Kādā vecumā sākt nodarboties ar vieglatlētiku. Vieglatlētika meitenēm: kaitējums vai labums?

Vieglatlētika ir vairāku sporta veidu, piemēram, skriešanas, lēkšanas un mešanas, kombinācija. Sākotnēji tika veikti vieglatlētikas vingrinājumi fiziskās sagatavotības stiprināšanai. Mūsdienās šis sporta veids ir vispopulārākais. Ja jums patīk vieglatlētika, varat to labāk iepazīt, apmeklējot vieglatlētikas skolas.

Iestādes (skolas, klubi) sadaļā Vieglatlētika bērniem Maskavā

Šeit ir saraksts ar visām vieglatlētikas sekcijām, vieglatlētikas klubiem un sporta skolām 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 gadus veciem bērniem, zēniem un meitenēm. Piemērotas vietas vieglatlētikai Maskavā meklēšanu var veikt tieši kartē vai izmantojot pārstāvēto sporta organizāciju sarakstu. Turpmākai reģistrācijai varat izvēlēties piemērotu sporta nodaļu netālu no bērnu nama, darba vai skolas. Katrai no sporta sadaļām ir pieejami: tālruņu numuri, adreses, cenas, fotogrāfijas, apraksti un nosacījumi, lai pieteiktos sadaļai vai precizētu citu jūs interesējošo informāciju.

Vieglatlētika ne velti tiek dēvēta par “sporta karalieni”, jo citi sporta veidi balstās uz šīs kronētās personas pamattreniņu.

Vieglatlētikas pieejamība bērniem un vecākiem

Vieglatlētikas sekcijas bērniem parasti bezmaksas. Tas ir saistīts ar faktu, ka valsts ir ieinteresēta šī "medaļu ieguvēja" sporta veida paaudžu pēctecībā, jo starptautiskajās vieglatlētikas sacensībās krievi tiek uzskatīti par favorītiem.

Turklāt, lai bērns mācītos vieglatlētiku, jums nebūs jāiegādājas dārgs sporta aprīkojums, īpašs apģērbs vai apavi.

Vieglatlētika aizsākās Senajā Grieķijā, kad šīs sacensības tika iekļautas pirmajās olimpiskajās spēlēs.

Kā noteikt sava bērna vieglatlētikas spējas

Uz vieglatlētika sagādājis prieku un sasniegumus, ir nepieciešams, lai bērnam būtu tieksme uz šo sporta veidu, tāpēc ievērojiet, vai bērnam ir šādas veiksmes sastāvdaļas:

• Veiklība, mobilitāte
• Konkurētspēja, azarts
• Iniciatīva bērnu komandu spēlēs
• Spēja zaudēt
• Fiziskā veselība, spēks un veiklība

Jūsu bērnam piemērotā vieglatlētikas veida izvēle

Pirmkārt, bērns iziet pamatapmācību, pēc tam tiek veikta specializācijas izvēle, kas balstās uz jaunā sportista vēlmēm un viņa dabiskajām īpašībām.

Izvēloties konkrētu sadaļu, tiek ņemtas vērā arī vecāku fiziskās īpašības, kas ir bērna turpmākās uzbūves ģenētiskais pamats.

Tātad, piemēram, “spēcīgs” bērns vai bērns, kuram ir nosliece uz aptaukošanos, būs piemērots šāviena vai āmura likšanai vai mešanai, un svars šajā gadījumā kļūs par priekšrocību, nevis par izsmiekla iemeslu.

Garkājainiem, slaidiem bērniem ir vieglāk lekt gan garumā, gan augumā.

Skriešana ir piemērota pietupieniem, tieviem kauliem, liesiem bērniem.

Piemērots gan individuālistiem, gan intravertiem bērniem, gan sabiedriskiem bērniem, kuriem ir ērti komandas vidē.

Kādā vecumā bērns jāreģistrē sekcijā?

Vieglatlētika- ne tas sporta veids, uz kuru tiek vesti pirmsskolas vecuma bērni. Šeit devīze “jo ātrāk, jo labāk” nedarbojas. Pediatri un sporta skolotāji ir vienisprātis, ka atbilstošais vecums ir 10-11 gadi. Šajā vecumā sākas labvēlīgs periods bērna ķermeņa ātruma un izturības attīstībai, un, ja nevarat paciest mazuļa sūtīšanu "kaut kur", apsveriet vingrošanu un peldēšanu, un Vieglatlētika nekur nebrauks. Pat 15 gadi nav par vēlu.

Vieglatlētikas priekšrocības bērniem

Attīsta veiklību, reakcijas ātrumu un izturību. Tiek trenēti arī ķermeņa muskuļi, uzlabojas asinsrite un gāzu apmaiņa, organisms iegūst tonusu, paaugstinās imunitāte. Vieglatlētika novērš saaukstēšanos.

Vieglatlētikas trūkumi

Vieglatlētika nepieciešama fiziska aktivitāte, savukārt tiem, kuri vēlas sasniegt sportiskus sasniegumus, nepieciešama pārslodze, tāpēc vecākiem par bērna veselības stāvokli ieteicams konsultēties ar pediatru. Vieglatlētikai ir nepieciešama vesela sirds, plaušas un muskuļu un skeleta sistēma.

Par vieglatlētu “arodslimībām” tiek uzskatītas locītavu slimības, pārvietoti starpskriemeļu diski un mežģījumi.

Vieglatlētikas sekcijas bērniem

Vieglatlētika- apjomīgs jēdziens. Skolā bērni iegūst "mazliet no visa", bet sporta sadaļas piedāvā šādas jomas:

• Lēkšana
• Stafetes un vispusīgi pasākumi
• Mešana un grūšana
• Sacīkšu iešana

Atklājot “īpašo talantu”, specializācija tiek sašaurināta un treneris, kas māca bērnu individuāli, līdz pat čempiona izcelšanai.

Daudzsološs sporta veids, ja jums ir dabiska nosliece uz to. Šo sporta veidu sauc par “medaļu ieguvēju”, jo olimpiskajās spēlēs vieglatlēti izdala 24 medaļu komplektus.

Kad jāsāk nodarbības?

• Skriešana ar šķēršļiem
• Dažādi lēcieni
• lādiņu mešana
• Visapkārt
• Stafetes sacensības
• Sacīkšu iešana

• pieejamība

Vai viņš kļūs par čempionu?

Hiphops vai balets – kuras dejas izvēlēties savam bērnam? 2. daļa

Vieglatlētika tiek uzskatīta par “sporta karalieni”, neskatoties uz to, ka būtībā tā ir vienkāršākā un dabiskākā fiziskās aktivitātes forma. Bērns to sāks darīt jau pirms vedīsi uz sekciju - viņš skrien, knapi mācās staigāt, kāpj pa pakāpieniem vai lec uz batuta. Vai šis sporta veids ir pārāk “vienkāršs”, un cik tas ir noderīgs?

Kam ir piemērota vieglatlētika?

Jebkura māte var atbildēt uz šo jautājumu, jums tikai nedaudz jāuzrauga mazulis. Tas ir piemērots aktīviem bērniem, kuri ne tikai daudz skraida apkārt, bet arī cenšas sakārtot savus vienaudžus, un ir izteikti līderi vai līderes visās bērnu palaidnībās.

Aktivitāte, bet ne pārmērīga vieglatlētika hiperaktīvam bērnam ir grūta, jo prasa ne tikai enerģiju, bet arī koncentrēšanos un vērību; Ja jūsu bērnu ir grūti disciplinēt, jums vajadzētu atturēties no sadaļas. Ja jūs domājat, ka vieglatlētika var “savaldīt” un “pieradināt” hiperaktīvu bērnu, jūs maldāties.

Hiperaktivitāte ir vairāk psiholoģiska, nevis fiziska īpašība. Un, ja jūsu bērnam ir grūtības koncentrēties, tad šis sporta veids var pasliktināt situāciju. Jo nodarbību laikā bērns piedzīvos sportisku azartu un spēcīgas emocijas, un tas sola vēl lielāku pārspīlējumu.

Kad jāsāk nodarbības?

Kad bērns iemācās kontrolēt savas emocijas, koncentrēt uzmanību un izvirzīt savus pirmos mērķus. Vieglatlētika nav tikai skriešana vai lēkšana, tas ir sporta veids, kas prasa apņēmību un īstu cīņu ar pretinieku, pat ja ne ringā.

Pieredzējuši treneri atzīmē, ka vieglatlētika, neskatoties uz tās vienkāršību, nav piemērota pirmsskolas vecuma bērniem.

“Daudzi vecāki domā, ka mūsu sekcijā var piedalīties pat 4 gadus veci bērni, tad kas gan tur grūts skriešanā, piemēram, krosā? Bet patiesībā šādi bērni velti tērē savu un mūsu laiku, viņi vēl neizprot visus disciplīnas noteikumus. Piemēram, mēs pavadām daudz laika, mācot viņiem pareizi startēt, daži pārkāpj pāri robežai, citi paceļas pirms laika, bet citi, gluži pretēji, nevar ātri reaģēt. Šo vienkāršo prasmi varam attīstīt aptuveni pusgadu, savukārt pirmklasnieks to apgūs jau otrajā vai trešajā treniņā,” stāsta novada sporta skolas vieglatlētikas sekcijas treneris Oļegs Maslovs.

Tātad, jūs varat sūtīt savu bērnu uz nodarbībām trīs gadu vecumā, taču ieguvumi no viņiem būs minimāli. Nodarbību uzsākšanai piemērotākais vecums ir 7-8 gadi. Jaunam skolēnam mācības būs ne tikai prieks, bet gan nopietna nodarbe, kas prasa stingru noteikumu ievērošanu. Pirmklasnieks ātri sapratīs katras sekundes vērtību skrējēja distancē, precīzi nostartēs un pirms finiša paātrinās, kas trīsgadniekam nav pa spēkam, kurš ar lielāko prieku vienkārši paspēlētos ar hronometrs.

Bieži vien potenciālie skrējēji un lēcēji tiek izvēlēti tieši fizkultūras stundā - tie puiši, kuri uzrāda labākos rezultātus skolas sacensībās, tiek drosmīgi aicināti uz vieglatlētikas sekciju. Turklāt nav par vēlu “iesaistīties” šādā sporta veidā arī 13 gadu vecumā, kad vairums sekciju jau atteiksies uzņemt bērnu nodarbībās.

Tāllēkšana, skriešana vai lodes grūšana?

Skolas fiziskās audzināšanas stundās bērni nodarbojas ar visu veidu vieglatlētiku uzreiz, bet, ja nolemjat sūtīt bērnu uz sporta skolu, jums būs jāizvēlas konkrēts virziens:

• Skriešana ar šķēršļiem
• Dažādi lēcieni
• lādiņu mešana
• Visapkārt
• Stafetes sacensības
• Sacīkšu iešana

Šeit jūs varat paļauties uz bērna viedokli. Pēc pirmajām fizkultūras stundām bērns sapratīs, ka var labāk. Ir vērts pievērst uzmanību topošā sportista fiziskajai formai, kā arī viņa uzbūvei.

• Vai jaunajam sportistam ir garas kājas? Tad viņam ir tiešs ceļš, lai kļūtu par lēcēju, īpaši ar stabu.
• Vai jūsu mazulis ir mazs un diezgan slaids? Viegls svars ir viņa uzvaras atslēga skriešanas disciplīnās.
• Bērnam, kurš ir stiprs pāri saviem gadiem, pat ja viņam ir neliels liekais svars, ir piemērota šāviņu mešana.
• Mazulis lieliski jūtas komandā, pastāvīgi cenšas ieņemt līdera pozīciju, tad viņa sporta veids ir stafetes.

Kādas ir vieglatlētikas priekšrocības?

Mēs nerunāsim par to, ka šis sporta veids ir noderīgs fiziskai attīstībai, tu pats saproti, ka mazais sportists būs spēcīgāks, ātrāks un veselāks par vienaudžiem. Bet šim sporta veidam ir papildu priekšrocības.

• pieejamība, nodarbības var notikt parastajā sporta zālē vai sporta laukumā pie skolas, nav nepieciešams sarežģīts aprīkojums.
• Atrast pieredzējušu treneri ir ļoti vienkārši, pat skolas skolotājs par tādu var kļūt, šeit nav nepieciešama augsta kvalifikācija, kā, teiksim, boksā.
• Sportistiem bīstamas traumas nav tik bieži, salīdzinot ar cīņu ar roku, kalnu slēpošanu vai vingrošanu, vieglatlētika ir pilnīgi drošs sporta veids.
• labas kedas un treniņtērps- tas ir viss aprīkojums, bērnam nebūs vajadzīga dārga ķivere vai slidas.

Pareizo apavu izvēle mazajam sportistam ir ļoti atbildīgs uzdevums! Ja uz fiziskās audzināšanas stundām viņš var iet parastās lupatu kedas, tad vieglatlētikai ir nepieciešami “profesionālie” apavi. Tā tos sauc – vieglatlētika vai skriešanas apavi. Ražotājam nav nozīmes, lai apavi samazinātu locītavu slodzi.

Vai viņš kļūs par čempionu?

Vai esi kādreiz domājis par mazā sportista uzvarām un iztēlojies viņu uz pjedestāla? Nemelojiet, tā ir normāla vecāku vēlme priecāties par bērna panākumiem. Taču vieglatlētika nav tik iespaidīgs un daudzsološs sporta veids kā, piemēram, komandu spēles vai daiļslidošana. Bet tam ir arī savas priekšrocības: veiksmīgs sportists sacensībās aizstāvēs skolas vai pat pilsētas godu, un tas garantē skolotāju lojalitāti.

Protams, sūtot bērnu uz sekciju, jādomā nevis par medaļām, bet gan par to, ko šis sporta veids viņam personīgi fiziski un emocionāli dos. Atcerieties, ka profesionālais sports, pat kaut kas tik “vienkāršs” kā vieglatlētika, uzvarot rada savainojumu un bērnības vilšanās risku. Neuzstādiet savu bērnu par "labāko un pirmo", ļaujiet viņam sportot sava prieka pēc, bez sacīkstēm par godalgām.

Vieglatlētika, patiesi sporta disciplīnu “karaliene”, vai tu par to šaubies? Tad aicinām noskatīties video par šī sporta veida skaistumu un grāciju.

Kas būtu piemērots jūsu mazulim: skriešana, lēkšana vai kaut kas cits?

Top 10 neparasti sporta veidi bērniem. 1. daļa

mīlestība pret skriešanu

- tāllēkšana un augstlēkšana;

Skriešana ar šķēršļiem;

Sacīkšu iešana;

Metiena metiens.

Vieglatlētikas priekšrocības

Izredzes

Svetlana Aleksejeva

Vieglatlētika

VIEGLATĒKA: IKVIENAM PIEEJAMS SPORTA SPORTS

Vieglatlētiku bieži sauc par "sporta karalieni". Patiešām, ir grūti atrast sporta veidu, kas popularitātē varētu konkurēt ar vieglatlētiku, kuras vēsture aizsākās Senās Grieķijas laikos. Vieglatlētika tika iekļauta pirmo olimpisko spēļu programmā. Un pašas spēles tajā laikā galvenokārt sastāvēja no šī sporta veida disciplīnām. Sākumā olimpieši sacentās skrējienā 192 metru distancē (tāds bija Olimpiskā stadiona garums Senajā Grieķijā). Vēlāk programmā bija iekļauta skriešana abos virzienos – turp un atpakaļ. Vēlāk parādījās sacensības sporta pieccīņā un stafetēs. Stafetes sacensību obligāts atribūts bija degoša lāpa, kuru dalībnieks nodeva nākamajam sportistam.

Vieglatlētika bija populāra arī Eiropas valstīs, īpaši Lielbritānijā. Sacensības augstlēkšanā un tāllēkšanā, mešanā un skriešanā te notika jau 12. gadsimtā. Lielākā daļa tā laika čempionātu kļuva par pamatu mūsdienu vieglatlētikas disciplīnām. Interese par vieglatlētiku ar jaunu sparu uzliesmoja 1859. gadā, kad Grieķijā tika atjaunotas olimpiskās spēles. Vieglatlētika ieņēma galveno vietu valsts čempionātā.

Disciplīnas

Vieglatlētika aptver vairākas sporta disciplīnas. Starp tiem ir skriešana dažādās distancēs, lēkšana, šāviņu mešana, skrējiena soļošana un maratons. Visus šos vieglatlētikas veidus vieno pieejamība: skriet, mešanu un skrējienu soļot var nodarboties jebkurā vecumā.

Ieguvums veselībai

Vieglatlētikas ieguvumi veselībai ir acīmredzami. Regulāri trenējoties vai skrienot veselības uzlabošanai, attīstās visas muskuļu grupas. Pareiza elpošana palīdz piesātināt orgānus un audus ar skābekli, uzlabo asinsriti, kas nepieciešama daudzu slimību profilaksei. Ķermenis pastāvīgi ir labā formā. Vieglatlētika tiek uzskatīta par pieejamāko sporta veidu, ar kuru var nodarboties jebkurā vecumā. Regulāri treniņi neprasa lielas materiālās izmaksas, jo iesācējiem sportistiem ir nepieciešama tikai atbilstoša forma un apavi sporta aprīkojuma un aksesuāru ziņā.

Vieglatlētika bērniem

Vieglatlētikas nodarbības īpaši noderīgas bērniem un pusaudžiem, jo ​​tās attīsta izturību, ātrumu, labu reakciju. Ar vieglatlētiku var sākt nodarboties skolas vecumā – no 9-10 gadiem. Un jūs varat sākt trenēties no 15 gadu vecuma - šajā gadījumā nav stingru vecuma ierobežojumu. Galvenais, lai bērna ķermenis būtu pielāgots intensīvām sporta slodzēm.

Disciplīnas izvēle

Bieži vien vecāki patstāvīgi izlemj savam bērnam, ar kādu sporta veidu nodarboties. Izvēloties vieglatlētikas disciplīnas, jāņem vērā paša bērna viedoklis, kā arī daži citi kritēriji, piemēram, bērns līdz 7 gadu vecumam diez vai spēs nopietni nodarboties ar treniņu. Ja meitene vai zēns ir garš un viņam ir garas kājas, tad var apsvērt lēcienus tālu vai augstumā. Maziem bērniem labāk ir skriet vidējos vai garos attālumus, jo vairums šīs disciplīnas čempionu sportistu ir maza auguma un maza svara. Kopumā vieglatlētikā, tāpat kā jebkurā sporta veidā, svarīgas ir personiskās īpašības. Braukšana, koncentrēšanās, gribasspēks un vēlme uzvarēt palīdzēs iesācējiem sportistiem pārvarēt grūtības jebkurā sporta disciplīnā.

Teksts: Bogdans Zorins

Arī
- Teniss: no baznīcas izklaidēm līdz miljonu iecienītajam
- Svarcelšana ir īstu vīriešu sports
- Vasaras olimpiskie sporta veidi
- Ekstrēmie sporta veidi
- Volejbols: spēle miljarda vērtībā
- Bokss: no dūru cīņām līdz sportam
- Maratons: izturības pārbaude
- Basketbols - popularizē vingrotāji
- Peldēšana: biznesa apvienošana ar prieku
- Uz velosipēda izcilai pašsajūtai
- Futbols: rekordi un fani

Komentējiet šo materiālu:

Sporta priekšrocības un kaitējums

Apsverot sporta priekšrocības, jārunā ne tikai par ieguvumiem fiziskajai veselībai, bet arī garīgajai veselībai, bērna morālajam un emocionālajam stāvoklim.

Sāksim, noskaidrojot, kāda veida (vai veida) sporta veidu mēs aplūkosim šajā rakstā. Fakts ir tāds, ka ir divi galvenie sporta veidi - amatieru un profesionālie. Profesionālais sports ir saistīts ar darbu, ļoti smagu darbu, dažreiz nogurdinošu. Ja runājam par profesionālā sporta ieguvumiem vai kaitējumu sportista veselībai, tad visticamāk, ka būs lielāks kaitējums, jo Lai sasniegtu iecerētos rezultātus, sportists piedzīvo ļoti lielu fizisko un garīgo stresu, īpaši, ja runa ir par treniņiem pirms sacensībām. Pat ja sportists visas karjeras laikā nav guvis vairāk par vienu traumu, tas nenozīmē, ka līdz pilngadībai viņš ir vesels, viss jaunībā saņemtais stress darīs savu slikto darbu. Savukārt profesionāli sportisti, tāpat kā neviens cits, ir izturīgi pret visādām saaukstēšanās slimībām, jo... ir liels imūnās aizsardzības piedāvājums.

Cita lieta ir amatieru sports. Viņi to dara prieka pēc, lai uzturētos labā formā, jo tas ir modē. Bet viņi nepelna naudu, gluži pretēji, viņi tērē savu, dažreiz ļoti nozīmīgi. Sports ir neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, kas tagad tiek dedzīgi popularizēts. Lai sports patiešām nestu tikai labumu veselībai, tas jāizvēlas atbilstoši savām iespējām, ierobežojumiem un slimībām. Ūdens sporta veidi, jo īpaši peldēšana, šajā ziņā ir optimāli, ir vispāratzīts, ka bērnu fiziskās veselības attīstībai nav nekā labāka par peldēšanu. Kas attiecas uz “sauszemes” sportu, tad līderpozīcijas šeit ir krosam (vieglatlētikai) un dažādiem komandu sporta veidiem. Runājot par ļaunumu, var teikt, ka, piemēram, futbolā var viegli salauzt kāju, bet basketbolā pirkstu. Tas ir nejaušības jautājums, un, lai arī sporta veids ir amatieris, degsme bieži vien ir pārāk profesionāla, kā rezultātā rodas dažādas traumas. Sūtot savu bērnu uz cīņas mākslām (boksa, cīņas, cīņas sporta veidiem u.c.), lai viņš iemācītos pastāvēt par sevi, jābūt gatavam tam, ka bērns var gūt smadzeņu satricinājumu vai lauzt žokli. No otras puses, viņš tikpat labi varēja nopelnīt šīs traumas, vienkārši spēlējot uz ielas.

Apsverot sporta priekšrocības, jārunā ne tikai par ieguvumiem fiziskajai veselībai, bet arī garīgajai veselībai, bērna morālajam un emocionālajam stāvoklim. Ir atzīts fakts, ka bērniem, kas nodarbojas ar sportu jau no mazotnes, ir labi attīstīta disciplīna, atbildības sajūta, smags darbs un centība. Protams, tas viss bērnam nebūs lieki.

Ekstrēmie sporta veidi, kas saistīti ar paaugstinātu risku veselībai un dzīvībai, šajā tēmā izceļas atsevišķi. Protams, mazus bērnus tur nesastapsiet, taču jūsu bērns var saslimt, piemēram, ar skeitbordu, apmēram 9-10 gadu vecumā. Šeit jūs varat satikties pusceļā un iegādāties iesācējam ekstrēmo sportistu labu aizsardzību, vai arī jūs varat atdot skrituļdēli kaimiņu puikam. Bet, ja viņš patiešām ar to “saslima”, tad labāk pieņemt visu, kā tas ir, jo īpaši tāpēc, ka tajā nav nekā slikta, un tas, ka tas ir bīstamāks par tenisu, lai tas ir spēcīgāks.

Vieglatlētikas plusi un mīnusi bērniem, kādā vecumā labāk sākt nodarboties, kādas medicīniskās kontrindikācijas pastāv un kā izvēlēties sadaļu - lasiet mūsu rakstā.

Reti kurš apzinās, bet bērns sāk nodarboties ar vieglatlētiku ilgi pirms vecāks viņu aizved uz sekciju: bērns pārvar šķēršļus, uzkāpj uz kāpnēm, krēsla vai dīvāna; Pagalmos un skolas starpbrīžos uzņēmīgi bērni izdomā sev aktīvu izpriecu - birku, lecamo virvi, apiņu. Tas atspoguļo šī sporta veida vienkāršību – tajā ir viss, kas bērniem tik ļoti patīk. Un katrs vecāks zina par mēreni aktīva dzīvesveida priekšrocībām.

No kāda vecuma?

Pieredzējuši treneri atzīmē, ka vieglatlētika, neskatoties uz tās vienkāršību, nav piemērota pirmsskolas vecuma bērniem. Treniņus ieteicams sākt tad, kad bērns jau spēj ievērot disciplīnas noteikumus, prot savaldīt emocijas un koncentrēt uzmanību.

Vienkāršs piemērs. 4 gadus veciem bērniem ir grūti iemācīt pareizi sākt. Daži kāpj pāri robežai, bet citi paceļas pirms laika. Daudz laika tiek pavadīts vienkāršu prasmju ieaudzināšanai. Savukārt pirmklasnieks to apgūs 1-2 treniņos.

Bērnu var sūtīt uz vieglatlētiku 3 gadu vecumā, bet ieguvums būs minimāls. Optimālais vecums, lai sāktu nodarboties ar vieglatlētiku, ir 7-8 gadi, kad bērns jau ir diezgan disciplinēts un fiziski izturīgs.

Medicīniskās kontrindikācijas

Vieglatlētika bērniem

No vieglatlētikas jāizvairās sirds slimību, elpošanas sistēmas, nieru slimību gadījumos, kā arī tad, ja tiek novērots cukura diabēts.

Tā kā šis sporta veids ir saistīts ar lielu slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmu, locītavām un muskuļiem jābūt lieliskā stāvoklī.

Hiperaktīviem bērniem ir kontrindicēts nodarboties ar vieglatlētiku. Būtu kļūdaini domāt, ka vieglatlētika var disciplinēt pārāk aktīvu bērnu. Šādiem bērniem nervu sistēma bieži ir satraukta. Treniņu laikā bērnā dominēs emocijas un spēcīgs uztraukums, un tas var izraisīt vēl lielāku emociju uzliesmojumu.

Zēni un meitenes

Vieglatlētikā nav dzimumu dalījuma. Šis sporta veids ir piemērots visiem aktīviem bērniem, kolektīvu vadītājiem un vadītājiem vienaudžu sabiedrībā. Vecākiem tikai jāskatās uz savu bērnu: ja viņš ir pietiekami ātrs un veikls, mīl piedalīties sacensībās, nemitīgi skrien un lec, viņam noteikti ir vērts pieteikties vieglatlētikā.

plusi

Vieglatlētika ir nenoliedzama labs bērnu fiziskajai veselībai. Pateicoties regulāriem vingrinājumiem, tiek nostiprināta muskuļu un skeleta sistēma; attīstās spēks, veiklība, ātrums; palielinās vispārējā izturība pret sporta slodzēm; uzlabojas imunitāte.

Papildus ieguvumiem veselībai, vieglatlētika labs psiholoģiski: Bērns mācās izvirzīt un sasniegt mērķus, kā arī saglabāt pozitīvu skatījumu neveiksmju gadījumā.

Turklāt vieglatlētika ir pieejams sporta veids. Nodarbības var notikt vai nu īpaši aprīkotā telpā, vai svaigā gaisā: piemēram, sporta laukumā skolas pagalmā. Nav nepieciešams sarežģīts sporta aprīkojums.

Tiesības izvēlēties. Varbūt šis ir vienīgais sporta veids, kas var lepoties ar daudzveidību. Bērns var izvēlēties jebkuru vieglatlētikas veidu, kas viņam patīk: skriešana, augstlēkšana vai tāllēkšana, mešana, daudzcīņa, soļošana un daudz kas cits.

Vieglatlētika trenē komandas darbu. Visa veida stafetēs, maratonos un sacensībās, kur svarīga ir dalībnieku saskaņotība, bērnam būs iespēja vingrināties starppersonu komunikācijā ar citiem bērniem sportistiem.

Mīnusi

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem vieglatlētikas aspektiem, vecākiem, kuri nolemj saistīt sava bērna dzīvi ar šo sporta veidu, ir jāapzinās iespējamās sekas. Izplatīts starp profesionāliem sportistiem locītavu slimības, Tas notiek skriemeļu pārvietošana. Apmācība draud dislokācijas, muskuļu sastiepumi, sasitumi un pat lūzumi. Lai izvairītos no negatīvām sekām, vingrošanas laikā jābūt īpaši uzmanīgam un jāiesildās.

Cik maksā nodarbības?

Vieglatlētika bērniem

Vieglatlētiku var viegli saukt par visekonomiskāko sporta veidu. To var izdarīt bez maksas: uz ielas, sporta un rotaļu laukumos. Kas, starp citu, ir papildu priekšrocība – aktivitātes brīvā dabā ir divtik noderīgas.

Nodarbības skolā vai vietējā bērnu sporta klubā atšķirībā no citām sporta sekcijām nebūs dārgas.

Jums arī nebūs daudz jātērē īpašam aprīkojumam. Ērtas kedas un treniņtērps ir viss, kas jums nepieciešams. Jūs varat glabāt 1000 - 2000 rubļu robežās.

Kā izvēlēties sadaļu?

Vieglatlētikas sadaļu var atrast izglītības iestādē (kā papildu fiziskās audzināšanas nodarbības), sporta un kultūras centros, sporta klubos un bērnu atpūtas centros.

• Izvēlieties tuvu mājām, lai netērētu daudz laika un pūļu ceļā.
• Meklējiet labu treneri, kura darba metodes ir jums tuvas un ērtas jūsu bērnam.
• Saņemiet atsauksmes no citiem vecākiem.

Apkoposim to

Vieglatlētika nav tikai sporta veids, kura mērķis ir fiziskā attīstība. Šī ir cīņa ar sevi un pretinieku, attīstot bērnā īpašības, kas viņam noderēs turpmākajā dzīvē: mērķtiecību, gribasspēku, izturību, pozitīvu skatījumu.

Sūtot bērnu uz sportu, nevajadzētu domāt par medaļām. Atcerieties, ka profesionālais sports, pat kaut kas tik “vienkāršs” kā vieglatlētika, neveiksmes gadījumā rada savainojumu un vilšanās risku. Nespiediet savam bērnam būt labākajam no labākajiem. Ļaujiet viņam to darīt prieka pēc, nevis par atlīdzību.

Vieglatlētikas priekšrocības jūsu bērnam

Sākoties mācību gadam, pirmklasnieku un vecāko klašu skolēnu māmiņas sāk domāt par sporta pulciņiem saviem bērniem. Protams, uzreiz rodas jautājums: kur tieši sūtīt bērnu? Mēģiniet sākt ar vieglatlētiku. Šis sporta veids ir vienkāršākais un dabiskākais. Kurš gan no mums nav skrējis skrējienu pagalmā un spēlējis tagu? Protams, ir bērni, kuriem nepatīk rosība, kuri ātri pārgurst un mierīgi sēž malā – tādiem nodarbes būs apgrūtinātas. Vēlme pārvarēt šķēršļus un sacensties ar citiem bērniem ir “potenciālā vieglatlēta” galvenās iezīmes.

Neapšaubāmi, visu šo īpašību priekšgalā - mīlestība pret skriešanu. Ja jūsu bērns nevar sēdēt vienā vietā un kosmiskā ātrumā steidzas jums apkārt, vieglatlētika viņu noteikti ieinteresēs. Un iespēja piefiksēt laiku, kas viņam nepieciešams, lai veiktu distances, ik pa laikam uzlabojot rezultātus, viņu iedvesmos un sniegs stimulu virzīties tālāk. Maršruta skriešana, krosa skrējieni, simts metru skrējieni, zemie starti – tas viss šķitīs aizraujoša spēle, un treniņu laiks paies vēja spārniem.

Vieglatlētika ir ne tikai skriešana, bet arī stafetes, pietupieni un tāllēkšana. Kopumā šī ir profesionālu treneru izstrādāta vingrinājumu sistēma bērna visaptverošai fiziskajai attīstībai. Un labos laikapstākļos ir brīnišķīga iespēja trenēties ārā, kas, protams, vēl vairāk stiprinās jaunos sportistus.

Tajā pašā laikā vieglatlētika ir ne tikai individuālais sporta veids, bet arī komandu sporta veids. Nepieciešamība sacensties attīstīs jūsu bērna līdera īpašības, un dalība stafetēs un mijiedarbība ar komandas biedriem iemācīs jūsu bērnam komunicēt. Šeit ir gan prieks par uzvarām, gan rūpes par dalībniekiem, gan atbalsts neveiksmes gadījumā.

Jūs varat izvēlēties dažādas disciplīnas:- tāllēkšana un augstlēkšana;

Vidējo un garo distanču skriešana;

Skriešana ar šķēršļiem;

Sacīkšu iešana;

Metiena metiens.

Jau pēc dažām nodarbībām treneris jums pateiks, kas jūsu bērnam ir vispiemērotākais. Izvēle ir atkarīga no viņa individuālajām īpašībām: uzbūves, mentalitātes, interesēm.

Vieglatlētikas priekšrocības

: zems traumatisms (nobrāzumi un skrāpējumi, protams, neskaitās), kā arī salīdzinoši zemas izmaksas par nodarbībām. Speciāls aprīkojums nav nepieciešams, galvenais ir ērts apģērbs un apavi, kuros bērnam būs ērti nodarboties. Bet, lai gan savainojuma iespējamība ir maza, tā joprojām nav pilnībā izslēgta. Tāpat kā jebkurā citā sporta veidā, arī vieglatlētikā rodas izmežģījumi, sasitumi un sastiepumi.

Uz treniņiem var vest bērnus jebkurā vecumā, sākot no deviņu gadu vecuma. Pirms šī vecuma bērni vēl ir pārāk mazi fiziskām aktivitātēm. Vēlāk lūdzu! Galu galā vieglatlētikā nekad nav “par vēlu” – un arī 13-25 gadu vecumā var sasniegt labus rezultātus. Ja vēlaties, jūs pats varat pavadīt iesācēju sportistu. Nav šaubu, ka došanās kopā skriet nāks par labu jums abiem.

Izredzes vieglatlētikā nav tas pats, kas, piemēram, daiļslidošanā, futbolā, hokejā un citos mūsdienās “modes” sporta veidos. Taču nereti tiek rīkotas sacensības, kurās par sportistu dalību tiek apmaksāta – un balvas garantēti ir cienīgas. Turklāt vieglatlētika nodrošinās dalību dažāda lieluma krosa pasākumos (no reģiona līdz pilsētai), kur Jūsu bērns pārstāvēs savu skolu. Un labu rezultātu gadījumā viņam panākumi pie skolotājiem ir garantēti.

Sūtot bērnu uz sporta sadaļu, daudzi vecāki jau redz olimpiskā zelta mirdzumu un pārspētus pasaules rekordus. Mums skaidri jāsaprot, ka augstas veiktspējas sports ir liels veselības apdraudējums. Un traumas gūšana, kas pieliks punktu jūsu karjerai, radīs nopietnu vilšanos un liks jums pārskatīt savu dzīves attieksmi.

Tāpēc sūtiet bērnu uz sporta klubiem, pirmkārt, veselības, nevis izcilu rezultātu dēļ. Vieglatlētika būs lielisks sākumpunkts jūsu bērna dzīvē. Treniņu procesā viņš iegūs labu fizisko formu, labu veselību, veiklību un izturību.

Svetlana Aleksejeva