteranno a rilassarti.

Per rendere le cose ancora più allegre, concediti una sorta di ricompensa. Se stai facendo le pulizie con la tua famiglia, concorda che dopo andrai al cinema o in un bar, se sei con gli amici, organizza una piccola festa alla fine; Alla fine, puoi promettere a te stesso che se non ti abbatti e non metti via tutto, comprerai un libro tanto atteso, un gioco, una maglietta o ti regalerai una deliziosa cena in un ristorante.

Scegli i detersivi giusti

Dove sarebbe James Bond senza la sua barca, l'anello della videocamera, la pistola nascosta e l'orologio a sega? Molto probabilmente, non riuscì a uscire dai guai nei quali lo aveva portato il suo servizio nella guardia di Sua Maestà. Non stiamo dicendo che per le pulizie generali sia necessario acquistare guanti fantasiosi con spazzole integrate su ogni dito o un robot giapponese, ma vale comunque la pena prepararsi.

Acquista un set base di prodotti: panni spolverino, panni spugna per la pulizia della vasca e del WC, antimacchia e rimuovi ruggine, polvere detergente semplice, detergente per pavimenti e detergente per vetri. Non dimenticare due paia di guanti: te ne servirà un secondo nel caso in cui il primo si rompa.

Per essere sicuri che non dimentichi nulla, abbiamo compilato un elenco:

Considera la pulizia un lavoro importante

Rimandi all'infinito le pulizie di primavera perché le percepisci come una tortura. Ma ritardando l’inevitabile non fai altro che peggiorare le cose. Tratta le pulizie come un progetto urgente che ti è stato assegnato al lavoro. Stabilisci una data specifica e non osare cambiarla, anche se sei invitato alla festa dell'anno o agli Oscar.

Suggerimento: stabilisci i limiti. Qualsiasi progetto deve avere una scadenza. Pianifica una riunione importante un'ora dopo la scadenza per assicurarti di essere puntuale.

Tuttavia, non dimenticare il tuo benessere. Se hai le vertigini a causa delle sostanze chimiche caustiche, la tua pressione sanguigna è aumentata o ti stanchi rapidamente, fai una pausa. Nessun obiettivo al mondo vale la tua salute.

Affidarsi all'esperienza degli altri

Scopri dai tuoi amici come fanno abitualmente le pulizie di primavera e quali difficoltà incontrano. L'esperienza degli altri aiuta a evitare errori. Abbiamo intervistato i nostri amici per farti risparmiare tempo.

Si è scoperto, ad esempio, che La star della SMM Andrey Frolchenkov ritiene che “non abbia senso vincolare le pulizie generali a qualsiasi periodo dell’anno”. Dice: “È sporco: pulisci! Tutto. Punto. Molto raramente devo fare una pulizia profonda a casa, dato che casa mia è quasi sempre pulita. Mia madre era ossessionata dalla purezza e questa mi è stata trasmessa. Inizio con la pulizia generale con l'aspirapolvere e spolvero, battendo i tappeti, poi lavo i vetri, gli impianti idraulici, le vasche da bagno e i servizi igienici. E così via. Finisco tutto con la pulizia a umido e l'aerazione della casa. Lavoro sempre in tandem con mia moglie. Noi due bastiamo per il nostro appartamento. Semplifichiamo il compito prendendoci delle pause per gli spuntini o semplicemente rimanendo bloccati al telefono. L'importante è non lasciarsi trasportare. A volte accendiamo la musica. In generale, abbiamo un segreto: se inizi a fare le pulizie generali, pulisci fino alla fine”.

Lo scrittore e procrastinologo Maxim Dorofeev afferma che “le pulizie, tra l'altro, vengono fatte molto bene quando hai bisogno di procrastinare qualcosa. Cioè aspetti la seduta, il momento di presentare la dichiarazione dei redditi, preparare la denuncia dei redditi... E poi appare la voglia di fare pulizia. In qualche modo non ho alcun senso in questa impresa. Pulisco quando mia moglie mi obbliga a farlo. E non facciamo alcuna pulizia generale da centomila anni. In qualche modo lo facciamo poco a poco e in modo uniforme”.

La giornalista Lesya Ryabtseva afferma: “A volte gli articoli per la casa possono essere una buona alternativa agli strumenti per la pulizia. Ad esempio, utilizzo spesso i metodi di mia nonna: soda, aceto, succo di limone, dentifricio per sbiancare le superfici. E in generale, cerco di limitare il più possibile me stesso e la mia famiglia dai prodotti chimici, leggo le composizioni di spray e gel e non compro nulla che contenga alcali e possibili allergeni. Ma devi anche abituarti a tali detersivi, fanno schiuma peggio e dopo aver usato le noci di sapone, che usavo al posto del detersivo, i vestiti generalmente hanno iniziato ad avere un odore specifico, ho dovuto rinunciare alle noci. A proposito, sono davvero preoccupato per la pulizia degli scarichi e delle lavatrici. So che alcune persone non pensano nemmeno al fatto che la macchina abbia bisogno di ulteriore aiuto, perché comunque è sempre in acqua. In effetti, poiché le lavatrici attraversano da sole tutta questa massa di calcare e sapone, hanno bisogno di aiuto: una volta ogni 3 mesi utilizzo compresse speciali per lavare l'interno dell'apparecchiatura.

Lista di controllo

Stampa e ripassa tutti i punti prima di iniziare le pulizie di primavera.

• Crea un piano di pulizia dettagliato
• Stabilisci una data e una scadenza
• Collaborare con la famiglia o i vicini
• Crea una playlist
• Imposta una ricompensa
• Acquista polvere, stracci e uno spazzolone

O come costringerti a "pulire il tuo appartamento" e divertirti?

Una delle domande più gettonate nelle ricerche è “come pulire la casa con piacere”. Nessuno vuole pulire: tutti sognano che vengano lavati i piatti, stirata la biancheria e che venga la governante a pulire l'appartamento.
Ma ci sono persone al mondo che dicono: puoi fare le pulizie con un sorriso. Chi sono questi supereroi?
METODO LEO BABAUTA: RIMUOVERE CIÒ CHE PUOI ABBRACCIARE
Creatore del blog di minimalismo e produttività zenhabits, Leo Babauta vive a San Francisco, ama la scoperta di sé e la corsa, scrive libri e cresce sei figli. La maggior parte dei pensieri del blogger riguarda il mettere le cose in ordine. In particolare Leo consiglia di pulire man mano che si va: dopo aver mangiato, lavare il piatto, vedere lo sporco, spazzare, ecc. In un sistema del genere, la pulizia diventa qualcosa che non noti. Babauta crede anche nel fare di meno per evitare di svolgere lavori inutili. Ad esempio, per mettere le cose in ordine non in tutta la stanza, ma in un'area che puoi abbracciare e avvolgere con le braccia. E così muoviti, da un punto all'altro, dedicando 10 minuti a ciascuno.
Quando si smista la spazzatura, Leo suggerisce di ordinare tutte le cose in tre pile: “conserva”, “butta via” e “forse”. È vietato pensare a lungo. Gli oggetti nella pila dei “forse” restano in un cassetto chiuso a chiave per sei mesi. Se non li usi, la scatola viene buttata via. Il blogger dedica una serata per sistemare ogni armadio.
È consigliabile che metà dell'armadio rimanga vuota, quindi è più facile mantenerla pulita. Il blogger consiglia inoltre di lasciare degli spazi tra le cose e di raggrupparle per colore: questo farà sembrare lo spazio meno ingombrante. Leo consiglia di considerare la pulizia come una liberazione, sorridere e respirare in modo uniforme, quindi il processo sarà una gioia. L'importante è non addormentarsi.
FLYLADY: RIMUOVERE L'ELEFANTE A PEZZI
Una delle prime che ha provato a trarre piacere dalla pulizia sono state le “Reactive Housewives”. Il sistema Flylady è stato inventato dalla casalinga americana Marla Seelly nel 1999. Oggi ci sono circa un milione di persone nella comunità dei jet. Il suggerimento principale di Marla era di dimenticare l'incubo del sabato: le pulizie settimanali. L’americana ha invece suggerito di dedicare solo 15 minuti alla pulizia della casa tutti i giorni feriali, e di lasciare per sé i fine settimana. Per stare al passo con tutto, devi agire il più rapidamente possibile. Per fare questo viene avviato un timer: se suona interrompiamo il lavoro.
Durante la settimana, la pulizia viene effettuata solo in una delle cinque zone in una chiara sequenza: corridoio e sala da pranzo, cucina/lavanderia/dispensa, bagno/camera dei bambini/laboratorio, camera da letto/bagno/WC, soggiorno. Inoltre, ci sono "routine" obbligatorie e periodi di cinque minuti per risolvere i "punti caldi" - punti caldi in cui c'è disordine in una stanza particolare (scaffali, cassetti, ecc.). Un giorno ci sarà un'ora per la pulizia settimanale: l'Ora della Benedizione della Casa. In questo momento, ad esempio, tutti i pavimenti vengono aspirati. Esistono altre tecniche: le puoi trovare sul sito web del movimento.
Flylady ha un sentimento particolarmente riverente per il lavandino: deve essere sempre perfettamente pulito. Tra gli altri principi, ce ne sono alcuni che è bene che chiunque voglia prendere in considerazione. Ad esempio, non sederti troppo a lungo davanti al computer, non fare due cose contemporaneamente e non dimenticare di ridere.
Consiglio: Un timer meccanico, grazie al suo ticchettio ritmico, stimola il lavoro meglio di uno elettronico.
METODO CASA BRUCIATA: COSA PORTERETE DA VIA?
Anche Alison Hodgson, autrice di una serie di materiali sul rilassamento della mente, pubblicati sull'americano Houzz, aderisce ai principi minimalisti. Nel 2010, la casa della sua famiglia è andata a fuoco. La coppia è riuscita a spingere i bambini in strada e le uniche cose che hanno salvato sono state una macchina fotografica e un laptop. Furono bruciati vestiti, diari, libri, disegni di bambini, ciondoli memorabili e numerose scatole di giocattoli - in generale, tutto ciò che occupava gli angoli, ma era considerato inestimabile. Questa storia ha spinto Alison a riconsiderare le sue opinioni sull'organizzazione dello spazio. "Chiediti cosa prenderai nel fuoco", è uno degli esercizi che Alison suggerisce a tutti coloro che sono impegnati a sistemare la spazzatura. Lascia ciò che ami, ma ciò che non ti impedisce di mantenere la pulizia e l'ordine. Questa pratica funziona particolarmente bene subito dopo una vacanza. Innanzitutto, l'immagine davanti ai tuoi occhi cambia e i punti caldi sono immediatamente visibili. In secondo luogo, quando ci allontaniamo dalla nostra vita abituale, perdiamo il nostro attaccamento a molte cose. Mancano un paio di giorni al suo ritorno.
SISTEMA KONMARI: TIENI SOLO CIÒ CHE AMI
In termini di popolarità, Flylady sta rapidamente raggiungendo il sistema KonMari. È stato inventato dalla giapponese Marie Kondo, autrice del libro “La magia del riordino” e di altri tre bestseller sull'organizzazione della vita domestica. Marie è sicura che una corretta pulizia abbia un enorme effetto terapeutico: con il suo aiuto puoi mettere in ordine non solo le cose, ma anche i pensieri.
Ogni oggetto nell'appartamento influenza l'umore dei residenti. Il compito dei proprietari è lasciare solo cose che portano energia positiva. Una delle regole di KonMari: quando frughi tra le macerie, prendi un oggetto tra le mani e chiediti se suscita gioia ("lo adoro?"). In caso contrario, grazie e buttalo via. Il dialogo con le cose, tradizione giapponese, è alla base della pulizia secondo la tecnica di Marie Kondo.
Inoltre, Marie suggerisce di pulire non per zone, ma per categorie: vestiti, libri, documenti, ecc. Innanzitutto, tutte le cose di ciascuna categoria vengono raccolte da tutte le stanze in un'unica pila. Questo dà un’idea della portata del disastro. Quindi il superfluo viene eliminato. Una persona conduce la selezione da sola, senza consultare nessuno.
Tutte le cose con la stessa funzione dovrebbero essere archiviate in un unico posto. Il metodo KonMari prevede l'archiviazione verticale non solo di documenti e libri, ma anche di vestiti. È piegato in rettangoli ordinati o arrotolato come il sushi. Si consiglia di appendere le cose dal buio e dal caldo al chiaro e alla luce. È vietato trasferire in casa indumenti che non si desidera indossare.
METODO GIAPPONESE: UNA PERSONA - UN CASO

Il blogger giapponese Fumio Sasaki è un ardente sostenitore del minimalismo e autore del popolare libro "Non abbiamo più bisogno delle cose". È sicuro che l'abitudine di trascinare tutto in casa sia un'abitudine delle generazioni precedenti, sbalordite dall'abbondanza materiale. Impedisce soltanto all’uomo moderno di liberarsi. Fumio offre un modo radicale per mettere ordine nel tuo appartamento: basta non comprare cose che non ti servono.
La vita dello stesso blogger è estremamente ascetica. Secondo lui, se si verifica un terremoto, può facilmente uscire di casa con tutte le sue cose, poiché stanno in una piccola valigetta. Questa teoria – “prendi tutto quello che puoi portare” – è popolare anche in Occidente. Per qualche ragione, il numero 15 è significativo: quante cose grandi dovrebbe avere una persona e non di più.


METODO DEI TRE CERCHI…


Un modo interessante per organizzare le pulizie “per i pigri” può essere trovato su Internet. Tutto ciò che si sa della sua autrice è che è “una donna le cui forze sono limitate per motivi di salute”. Innanzitutto, tutti i casi vengono inseriti in tre elenchi o cerchie di casi. Nel cerchio piccolo ci sono compiti giornalieri obbligatori (fino a 10), nel cerchio medio - settimanali obbligatori (fino a 21), nel cerchio grande - tutto il resto (fino a 60). Dopo che i compiti della piccola cerchia assegnati per oggi sono stati completati, puoi passare a quello centrale e poi a quello grande. Non siamo riusciti a fare tempo nel secondo e nel terzo giro, niente di grave. Il giorno successivo si ricomincia con i compiti “piccoli”, per poi spostarsi lungo l’elenco di quelli “medi”. Cioè, se non hai avuto tempo di pulire il bagno ieri, lo farai oggi. Con questo approccio fai sempre il minimo indispensabile e il resto dipende dalle circostanze.
“GENTE PIGRO ANONIMA”: RIMETTERE LE COSE A POSTO

Questo sistema ha un altro nome: “Troie anonime”. La sua autrice, l'americana Sandra Felton, ha sopportato a lungo la sua disorganizzazione nella vita quotidiana finché non ha perso la sua tesi tra le macerie. La mente analitica ha contribuito a elaborare un sistema in cui è possibile mantenere la pulizia senza troppi sforzi. Il principio di base è trovare il posto giusto per ogni cosa e restituirla sempre lì. E non solo un giorno, ma subito. E in generale, qualsiasi attività che richieda meno di 30 secondi dovrebbe essere eseguita senza ritardi. Sembrerebbe un principio semplice, ma ci vuole più di un mese per sviluppare un'abitudine. Ma poi il tempo per la pulizia generale si riduce notevolmente.
Esistono tre metodi di decluttering nel sistema: Mount Vermont, Vesuvius e Rushmore. Il primo ricorda il metodo di Leo Babauta: devi prendere tre scatole ("conserva", "butta via" e "ci penserò") e sistemare al loro interno tutte le cose nell'appartamento. Con queste scatole, i “pigri anonimi” girano per l'intero appartamento. "Vesuvio" - tutto è uguale, ma per un tempo limitato. Rushmore prevede la divisione delle responsabilità tra diversi membri della famiglia. Il sistema non si limita al decluttering; ha un proprio calendario di pulizia. E, soprattutto, un gruppo di supporto attivo a cui puoi rivolgerti in qualsiasi momento per ricevere consigli e comprensione. Sono quindi pigri e anonimi, come la nota comunità degli alcolisti.
PULIZIA DELLA BIRRA

Il metodo di pulizia descritto da Nancy Mitchell è uno dei più controversi dal punto di vista sanitario. Mettiamo fine a questo moralismo. Nancy ha sempre odiato stirare. Aveva anche un atteggiamento freddo nei confronti dell'alcol. Pertanto, quando un collega ha detto che compra sempre un paio di lattine di birra da stirare, è rimasta molto sorpresa. E la sera ho provato questo metodo lavando i piatti. Secondo la ragazza, si sentiva come se fosse in un bar: è stato divertente. Il rilassamento avvia un processo simile alla meditazione, mentre le mani eseguono azioni meccaniche. La cosa principale qui è non esagerare, quindi Nancy si limita sempre a uno o due drink. Altrimenti puoi toglierti di mezzo.

La pulizia è facile e divertente

Come ti senti riguardo alla pulizia? Cosa ci guadagni? Oggi condividerò con voi il mio rapporto con la pulizia. Quanto odiavo e pensavo con orrore di pulire di nuovo la mia piccola stanza e come ora affronto facilmente e amorevolmente il nostro appartamento piuttosto grande.

Non mi piace pulire

Ti è familiare? Di tutti i miei amici, ce n'è solo uno che ha sempre amato pulire e la sua casa è sempre pulita e ordinata. E allora, certo, tutti ripuliscono, ma sempre di più perché hanno già bisogno di riordinare.

Una donna inizia a pulire con entusiasmo quando nasce un bambino: ha bisogno di respirare aria fresca, senza polvere e sporco. Ma poi questa miccia si sgonfia rapidamente e inizia il rimorso o la pulizia attraverso Non posso/non voglio/odio.

Sai come pulivo? La mamma rideva sempre di me (e poi imprecava). Ad esempio, la pulizia dell'armadio, che era sempre un disastro: ho buttato via tutte le cose, ho lavato l'intero armadio dall'interno e ho iniziato a sistemare lentamente, disporre le cose e metterle in pile sullo scaffale. Ma dopo solo uno scaffale non potevo più guardare né l'armadio né le cose. Da subito ho avuto cose molto importanti da fare e la pulizia dell'armadio è durata 3 giorni.

Quando mi sono sposata e io e mio marito ci siamo trasferiti in una casa. C'erano 3 bagni in casa e quando arrivava il momento di lavarli (dedicavo loro una giornata separata) mi sentivo come se avessi pulito i bagni tutto il giorno. Si è rivelata una giornata davvero da toilette. Ho pulito bene, a fondo e a lungo i bagni. Quando i miei assistenti pulivano, ero sempre arrabbiato perché pulivano così velocemente i bagni: devono essere lavati accuratamente, il che significa che ci vuole molto tempo, mi sembrava che non avessero ucciso tutti i germi lì!

Soluzione

Cosa ho ottenuto alla fine? Se c’è comunque qualcosa che devi fare, allora perché non farlo con amore. Questa conclusione mi è venuta per un motivo diverso, ma ora la applico in tutti gli ambiti, ciò che non posso cambiare, cambio il mio atteggiamento nei suoi confronti; Perché non innamorarsi della pulizia, renderla il più confortevole e persino interessante possibile! Sono riuscito!

In ogni situazione, sei TU a scegliere come trattarla e come reagire.

Così ho deciso che qualcosa doveva cambiare.

Oh, sì, avevo la possibilità di avere una collaboratrice domestica e avevo anche 4 aiutanti diversi, ma nessuno di loro mi andava bene al 100%, anzi, ad un certo punto hanno cominciato a irritarmi.

Anche se non escludo che in futuro potrei assumere nuovamente una collaboratrice domestica.

Adesso viviamo in un appartamento e noi (se continuiamo in tema bagni) ne abbiamo 2, quindi adesso ci metto 15 minuti per lavare 2 bagni, se con doccia e vasca poi altri 15 minuti, e tutti i germi sono ucciso;). E tutto questo è facile, veloce, con amore ed entusiasmo: pulisco e riempio la mia casa, il mio spazio d'amore.

Allora cosa può aiutarci?

1. Ama la tua casa! Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della pulizia: lascia che la pulizia venga ora percepita come una benedizione per la tua casa. Perchè è così. C'è anche un esercizio psicologico quando pulisci e immagini come una soluzione arriva con la polvere o come i problemi vengono semplicemente cancellati. Immagina come viene pulita la tua casa, l'energia in essa scorre facilmente e liberamente. Ora davvero la tua casa ti protegge e ti riempie, ti dà calore, conforto e ispirazione.

1. Utilizza il sistema Fly Lady. Non dico che adesso, dopo che ci saremo innamorati della casa e delle pulizie, puliremo tutto il giorno. NO. Adesso bisogna semplificare il tutto il più possibile e rendere la pulizia veloce, naturale e facile. Per non stancarsi e non perdere l'ispirazione. Questo ti aiuterà, sul mio sito troverai articoli su questo argomento, puoi anche contattarmi per consigli personali o coaching.

1. Usa degli aiutanti. Potresti voler chiedere l'aiuto di una terza persona che venga a pulire per te. Questa è una buona opzione se ti senti a tuo agio. Ma ormai nella nostra epoca ci sono già tanti dispositivi che aiutano e semplificano la vita. Un multicooker, una doppia caldaia, una macchina per il pane, un aspirapolvere intelligente (che aspira da solo), una lavastoviglie: pensa a cosa devi acquistare per rendere la tua vita più facile e semplice. Presta attenzione anche ai materiali per la pulizia con cui lavori. Avevo uno spazzolone fantastico - che si lavava quasi senza sforzo, con quello “volavo per casa”, poi col tempo si è consumato e il manico ha cominciato a cadere durante la pulizia, wow, come ha cominciato a irritarmi, insieme alla pulizia. Ho cominciato a notare che volevo lavare il pavimento sempre meno. Finché non arrivò quello nuovo (il suo sostituto) e il lavoro cominciò di nuovo a dare piacere e ad essere svolto in un paio di volte. Inoltre, gli "stracci" e le "spugne" sono molto importanti per me: dovrebbero essere sempre freschi e comodi. E sperimenta, prendi diversi prodotti per la pulizia universali per renderlo rapido ed efficace: fortunatamente ora ce ne sono molti sul mercato, per tutti i gusti e tutte le tasche. E ti consiglio di fare tutte le faccende domestiche e di cucinare con i guanti - prenditi cura delle tue mani - hai solo loro!

1. Chiedere e accettare aiuto. Se stai attraversando un periodo difficile o non hai tempo per lavorare, chiedi aiuto. Chiedi a tuo marito di aiutarti ad apparecchiare la tavola prima che arrivino gli ospiti, chiedi a tuo figlio di scaricare la lavastoviglie (cosa può fare, ora nostro figlio scarica il reparto solo con forchette e cucchiai). So anche che quando vengono molte nonne, ti offrono volentieri aiuto - non rifiutare l'aiuto e darti un lavoro che non puoi fare da solo - ad esempio lavare il cappuccio (onestamente, mia madre lava il cappuccio , nessuno lo fa meglio di lei).

1. Umore. Prima di pulire, mettiti in uno stato d'animo speciale e sintonizzati sullo straordinario processo di pulizia del tuo spazio. Il mio umore per la pulizia varia. A volte metto la musica ad alto volume e ballo letteralmente mentre pulisco: positività e buone emozioni mi sono garantite. A volte accendo una lezione audio e mentre ascolto non noto come viene svolto il lavoro. A volte ho bisogno di pensare, c'è una domanda a cui sto pensando attualmente: inizio a pulire, in silenzio e con i miei pensieri, pulisco e, di regola, viene fuori una soluzione alla mia domanda. E a volte non voglio pulire, ma voglio lavorare, scrivere un articolo o leggere, ma i miei compiti per oggi includono la pulizia di una determinata zona (puoi leggere di più sulle zone nell'articolo -) e devo pulirla. Il problema si risolve semplicemente, mi dico che adesso, ad esempio, laverò velocemente il bagno in 15 minuti e poi leggerò un libro per 30 minuti. Di solito aiuta. Anche se siamo donne, creature con stati d'animo variabili, e se oggi non hai voglia di pulire, a volte puoi saltarlo.

1. Ripristinare la tua figura. Sapevi che mentre pulisci puoi fare esercizi e ripristinare o mantenere la tua figura? Probabilmente scriverò un articolo separato con variazioni degli esercizi. Ora lo dirò, perderai molte calorie se pulisci a un ritmo veloce, un timer di 15 minuti e buona musica aiutano sempre. Puoi anche usare gli impacchi durante la pulizia: laverai il pavimento e ridurrai il volume.

1. Sbarazzati del disordine. E la prima cosa che ti renderà la vita molto più semplice e ti aiuterà a mantenere l'ordine è sbarazzarti di tutto ciò che non è necessario, non necessario, non utilizzato, rotto, non bello, ciò che non ti piace e può persino rovinare il tuo umore. Rivedi le tue cose, gira per casa, valuta ciò che da tempo necessita di essere buttato, regalato o donato.

Adesso pulire non è un problema per me, non “oh orrore, pulisco ancora”, e nemmeno “peccato, non voglio pulire”. Grazie al sistema Fly Lady - che ha dato indicazioni e una nuova comprensione della pulizia, e le variazioni sono state inventate da sole lungo il percorso - ora praticamente non ho più la pulizia generale, ma ho il mantenimento quotidiano della pulizia e dell'ordine, ed è facile , veloce e comodo.

La “pulizia generale” avviene dopo il viaggio, viaggiamo molto e, di norma, all'arrivo dobbiamo lavare immediatamente i pavimenti e rimuovere la polvere dall'intero appartamento: 15 minuti non sono sufficienti per questo. Ma ho già sviluppato il mio schema qui, ma ne parleremo un'altra volta.

Ama e rispetta te stesso, la tua casa e il tuo spazio!

Con affetto, Irina Kotulskaya

La sensazione di pigrizia o riluttanza a fare qualsiasi cosa è inerente a qualsiasi persona.

Questa sensazione può estendersi al lavoro o allo studio, così come alle normali attività domestiche, dallo stirare i vestiti e cucinare, alla pulizia della propria casa o appartamento.

Può essere molto difficile invertire lo stato di pigrizia, e se siamo costretti ad andare al lavoro o a scuola indipendentemente dai nostri desideri, allora cose come pulire la casa possono essere costantemente messe nel dimenticatoio.

Di conseguenza, l'appartamento o la casa cade gradualmente in uno stato di caos e devi dedicare molto più tempo e sforzi per mettere in ordine l'appartamento.

Come forzarti a pulire il tuo appartamento, quali metodi e mezzi di motivazione puoi trovare per questo, saranno discussi nel mio articolo oggi.

Qual è la migliore motivazione per pulire? Queste sono alcune circostanze che ci spingono a iniziare a pulire. Tali circostanze, chiamiamole fattori, possono essere suddivise in due componenti principali. Questi sono fattori esterni che ci costringono a pulire e fattori interni con l'aiuto o l'influenza dei quali iniziamo a farlo.

Fattori esterni o cosa può costringerci a pulire

È l'influenza di fattori esterni che fornisce la maggiore motivazione per la pulizia della casa.

Arrivo degli ospiti

Questo è forse il motivo principale che può costringere una casalinga un po' pigra a pulire il suo appartamento.

D'accordo, non è molto piacevole invitare gli amici in una casa in cui "tutto è sottosopra" e c'è uno spesso strato di polvere.

Invita gli ospiti il ​​più spesso possibile e questo ti motiverà molto sia a pulire regolarmente che a mantenere l'appartamento in perfetto ordine. Sulle pagine del nostro sito troverai molte informazioni utili sia per le casalinghe impegnate che per le casalinghe sulla pulizia della casa, sui prodotti per la pulizia della casa, oltre a numerosi trucchetti sul risparmio domestico e sulla gestione della casa.

Arrivo urgente di ospiti o arrivo imprevisto di parenti

Sarà molto spiacevole se gli ospiti verranno improvvisamente da te e la tua casa sarà un disastro.

Ma sarà ancora più spiacevole se all'improvviso arrivassero i parenti. Ebbene, come puoi dimostrare a tua madre che ha una figlia così antieconomica?!

Infatti sarete molto fortunati se c'è un po' di tempo prima dell'arrivo effettivo degli ospiti, almeno mezz'ora. Durante questo periodo, puoi avere il tempo di fare una pulizia rapida, cioè mettere le cose disordinate negli armadietti, spazzare via la polvere e aspirare il pavimento. Molto probabilmente, non ci sarà tempo per la pulizia a umido.

E quindi, se non sai come sforzarti di pulire l'appartamento, invita gli ospiti. E sarai semplicemente costretto a farlo. Altrimenti i tuoi ospiti sbufferanno vedendo che casalinga disordinata e sbadata sei.

Più spesso inviti ospiti a casa tua, più pulito sarai costretto a mantenerla.

Motivazione interna alla pulizia

La motivazione intrinseca, in generale, dipende solo dal tuo stato fisico e mentale.

A proposito, se sei depresso e niente ti rende felice, inizia a pulire la casa, butta via tutte le cose non necessarie, libera spazio e il tuo stato mentale migliorerà immediatamente. Meglio ancora, fai qualche piccola riparazione estetica o almeno cambia le tende: questo migliorerà anche il tuo benessere e ti risolleverà l'umore.

E quindi, quali fattori interni ci spingono a pulire la casa.

Lotta per la purezza

Ogni persona ha il desiderio innato di vivere in una casa pulita e luminosa. In altre parole, più la casa è pulita, più è piacevole viverci.

D'accordo, dopo aver effettuato le pulizie e ammirato i risultati del tuo lavoro, ti senti più a tuo agio e piacevole. E un tale sentimento può diventare una motivazione interna molto forte.

Consigli utili per una gestione razionale del tempo: come gestire tutto al lavoro e a casa, istruzioni passo passo.

La pulizia è la chiave della salute

Se vuoi essere sano, se non vuoi, mentre sei a casa respiri costantemente sporco e polvere, che nel tempo non solo "intasano" i tuoi polmoni, ma influiscono anche sulle prestazioni di altri organi. Se nella tua famiglia ci sono bambini piccoli o se i membri della famiglia soffrono di malattie allergiche, devi semplicemente eseguire una pulizia regolare, inclusa la pulizia con acqua.

Altrimenti, dopo un anno o due, o anche meno, la tua salute inizierà a peggiorare. Il problema è che non capirai perché la tua salute sta peggiorando.

Spazio libero: libertà per la creatività

Ti sei mai chiesto perché trovi difficile svolgere lavori complessi a casa che richiedono maggiore concentrazione o creatività? Perché prima svolgevi lo stesso lavoro che fai adesso, ma in molto meno tempo? Perché diventi troppo pigro per pensare, troppo pigro per creare, e quando torni a casa vuoi solo dormire?

Uno dei motivi di questa condizione è una casa trasandata e disordinata. Prova a rimuovere tutto ciò che non è necessario, libera il tuo spazio di lavoro o di studio, fai un'accurata pulizia della casa e vedrai immediatamente come aumenterà immediatamente la velocità di completamento delle tue attività lavorative o delle lezioni o dei compiti.

Come si collega questo alla motivazione a pulire?! Connessione assolutamente stretta: più la casa è pulita, migliori sono le prestazioni.

Se avverti periodicamente o costantemente uno stato di sonnolenza tra le mura domestiche, leggi l'articolo Perché dormire sempre a casa, sulle cause di questo disturbo e sui modi per combatterlo.

La cosa più difficile nel pulire un appartamento è costringerti a iniziare a pulire. Allora vieni gradualmente attratto e per inerzia continui a pulire la tua casa.

Per farlo in modo indolore, ti offro alcuni suggerimenti:

1. Inizia a pulire dalla cucina. La cucina è solitamente la stanza più visitata dell'appartamento, dove si riuniscono tutti i membri della famiglia. Sicuramente non vorrai mangiare su un tavolo sporco o con piatti non lavati. Inizia quindi a pulire lavando i piatti, passando gradualmente alla pulizia di tutte le superfici di lavoro, al riordino degli armadi, allo straccio del pavimento, ecc.
2. Dividere l'appartamento in diverse zone condizionali. Ad esempio, oggi pulisci una stanza, domani un'altra, dopodomani la zona del corridoio, il giorno dopo la zona del bagno. In questo modo risparmierai tempo nella pulizia e l'appartamento sarà sempre in condizioni pulite.
3. Crea le condizioni di pulizia più confortevoli per te stesso. Ad esempio, attiva una musica piacevole, che renderà la pulizia più divertente.
4. Un'altra buona opzione è attivare un audiolibro. Ascoltando un libro e pulendo l'appartamento allo stesso tempo, unisci l'utile al dilettevole: hai ascoltato il libro e pulito la casa. Un audiolibro può essere facilmente sostituito con un libro di testo audio.
5. Concediti una ricompensa dopo la pulizia. Cioè, dopo aver pulito tutta la casa, puoi fare qualcosa di carino per te stesso. Qualunque cosa ti piaccia. Ad esempio, dopo aver pulito, concediti di sdraiarti sul divano per due ore, guardando serie TV, o mangiando una fetta di torta, o vai a farti una manicure, o vai a comprarti dei vestiti nuovi. E così via.