운동은 몇 살에 시작해야 할까요? 소녀들을 위한 운동: 해로움인가, 이익인가?

육상 경기는 달리기, 점프, 던지기 등 여러 스포츠의 조합입니다. 처음에는 체력 강화를 위해 육상 운동을 실시했습니다. 오늘날 이 스포츠가 가장 인기가 있습니다. 운동을 좋아한다면 운동 학교를 방문하여 운동에 대해 더 잘 알 수 있습니다.

모스크바 어린이를 위한 육상 섹션의 기관(학교, 클럽)

다음은 3세, 4세, 5세, 6세, 7세, 8세, 9세, 10세 남학생과 여학생을 위한 모든 운동 섹션, 운동 클럽 및 스포츠 학교의 목록입니다. 모스크바에서 운동을 하기에 적합한 장소를 지도에서 직접 검색하거나 대표 스포츠 조직 목록을 사용하여 검색할 수 있습니다. 후속 등록을 위해 자녀의 집, 직장 또는 학교 근처에 있는 적합한 스포츠 섹션을 선택할 수 있습니다. 각 스포츠 섹션에 대해 전화번호, 주소, 가격, 사진, 설명 및 섹션 가입 조건이나 관심 있는 기타 정보를 명확히 할 수 있는 정보가 제공됩니다.

육상 경기를 '스포츠의 여왕'이라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 왜냐하면 다른 스포츠도 이 왕관을 쓴 사람의 기본 훈련을 기반으로 하기 때문입니다.

어린이와 부모를 위한 운동 경기 접근성

어린이를 위한 육상 섹션일반적으로 무료입니다. 이는 국가가 이 "메달 획득" 스포츠의 세대 연속성에 관심이 있다는 사실 때문입니다. 국제 육상 대회에서 러시아인이 가장 좋아하는 것으로 간주되기 때문입니다.

게다가, 아이가 운동을 배우려면, 값비싼 스포츠 장비, 특정 옷이나 신발을 구입할 필요가 없습니다.

육상 경기는 고대 그리스에서 시작되었으며, 이 대회는 첫 번째 올림픽 게임에 포함되었습니다.

자녀의 운동 능력을 판단하는 방법

에게 체육 실기즐거움과 성취감을 얻으려면 아이가 이 스포츠에 대한 의향을 가지고 있어야 합니다. 따라서 아이가 다음과 같은 성공 요소를 가지고 있는지 관찰하십시오.

• 민첩성, 이동성
• 경쟁력, 설렘
• 어린이 팀 게임의 이니셔티브
• 패배하는 능력
• 신체 건강, 힘 및 민첩성

아이에게 맞는 운동 종류 선택하기

먼저, 아이는 기본 훈련을 받은 다음, 젊은 운동선수의 선호도와 타고난 특성에 따라 전문 분야를 선택합니다.

특정 섹션을 선택할 때 부모의 신체적 특성도 자녀의 미래 체질의 유전적 기초로 고려됩니다.

예를 들어, "강한" 어린이나 비만에 걸리기 쉬운 어린이는 총이나 망치를 던지거나 던지기에 적합하며, 이 경우 무게는 조롱의 이유가 아니라 이점이 될 것입니다.

다리가 길고 나른한 아이들은 길이와 높이 모두에서 더 쉽게 점프할 수 있습니다.

달리기는 쪼그리고 앉고 뼈가 얇으며 마른 어린이에게 적합합니다.

개인주의자, 내성적인 어린이, 팀 환경에 익숙한 사교적인 어린이 모두에게 적합합니다.

어린이는 몇 살부터 이 섹션에 등록해야 합니까?

체육 실기-미취학 아동이 좋아하는 스포츠가 아닙니다. 여기서는 "빠를수록 좋다"는 모토가 작동하지 않습니다. 소아과 의사와 스포츠 교사는 적절한 연령이 10~11세라는 데 동의합니다. 이 나이에는 아이 신체의 속도와 지구력 발달에 유리한 시기가 시작되며, 아기를 '어딘가'로 보낼 수 없다면 체조나 수영을 고려하고, 체육 실기아무데도 가지 않을 것입니다. 15년이라도 늦지 않았습니다.

어린이를 위한 운동의 이점

민첩성, 반응 속도 및 지구력을 개발합니다. 신체 근육도 단련되고 혈액 순환과 가스 교환이 개선되며 신체가 탄력을 얻고 면역력이 향상됩니다. 체육 실기감기를 예방합니다.

육상의 단점

체육 실기신체활동이 필요하며, 스포츠적인 성취를 원하는 경우에는 무리한 노력이 필요하므로, 아이의 건강상태에 대해서는 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 육상 경기에는 건강한 심장, 폐 및 근골격계가 필요합니다.

육상 선수의 "직업" 질병은 관절 질환, 변위된 추간판 및 탈구로 간주됩니다.

어린이를 위한 육상 섹션

체육 실기- 방대한 개념. 학교에서 아이들은 "모든 것을 조금씩" 얻게 되지만, 스포츠 섹션에서는 다음과 같은 영역을 제공합니다.

• 점프
• 릴레이 및 종합 이벤트
• 던지고 밀고
• 경보 경주

'특별한 재능'이 발견되면 전문성이 좁아지고, 아이를 가르치는 트레이너개별적으로, 챔피언을 키우는 것까지.

당신이 자연스럽게 성향을 갖고 있다면 유망한 스포츠입니다. 이 스포츠를 "메달 획득"이라고 합니다. 올림픽 게임에서 육상 선수들에게 24세트의 메달이 수여되기 때문입니다.

수업은 언제 시작해야 하나요?

• 장애물을 안고 달리기
• 다양한 점프
• 발사체 던지기
• 온 사방에
• 릴레이 경주
• 경보 경주

• 유효성

그는 챔피언이 될 것인가?

힙합과 발레 – 자녀를 위해 어떤 춤을 선택해야 할까요? 2 부

육상 경기는 본질적으로 가장 단순하고 자연스러운 신체 활동 형태임에도 불구하고 "스포츠의 여왕"으로 간주됩니다. 아이는 당신이 그를 섹션으로 데려 가기 전에도 그것을 시작할 것입니다. 그는 달리고 간신히 걷는 법을 배우며 계단을 오르거나 트램폴린에서 점프합니다. 이 스포츠는 너무 '단순'하고, 얼마나 유용합니까?

체육은 누구에게 적합합니까?

어떤 엄마라도 이 질문에 대답할 수 있습니다. 아기를 조금만 지켜보면 됩니다. 많이 뛰어다닐 뿐만 아니라, 또래를 정리하려고 노력하고, 모든 어린이 장난의 확실한 리더 또는 주모자 역할을 하는 활동적인 어린이에게 적합합니다.

활동적이지만 과도하지 않은 운동은 에너지뿐만 아니라 집중력과 주의력도 필요하기 때문에 과잉 활동적인 어린이에게는 어렵습니다. 아이가 훈육하기 어렵다면 그 구간을 잠시 미뤄두는 것이 좋습니다. 운동이 과잉 행동을 하는 아이를 “억제”하고 “길들일” 수 있다고 생각한다면, 당신은 착각입니다.

과잉행동은 신체적 특성이라기보다 심리적 특성에 더 가깝습니다. 그리고 아이가 집중하는 데 어려움을 겪는다면 이 스포츠는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 수업 중에 아이는 스포츠의 흥분과 강한 감정을 경험할 것이며 이는 훨씬 더 과도한 흥분을 약속합니다.

수업은 언제 시작해야 하나요?

아이가 자신의 감정을 조절하는 법을 배우면 주의를 집중하고 첫 번째 목표를 설정하십시오. 육상 경기는 단순히 달리거나 점프하는 것이 아니라 링에 있지 않더라도 상대와의 결단력과 실제적인 투쟁이 필요한 스포츠입니다.

경험이 풍부한 코치들은 운동 경기가 단순함에도 불구하고 미취학 아동에게는 적합하지 않다고 지적합니다.

“우리 코너에는 4살짜리 아이도 참가할 수 있다고 생각하는 부모들이 많은데, 예를 들어 크로스컨트리 경주 같은 달리기가 뭐가 그렇게 어렵나요? 그러나 실제로 그러한 아이들은 자신과 우리의 시간을 헛되이 낭비합니다. 그들은 아직 징계의 모든 규칙을 이해하지 못합니다. 예를 들어, 우리는 그들에게 올바르게 시작하는 방법을 가르치는 데 많은 시간을 보내고, 일부는 선을 넘고, 다른 일부는 미리 이륙하고, 다른 일부는 빠르게 반응할 수 없습니다. 우리는 이 간단한 기술을 약 6개월 동안 개발할 수 있지만 1학년생은 두 번째 또는 세 번째 훈련에서 이미 배울 것입니다.”라고 지역 스포츠 학교의 운동 부문 코치인 Oleg Maslov는 말합니다.

따라서 3세부터 자녀를 수업에 보낼 수 있지만 그 혜택은 미미합니다. 수업을 시작하기에 가장 적합한 연령은 7~8세입니다.어린 학생에게 훈련은 재미있을 뿐만 아니라 규칙을 엄격하게 준수해야 하는 진지한 활동입니다. 1학년 학생들은 주자의 거리에서 매 순간의 가치를 재빨리 이해하고, 정확하게 출발하여 결승점에 도달하기 전에 가속할 것입니다. 이는 단지 1학년 아이들이 단순히 공을 가지고 놀기에는 더할 나위 없는 3세 아이들의 힘을 넘어서는 것입니다. 스톱워치.

종종 체육 수업에서 잠재적인 주자와 점퍼가 바로 선택됩니다. 학교 대회에서 최고의 결과를 보이는 사람들은 대담하게 운동 부문에 초대됩니다. 더욱이, 대부분의 섹션이 이미 어린이의 수업을 거부하는 13 세에도 그러한 스포츠에 "참여"하는 것은 너무 늦지 않았습니다.

멀리뛰기, 달리기 또는 포환던지기?

학교 체육 수업에서 아이들은 모든 종류의 운동을 동시에 조금씩 수행하지만, 자녀를 스포츠 학교에 보내기로 결정한 경우 구체적인 방향을 선택해야 합니다.

• 장애물을 안고 달리기
• 다양한 점프
• 발사체 던지기
• 온 사방에
• 릴레이 경주
• 경보 경주

여기서는 아이의 의견을 믿을 수 있습니다. 첫 번째 체육 수업이 끝나면 아이는 자신이 더 잘할 수 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 미래 운동 선수의 신체적 형태와 그의 체격에 주목할 가치가 있습니다.

• 그 젊은 운동선수는 다리가 긴가요? 그런 다음 그는 특히 장대를 사용하여 Vaulter가 되는 직접적인 경로를 갖게 됩니다.
• 아기가 작고 꽤 날씬합니까? 가벼운 무게는 달리기 분야에서 승리하는 열쇠입니다.
• 나이에 비해 힘이 센 아이에게는 약간 과체중이라도 투사체 던지기가 적합하다.
• 아이는 팀에서 기분이 좋고 리더십 위치를 차지하기 위해 끊임없이 노력하며 그의 스포츠는 릴레이 경주입니다.

육상 경기의 이점은 무엇입니까?

우리는 이 스포츠가 신체 발달에 유용하다는 사실에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 당신은 작은 운동 선수가 동료보다 더 강하고 빠르며 건강할 것이라는 것을 스스로 이해합니다. 하지만 이 스포츠에는 추가적인 장점이 있습니다.

• 유효성, 수업은 일반 체육관이나 학교 근처 운동장에서 진행될 수 있으며 정교한 장비가 필요하지 않습니다.
• 숙련된 트레이너를 찾는 것은 매우 쉽습니다, 학교 교사조차도 권투처럼 높은 자격이 필요하지 않습니다.
• 운동선수는 위험한 부상을 자주 당하지 않습니다., 육탄전, 알파인 스키 또는 체조에 비해 육상 경기는 완전히 안전한 스포츠입니다.
• 좋은 운동화와 운동복- 장비는 이게 전부입니다. 아이에게는 값비싼 헬멧이나 스케이트가 필요하지 않습니다.

어린 운동선수에게 적합한 신발을 선택하는 것은 매우 책임감 있는 일입니다! 평범한 헝겊 운동화를 신고 체육 수업에 갈 수 있다면 운동에는 "전문적인"신발이 필요합니다. 그것이 바로 운동화 또는 운동화라고 불리는 것입니다. 제조업체는 중요하지 않습니다. 신발이 관절에 가해지는 부하를 최소화하는 것이 중요합니다.

그는 챔피언이 될 것인가?

작은 운동선수의 승리에 대해 생각하고 그가 연단에 오르는 모습을 상상해 본 적이 있습니까? 거짓말하지 마십시오. 자녀의 성공을 기뻐하는 것은 부모의 정상적인 소망입니다. 그러나 운동 경기는 예를 들어 팀 게임이나 피겨 스케이팅만큼 화려하고 유망한 스포츠가 아닙니다. 그러나 여기에는 장점도 있습니다. 성공적인 운동선수는 대회에서 학교나 심지어 도시의 명예를 지킬 것이며 이는 교사의 충성심을 보장합니다.

물론 자녀를 특정 섹션에 보낼 때 메달에 대해 생각하지 말고 이 스포츠가 그에게 신체적, 정서적으로 개인적으로 무엇을 줄 것인지 생각해야 합니다. 프로 스포츠는 심지어 육상 경기처럼 "단순한" 스포츠라도 패배하면 부상을 입을 위험이 있고 어린 시절에 실망할 위험이 있다는 점을 기억하십시오. 자녀가 "최고이자 최초가 되도록" 설정하지 말고, 상을 받기 위해 경쟁하지 않고 재미로 스포츠를 하도록 하십시오.

진정한 스포츠 분야의 "여왕"인 육상이 그것을 의심하십니까? 그렇다면 이 스포츠의 아름다움과 우아함에 대한 비디오를 시청해 보시기 바랍니다.

달리기, 점프 등 아기에게 어떤 것이 적합할까요?

어린이를 위한 특이한 스포츠 톱 10 1 부

달리기에 대한 사랑

- 길고 높은 점프;

장애물을 안고 달리는 것;

경주 걷기;

슛 던지기.

육상의 이점

전망

스베틀라나 알렉세바

체육 실기

육상: 누구나 즐길 수 있는 스포츠

육상은 흔히 '스포츠의 여왕'으로 불린다. 실제로 고대 그리스 시대까지 거슬러 올라가는 역사를 지닌 육상과 인기를 놓고 경쟁할 수 있는 스포츠를 찾기는 어렵다. 육상 경기는 첫 번째 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 그리고 당시 게임 자체는 주로 이 스포츠 분야로 구성되었습니다. 처음에 올림픽 선수들은 192m(고대 그리스 올림픽 경기장 길이)의 거리를 경주하며 경쟁했습니다. 나중에 프로그램에는 앞뒤로 양방향으로 실행되는 것이 포함되었습니다. 나중에 스포츠 5종 경기와 계주 경기가 나타났습니다. 릴레이 경주의 필수 속성은 참가자가 다음 선수에게 전달하는 불타는 횃불이었습니다.

육상 경기는 유럽 국가, 특히 영국에서도 인기가 있었습니다. 높이뛰기, 멀리뛰기, 던지기, 달리기 대회가 이미 12세기에 이곳에서 열렸습니다. 당시 대부분의 선수권 대회는 현대 육상 경기의 기초가 되었습니다. 1859년 그리스에서 올림픽 게임이 부활하면서 육상에 대한 관심이 다시 활기를 띠기 시작했습니다. 육상 경기는 전국 선수권 대회의 중심 무대를 차지했습니다.

분야

육상 경기는 여러 스포츠 분야를 다룹니다. 그 중에는 다양한 거리 달리기, 점프, 투사체 던지기, 경보, 마라톤 등이 있습니다. 이러한 모든 유형의 운동은 접근성을 통해 통합됩니다. 달리기, 던지기, 경보는 모든 연령에서 연습할 수 있습니다.

건강에 대한 이점

운동의 건강상 이점은 명백합니다. 건강을 개선하기 위해 정기적인 훈련이나 달리기를 하는 과정에서 모든 근육 그룹이 발달합니다. 적절한 호흡은 장기와 조직을 산소로 포화시키고 혈액 순환을 개선하여 많은 질병을 예방하는 데 필요합니다. 몸은 항상 좋은 상태를 유지하고 있습니다. 육상은 모든 연령대에서 연습할 수 있는 가장 접근하기 쉬운 스포츠로 간주됩니다. 일반 훈련에는 많은 재료비가 필요하지 않습니다. 초보 운동 선수는 스포츠 장비 및 액세서리 측면에서 적절한 유니폼과 신발만 필요하기 때문입니다.

어린이를 위한 육상

운동 수업은 지구력, 속도 및 좋은 반응력을 발달시키기 때문에 어린이와 청소년에게 특히 유용합니다. 9~10세의 학령기부터 운동을 시작할 수 있습니다. 그리고 15세부터 훈련을 시작할 수 있습니다. 이 경우에는 엄격한 연령 제한이 없습니다. 가장 중요한 것은 아이의 신체가 강렬한 스포츠 부하에 적응된다는 것입니다.

분야 선택

종종 부모는 자녀가 어떤 종류의 스포츠에 참여할 것인지 독립적으로 결정합니다. 운동 종목을 선택할 때는 어린이 자신의 의견과 기타 기준을 고려해야 합니다. 예를 들어 7세 미만의 어린이는 운동에 진지하게 참여할 가능성이 낮습니다. 소녀나 소년이 키가 크고 다리가 긴 경우에는 멀리뛰기 또는 높이 뛰기를 고려할 수 있습니다. 키가 작은 아이들에게는 중장거리 달리기를 하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 이 분야의 챔피언 선수들은 대부분 키가 작고 몸무게가 가볍기 때문입니다. 일반적으로 육상 경기에서는 다른 스포츠와 마찬가지로 개인적인 자질이 중요합니다. 추진력, 집중력, 의지력 및 승리에 대한 열망은 초보 운동선수가 모든 스포츠 분야의 어려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

글: 보그단 조린

또한
- 테니스: 교회의 즐거움부터 수백만 명이 좋아하는 것까지
- 역도는 진짜 남자를 위한 스포츠다
- 하계 올림픽 스포츠
- 익스트림 스포츠
- 배구: 10억 달러의 가치가 있는 게임
- 복싱: 주먹싸움부터 스포츠까지
- 마라톤: 지구력 테스트
- 농구 - 체조 선수가 승격
- 수영: 비즈니스와 즐거움의 결합
- 탁월한 웰빙을 위한 자전거 타기
- 축구: 기록과 팬

이 자료에 대한 의견:

스포츠의 이득과 해로움

스포츠를 하는 것의 이점을 고려할 때, 우리는 신체 건강의 이점뿐만 아니라 정신 건강, 아이의 도덕적, 정서적 상태에 대해서도 이야기해야 합니다.

이 기사에서 고려할 스포츠의 종류(또는 유형)를 명확히 하는 것부터 시작하겠습니다. 사실 아마추어와 프로라는 두 가지 주요 스포츠가 있습니다. 프로 스포츠에는 일, 매우 힘든 일, 때로는 지치는 일이 포함됩니다. 프로 스포츠가 운동선수의 건강에 이로움과 해로움을 논한다면 해로움이 더 커질 가능성이 높습니다. 의도한 결과를 달성하기 위해 운동선수는 특히 경기 전 훈련과 관련하여 매우 큰 신체적, 정신적 스트레스를 경험합니다. 선수가 선수 생활 내내 한 번 이상의 부상을 입지 않았다고 해서 그가 성인이 될 때쯤이면 그가 건강하다는 것을 의미하지는 않으며, 젊었을 때 받았던 스트레스가 모두 소진되었을 것입니다. 반면에, 프로 운동선수들은 다른 누구보다도 모든 종류의 감기에 잘 견딥니다. 왜냐하면... 면역 방어력이 풍부합니다.

또 다른 것은 아마추어 스포츠입니다. 그들은 재미를 위해, 좋은 몸매를 유지하기 위해 그렇게 합니다. 왜냐하면 그것은 유행이기 때문입니다. 그러나 그들은 돈을 벌지 못하고 오히려 자신의 돈을 쓰며 때로는 매우 중요합니다. 스포츠는 건강한 생활 방식의 유기적인 부분이며 현재 매우 열성적으로 장려되고 있습니다. 스포츠가 진정으로 건강에 이로움만을 가져다주기 위해서는 자신의 능력, 한계, 질병에 따라 스포츠를 선택해야 합니다. 이러한 점에서 수상 스포츠, 특히 수영이 가장 적합합니다. 어린이의 신체 건강 발달에 수영보다 더 좋은 것은 없다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. "육상" 스포츠의 경우, 여기서 리더십은 크로스컨트리(육상) 및 다양한 팀 스포츠에 속합니다. 예를 들어 축구에서는 쉽게 다리가 부러지고 농구에서는 손가락이 부러질 수 있습니다. 이것은 우연의 문제이며, 스포츠가 아마추어임에도 불구하고 열정이 너무 전문적이어서 다양한 부상이 발생하는 경우가 많습니다. 아이가 스스로 일어서는 법을 배울 수 있도록 무술(복싱, 레슬링, 무술 등)에 보낼 때, 아이가 뇌진탕을 일으키거나 턱이 부러질 수 있다는 사실에 대비해야 합니다. 반면에 그는 길거리에서 뛰는 것만으로도 이러한 부상을 입을 수도 있었습니다.

스포츠를 하는 것의 이점을 고려할 때 신체 건강의 이점뿐만 아니라 정신 건강, 아이의 도덕적, 정서적 상태에 대해서도 이야기해야 합니다. 어릴 때부터 스포츠에 참여하는 아이들은 잘 발달된 규율, 책임감, 근면함, 근면함을 갖고 있다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 물론 이 모든 것이 아이에게 불필요한 것은 아닙니다.

건강과 생명에 대한 위험 증가와 관련된 익스트림 스포츠는 이 주제에서 두드러집니다. 물론 그곳에서 어린 아이들을 찾을 수는 없지만, 예를 들어 9~10세쯤 되면 스케이트보드를 타다가 아플 수도 있습니다. 여기에서 중간에 만나서 초보 익스트림 스포츠맨의 좋은 보호 장치를 구입하거나 스케이트보드를 이웃 소년에게 돌려줄 수 있습니다. 하지만 그가 정말로 이것으로 "아프다"면 모든 것을있는 그대로 받아들이는 것이 좋습니다. 특히 문제가없고 테니스보다 더 위험하다는 사실을 더 강하게 놔두십시오.

어린이 운동의 장단점, 몇 살에 연습을 시작하는 것이 더 좋은지, 어떤 의학적 금기 사항이 있는지, 섹션을 선택하는 방법은 우리 기사에서 읽어보십시오.

깨닫는 사람은 거의 없지만 부모가 구역으로 데려가기 훨씬 전에 아이는 운동에 참여하기 시작합니다. 아이는 장애물을 극복하고 사다리, 의자 또는 소파 위로 올라갑니다. 안뜰과 방학 동안 진취적인 아이들은 꼬리표, 줄넘기, 돌차기 놀이 등 스스로 활동적인 즐거움을 선사합니다. 이것은 이 스포츠의 단순함을 반영합니다. 아이들이 좋아하는 모든 것을 갖추고 있습니다. 그리고 모든 부모는 적당히 활동적인 생활 방식의 이점에 대해 알고 있습니다.

몇 살부터?

경험이 풍부한 코치들은 운동 경기가 단순함에도 불구하고 미취학 아동에게는 적합하지 않다고 지적합니다. 아이가 이미 훈육 규칙을 따를 수 있고, 감정을 조절하고 주의를 집중하는 방법을 알고 있을 때 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.

간단한 예입니다. 4세 아이들에게 올바르게 시작하는 방법을 가르치는 것은 어렵습니다. 어떤 사람은 선을 넘고, 다른 사람은 미리 출발합니다. 간단한 기술을 익히는 데 많은 시간이 소요됩니다. 반면 1학년 학생은 1~2회의 교육 세션을 통해 이를 배우게 됩니다.

3세가 되면 자녀를 운동 시설에 보낼 수 있지만 혜택은 미미합니다. 운동을 시작하기에 가장 적합한 연령은 7~8세이며, 이 나이에는 아이가 이미 꽤 훈련을 받고 육체적으로 탄력적입니다.

의학적 금기 사항

어린이를 위한 육상

심장 질환, 호흡기 질환, 신장 질환, 당뇨병이 있는 경우 운동을 피해야 합니다.

근골격계에 큰 부담을 주는 스포츠이기 때문에 관절과 근육의 상태가 매우 좋아야 합니다.

과잉 활동적인 어린이가 운동에 참여하는 것은 금기입니다. 운동 경기가 지나치게 활동적인 아이를 훈육할 수 있다고 생각하는 것은 실수입니다. 이러한 소아의 경우 신경계는 종종 흥분 상태에 있습니다. 훈련하는 동안 아이는 감정과 강한 흥분의 지배를 받게 되며, 이는 훨씬 더 큰 감정적 폭발을 유발할 수 있습니다.

소년과 소녀

육상에는 성별 구분이 없습니다. 이 스포츠는 활동적인 모든 어린이, 주역 및 동료 회사의 지도자에게 적합합니다. 부모는 자녀를 지켜보기 만하면됩니다. 자녀가 충분히 빠르고 민첩하고 대회에 참가하는 것을 좋아하고 끊임없이 달리고 점프한다면 그는 확실히 운동에 등록할 가치가 있습니다.

찬성

육상 경기는 부정할 수 없다 아이들의 신체 건강에 좋습니다. 규칙적인 운동 덕분에 근육과 골격계가 강화됩니다. 힘, 민첩성, 속도가 발전합니다. 스포츠 부하에 대한 일반적인 지구력이 증가합니다. 면역력이 좋아집니다.

건강상의 이점 외에도 운동 경기는 심리적으로 좋음: 아이는 목표를 설정하고 달성하는 방법을 배우고, 실패할 경우에도 긍정적인 태도를 유지하는 방법을 배웁니다.

게다가 육상은 접근 가능한 스포츠. 수업은 특수 시설을 갖춘 공간이나 신선한 공기가 있는 곳(예: 학교 운동장)에서 진행될 수 있습니다. 복잡한 스포츠 장비가 필요하지 않습니다.

선택할 권리. 아마도 이것이 다양성을 자랑할 수 있는 유일한 스포츠일 것이다. 어린이는 달리기, 높이 뛰기, 멀리뛰기, 던지기, 만능, 경보 등 자신이 좋아하는 모든 유형의 운동을 선택할 수 있습니다.

체육 실기 팀워크를 훈련하다. 참가자들의 일관성이 중요한 모든 종류의 릴레이 경주, 마라톤 및 대회에서 어린이는 다른 어린이 운동선수와 대인 커뮤니케이션을 연습할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

마이너스

운동의 모든 긍정적인 측면에도 불구하고, 자녀의 삶을 이 스포츠와 연결하기로 결정한 부모는 가능한 결과를 알고 있어야 합니다. 프로 운동선수들 사이에서 흔히 볼 수 있는 관절 질환,그런 일이 일어난다 척추 변위. 훈련 위협 탈구, 근육 긴장, 타박상, 심지어 골절까지. 부정적인 결과를 피하기 위해 운동 중에는 매우 조심하고 워밍업을 해야 합니다.

수업 비용은 얼마인가요?

어린이를 위한 육상

육상경기는 가장 경제적인 스포츠라고 단언할 수 있습니다. 길거리, 운동장, 운동장 등에서 무료로 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 추가적인 이점이 있습니다. 야외 활동은 두 배로 유용합니다.

학교나 지역 어린이 스포츠 클럽의 수업은 다른 스포츠 섹션과 달리 비용이 많이 들지 않습니다.

특별한 장비에 많은 돈을 쓸 필요도 없습니다. 편안한 운동화와 운동복만 있으면 됩니다. 1000 - 2000 루블 이내로 유지할 수 있습니다.

섹션을 선택하는 방법은 무엇입니까?

운동 부문은 교육 기관(추가 체육 수업), 스포츠 및 문화 센터, 스포츠 클럽 및 어린이 레저 센터에서 찾을 수 있습니다.

• 이동 중에 많은 시간과 노력을 낭비하지 않도록 집에서 가까운 곳을 선택하세요.
• 귀하에게 가깝고 귀하의 자녀에게 편안한 작업 방식을 제공하는 훌륭한 코치를 찾으십시오.
• 다른 학부모로부터 피드백을 받으세요.

요약하자면

육상은 단순히 신체 발달을 목적으로 하는 스포츠가 아닙니다. 이것은 자신과 상대방과의 투쟁이며, 미래의 삶에서 그에게 유용할 자질, 즉 결단력, 의지력, 인내, 긍정적인 전망을 개발하는 것입니다.

자녀를 스포츠에 보낼 때 메달에 대해 생각해서는 안됩니다. 프로 스포츠는 심지어 육상 경기처럼 "단순한" 스포츠라도 실패할 경우 부상과 실망의 위험이 있다는 점을 기억하십시오. 자녀에게 최고 중의 최고가 되라고 강요하지 마십시오. 보상을 위해서가 아니라 재미로 하게 해주세요.

운동이 자녀에게 주는 이점

학년이 시작되면서 1학년과 고학년 학생의 어머니들은 자녀를 위한 스포츠 클럽에 대해 생각하기 시작합니다. 물론 질문이 즉시 발생합니다. 아이를 정확히 어디로 보내야합니까? 육상부터 시작해 보세요. 이 스포츠는 가장 단순하고 자연스럽습니다. 우리 중에 마당에서 경주를 하거나 술래잡기를 해보지 않은 사람이 누가 있겠습니까? 물론 활동을 좋아하지 않고 빨리 지쳐서 조용히 옆에 앉아있는 아이들도 있습니다. 그런 사람들에게는 활동이 어려울 것입니다. 장애물을 극복하고 다른 아이들과 경쟁하려는 욕구는 '육상 선수 후보'의 주요 특징입니다.

의심할 여지없이, 이 모든 자질의 선두에는 - 달리기에 대한 사랑. 자녀가 한 곳에 앉지 못하고 우주의 속도로 여러분 주위를 돌진한다면 운동 경기는 확실히 그에게 흥미를 줄 것입니다. 그리고 그가 거리를 이동하는 데 걸리는 시간을 기록하고 계속해서 결과를 향상시키는 기회는 그에게 영감을 주고 앞으로 나아갈 동기를 부여할 것입니다. 셔틀 달리기, 크로스컨트리 경주, 100미터 달리기, 낮은 출발 등 이 모든 것이 흥미진진한 게임처럼 보일 것이며 훈련 시간은 금방 지나갈 것입니다.

육상 경기에는 달리기뿐만 아니라 계주, 스쿼트, 멀리뛰기도 포함됩니다. 일반적으로 이는 어린이의 종합적인 신체 발달을 위해 전문 트레이너가 개발한 운동 시스템입니다. 그리고 날씨가 좋으면 야외에서 연습할 수 있는 좋은 기회가 있으며, 이는 물론 젊은 운동선수들을 더욱 강화할 것입니다.

동시에 육상은 개인 스포츠일 뿐만 아니라 팀 스포츠이기도 하다. 경쟁의 필요성은 자녀의 리더십 자질을 개발할 것이며, 릴레이 경주에 참여하고 팀원과의 상호 작용을 통해 자녀에게 의사 소통 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 여기에 승리의 기쁨과 참가자에 대한 걱정, 실패에 대한 지원이 있습니다.

다양한 분야를 선택할 수 있습니다.- 길고 높은 점프;

중장거리 달리기;

장애물을 안고 달리는 것;

경주 걷기;

슛 던지기.

몇 번의 수업 후에 트레이너는 귀하의 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알려줄 것입니다. 선택은 개인의 특성, 즉 체격, 정신, 관심사에 따라 다릅니다.

육상의 이점

: 외상이 적고 (찰과상이나 긁힘은 물론 포함되지 않음) 수업 비용이 상대적으로 저렴합니다. 특별한 장비는 필요하지 않으며, 가장 중요한 것은 아이가 연습하는 동안 편안하게 지낼 수 있는 편안한 옷과 신발입니다. 그러나 부상 가능성은 적지만 아직 완전히 배제할 수는 없습니다. 다른 스포츠와 마찬가지로 운동 경기에서도 탈구, 타박상, 염좌가 발생합니다.

9세부터 시작하여 모든 연령대의 어린이를 훈련에 데려올 수 있습니다. 이 연령 이전의 어린이는 신체 활동을 하기에는 아직 너무 어립니다. 나중에 부탁드려요! 결국, 운동 경기에서는 결코 "너무 늦지" 않습니다. 13-25세에도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 원한다면 초보 운동선수와 동행할 수도 있습니다. 함께 달리는 것이 두 사람 모두에게 도움이 될 것이라는 데에는 의심의 여지가 없습니다.

전망육상 경기는 예를 들어 요즘 피겨 스케이팅, 축구, 하키 및 기타 "유행"스포츠와 동일하지 않습니다. 그러나 선수들의 참여에 대한 대가가 지불되고 상금이 가치 있는 것으로 보장되는 대회가 종종 개최됩니다. 또한, 운동 경기에서는 귀하의 자녀가 학교를 대표하게 되는 다양한 규모(지역에서 도시까지)의 크로스컨트리 행사에 참가할 수 있습니다. 좋은 결과가 있으면 교사와의 성공이 보장됩니다.

자녀를 스포츠 코너에 보낼 때 많은 부모들은 이미 올림픽 금메달과 세계 기록 경신의 반짝임을 목격합니다. 우리는 고성능 스포츠가 건강에 큰 위험을 가져온다는 점을 분명히 이해해야 합니다. 그리고 당신의 경력을 끝내게 될 부상을 당하면 심각한 실망으로 이어질 것이며 당신의 삶의 태도를 재고하게 될 것입니다.

따라서 뛰어난 결과가 아닌 건강을 위해 먼저 자녀를 스포츠 클럽에 보내십시오. 운동경기는 자녀의 인생에서 훌륭한 출발점이 될 것입니다. 훈련 과정에서 그는 좋은 신체적 형태, 좋은 건강, 민첩성 및 지구력을 얻게 될 것입니다.

스베틀라나 알렉세바