Lengvoji atletika nuo kokio amžiaus pradėti. Lengvoji atletika mergaitėms: žala ar nauda?

Lengvoji atletika yra kelių sporto šakų, tokių kaip bėgimas, šokinėjimas ir metimas, derinys. Iš pradžių buvo atliekami lengvosios atletikos pratimai fiziniam pasirengimui stiprinti. Šiandien ši sporto šaka yra pati populiariausia. Jei mėgstate lengvąją atletiką, galite geriau su ja susipažinti apsilankę lengvosios atletikos mokyklose.

Įstaigos (mokyklos, klubai) skyriuje Lengvoji atletika vaikams Maskvoje

Čia yra visų lengvosios atletikos skyrių, lengvosios atletikos klubų ir sporto mokyklų sąrašas 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 metų vaikams, berniukams ir mergaitėms. Lengvajai atletikai tinkamos vietos Maskvoje paieška gali būti atliekama tiesiogiai žemėlapyje arba naudojant atstovaujamų sporto organizacijų sąrašą. Galite pasirinkti tinkamą sporto skyrių šalia savo vaikų namų, darbo ar mokyklos, kad galėtumėte vėliau užsiregistruoti. Prie kiekvienos sporto skilties yra: telefonų numeriai, adresai, kainos, nuotraukos, aprašymai ir sąlygos užsiregistruoti į skyrių ar patikslinti kitą jus dominančią informaciją.

Lengvoji atletika ne veltui vadinama „sporto karaliene“, nes kitos sporto šakos remiasi šio karūnuoto asmens bazine treniruote.

Lengvosios atletikos prieinamumas vaikams ir tėvams

Lengvosios atletikos skyriai vaikams paprastai nemokamai. Taip yra dėl to, kad valstybė suinteresuota šios „medalius laimėjusios“ sporto kartų tęstinumu, nes tarptautinėse lengvosios atletikos varžybose rusai laikomi favoritais.

Be to, kad vaikas mokytųsi lengvosios atletikos, jums nereikės pirkti brangios sporto įrangos, specifinių drabužių ar batų.

Lengvoji atletika prasidėjo Senovės Graikijoje, kai šios varžybos buvo įtrauktos į pirmąsias olimpines žaidynes.

Kaip nustatyti savo vaiko sportinius sugebėjimus

Į lengvoji atletika atnešė malonumą ir pasiekimus, būtina, kad vaikas turėtų polinkį šiai sporto šakai, todėl stebėkite, ar vaikas turi šiuos sėkmės komponentus:

• Judrumas, judrumas
• Konkurencingumas, azartas
• Iniciatyvumas vaikų komandiniuose žaidimuose
• Gebėjimas prarasti
• Fizinė sveikata, jėga ir judrumas

Jūsų vaikui tinkančios lengvosios atletikos pasirinkimas

Pirmiausia vaikas treniruojasi, tada pasirenkama specializacija, kuri grindžiama jauno sportininko pageidavimais ir jo prigimtinėmis savybėmis.

Renkantis tam tikrą skyrių, taip pat atsižvelgiama į fizines tėvų savybes, nes tai yra genetinis būsimos vaiko konstitucijos pagrindas.

Taigi, pavyzdžiui, „stiprus“ vaikas ar linkęs į nutukimą vaikas tiks dėti ar mesti šūvį ar plaktuką, o svoris tokiu atveju taps privalumu, o ne pašaipų priežastimi.

Ilgakojai, liekni vaikai lengviau šokinėja tiek į ilgį, tiek į aukštį.

Bėgimas tinka pritūpusiems, plonakauliams, liesiems vaikams.

Tinka tiek individualistams, tiek intravertams, tiek bendraujantiems vaikams, kuriems patogu komandinėje aplinkoje.

Kokio amžiaus vaiką reikia registruoti į skyrių?

Lengvoji atletika– ne ta sporto šaka, į kurią veda ikimokyklinio amžiaus vaikai. Čia šūkis „kuo greičiau, tuo geriau“ neveikia. Pediatrai ir sporto mokytojai sutaria, kad tinkamas amžius – 10–11 metų. Šiame amžiuje prasideda palankus laikotarpis vaiko kūno greičio ir ištvermės vystymuisi, o jei negalite pakęsti kūdikio išsiųsti „kur nors“, pagalvokite apie gimnastiką ir plaukimą, Lengvoji atletika niekur nedings. Net 15 metų nėra per vėlu.

Lengvosios atletikos nauda vaikams

Lavina judrumą, reakcijos greitį ir ištvermę. Taip pat treniruojami kūno raumenys, pagerėja kraujotaka, dujų apykaita, kūnas įgauna tonusą, didėja imunitetas. Lengvoji atletika apsaugo nuo peršalimo.

Lengvosios atletikos trūkumai

Lengvoji atletika reikalauja fizinio aktyvumo, o norintiems siekti sportinių laimėjimų – per didelio krūvio, todėl tėveliams dėl vaiko sveikatos būklės patariama pasitarti su pediatru. Lengvoji atletika reikalauja sveikos širdies, plaučių ir raumenų bei kaulų sistemos.

Lengvosios atletikos „profesinėmis“ ligomis laikomos sąnarių ligos, tarpslankstelinių diskų poslinkiai ir išnirimai.

Lengvosios atletikos skyriai vaikams

Lengvoji atletika- didelės apimties koncepcija. Mokykloje vaikai gauna „visko po truputį“, tačiau sporto skyriai siūlo šias sritis:

• Šokinėja
• Estafetės ir visapusiški renginiai
• Metimas ir stūmimas
• Ėjimas lenktynėse

Kai atrandamas „ypatingas talentas“, susiaurėja specializacija ir treneris, mokantis vaiką individualiai, iki pat čempiono iškėlimo.

Perspektyvus sportas, jei esate natūraliai linkęs. Ši sporto šaka vadinama „medalių laimėtojais“, nes olimpinėse žaidynėse lengvosios atletikos sportininkams išdalinami 24 medalių komplektai.

Kada turėtų prasidėti pamokos?

• Bėgimas su kliūtimis
• Įvairūs šuoliai
• sviedinio mėtymas
• Visur
• Estafetės
• Ėjimas lenktynėse

• prieinamumas

Ar jis taps čempionu?

Hiphopas ar baletas – kokius šokius pasirinkti savo vaikui? 2 dalis

Lengvoji atletika laikoma „sporto karaliene“, nepaisant to, kad tai iš esmės pati paprasčiausia ir natūraliausia fizinio aktyvumo forma. Vaikas pradės tai daryti dar prieš nuvesdamas jį į sekciją – bėgioja, vos mokydamasis vaikščioti, lipa laipteliais ar šokinėja ant batuto. Ar ši sporto šaka per „paprasta“ ir kuo ji naudinga?

Kam tinka lengvoji atletika?

Bet kuri mama gali atsakyti į šį klausimą, tereikia šiek tiek stebėti kūdikį. Jis tinka aktyviems vaikams, kurie ne tik daug laksto, bet ir stengiasi organizuoti savo bendraamžius, yra aiškūs lyderiai ar lyderiai visose vaikiškose išdaigose.

Aktyvumas, bet ne per didelis atletiškumas hiperaktyviam vaikui yra sunkus, nes reikalauja ne tik energijos, bet ir susikaupimo bei atidumo; Jei jūsų vaiką sunku drausminti, turėtumėte susilaikyti nuo skyriaus. Jei manote, kad lengvoji atletika gali „pažaboti“ ir „prisijaukinti“ hiperaktyvų vaiką, klystate.

Hiperaktyvumas yra labiau psichologinis, o ne fizinis bruožas. O jei vaikui sunku susikaupti, tai ši sporto šaka gali pabloginti situaciją. Nes užsiėmimų metu vaikas patirs sportinį jaudulį ir stiprias emocijas, o tai žada dar didesnį persijaudinimą.

Kada turėtų prasidėti pamokos?

Kai vaikas išmoksta valdyti emocijas, sutelkti dėmesį ir išsikelti pirmuosius tikslus. Lengvoji atletika – tai ne tik bėgimas ar šokinėjimas, tai sportas, reikalaujantis ryžto ir tikros kovos su varžovu, net jei ir ne ringe.

Patyrę treneriai pastebi, kad lengvoji atletika, nepaisant savo paprastumo, netinka ikimokyklinukams.

„Daugelis tėvų mano, kad mūsų sekcijoje gali dalyvauti net 4-erių metų vaikai, tai kas čia tokio sunkaus bėgimo, pavyzdžiui, kroso? Bet iš tikrųjų tokie vaikai veltui švaisto savo ir mūsų laiką, jie dar nesupranta visų drausmės taisyklių. Pavyzdžiui, daug laiko praleidžiame mokydami juos teisingai pradėti, vieni peržengia ribą, kiti pakyla anksčiau laiko, o kiti, atvirkščiai, negali greitai reaguoti. Šį paprastą įgūdį galime lavinti apie šešis mėnesius, o pirmokas jo išmoks jau antroje ar trečioje treniruotėje“, – sako rajoninės sporto mokyklos lengvosios atletikos sekcijos treneris Olegas Maslovas.

Taigi, jūs galite siųsti savo vaiką į klases trejų metų, tačiau jų nauda bus minimali. Tinkamiausias amžius pradėti užsiėmimus yra 7-8 metai. Jaunam moksleiviui treniruotės bus ne tik pramogos, o rimta veikla, reikalaujanti griežtai laikytis taisyklių. Pirmokas greitai supras kiekvienos sekundės vertę bėgiko distancijoje, tiksliai startuos ir įsibėgės prieš finišą, o tai nepajėgia trimečiui, kuriam būtų labai malonu tiesiog žaisti su chronometras.

Dažnai potencialūs bėgikai ir šuolininkai pasirenkami tiesiog kūno kultūros pamokoje – į lengvosios atletikos sekcijas drąsiai kviečiami tie vaikinai, kurie parodo geriausius rezultatus mokyklų varžybose. Be to, dar nevėlu „įsitraukti“ į tokį sportą net 13 metų, kai dauguma skyrių jau atsisakys vaiką leisti į užsiėmimus.

Šuolis į tolį, bėgimas ar rutulio stūmimas?

Mokyklos kūno kultūros pamokose vaikai po truputį užsiima visų rūšių lengvąja atletika vienu metu, tačiau jei nuspręsite leisti vaiką į sporto mokyklą, teks pasirinkti konkrečią kryptį:

• Bėgimas su kliūtimis
• Įvairūs šuoliai
• sviedinio mėtymas
• Visur
• Estafetės
• Ėjimas lenktynėse

Čia galite pasikliauti vaiko nuomone. Po pirmųjų kūno kultūros pamokų vaikas supras, kad gali ir geriau. Verta atkreipti dėmesį į būsimo sportininko fizinę formą, taip pat jo sudėjimą.

• Ar jaunasis sportininkas turi ilgas kojas? Tada jis turi tiesioginį kelią tapti šuolininku, ypač su stulpu.
• Ar jūsų kūdikis mažas ir gana lieknas? Lengvas svoris yra jo raktas į pergalę bėgimo disciplinose.
• Vaikui, kuris yra stiprus ne per metus, net jei jis turi šiek tiek antsvorio, tinka sviedinių mėtymas.
• Vaikas puikiai jaučiasi komandoje, nuolat siekia užimti lyderio poziciją, tada jo sportas – estafetės.

Kokie lengvosios atletikos pranašumai?

Nekalbėsime apie tai, kad ši sporto šaka naudinga fiziniam vystymuisi, jūs patys suprantate, kad mažasis sportininkas bus stipresnis, greitesnis ir sveikesnis už savo bendraamžius. Tačiau ši sporto šaka turi ir papildomų privalumų.

• prieinamumas, užsiėmimai gali vykti įprastoje sporto salėje arba sporto aikštelėje šalia mokyklos, nereikia jokios sudėtingos įrangos.
• Labai lengva susirasti patyrusį trenerį, čia gali tapti net mokyklos mokytojas, nereikalaujama aukštos kvalifikacijos, kaip, tarkime, bokse.
• Sportininkai pavojingų traumų nepatiria taip dažnai, palyginti su kova su rankomis, kalnų slidinėjimu ar gimnastika, lengvoji atletika yra visiškai saugi sporto šaka.
• geri sportbačiai ir sportinis kostiumas- štai ir visa įranga, vaikui nereikės brangaus šalmo ar pačiūžų.

Išsirinkti tinkamus batus mažajam sportininkui – labai atsakinga užduotis! Jei į kūno kultūros pamokas jis gali eiti su paprastais skuduriniais sportbačiais, tai lengvoji atletika reikalauja „profesionalių“ batų. Taip jie ir vadinami – lengvoji atletika arba bėgimo bateliai. Gamintojas nesvarbu, svarbu, kad batai sumažintų sąnarių apkrovą.

Ar jis taps čempionu?

Ar kada pagalvojote apie mažojo sportininko pergales ir įsivaizdavote jį ant prizininkų pakylos? Nemeluokite, tai normalus tėvų noras džiaugtis vaiko sėkme. Tačiau lengvoji atletika nėra tokia įspūdinga ir daug žadanti sporto šaka, kaip, pavyzdžiui, komandiniai žaidimai ar dailusis čiuožimas. Tačiau tai turi ir privalumų: sėkmingas sportininkas varžybose gins mokyklos ar net miesto garbę, o tai garantuoja mokytojų lojalumą.

Žinoma, siųsdami vaiką į sekciją, turėtumėte galvoti ne apie medalius, o apie tai, ką šis sportas jam asmeniškai duos fiziškai ir emociškai. Atminkite, kad profesionalus sportas, net toks „paprastas“ kaip lengvoji atletika, pralaimėjus kelia traumų ir vaikystės nusivylimo riziką. Nestatykite savo vaiko „būti geriausiu ir pirmuoju“, leiskite jam sportuoti savo malonumui, be lenktynių dėl apdovanojimų.

Lengvoji atletika, tikrai sporto disciplinų „karalienė“, ar abejoji? Tuomet kviečiame pažiūrėti filmuką apie šio sporto grožį ir grakštumą.

Kas tiktų jūsų kūdikiui: bėgimas, šokinėjimas ar dar kas nors?

10 geriausių neįprastų sporto šakų vaikams. 1 dalis

meilė bėgimui

- šuoliai į tolį ir aukštį;

Bėgimas su kliūtimis;

Ėjimas lenktynėse;

Metimas šūviu.

Lengvosios atletikos privalumai

Perspektyvos

Svetlana Aleksejeva

Lengvoji atletika

ATLEKA: VISIEMS PRIEINAMAS SPORTAS

Lengvoji atletika dažnai vadinama „sporto karaliene“. Iš tiesų, sunku rasti sporto šaką, kuri populiarumu galėtų konkuruoti su lengvąja atletika, kurios istorija siekia senovės Graikijos laikus. Lengvoji atletika buvo įtraukta į pirmųjų olimpinių žaidynių programą. O pačios žaidynės tuo metu daugiausia buvo šios sporto šakos. Iš pradžių olimpiečiai rungėsi 192 metrų distancijoje (toks buvo olimpinio stadiono ilgis Senovės Graikijoje). Vėliau į programą buvo įtrauktas bėgimas į abi puses – pirmyn ir atgal. Vėliau atsirado sportinės penkiakovės ir estafečių varžybos. Privalomas estafetės atributas buvo degantis deglas, kurį dalyvis perdavė kitam sportininkui.

Lengvoji atletika taip pat buvo populiari Europos šalyse, ypač Didžiojoje Britanijoje. Jau XII amžiuje čia vyko šuolių į aukštį ir tolį, metimo ir bėgimo varžybos. Dauguma to meto čempionatų tapo šiuolaikinių lengvosios atletikos disciplinų pagrindu. Susidomėjimas lengvąja atletika vėl suaktyvėjo 1859 m., kai Graikijoje buvo atgaivintos olimpinės žaidynės. Lengvoji atletika užėmė pagrindinę vietą šalies čempionate.

Drausmės

Lengvoji atletika apima keletą sporto šakų. Tarp jų – bėgimas įvairiais atstumais, šokinėjimas, sviedinių metimas, lenktyninis ėjimas, maratonas. Visas šias lengvosios atletikos rūšis vienija prieinamumas: bėgioti, mesti ir vaikščioti lenktynėse galima bet kuriame amžiuje.

Nauda sveikatai

Lengvosios atletikos nauda sveikatai yra akivaizdi. Reguliariai treniruojantis ar bėgiojant dėl ​​sveikatos, vystosi visos raumenų grupės. Tinkamas kvėpavimas padeda prisotinti organus ir audinius deguonimi, gerina kraujotaką, o tai būtina daugelio ligų profilaktikai. Kūnas nuolat geros formos. Lengvoji atletika laikoma labiausiai prieinama sporto šaka, kuria galima užsiimti bet kuriame amžiuje. Reguliarios treniruotės nereikalauja didelių materialinių išlaidų, nes kalbant apie sportinę įrangą ir aksesuarus, pradedantiesiems sportininkams tereikia tinkamos uniformos ir batų.

Lengvoji atletika vaikams

Lengvosios atletikos užsiėmimai ypač naudingi vaikams ir paaugliams, nes ugdo ištvermę, greitį, gerą reakciją. Lengvąją atletiką galima pradėti žaisti mokykliniame amžiuje – nuo ​​9-10 metų. O treniruotis galima pradėti nuo 15 metų – griežtų amžiaus apribojimų šiuo atveju nėra. Svarbiausia, kad vaiko organizmas būtų pritaikytas intensyviems sportiniams krūviams.

Disciplinos pasirinkimas

Dažnai tėvai savarankiškai nusprendžia, kokia sporto šaka užsiimti savo vaikui. Renkantis lengvosios atletikos disciplinas, būtina atsižvelgti į paties vaiko nuomonę, taip pat į kai kuriuos kitus kriterijus, pavyzdžiui, vaikas iki 7 metų vargu ar galės rimtai užsiimti treniruote. Jei mergina ar berniukas yra aukšto ūgio ir turi ilgas kojas, galima apsvarstyti šuolius į tolį arba aukštį. Žemo ūgio vaikams geriau užsiimti vidutinių ar ilgų nuotolių bėgimu, nes dauguma šios disciplinos čempionų yra žemo ūgio ir lengvo svorio. Apskritai lengvojoje atletikoje, kaip ir bet kuriame sporte, svarbios asmeninės savybės. Potraukis, susikaupimas, valia ir noras laimėti padės pradedantiesiems sportininkams įveikti sunkumus bet kurioje sporto disciplinoje.

Tekstas: Bogdanas Zorinas

Taip pat
- Tenisas: nuo bažnytinių pramogų iki milijonų mėgstamo
– Sunkioji atletika yra tikrų vyrų sportas
– vasaros olimpinės sporto šakos
- Ekstremalus sportas
– Tinklinis: žaidimas vertas milijardo
- Boksas: nuo kovų kumščiais iki sporto
- Maratonas: ištvermės išbandymas
– Krepšinis – propaguoja gimnastai
- Plaukimas: verslo derinimas su malonumu
- Puikiai savijautai ant dviračio
- Futbolas: rekordai ir gerbėjai

Komentuoti šią medžiagą:

Sporto nauda ir žala

Svarstant apie sporto naudą, reikia kalbėti ne tik apie naudą fizinei, bet ir psichinei, moralinei ir emocinei vaiko būklei.

Pradėkime nuo paaiškinimo, kokią sporto šaką (ar rūšį) apsvarstysime šiame straipsnyje. Faktas yra tas, kad yra dvi pagrindinės sporto šakos - mėgėjų ir profesionalų. Profesionalus sportas apima darbą, labai sunkų darbą, kartais varginantį. Jei kalbėsime apie profesionalaus sporto naudą ar žalą sportininko sveikatai, tai greičiausiai bus daugiau žalos, nes Siekdamas numatytų rezultatų, sportininkas patiria labai didelę fizinę ir psichinę įtampą, ypač kai reikia treniruotis prieš varžybas. Net jei sportininkas per visą savo karjerą nėra patyręs daugiau nei vienos traumos, tai nereiškia, kad iki pilnametystės jis yra sveikas, visi jaunystėje patirti stresai padarys savo blogą darbą. Kita vertus, profesionalūs sportininkai, kaip niekas kitas, yra atsparūs visokioms peršalimo ligoms, nes... turi daug imuninės gynybos priemonių.

Kitas dalykas – mėgėjiškas sportas. Jie tai daro dėl pramogos, norėdami palaikyti gerą formą, nes tai madinga. Tačiau jie neuždirba pinigų, priešingai, jie išleidžia savo, kartais labai reikšmingus. Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, kuri dabar taip uoliai propaguojama. Tam, kad sportas iš tiesų duotų tik naudos sveikatai, jį reikia rinktis pagal savo galimybes, ribotumą, ligas. Vandens sportas, ypač plaukimas, šiuo atžvilgiu yra optimalus, visuotinai pripažįstama, kad nėra nieko geresnio už plaukimą vaikų fizinės sveikatos vystymuisi. Kalbant apie „sausumos“ sportą, lyderystė čia priklauso krosui (lengvoji atletika) ir įvairioms komandinėms sporto šakoms. Kalbant apie žalą, galima sakyti, kad, pavyzdžiui, futbole galima lengvai susilaužyti koją, o krepšinyje – pirštą. Tai – atsitiktinumo reikalas, ir nors sportas mėgėjiškas, uolumas dažnai būna per daug profesionalus, dėl ko atsiranda įvairių traumų. Siųsdami vaiką į kovos menus (boksą, imtynes, kovos menus ir pan.), kad jis išmoktų atsistoti už save, turite būti pasiruošę, kad vaikas gali susitrenkti ar lūžti žandikaulis. Kita vertus, jis lygiai taip pat galėjo užsidirbti šias traumas tiesiog žaisdamas gatvėje.

Svarstant apie sporto naudą, reikia kalbėti ne tik apie naudą fizinei, bet ir psichinei, moralinei ir emocinei vaiko būklei. Pripažįstamas faktas, kad nuo mažens sportuojančių vaikų disciplina, atsakomybės jausmas, darbštumas, kruopštumas yra gerai išvystyta. Žinoma, visa tai vaikui nebus nereikalinga.

Šioje temoje išsiskiria ekstremalios sporto šakos, kurios yra susijusios su padidėjusia rizika sveikatai ir gyvybei. Žinoma, mažų vaikų ten nerasite, bet jūsų vaikas gali susirgti, tarkime, riedlente, maždaug 9–10 metų. Čia galite susitikti pusiaukelėje ir nusipirkti gerą apsaugą pradedančiam ekstremalaus sportininkui arba grąžinti riedlentę kaimyno berniukui. Bet jei jis tikrai „susirgo“ tuo, tada geriau priimti viską taip, kaip yra, juolab kad tame nėra nieko blogo, o tai, kad jis pavojingesnis už tenisą, tegul būna stipresnis.

Lengvosios atletikos vaikams privalumai ir trūkumai, kokio amžiaus geriau pradėti treniruotis, kokios medicininės kontraindikacijos ir kaip pasirinkti skyrių - skaitykite mūsų straipsnyje.

Mažai kas suvokia, bet vaikas pradeda užsiimti lengvąja atletika gerokai anksčiau, nei tėvai jį nuveda į sekciją: vaikas įveikia kliūtis, užlipa ant kopėčių, kėdės ar sofos; Kiemeliuose ir per pamokų pertraukas iniciatyvūs vaikai sugalvoja sau aktyvių pramogų – ženkliuką, šokdynę, apylinuką. Tai atspindi šios sporto šakos paprastumą – joje yra viskas, kas vaikams taip patinka. Ir kiekvienas tėvas žino apie vidutiniškai aktyvaus gyvenimo būdo naudą.

Nuo kokio amžiaus?

Patyrę treneriai pastebi, kad lengvoji atletika, nepaisant savo paprastumo, netinka ikimokyklinukams. Treniruotes rekomenduojama pradėti tada, kai vaikas jau gali laikytis drausmės taisyklių, moka suvaldyti emocijas ir sutelkti dėmesį.

Paprastas pavyzdys. 4 metų vaikus sunku išmokyti teisingai pradėti. Vieni peržengia ribą, o kiti pakyla anksčiau laiko. Daug laiko praleidžiama ugdant paprastus įgūdžius. Tuo tarpu pirmokas to išmoks per 1–2 treniruotes.

Galite leisti vaiką į lengvąją atletiką sulaukus 3 metų, tačiau nauda bus minimali. Optimalus amžius pradėti sportuoti yra 7-8 metai, kai vaikas jau gana disciplinuotas ir fiziškai ištvermingas.

Medicininės kontraindikacijos

Lengvoji atletika vaikams

Atletikos reikėtų vengti sergant širdies, kvėpavimo takų, inkstų ligomis, taip pat sergant cukriniu diabetu.

Kadangi ši sporto šaka labai apkrauna raumenų ir kaulų sistemą, sąnariai ir raumenys turi būti puikios būklės.

Hiperaktyviems vaikams užsiimti lengvąja atletika draudžiama. Būtų klaidinga manyti, kad atletika gali drausminti pernelyg aktyvų vaiką. Tokių vaikų nervų sistema dažnai būna susijaudinusi. Treniruotės metu vaiką dominuos emocijos ir stiprus jaudulys, o tai gali išprovokuoti dar didesnį emocinį protrūkį.

Berniukai ir mergaitės

Lengvojoje atletikoje nėra skirstymo pagal lytis. Ši sporto šaka tinka visiems aktyviems vaikams, lyderiams ir lyderiams savo bendraamžių kompanijoje. Tėvams tereikia stebėti savo vaiką: jei jis pakankamai greitas ir gudrus, mėgsta dalyvauti varžybose, nuolat bėgioja ir šokinėja, jam tikrai verta užsirašyti į lengvąją atletiką.

privalumus

Lengvoji atletika yra neginčijama naudingas vaikų fizinei sveikatai. Dėl reguliarių pratimų sustiprėja raumenų ir kaulų sistemos; lavėja jėga, vikrumas, greitis; padidėja bendra ištvermė sportiniams krūviams; imunitetas gerėja.

Be naudos sveikatai, lengvoji atletika geras psichologiškai: vaikas mokosi išsikelti ir pasiekti tikslus, o nesėkmės atveju išlaikyti teigiamą požiūrį.

Be to, lengvoji atletika yra prieinamas sportas. Užsiėmimai gali vykti arba specialiai įrengtoje salėje, arba gryname ore: pavyzdžiui, mokyklos kiemo sporto aikštelėje. Nereikia jokios sudėtingos sporto įrangos.

Teisė rinktis. Galbūt tai vienintelė sporto šaka, galinti pasigirti įvairove. Vaikas gali pasirinkti bet kokią jam patinkančią atletikos rūšį: bėgimą, šuolį į aukštį ar į tolį, metimą, daugiafunkcį, lenktyninį ėjimą ir daug daugiau.

Lengvoji atletika treniruoja komandinį darbą. Visų rūšių estafetėse, maratonuose ir varžybose, kur svarbi dalyvių darna, vaikas turės galimybę praktikuoti tarpusavio bendravimą su kitais vaikais sportininkais.

Minusai

Nepaisant visų teigiamų lengvosios atletikos aspektų, tėvai, nusprendę savo vaiko gyvenimą sieti su šia sporto šaka, turėtų žinoti apie galimas pasekmes. Dažnas tarp profesionalių sportininkų sąnarių ligos, Taip atsitinka stuburo poslinkis. Treniruotės kelia grėsmę išnirimai, raumenų patempimai, sumušimai ir net lūžiai. Kad išvengtumėte neigiamų pasekmių, pratimų metu turėtumėte būti ypač atsargūs ir apšilti.

Kiek kainuoja pamokos?

Lengvoji atletika vaikams

Lengvąją atletiką nesunkiai galima pavadinti ekonomiškiausia sporto šaka. Tai galite padaryti nemokamai: gatvėje, sporto ir žaidimų aikštelėse. Kas, beje, yra papildomas privalumas – užsiėmimai lauke dvigubai naudingi.

Užsiėmimai mokykloje ar vietiniame vaikų sporto klube, skirtingai nei kitose sporto šakose, nebus brangūs.

Taip pat nereikės daug išleisti specialiai įrangai. Patogūs sportbačiai ir sportinis kostiumas yra viskas, ko jums reikia. Galite laikyti per 1000 - 2000 rublių.

Kaip pasirinkti skyrių?

Lengvosios atletikos skyrių galima rasti ugdymo įstaigoje (kaip papildomos kūno kultūros pamokos), sporto ir kultūros centruose, sporto klubuose ir vaikų laisvalaikio centruose.

• Rinkitės arti namų, kad nesugaištumėte daug laiko ir pastangų kelyje.
• Ieškokite gero trenerio, kurio darbo metodai jums artimi ir patogūs jūsų vaikui.
• Gaukite atsiliepimų iš kitų tėvų.

Apibendrinkime

Lengvoji atletika nėra tik sporto šaka, skirta fiziniam tobulėjimui. Tai kova su savimi ir su priešininku, ugdant vaikelyje tas savybes, kurios jam pravers tolimesniame gyvenime: ryžtą, valią, ištvermę, pozityvų požiūrį.

Išleisdami vaiką į sportą, neturėtumėte galvoti apie medalius. Atminkite, kad profesionalus sportas, net toks „paprastas“ kaip lengvoji atletika, gali patirti traumą ir nusivilti, jei nepasiseks. Neverskite savo vaiko būti geriausiu iš geriausių. Leisk jam tai daryti dėl malonumo, o ne dėl atlygio.

Lengvosios atletikos nauda jūsų vaikui

Prasidėjus mokslo metams pirmokų ir vyresnių moksleivių mamos pradeda galvoti apie sporto būrelius savo vaikams. Žinoma, iš karto kyla klausimas: kur tiksliai reikia siųsti vaiką? Pabandykite pradėti nuo lengvosios atletikos. Šis sportas yra pats paprasčiausias ir natūraliausias. Kas iš mūsų nėra bėgiojęs lenktynių kieme ir nežaidęs žymos? Žinoma, yra vaikų, kurie nemėgsta veiklos, kurie greitai išsenka ir ramiai sėdi nuošalyje – tokiems žmonėms veikla bus sunki. Noras įveikti kliūtis ir varžytis su kitais vaikais yra pagrindiniai „potencialaus lengvaatlečio“ bruožai.

Be jokios abejonės, visų šių savybių viršūnėje - meilė bėgimui. Jei jūsų vaikas negali sėdėti vienoje vietoje ir kosminiu greičiu veržiasi aplink jus, lengvoji atletika jį tikrai sudomins. O galimybė fiksuoti laiką, per kurį jis įveikia distancijas, karts nuo karto gerinant rezultatus, jį įkvėps ir paskatins judėti toliau. Šaudyklinis bėgimas, krosas, 100 metrų bėgimai, žemi startai – visa tai atrodys kaip jaudinantis žaidimas, o treniruočių laikas prabėgs.

Lengvoji atletika – tai ne tik bėgimas, bet ir estafetės, pritūpimai, šuoliai į tolį. Apskritai tai profesionalių trenerių sukurta pratimų sistema visapusiškam fiziniam vaiko vystymuisi. O esant geram orui yra nuostabi galimybė treniruotis lauke, kas, žinoma, dar labiau sustiprins jaunuosius sportininkus.

Tuo pačiu lengvoji atletika yra ne tik individuali, bet ir komandinė sporto šaka. Poreikis konkuruoti ugdys jūsų vaiko lyderio savybes, o dalyvavimas estafetėse ir bendravimas su komandos draugais išmokys jūsų vaiką bendrauti. Čia ir pergalių džiaugsmas, ir rūpestis dalyviais, ir palaikymas nesėkmės atveju.

Galite pasirinkti įvairias disciplinas:- šuoliai į tolį ir aukštį;

Vidutinių ir ilgų nuotolių bėgimas;

Bėgimas su kliūtimis;

Ėjimas lenktynėse;

Metimas šūviu.

Vos po kelių pamokų treneris pasakys, kas labiausiai tinka jūsų vaikui. Pasirinkimas priklauso nuo jo individualių savybių: kūno sudėjimo, mentaliteto, interesų.

Lengvosios atletikos privalumai

: mažas traumavimas (įbrėžimai ir įbrėžimai, žinoma, nesiskaito), taip pat palyginti nedidelės išlaidos užsiėmimams. Jums nereikia jokios specialios įrangos, svarbiausia yra patogūs drabužiai ir avalynė, su kuriais vaikui būtų patogu treniruotis. Tačiau nors sužalojimo tikimybė yra maža, ji vis tiek nėra visiškai atmesta. Kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, lengvojoje atletikoje pasitaiko išnirimų, sumušimų, patempimų.

Į treniruotes galite vesti vaikus bet kokio amžiaus, pradedant nuo devynerių metų. Iki šio amžiaus vaikai dar per maži fizinei veiklai. Vėliau prašau! Galų gale, lengvojoje atletikoje niekada nevėlu - 13–25 metų amžiaus taip pat galite pasiekti gerų rezultatų. Jei pageidaujate, galite patys palydėti pradedantįjį sportininką. Nėra jokių abejonių, kad bėgimas kartu bus naudingas jums abiem.

Perspektyvos lengvojoje atletikoje nėra tas pats, kas, pavyzdžiui, dailiajame čiuožime, futbole, ledo ritulyje ir kitose šiais laikais „madingose“ sporto šakose. Tačiau dažnai rengiamos varžybos, kuriose už sportininkų dalyvavimą mokama – o prizai garantuotai verti. Be to, lengvoji atletika užtikrins dalyvavimą įvairaus dydžio krosuose (nuo regiono iki miesto), kur Jūsų vaikas atstovaus savo mokyklai. O gerų rezultatų atveju jam garantuota sėkmė su mokytojais.

Išleisdami vaiką į sporto skyrių, daugelis tėvų jau mato olimpinio aukso blizgesį ir sumuštus pasaulio rekordus. Turime aiškiai suprasti, kad didelio našumo sportas kelia didelį pavojų sveikatai. O patyrus traumą, kuri padarys tašką jūsų karjerai, teks rimtai nusivilti ir privers persvarstyti savo gyvenimo nuostatas.

Tad į sporto klubus siųsk vaiką pirmiausia dėl sveikatos, o ne dėl puikių rezultatų. Lengvoji atletika bus puikus atspirties taškas jūsų vaiko gyvenime. Treniruočių metu jis įgis gerą fizinę formą, gerą sveikatą, vikrumą ir ištvermę.

Svetlana Aleksejeva