Jak wykonać dowolny taniec. Nauka tańca tańców nowoczesnych w domu - lekcje wideo

Poczucie rytmu, płynne i pełne wdzięku ruchy oraz relaks nie są dane wszystkim ludziom. Wiele dziewcząt, przychodząc do klubu lub znajdując się na imprezie firmowej, wstydzi się zrobić niezręczny krok, wydaje się niezdarny, boi się wyglądać głupio, więc kulą się pod ścianą. Jednocześnie każda przedstawicielka płci pięknej pragnie przyciągać pełne podziwu spojrzenia i odnosić sukcesy u mężczyzn. Nie mając możliwości regularnego uczęszczania na specjalistyczne zajęcia, wiele dziewcząt zastanawia się, jak nauczyć się tańczyć w domu.

Eksperci radzą jednak szukać pomocy u profesjonalistów, ale dopuszczają możliwość samodzielnego opanowania mądrości choreograficznej. Aby to zrobić, podają szereg wskazówek, które pomogą przygotować się do procesu i zrozumieć naukę tańca.

• Kocham muzykę. Jeśli uczysz się choreografii w domu, nagrań musisz słuchać wszędzie: w samochodzie czy w komunikacji miejskiej, w pracy czy podczas przerw w nauce, kiedy wieczorem wracasz do własnego domu lub budzisz się w nim poranek. Po pierwsze, muzyka od wewnątrz napawa energią i rytmem, po drugie, generuje emocje niezbędne początkującym, którzy rozumieją naukę tańca.
• Rozwijaj siłę fizyczną. Taniec i sport sąsiadują ze sobą, a do ćwiczeń potrzebne będą mocne nogi i napięte mięśnie całego ciała. Rano i bezpośrednio przed samodzielnymi ćwiczeniami konieczna jest rozgrzewka, która rozgrzeje wszystkie więzadła i zapobiegnie kontuzjom.
• Pracuj nad swoim poczuciem rytmu. Tę cechę można rozwinąć, nawet jeśli nie urodziłeś się z takim talentem. Poruszaj się w rytm muzyki, licz do muzyki, gotuj, sprzątaj, ubieraj się i idź ulicą, próbując w rytm muzyki. Umiejętności takie są doskonałą podstawą umiejętności tanecznych.
• Pokonaj swoje lenistwo. Czy można nauczyć się tańczyć w domu, jeśli dziewczyna leży na kanapie? Nie, to nie będzie działać w ten sposób. Tylko Twoja silna wola, chęć i umiejętność dostrojenia się do pracy decyduje o powodzeniu wydarzenia.

• Zadbaj o wolną przestrzeń. Jest niezbędny do komfortowych zajęć. W razie potrzeby przestaw meble, usuń wszystko, co niepotrzebne i upewnij się, że podłoga nie jest śliska. Spróbuj ćwiczyć przed lustrem: jest to jeden z najważniejszych warunków nauki tańca przez dziewczynę.
• Nie zapomnij o ubraniach. Wiele osób uważa, że ​​jeśli chodzi o naukę tańca w domu, wygląd nie ma znaczenia. To jest źle. Jeśli przyjmiesz zasadę zmiany ubrania przed zaimprowizowaną lekcją, stanie się to pewnym momentem dyscyplinującym. Kup wygodne, oddychające legginsy (obcisły krój pozwala widzieć ruchy w lustrze), T-shirt lub podkoszulek, który nie krępuje ruchów i odpowiednie buty.

Instrukcje od profesjonalnych choreografów

• Zdecyduj, który kierunek Ci się podoba. Nawet jeśli zachwycają Cię wszystkie tańce, od klasyki po breakdance, musisz zacząć od czegoś konkretnego. Postaw sobie małe wyzwanie, na przykład taniec klubowy. Początkujący nie będą w stanie zająć się kilkoma obszarami jednocześnie - po prostu poczujesz się zdezorientowany i szybko stracisz zarówno zainteresowanie, jak i motywację. Decyzję o nauce tańca współczesnego w domu trzeba podjąć samodzielnie, a po opanowaniu podstawowych umiejętności zająć się czymś innym.
• Jeśli nie możesz zapisać się na kursy u profesjonalisty, kup płytę CD z filmem szkoleniowym lub znajdź to, czego potrzebujesz w Internecie.
• Ćwicz regularnie. Nie trzeba tańczyć codziennie przez dwie godziny – przyjmij zasadę, że rób to trzy razy w tygodniu. Wielkie plany bardzo często kończą się niepowodzeniem: osoba nie może zrealizować swoich planów i traci zainteresowanie nowym biznesem.
• Zacznij od rozgrzewki. Bez tego możesz uszkodzić więzadła lub doznać innych obrażeń.
• Podziel lekcję na cztery części: rozgrzewka, powtórka, nowy materiał, relaksacja lub wyciszenie. W ten sposób zorganizujesz lekcje i spędzisz czas w najbardziej optymalny sposób.
• Mówiąc o tym, jak nauczyć się pięknie tańczyć, nie sposób nie wspomnieć o przełamywaniu wstydu. Bez tego wszelkie wysiłki pójdą na marne. Uczymy się głównie na miejscu, w otoczeniu tych samych tańczących ludzi. Przekonaj się, że wokół są dziewczyny takie jak Ty, przyszły się zabawić i poruszyć przy muzyce, a Ty nie jesteś od nich gorsza. Wyzwolenie w tańcu to przede wszystkim decyzja o podążaniu za własnymi pragnieniami bez względu na opinię tłumu.

Jeszcze kilka niuansów

Dobrym doświadczeniem dla każdego, kto zastanawia się, jak nauczyć się tańczyć, jest lektura specjalistycznych forów. Znajdziesz tam porady profesjonalistów, pytania początkujących, które często przychodzą Ci do głowy, sposoby rozwiązywania problemów, opis wyników i włożonych wysiłków. Ponadto na forach łatwo jest znaleźć ludzi o podobnych poglądach i nowych przyjaciół.

Nie zaniedbuj oglądania występów tanecznych. Po pierwsze, dzięki tym programom telewizyjnym możesz zaczerpnąć nowe pomysły na własne działania. Po drugie, krytyka zawodowych choreografów zasiadających w jury może przydać się także widzom telewizyjnym.

Jeśli pomyślnie opanowałeś podstawowe umiejętności, osiągnąłeś swój cel i chcesz iść dalej, najlepiej zrobić to w profesjonalnej szkole tańca. Tylko nauka pod okiem specjalistów, ich przykład i ciągła praktyka w miejscach publicznych pozwolą Ci osiągnąć znaczące rezultaty.

Czasami samokształcenie w tańcu nie jest przeznaczone do występów publicznych. Niektóre dziewczyny wybierają choreografię jako sposób na uzyskanie szczupłej i sprawnej sylwetki, pewności siebie i wdzięku oraz złagodzenie stresu. Jest to świetna opcja do ćwiczeń w domu, ponieważ spala dużo kalorii, wzmacnia mięśnie i dodaje energii oraz pozytywnego nastawienia i wigoru.

Tańca możesz nauczyć się wszędzie, także w domu. W nabyciu tej umiejętności nie ma nic wstydliwego ani nienaturalnego. To naprawdę fajne! Liczy się tylko chęć, umiejętność pokonania lenistwa i zamiłowanie do pięknych ruchów w rytm muzyki.

Ludzie często zwracają uwagę na opinie innych. Wydaje im się, że jeśli coś im nie wyjdzie, zostaną osądzeni i omówieni. Dotyczy to również umiejętności tańca. Wiele osób nie idzie na naukę do studia tańca tylko dlatego, że boją się wyglądać śmiesznie lub uważają, że ich wiek lub budowa ciała nie pozwala im na uczestnictwo w takich wydarzeniach. To wielkie nieporozumienie!

Nie rozpaczaj. Początkujący amatorzy mogą nauczyć się pięknie tańczyć w domu, samodzielnie. Powiemy i pokażemy jak to zrobić.

Co daje taniec?

Taniec ma wiele zalet:

• umiejętność utrzymania sprawności fizycznej;
• utrzymanie optymalnej wagi;
• nowe znajomości, komunikacja;
• dobry humor.

Jeśli masz ochotę, zrób to. Zacznij od prostych zaleceń dla początkujących hobbystów, które przeczytasz i zobaczysz na tej stronie.

Gdzie zacząć?

Zdecydowałeś się więc uczyć tańca w domu. Jak nauczyć się tańczyć w domu, od czego najlepiej zacząć?

Dostępnych jest wiele tutoriali i tutoriali, które pomogą początkującym nauczyć się tańczyć w domu. Ale jest mało prawdopodobne, że pomogą - potrzebujesz praktyki. Możesz konsultować się z przyjaciółmi, znajomymi, oglądać występy profesjonalistów.

Aby nauczyć się tańczyć w domu, najpierw zdecyduj, które tańce lubisz najbardziej. Skoncentruj się na konkretnym stylu. To ważne, bo różne style tańca wymagają określonego wizerunku.

Niektórzy lubią szybkie, ogniste tańce latynoamerykańskie, inni wybiorą gładkie, tajemnicze, ikoniczne ruchy indyjskie. Wiele osób woli walca jako klasykę. Możliwości jest wiele, więc spróbuj znaleźć swoją.

Przede wszystkim przestań się wstydzić w domu. Wiele osób wstydzi się nawet swojego odbicia w lustrze. Zrozum, że robisz to tylko dla siebie, nikt Cię nie widzi i pierwsze, niezręczne ruchy pozostaną sam na sam z Tobą.

Musisz wybrać określony styl w zależności od swojego temperamentu. Po wybraniu stylu spróbuj wybrać garnitur do zajęć domowych. Jest to konieczne, aby w pełni dopasować obraz.

Nie martw się, że nie masz jeszcze partnera do walca – z czasem się pojawi.

Aby nauczyć się tańczyć w domu dla początkujących, możemy polecić edukacyjne kursy wideo. Zapamiętaj różne techniki, spróbuj je powtórzyć, słuchaj muzyki, poczuj rytm tańca.

Najważniejszym momentem od rozpoczęcia edukacji domowej jest otwarcie się na siebie. Postanowiłeś uczyć się przede wszystkim dla siebie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie wstydzisz się już własnego odbicia w lustrze, możesz przejść do kolejnego etapu.

Początkującym można zalecić przed zajęciami regularną rozgrzewkę związaną z ćwiczeniami fizycznymi. Rozgrzej mięśnie, aby uniknąć napięcia spowodowanego nagłymi ruchami.

Podstawowe lekcje

Istnieje możliwość nauki tańca w domu. Spróbuj hip-hopu, tektoniki, breakdance, strip dance. Przyjrzyjmy się tańcom ulicznym, od których łatwiej jest zacząć:

• taniec uliczny Profesjonalne ruchy nie są tutaj konieczne. Możesz mieszać różne kierunki i dodawać własne sztuczki. Używaj kombinacji rytmicznych, ostrych i płynnych ruchów. Bądź sobą, zrelaksuj się, pokaż swoją wyobraźnię;
• słuchaj muzyki, podążaj za jej rytmem. Oto sekret ulicznych sztuczek;
• Taniec uliczny nie wymaga konsekwencji i pewności w ruchach. Tańczysz, improwizujesz w drodze;
• Tańcząc nie zapomnij o dłoniach – one też biorą udział.

Dla tych, którzy chcą opanować podstawowe ruchy i nauczyć się pięknie tańczyć w domu, poniżej znajdują się lekcje wideo.

Nie zapomnij wybrać muzyki pasującej do tańca.

Możesz wybrać dowolny kierunek tańca, jaki Ci się podoba. Najważniejsze, aby pasował do Twojego nastroju i pragnień. Zacznij - nie zauważysz, jak zaczniesz czuć się pewniej na różnych imprezach klubowych i firmowych i stopniowo się uczyć.

Mężczyzna tańczy

Istnieje opinia, że ​​umiejętności taneczne potrzebne są tylko dziewczynom. To błędne podejście, bo w ten sposób mężczyzna może zainteresować dziewczynę, którą lubi, wyrazić swój nastrój i emocje. Jak mężczyzna może nauczyć się pięknie tańczyć w domu?

Możesz ponownie zwrócić się do znajomych lub obejrzeć ich w klubie lub na imprezie. Obejrzyj więcej filmów z lekcjami tańca. Aby nauczyć się tańczyć, potrzebujesz więcej prób i ćwiczeń. Rozpocznij dzień muzyką i tańcami przed lustrem. Nauka tańca dla faceta nie jest tak trudna, jak się wydaje.

Wielu facetów lubi tańczyć podczas mycia zębów lub gotowania. Używaj tych technik w tańcach klubowych! W dyskotekach i klubach nie ma zbyt wielu profesjonalnych tancerzy. Młodzi ludzie więcej improwizują. Znając kilka podstawowych technik tanecznych dla początkujących, można bezpiecznie przystąpić do tańca.

Styl bez ograniczeń

Hip-hop to nowoczesny styl odpowiedni dla bardzo młodych dziewcząt. Nauka tego fajnego tańca dla dziewcząt wcale nie jest trudna w domu.

Najważniejsze w tym stylu jest przyciągnięcie uwagi. Jeśli istnieje poczucie rytmu, miłość do muzyki i chęć sprawiania przyjemności innym, początkujący nie będą mieli problemów.

Nauka technik przyniesie wiele przyjemności i poprawi humor. Możesz obejrzeć film, jak nauczyć się pięknie tańczyć hip-hop w domu.

Wreszcie

1. Poznaj różne style. To jest interesujące. Taniec daje możliwość pozytywnej komunikacji, niezależnie od wieku.
2. Nauczywszy się tańczyć, będziesz mógł bez wahania poznawać różnych ludzi i komunikować się z nimi. Taniec, oprócz przyjemnej aktywności fizycznej, wprawia w cudowny nastrój.
3. Każdy ruch zaczyna się od rozgrzewki. A to już pierwsze, łatwe zajęcia sportowe.

Rozumiesz, jak fajnie jest uczyć się tańca w domu. Po opanowaniu podstawowych ruchów tanecznych możesz zaskoczyć swoich przyjaciół lub zadowolić ukochaną osobę. A taniec ma tylko pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.

Każdy tańczy trochę w domu, nawet tego nie zauważając. Stojąc pod prysznicem, możesz nucić i tańczyć. Nie stój tak, robiąc poranną kawę - włącz muzykę, wykonuj płynne ruchy. Częściej powierzaj swoje ruchy lustrze. To już początek samodzielnej nauki technik tanecznych.

Lekcje wideo

Jest to forma aktywności fizycznej. Monotonne ruchy i wielokrotne powtórzenia powodują u niektórych osób smutek. Nie sposób z radością pobiec na zajęcia. Z tańcem jest odwrotnie. Nastrój jest dobry, chcesz tańczyć, cieszyć się życiem, dobrze się bawić. Uzależniają i chce się żyć, schudnąć, uprawiać fitness, tańczyć. Podczas tańca napinane są różne mięśnie, poprawia się postawa, rozwija się piękny chód, rozwija się muzykalność i poczucie rytmu. Nauczą Cię panować nad swoim ciałem i pozwolą spalić mnóstwo kalorii i tłuszczu. To najlepszy sposób na uzyskanie seksownego ciała. Poprawia także nastrój i witalność.

Jak nauczyć się tańca współczesnego

Każdy klub fitness ma zajęcia taneczne. Możesz także ćwiczyć i uczyć się tańca w domu, korzystając z filmów. I nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, ile masz lat, a nawet w jakiej jesteś formie. Istnieją płatne i bezpłatne kursy wideo. Bezpłatne lekcje na początek. Film poniżej.

Naucz się tańczyć tańce klubowe w domu

Samouczki wideo dla Twojej uwagi - taniec klubowy— bezpłatny film edukacyjny dla tych, którzy chcą nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne w domu online. Dzięki lekcjom wideo naucz się pięknych, popularnych ruchów, które są teraz modne w klubach.

1. Obejrzyj lekcję wideo tańca klubowego. Seksowny taniec

połączyć

2. Samouczek do samodzielnej nauki

połączyć

3. Nauka tańca w domu, wideo.

połączyć

4. Taniec erotyczny

• Kto chce pochwalić się swoją elastycznością i umiejętnościami tanecznymi na imprezie, przyciągnąć pełne podziwu spojrzenia mężczyzn i zaskoczyć znajomych?
• A podczas treningów i treningów w domu – spalić nadmiar tłuszczu, zgubić kolejny kilogram?

6. Zatańczmy Zumbę

Co to jest Zumba? Zumba to fitness i taniec. Poważne ćwiczenia cardio w towarzystwie zapalającej muzyki latynoamerykańskiej. Taniec spalający tłuszcz. W moim artykule możesz zapoznać się z Zumbą, a nawet ćwiczyć online: 3 filmy Zumba całkowicie za darmo. Dołącz do nas! Sekcja Wideo zawiera wszystkie samouczki wideo, znajdziesz tam także te najpopularniejsze:

• 50 min i rozgrzewka cardio 10 min,
• — 5 filmów o udach, brzuchu, pośladkach, ramionach, rozciąganie po 10 minut każdy,

Jak nauczyć się tańczyć w domu?

Aby zostać królem/królową parkietu, nie trzeba chodzić do drogiego, profesjonalnego studia tańca przez wiele lat. Wszystkiej mądrości możesz się nauczyć w zaciszu własnego domu.

Poradniki tańca

Najprostszym sposobem na opanowanie tańca jest skorzystanie ze specjalistycznych podręczników dla początkujących tancerzy w charakterze asystentów. Co więcej, od razu zauważamy, że książki i różne czasopisma nadają się tylko do studiowania historii tańca. W części praktycznej okażą się zupełnie bezużyteczne. Zamiast tego filmy z prawdziwymi występami czcigodnych tancerzy, a także filmy edukacyjne pomogą Ci nauczyć się tańczyć w domu.

• Najpierw zdecyduj, w jakim kierunku chcesz się rozwijać. Może to być taniec towarzyski lub taniec latynoamerykański, taniec ze striptizem, taniec brzucha, nowoczesny jazz, dyskoteka, hip-hop, tektonika i popularne dziś go-go. Należy pamiętać, że niektóre rodzaje tańców wymagają udziału pary. Dlatego jeśli zamierzasz uczyć się sam, lepiej wybrać obszary, które pozwalają na występy solo. Pamiętaj też, że niektóre stylizacje wymagają specjalnego wyposażenia – np. listwy tyczki.
• Zbadaj ten kierunek za pomocą drukowanych publikacji, artykułów w Internecie i filmów - historia jego pojawienia się i rozwoju, główne trendy. Pomoże Ci to zrozumieć filozofię kierunku tanecznego i ocenić, jak bardzo jest on dla Ciebie interesujący.
• Następnie, aby nauczyć się tańczyć w domu, musisz znaleźć szczegółowe lekcje dla początkujących. Można to zrobić na portalach społecznościowych na stronach szkół tańca lub na stronach studiów tańca. Na YouTube jest też mnóstwo filmów. To prawda, że ​​we wszystkich tych przypadkach najprawdopodobniej otrzymasz tylko ograniczoną liczbę lekcji - w końcu szkoły są zainteresowane, aby uczniowie zapisali się na prawdziwe, płatne lekcje. Aby otrzymać kompletne szkolenia, można w sklepie kupić płyty szkoleniowe – warto wybrać tę opcję.
• Następnie będziesz musiał zadbać o wolną przestrzeń do treningu. Być może będziesz musiał dokonać niewielkiej zmiany ustawienia mebli w pokoju.
• Po zakończeniu wszystkich prac przygotowawczych rozpocznij szkolenie. Zarezerwuj dla nich obowiązkowy czas kilka razy w tygodniu. Ćwicz jedną lub dwie lekcje na raz. Najpierw z trenerem na wideo, a potem samodzielnie, osiągając profesjonalizm w ruchach.

Prywatni korepetytorzy

Jeżeli posiadasz odpowiednie możliwości finansowe, prywatny nauczyciel chętnie pomoże Ci w nauce tańca w domu. Zaletą tej opcji jest komunikacja na żywo z profesjonalną tancerką, która nie tylko pokaże Ci, jak prawidłowo się poruszać i opowie wiele ciekawych faktów na temat wybranego przez Ciebie stylu, ale także będzie z Tobą pracować do perfekcji w każdym ruchu. Ponadto, jak pokazuje praktyka, zajęcia z nauczycielem są zawsze bardziej produktywne, ponieważ wiążą się z większą odpowiedzialnością ucznia. Dzięki temu będziesz mieć mniej okazji do pominięcia treningu z powodu lenistwa lub odmowy wykonania jakiegoś trudnego elementu.

Ale są dwie duże wady prywatnych lekcji:

• Po pierwsze, nie w każdym mieście można znaleźć naprawdę doświadczonego i profesjonalnego choreografa świadczącego tego typu usługi.
• Po drugie, takie zajęcia są zazwyczaj dość drogie. A biorąc pod uwagę, że nie będziesz w stanie opanować stylu w ciągu kilku tygodni, wada staje się bardziej zauważalna.

Jeśli nadal wybierasz dla siebie podobną metodę, to:

1. Wejdź do Internetu i przejrzyj listę szkół tańca w Twoim mieście.
2. Przeczytaj recenzje uczniów o nauczycielach w sieciach społecznościowych, na stronach studiów tańca i na forach. Jeśli nie znajdziesz potrzebnych informacji, zawsze możesz zadać odpowiednie pytanie jednemu z uczniów na tym samym forum lub w sieci społecznościowej. Nie wstydź się – to całkowicie normalne. Po prostu wyjaśnij, że chcesz zapisać się na spersonalizowany kurs domowy. I zapytaj, do jakiego nauczyciela powinieneś się zwrócić z tą propozycją - który choreograf jest uważany za najlepszego i czy wykonuje podobną pracę.
3. Następnie należy podnieść słuchawkę, aby skontaktować się z przyszłym nauczycielem i umówić się na spotkanie.
4. Podczas komunikacji wyjaśnij, ile będzie kosztować jedna lekcja, jak długo będzie trwało każde szkolenie i co będzie do niego potrzebne – odzież, sprzęt, przedmioty dodatkowe. Zapytaj, ile lekcji zajmie opanowanie podstaw stylu. Zadawaj także pytania dotyczące częstotliwości spotkań.

• Prawie niemożliwe jest zostać prawdziwym profesjonalistą, ćwicząc wyłącznie w ścianach domu. Dlatego po przestudiowaniu podstawowych technik tańca i uświadomieniu sobie, że jesteś gotowy nadal poświęcać mu swój wolny czas, idź na kursy w specjalistycznej szkole. Możesz też dołączyć do jednej z grup tancerzy ulicznych, w których osoby w różnym wieku i różnych profesji dzielą się ze sobą swoimi doświadczeniami tanecznymi całkowicie bezpłatnie. To prawda, że ​​​​jest to typowe głównie dla takich ruchów, jak hip-hop, breakdance, tektonika i krump. Jednak komunikacja w kreatywnym środowisku nieprofesjonalistów, którzy pasjonują się tańcem tak samo jak Ty, z pewnością będzie miała na Ciebie najbardziej pozytywny wpływ.
• Uprawiać sporty. Każdy kierunek tańca wymaga od wykonawcy siły fizycznej, wytrzymałości i plastyczności. W rozwijaniu tych cech pomogą różnorodne treningi sportowe: bieganie i pływanie, zajęcia na siłowni, aerobik czy zajęcia fitness.
• Do nauki bardzo przydatne mogą być także różne pokazy tańca, takie jak ukraiński projekt „Everybody Dance!”. Można z nich nie tylko zaczerpnąć wiele cennych pomysłów tanecznych, ale także usłyszeć ważne rady i uwagi od profesjonalnych choreografów.
• Ucz się innych rodzajów tańca, ponieważ dobry wykonawca tańca jest wszechstronny. Dodatkowo występ w Twoim ulubionym stylu będzie wyglądał ciekawiej, jeśli dodasz do niego elementy z innych rodzajów tańców.
• Naucz się samodzielnie układać choreografię.
• Tańcząc, zwracaj uwagę nie tylko na swoje ruchy, ale także na mimikę twarzy.
• Postaraj się dać otaczającym cię osobom potężny ładunek energii i napęd.
• Tancerz z pewnością musi być artystyczny i całkowicie zrelaksowany. Często umiejętnościom tym towarzyszy świadomość własnego profesjonalizmu, dlatego w treningi wkładaj całe swoje siły i duszę, aby naprawdę osiągać dobre rezultaty.

W naszym innym artykule dowiesz się również, jak nauczyć się pięknie poruszać w rytm muzyki, nie ruszając się ze ścian domu.

Czy trudno jest nauczyć się tańczyć?

To naprawdę nie jest trudniejsze niż wszystko, w czym jesteś nowy. Style tańca bardzo się od siebie różnią. Nawet jeśli opanowałeś jedno z nich, wykonanie drugiego będzie niezwykłe.

Jednak wszystkie tańce kojarzą się z możliwością panowania nad swoim ciałem. A jeśli nie jest to dla Ciebie nowość (np. uprawiałeś sztuki walki, gimnastykę, pływanie, a tym bardziej taniec), łatwiej będzie Ci dostosować się do nowych ruchów niż początkującemu, który nie jest przyjacielem z jego ciałem.

Nawet jeśli masz raczej drewniane ciało, nie powinieneś rozpaczać. Sekretem sukcesu jest ciągła praktyka.

Nauka tańca z lekcji wideo jest trudniejsza niż z kursów. Jeśli Twoje ciało jest elastyczne i posłuszne, nadal możesz wykonać coś podobnego do ruchów instruktora z filmu. Jeśli nie, szybko możesz rozczarować się tańcem: różnica między tym, co widać na filmie, a tym, co widzisz w lustrze, będzie zbyt duża.

Mimo to warto spróbować. Przynajmniej po to, żeby wybrać ten właściwy.

Ile razy w tygodniu tańczysz?

Na początku po ćwiczeniach mięśnie mogą boleć. Jednak w przeciwieństwie do treningu siłowego czy biegania, organizm nie wymaga okresu rekonwalescencji.

Dzięki temu możesz bezpiecznie ćwiczyć taniec przez cały czas. Jedna z moich nauczycielek powiedziała, że ​​trzeba tańczyć 25 godzin dziennie. W każdym razie im więcej tańczysz, tym bardziej zauważalny będzie twój postęp.

Jak nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne

Z tego kierunku wybraliśmy trzy typy, które często można znaleźć w harmonogramach klubów fitness i szkół tańca. A pierwsza to plastyczna i niezwykle piękna sztuka współczesna.

Abela M/Flickr.com

Współczesne połączenie elementów nowoczesnego jazzu, jogi i sztuk walki, doprawione improwizacją i dbałością o oddech. To swoboda i plastyczność - naturalne piękno ruchu.

Oto film z połączeniem we współczesnym stylu. Spróbuj, pamiętaj tylko o rozgrzewce i dokładnym rozciągnięciu przed rozpoczęciem zajęć.

A oto druga część:

Przy okazji, o rozgrzewce. Poniższy film zawiera pełną lekcję z rozgrzewką, rozciąganiem i analizą kombinacji. Po angielsku, ale wszystko jest jasne bez tłumaczenia.

Jeśli nie masz czasu na powtarzanie lub zastanawianie się, jak dany ruch jest wykonywany, ustaw prędkość na 0,25.

Jeśli spodobały Ci się te kombinacje, ale nie możesz jeszcze ich powtórzyć, oto więcej filmów z rutynowymi, współczesnymi ćwiczeniami.

Najprawdopodobniej będziesz musiał zrobić to samo w szkole tańca, zanim będziesz mógł wykonywać piękne kombinacje.

imperiamarket.by

Wiele osób myli ćwiczenia na rurze z ćwiczeniami ze striptizem. Drugi to po prostu zmysłowy taniec, który można wykonać bez rurki.

Wykonując paski z tworzywa sztucznego, nie będziesz musiał stać przy maszynie i ciągnąć palca u nogi. Wszystko tutaj opiera się na naturalnej seksualności kobiecego ciała. Oczywiście wielu nauczycieli urozmaica taniec ze striptizem elementami współczesnych lub nowoczesnych tańców latynoamerykańskich i innych stylów, ale tutaj wszystko zależy od nauczyciela.

To, jak pięknie będzie wyglądał Twój taniec, zależy ponownie od tego, jak dobrze potrafisz kontrolować swoje ciało, od tego, jak mobilne są Twoje stawy, mięśnie i ścięgna.

Poniższy film zawiera analizę połączenia. Niezbyt proste, ale bardzo zmysłowe i piękne. I nie będziesz musiał wykonywać żadnych ruchów na podłodze, więc kolana nie będą bolały.

A oto playlista z lekcjami tańca ze striptizem z różnych szkół tańca. Istnieją zarówno ruchy indywidualne, jak i kombinacje.

I jeszcze jedno, prostsze połączenie. Spróbuj, jeśli pierwszy nie zadziałał.

·júbilo·haku·/Flickr.com

To zmysłowy i piękny taniec, który między innymi pomaga rozwinąć plastyczność, a nawet pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych.

Na YouTube jest mnóstwo lekcji tańca brzucha. Poniżej znajdują się niektóre z nich.

Podstawowe ruchy są bardzo jasno wyjaśnione tutaj:

I druga część:

Poniżej znajduje się playlista z pięcioma lekcjami dla początkujących od innego nauczyciela.

Jak nauczyć się tańca ulicznego

pinterest.com

Hip-hop istnieje dopiero od około 50 lat. Ale w tym czasie pojawiło się wiele trendów i stylów, z różnymi elementami, tworzywami sztucznymi i funkcjami specjalnymi.

Ponadto nowoczesny hip-hop często uzupełniany jest ruchami z innych stylów tanecznych, co zapewnia jeszcze bogatsze słownictwo i oryginalne połączenia.

Ale zanim wymyślisz własne kombinacje, musisz opanować podstawy. Na poniższej liście odtwarzania znajdziesz podstawowe ruchy, kroki i wiele kombinacji. Wszystko jasno wyjaśniają. Jeśli nie możesz nadążać, zmniejsz prędkość wideo.

Filmy z następnej dużej playlisty wyjaśniają pojęcia bezwładności, manipulacji i izolacji w hip-hopie. Jest też opowieść o improwizacji, zachowaniu w walce, jeśli jesteś na to gotowy, oraz kilka opcji hiphopowych ruchów w parterze (na podłodze), aby urozmaicić kombinacje.

Colonne/Flickr.com

Breakdance składa się z różnych elementów: trików i ruchów siłowych na podłodze, fal, fiksacji, a także zmiany poziomów, na których wykonywany jest taniec.

Tutaj dalej ten kanał Prowadzony jest trening w różnych stylach: Machanie, Król Tut, Robot, - analiza techniki elementów mocy i podstawowych ruchów na różnych poziomach.

Poniżej filmik ze szczegółową analizą elementu „6 kroków” z Footwork.

A tutaj możesz zobaczyć, jak wykonuje się „żółwia”.

Oto obszerna playlista, w której znajduje się całkiem sporo elementów breakdance ze szczegółową analizą techniki tańca i elementami siłowymi.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksowny taniec, w którym musisz aktywnie pracować pośladkami, biodrami, brzuchem i ramionami. W tej playliście znajdziesz kilka lekcji z analizą ruchów twerkowych.

Jak nauczyć się tańczyć taniec towarzyski

vimbly.com

Prawdopodobnie będziesz potrzebować walca przynajmniej raz w życiu. Co więcej, zatańczenie go na poziomie amatorskim nie jest takie trudne.

Oto cztery dobre lekcje, które nauczą Cię, jak trzymać się za ręce i wykonywać podstawowe kroki walca w parze lub indywidualnie.

Jak nauczyć się tańczyć tańce towarzyskie

Taniec towarzyski nie jest stworzony do rywalizacji, ale do komunikacji między partnerami i przyjemności. Zachęcamy do improwizacji, dzięki której tancerz może wyrazić siebie, swoje uczucia i emocje.

pinterest.com

Taniec ten pochodzi z Dominikany. Jest bardzo zmysłowy i czasami erotyczny. Podstawą bachaty są cztery kroki z naciskiem na ostatni. W tańcu występują rotacje i przewroty partnera, małe podpory.

Pomimo tego, że bachata jest tańcem w parach, można uczyć się także kombinacji solowych. Na przykład, jeśli nie masz jeszcze partnera.

Poniższy film przedstawia analizę głównych kroków. Gdzie przenieść ciężar ciała, jak trzymać ręce, jak zrobić akcent – ​​wszystko jest szczegółowo opisane.

A oto odmiana bachaty od tego samego nauczyciela.

Poniżej znajduje się playlista dla tych, którzy chcą tańczyć bachatę w parze. Są to lekcje bachaty dominikańskiej ze szkoły tańca Imagine.

youtube.com

To namiętny taniec par wywodzący się z Afryki, a dokładniej z Angoli. Obecnie jest wykonywany na całym świecie, a szczególnie popularny jest we Francji i Portugalii.

Kroki, dużo pracy bioder i bliski kontakt z partnerem. Czasem bardzo ciasno. Na przykład w stylu Tarraxinha, wolniejsza i bardziej zmysłowa wersja tego tańca towarzyskiego.

Oto playlista z lekcjami kizomby.

I kolejna playlista z filmami z innego studia tańca.

To wszystko. Jeśli masz ulubione filmy szkoleniowe, udostępnij je w komentarzach do artykułu.