Evde ellerinize nasıl düzgün bakım yapılır? Ellerinizin cildine evde nasıl bakım yapılır Elleriniz ve saçlarınız için evde bakım

38

Sevgili okuyucular, bugün blogda ellerimizin güzelliğini korumaktan bahsetmeyi öneriyorum. Onlar her zaman her kadının arama kartı olmuştur. Muhtemelen herkes ellerinizin düzgün olduğu hissini bilir - ruh haliniz anında değişir, değil mi? Ve her kadın her zaman genç ve güzel kalmayı çok ister. Ancak ne yazık ki insan vücudu yaşlanmayı kaçınılmaz kılacak şekilde tasarlanmıştır. Ve modern tıp henüz ciltteki kırışıklıkların ortaya çıkması için “sihirli bir hap” bulamadı.

Selamlar sevgili okurlarım. Bugünkü mesajımın konusu, özellikle adil seks ile ilgili bir konuyla ilgili olacak. Sevgili kadınlar, hepinize mümkün olduğu kadar uzun süre genç, taze ve çekici görünmek istemenizi öneriyorum. Yaşlanma maalesef tamamen durdurulamayan bir süreç ama yavaşlatmayı deneyebilirsiniz.

Artık birçok insan güzellikten bahsediyor. Ama izin verin sevgililer, ünlü bir yazar ve filozof, güzelliğin akıl yürütme değil, eylem meselesi olduğunu söyledi. Ve bu gerçek bir gerçektir. Gençliği korumak için çok çalışmanız gerekir. Ve bu sadece yüz ve figür için geçerli değil. Bana göre bir kadının elleri bir tür turnusol testidir. Yüzünüzü güzelleştirmek için ne kadar kozmetik kullanırsanız kullanın, elleriniz yine de gerçek yaşınızı gösterecektir. Tabii el cildinize uygun bakımı sağlamadığınız sürece.

ELLERİNİZİN BAKIMI NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Ellerinizin ne kadar iş yaptığını hiç merak ettiniz mi? Çamaşır yıkıyorlar, bulaşık yıkıyorlar, temizlik yapıyorlar, tüm aile için yemek pişiriyorlar, ağır çantalar taşıyorlar (tüm kocalar mükemmel değil), dikiş dikiyorlar vb. El derisinin yüze göre 10 kat daha yoğun yaşlanmaya maruz kalması şaşırtıcı değildir.

Ultraviyole ışınların, deterjanların, donun, kuru, sıcak havanın, kirin ve agresif maddelerin etkisiyle elleriniz giderek görsel çekiciliğini kaybeder. Ve eğer tüm kadınlar parmaklarına ve avuç içlerine daha fazla dikkat etselerdi kırışık, kuru ve çirkin ellere sahip kadınların sayısının çok daha az olacağına dair inancım tamdır.

Sorumu cevapla. Evinizde lastik eldiven var mı? HAYIR? Hiç şüphe yoktu. Görünüşte banal ama gerçekten etkili bir dizi kural var. Bu kasa, ellerinizin cildine bakım yapmanın ilk yolu olarak güvenle düşünülebilir. Ve bazıları için muhtemelen yeni bir şey gibi görünecekler.

ORTAK GERÇEKLER: YENİ, UNUTULMUŞ ESKİ GİBİDİR

Ellerinizin gençliğini korumanın ve muhafaza etmenin etkili yollarını bilmek istiyorsanız size en önemlilerini anlatacağım.

Yani evde el bakımı.

ÖNCE – ELLERİNİZ İÇİN BAKIM KURALLARINI UNUTMAYIN.

• Son olarak eldiven satın alın. Ev kimyasallarıyla temas nedeniyle ellerinizin cildi mümkün olduğunca zarar görür. Yerleri, bulaşıkları yıkarken ve temizlik yaparken eldiven giyin; bu basit kural ellerinizi sağlam tutmanıza yardımcı olacaktır.
• Ellerinizi sadece ılık suyla yıkamanızı tavsiye ederim. . Soğuk veya sıcağı tercih ediyorsanız onunla temasın cildin lipit dengesini bozduğunu unutmayın. Ve onu geri yüklemek zor bir iştir. Bu bölgede neredeyse hiç yağ bezi ve deri altı yağı yoktur, bu nedenle lipit tabakası tamamen onarılamaz.
• Kış en tehlikeli zamandır . Ellerinizin derisi doğal malzemelerden yapılmış eldivenlerle korunmalıdır. Sentetikler düşmandır; cilt terler ve içindeki nemi kaybeder. Ve eğer eldiven hayranı değilseniz, ellerinizin her zaman soğuk olacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Sonuç olarak cildin pürüzlenmesi önlenemez.
• Bol miktarda sıvı tüketin sadece soğuk algınlığı sırasında faydalı değildir. Saf, durgun su vücuttaki sıvı kaybını telafi eder. Cilt için oldukça faydalıdır.
• Vitamin güzellik kompleksleri de fayda sağlar . İçerdikleri maddeler güçlü antioksidanlardır. Kollajen liflerinin tahribatını ve yaşlılık lekelerinin görünümünü durdururlar.
• Yaşlanmayı kurtarmak, yaşlanmanın kendisinin işidir . Ünlü ifadeyi bu şekilde aktardım. Salonlardaki uzmanlara ödeme yapacak gücünüz yoksa, evde terapi de aynı derecede iyi olabilir. Mükemmel el cilt bakımı sağlayabilecek birçok yol ve nispeten yeni sağlıklı tarifler vardır.

SANİYE. TEMİZLİK MÜKEMMELLİĞİN İLK ADIMIDIR

Bu nedenle, yalnızca yukarıda açıklanan tüm kurallara uymanızı değil, aynı zamanda evde el bakımı prosedürleri sırasını sıkı bir şekilde takip etme ihtiyacını da unutmamanızı tavsiye ederim. Temizlikle başlayın. Her zamanki sabununuzu kullanabilirsiniz ama cildinizi kurutmak için çaba harcamak mı istiyorsunuz? En iyi seçenek etkili ve sağlıklı banyolardır. Cildi derinlemesine temizlemek ve aynı zamanda dezenfekte etmek için tasarlanmıştır.

İşte basit bir tarif: Bir litre ılık su için bir çay kaşığı normal sıvı sabun, aynı miktarda soda ve iki tane daha az amonyak kullanın. Ellerinizi 10 dakika bu banyoya batırın ve sildikten sonra zengin kremayı unutmayın. Banyo hazırlarken farmasötik bitkileri aktif olarak kullanmanızı tavsiye ederim. Nane, papatya, maydanoz, ıhlamur çiçeği, St. John's wort ve diğerleri olabilir.

Ve işte başka bir yeni, az bilinen yöntem: sıcak yağlı manikür yapın. Ocakta herhangi bir yağı (mısır, zeytin, ayçiçeği) 46-47 dereceye kadar ısıtın. Daha sonra A ve E vitaminli kütikül yumuşatıcı uyguluyoruz (eczane size yardımcı olabilir). Her parmağınızı tedavi ettikten sonra ellerinizi 7 dakika boyunca ısıtılmış yağa koyun. Artık maniküre başlayabilirsiniz, ancak önce cildinizi yağdan arındırmanızı tavsiye ederim (asetonsuz oje çıkarıcı işe yarayacaktır). Böyle bir banyo yaptıktan sonra elleriniz ve tırnaklarınız muhteşem olacak.

ÜÇÜNCÜ. PEELING ZAMANI GELDİ

Temizlemeyi peeling takip eder. Bazı insanlar bu tür prosedürleri zaman kaybı olarak görüyor ve kendilerini krem ​​kullanımıyla sınırlıyor. Ancak ölü hücrelerin eksfoliye edilmesi cildiniz için harika bir yardımcıdır. Maksimum etkiyi elde etmek için endüstriyel olarak üretilen fırçaları satın almak hiç de gerekli değildir. Evde elle cilt terapisinde kendi hazırladığınız ürünleri kullanmak daha da iyidir.

Etkili tarifler. Evde el soyulması.

• Temel bir seçenek - sıvı sabuna herhangi bir doğal aşındırıcıyı (şeker, irmik, kahve) eklemeniz yeterlidir.
• İşte benden bir tarif daha: 1:1:2 oranında limon suyu, zeytinyağı, deniz tuzu hazırlayın. Bütün bunları karıştırın ve harika bir peeling elde edeceksiniz.
• İşte evde bakım ve peeling için başka bir faydalı tarif. Arı balı (2 yemek kaşığı), buğday kepeği (1 yemek kaşığı) ve limon suyunu (yarısından) karıştırın. Bütün bunları su banyosunda ısıtıyoruz, soğuyana kadar bekleyip önceden suyla nemlendirilmiş ellere uyguluyoruz. Hareketler zorlaşana kadar kompozisyonu ovalamanız gerekir. Şimdi birkaç dakika bekleyin ve ürünü yıkayın. Elleriniz yeniden pürüzsüz ve güzel.

DÖRDÜNCÜ. BESLİYORUZ, NEMLENDİRİYORUZ - GELİŞİYORUZ

Nemlendirme ve besleme el cilt bakımının önemli aşamalarıdır. Ve burada kremler ve maskeler size yardımcı olacaktır. Hadi çözelim. İdeal krem, nemi uzun süre koruyan, iyileştirici özelliği olan, oldukça iyi emilen ve giysilerde iz bırakmayan kremdir. Evde biraz sihir deneyin ve kremayı kendiniz yapın. Bunu hiç yapmadığına emin misin?

Ev yapımı el kremi.

1. Herhangi bir bitkinin (1 yemek kaşığı) üzerine kaynar su dökün ve 9 saate kadar üstü kapalı bırakın. Bir ip, papatya veya muz olabilir. Artık hepsini zorlayabilirsiniz. Tereyağını (50 gr) bal (çay kaşığı) ile öğütün, bitkisel infüzyon (1 çay kaşığı) da oraya gönderilir. Sonunda harika bir el kremimiz oldu.
2. Sizin için başka bir yeni tarif: Ekşi kremayı (yarım bardak) yumurta sarısı (2 adet) ile bir karıştırıcıda çırpın. Yavaş yavaş votka (2 yemek kaşığı), limon suyu (yarısından) ve alkol (1 yemek kaşığı) ekleyin. Etkili krem ​​hazır.

El bakım maskeleri.

Maskeyi kendi ülkenizde hazırlamak kolaydır. Yüzlerce tarif var, işte bunlardan birkaçı:

1. Bir yumurta sarısını bir çay kaşığı bal ve 7 damla zeytinyağıyla karıştırın; tüm bunlar ellere uygulanır, ardından özel pamuklu eldivenler giyilir ve 15 dakika sonra maske yıkanabilir;
2. Süzme peynir, ellerinizin cildinin kurumasına yardımcı olacaktır; bu ürünün iki çorba kaşığını bir yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı sütle karıştırın; Maske 20 dakika sonra yıkanır.
3. Aşağıdaki maske tırnaklarınızı güçlendirmeye ve büyümelerini hızlandırmaya yardımcı olacaktır: öğütülmüş kırmızı biber (0,5 çay kaşığı), zengin el kremi (1 çay kaşığı) ve kaynamış su (10 damla) bir su banyosunda karıştırılıp ısıtılmalıdır. Geriye kalan tek şey karışımı soğutmak ve 20 dakika boyunca tırnaklarınıza uygulamak. Dikkatli olun, bu maskeyi ayda bir defadan fazla kullanmanızı önermiyorum.

Ellerinizin cildi her gün çeşitli faktörlerin olumsuz etkilerine maruz kalıyor, bu yüzden ona doğru şekilde bakmanız gerekiyor. Her kadının haftada iki kez güzellik salonunu ziyaret etme gücü yoktur. Uzmanların yardımına başvurmadan ellerinize kendi başınıza nasıl bakacağınızı öğrenmek önemlidir.

1. Şeytan tırnaklarını önlemek için, su prosedürlerinden sonra ellerinizi her defasında yumuşak bir havluyla kurulayın.
2. Ev işi yaparken lastik eldiven kullanın.
3. Soğuğa çıkarken sıcak tutan eldivenler giyin.
4. Güneşte çok fazla vakit geçiriyorsanız UV filtreli özel bir krem ​​kullanın.
5. Dirseklerinizi unutmayın; bu bölgedeki cilt sıklıkla kurur, bu nedenle nemlendiriciler kullanın.
6. Kışın dışarı çıkmadan yarım saat önce besleyici kremi uygulayın. Cildin çatlamasını ve çatlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
7. Ellerinizin cildini olumsuz yönde etkileyen bir dizi faktörden kaçının: sigara içmek, katı diyetler, klorlu su, günlük diyetinizde yetersiz miktarda vitamin.

Banyolar 20 gün üst üste yapılır, ardından 10 gün ara verilir ve kurs tekrar tekrarlanabilir. Cildi buharlayacak, gözenekleri temizleyecek ve pullanmayı ortadan kaldıracaklar. Daha iyi sonuç almak için işlem sonrasında besleyici krem ​​sürmeyi unutmayın.

Amonyaklı gliserin banyosu

• bitkisel yağ - 50 ml.
• amonyak - 30 ml.
• gliserin - 30 gr.

1,4 litre suya alkol ve gliserin ekleyin. Ellerinizi kabın içine koyun ve 25 dakika bekletin.

Nişastalı kefir banyosu

• kefir - 100 ml.
• patates nişastası - 25 gr.

Kefiri 1 litre suya dökün ve nişastayı ekleyin, ellerinizi karışımın içinde 20 dakika bekletin.

Şifalı bitkilerle el banyosu

• papatya çiçeği - 40 gr.
• St.John's wort - 40 gr.
• ıhlamur - 40 gr.
• nane - 40 gr.

Otlardan bir kaynatma yapın ve 2 saat demlenmesine izin verin. Ellerinizi kabın içine daldırın ve yarım saat boyunca işlemin keyfini çıkarın.

El peelingi ölü epidermal hücreleri temizleyecek, cildi eksfoliye edecek ve ellerinizi yumuşatacaktır. Ayrıca ev yapımı kese tarifleri hasarlı bölgeleri rahatlatır ve yorgunluğu giderir. Önerilen kullanım sıklığı 15 günde bir 1 ila 3 defa arasında değişmektedir.

Kahve peelingi

• kahve telvesi - 100 gr.
• sıvı sabun - 50 ml.

Malzemeleri karıştırın. Dairesel masaj hareketleriyle ellerinize uygulayın, işlemi çeyrek saat boyunca gerçekleştirin. Bileşim soğuk suyla yıkanır.

Ekşi krema ve deniz kumu bazlı fırçalama

• ekşi krema% 15 yağ - 100 gr.
• zeytinyağı - 10 ml.
• deniz kumu - 100 gr.

Ekşi kremaya kum dökün ve tereyağı ekleyin. Karışımı cildinize en az 10 dakika masaj yapın.

Bal peelingi

• bal - 70 gr.
• esmer şeker - 70 gr.
• E vitamini (ampullerde) - 1 adet.

Balı şekerle karıştırın ve E vitamini ekleyin. 5-7 dakika boyunca ellerinizi ovun.

Deniz tuzu peelingi

• deniz tuzu - 100 gr.
• ekşi krema% 20 yağ - 100 gr.
• narenciye esansiyel yağı - 10 ml.

Ekşi kremaya dilediğiniz turunçgillerin tuzunu ve esansiyel yağını ekleyin. Ellerinize yaklaşık 10 dakika masaj yapın, keseyi soğuk suyla durulayın.

Yulaf ezmesi fırçalayın

• orta öğütülmüş yulaf - 1 avuç
• mısır yağı - 20 ml.
• bal - 40 gr.

Bileşenleri birleştirin ve ellerinizi çeyrek saat boyunca peeling yapın.

Kayısı çekirdeği peelingi

• kayısı çekirdeği - 5 adet.
• taze erik - 10 adet.

Erikleri bir çatalla veya bir blender kullanarak kabuğuyla birlikte ezin. Tohumları orta öğütme ununa kadar öğütün. Malzemeleri karıştırın ve ellerinize 5 dakikadan fazla olmayacak şekilde nazikçe masaj yapın.

Mayonez bazlı peeling

• boya ve koruyucu madde içermeyen mayonez (ev yapımı) - 70 gr.
• orta öğütülmüş yulaf ezmesi - 70 gr.
• bal - 50 gr.

Balı su banyosunda veya mikrodalgada eritin. Tahılları mayonezle birleştirin ve tüm bileşimi karıştırın. Prosedürü en az 10 dakika boyunca gerçekleştirin.

Maskelerin mükemmel bir nemlendirme etkisi vardır; önerilen tedavi sıklığı günaşırıdır.

Limonlu patates maskesi

• limon suyu - 40 ml.
• patates - 150 gr.

Patatesleri haşlayın, eziciyle ezin ve limon suyunu ekleyin. Sıcak karışımdan cömert bir tabakayı cilde uygulayın, streç filmle sarın ve çeyrek saat bekletin.

Sütlü patates maskesi

• patates - 150 gr.
• süt - 60 ml.

Patatesleri haşlayın, çatalla ezin ve sütü dökün. 2 saat bekletin.

Ballı patates maskesi

• patates - 1 yumru
• bal - 40 gr.
• meyve suyu arasından seçim yapabilirsiniz: havuç, lahana, narenciye - 10 ml.

Çiğ patatesleri ince bir rende üzerine rendeleyin veya bir mutfak robotunda doğrayın. Bal ile karıştırın, ardından seçtiğiniz meyve suyunu dökün.

Esansiyel yağlara dayalı maske

• dulavratotu yağı - 25 ml.
• keten tohumu yağı - 25 ml.
• bitkisel yağ - 25 ml.
• lavanta esansiyel yağı - 7 damla
• okaliptüs esansiyel yağı - 5 damla
• yulaf ezmesi - 25 gr.
• limon suyu - 7 damla

Yağları ve limon suyunu karıştırın. Yulaf ezmesini kaynamış suyla buharda pişirin ve soğumaya bırakın, ardından yağların bileşimini yulaf lapasına ekleyin. Yapışkan bir kütle oluşturarak homojen bir kıvama getirin. Uygulayın ve en az 50 dakika bekletin.

Gliserin ve kakao maskesi

• kakao tozu - 40 gr.
• gliserin - 10 gr. (1 poşet)

Kakaoyu sıcak suyla seyreltin ve tamamen soğuyana kadar bekleyin. Gliserin ekleyin ve iyice karıştırın. Ellerinizi ılık suyla ıslatıp karışımı uygulayın. 15 dakika bekletin.

• aloe sapları - 1,5 adet.
• bal - 25 gr.
• mısır yağı - 30 ml.

Balı mikrodalgada eritin ve aloe yapraklarını rende veya sarımsak ezici kullanarak doğrayın. Balı bitki posası ile karıştırın ve mısır yağına dökün. Ellerinize uygulayın, 30 dakika bekletin.

Ekşi krema ile yulaf ezmesi maskesi

• Yulaf ezmesi - 40 gr.
• limon suyu - 35 ml.
• ekşi krema% 20 yağ - 50 gr.

Yulaf ezmesini ekşi krema ile karıştırın ve limon suyu ekleyin (istenirse elma sirkesi ile değiştirebilirsiniz). 30 dakika bekletin.

Yumurtalı yulaf ezmesi maskesi

• avokado posası - 10 gr.
• yumurta sarısı - 1 adet.
• Yulaf ezmesi - 40 gr.

Malzemeleri karıştırın, kalın bir tabaka uygulayın ve 40 dakika bekletin.

Maydanozlu süzme peynir maskesi

• süzme peynirin yağ içeriği% 1,8'den fazla değil - 70 gr.
• balık yağı (sıvı) - 10 gr.
• maydanoz suyu - 10 ml.

Malzemeleri birleştirin, karışımı tülbentin üzerine koyun ve sıvıyı sıkın. Ellerinizi örtün ve yarım saat bekleyin.

Limonlu süzme peynir maskesi

• limon kabuğu rendesi - 1 yarım
• Yağ içeriği% 1,8'den fazla olmayan süzme peynir - 60 g.
• bitkisel yağ - 30 ml.
• yaseminli çay - 10 gr.

Yaprakların yumuşaması için çayı önceden buharlayın, üzerine yağ ekleyin. Limon kabuğu rendesini rendeleyin veya bir karıştırıcıda öğütün, ardından süzme peynirle karıştırın. Malzemeleri birleştirin, 30 dakika bekletin.

Havuç maskesi

• zeytinyağı - 25 ml.
• havuç - 1 adet. küçük boy
• ekşi krema - 40 gr.

Malzemeleri birleştirin, uygulayın, 50 dakika bekleyin.

Keten tohumu yağı ile yumurta maskesi

• keten tohumu yağı - 30 ml.
• bal - 40 gr.
• yumurta sarısı - 1 adet.
• limon suyu - 35 ml.

Malzemeleri birleştirin, cilde uygulayın, plastik eldiven takın ve 3 saat dinlendirin.

Gliserin ve mısır unu maskesi

• gliserin - 60 gr.
• mısır unu - 10 gr.

Gliserini 50 ml ılık suyla seyreltin, un ekleyin. İyice karıştırın, cilde uygulayın ve 1 saat bekletin.

Yağ maskesi

• biberiye esansiyel yağı - 5 damla
• ginseng esansiyel yağı - 5 damla
• narenciye esansiyel yağı - 5 damla
• mısır yağı - 50 ml.

Yağları karıştırın, süspansiyonu ellerinize uygulayın ve plastik eldiven giyin. 15 dakika bekleyin.

Sütlü ekmek maskesi

• süt - 50 ml.
• ekmek hamuru - 2 dilim

Ekmeği süte batırın ve çatalla ezin. 15 dakika boyunca ellerinizde tutun.

Yulaf ezmesi ile üzüm maskesi

• yulaf ezmesi - 50 gr.
• üzüm - 20 bezelye

Üzümlerin kabuklarını çıkarın, çekirdeklerini bırakın. Yulaf ezmesini buharda pişirin ve üzümlere ekleyin. Uygulayın ve çeyrek saat bekletin.

Kavun maskesi

• kavun - 2 orta boy dilim
• limon suyu - 100 ml.
• patates nişastası - 40 gr.

Yulaf lapası yapmak için kavunu kabuğuyla öğütün. Limon suyunu dökün ve nişastayı ekleyin. 40 dakika boyunca ince bir tabaka halinde uygulayın.

El kremleri

Mağazadan satın alınan ürünleri kullanmak zorunda değilsiniz; kendi kremlerinizi yapabilirsiniz.

Limon kabuğu el kremi

• gliserin - 70 gr.
• limon kabuğu rendesi - yarım
• limon suyu - 60 ml.
• amonyak - 3 damla

Gliserini 70 ml su ile seyreltin. Lezzetle karıştırın, limon suyu ve amonyak ekleyin. Karışımı 3 saat bekletin ve kullanıma hazırdır.

Esansiyel yağlardan yapılmış el kremi

• gliserin - 100 gr.
• dulavratotu yağı - 25 ml.
• biberiye esansiyel yağı - 3 damla
• adaçayı esansiyel yağı - 3 damla
• nane esansiyel yağı - 3 damla
• lavanta esansiyel yağı - 3 damla

Gliserini 250 ml su ile seyreltin, tüm yağları ekleyin ve 2 saat bekletin.

Yumurta el kremi

• yumurta sarısı - 4 adet.
• kafur alkolü - 45 ml.

Sarıları çırpın ve içine kafur alkolü dökün. Karışıma 50 ml su ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın. Karışımı 5 saat bekletin.

Ekşi krema ile yumurta el kremi

• yumurta sarısı - 3 adet.
• yağ içeriği en az% 20 - 80 gr olan ekşi krema.
• votka - 25 ml.
• limon suyu - 40 ml.

Sarıları ekşi krema ile çırpın, limon suyu ve votkayı dökün. 2 saat bekledikten sonra kullanabilirsiniz.

Domuz yağı el kremi

• domuz yağı - 60 gr.
• votka - 25 ml.
• süt - 25 ml.
• papatya kaynatma - 25 ml.
• krem %20 yağ - 25 ml.

Domuz yağı eritin, süzün, krema, papatya infüzyonu, votka ve süt ekleyin. Her şeyi iyice çırpın ve 1 saat bekletin.

Hala evde el cildinize nasıl bakım yapacağınızı bilmiyor musunuz? En sevdiğiniz peeling tarifini seçin ve ellerinize iyice masaj yapın. Daha sonra hoş kokulu bir banyonun keyfini çıkarsınlar ve halk güzellik tariflerinden bir maske yapsınlar. İşlemin sonunda kendinizin kolayca hazırlayabileceği el kremini kullanın. Kendinize iyi bakın ve karşı konulmaz olun!

Video: ellerinizin cildini gençleştirin

Kadınların büyük çoğunluğu kendilerine bakmayı seviyor ve prosedürleri atlamamaya çalışıyor. Vücudun hangi bölgeleri genellikle dikkat çekiyor? Elbette yüzle başlıyorlar çünkü bir insanla tanışırken her şeyden önce ona dikkat ediyorlar.
İkinci sırada ise boyun ve dekolte bölgesi yer alıyor. Daha sonra tüm vücuduna dikkat eden kadınların yüzdesi hızla düşüyor. İyi durumda tutmanın parasal açıdan çok pahalı olduğuna ve uzun zaman aldığına inanıyorlar.

Güzelliğinizi bu kadar ihmal etmeyin. Gençlik insanlara bir kez verilir ve bu sürenin uzatılmaması suçla eş değerdir.
Pek çok insan yaşlanmadığına inanarak ellerini tamamen unutur. En iyi ihtimalle kışın cilt çatladığında hatırlanırlar.

Neden ellerinize dikkat etmeniz gerekiyor?

Uzun zamandır erkek çevrelerinde bir kadını selamlarken elini öpmek gelenekseldi. Birçok ülkede bu gelenek bugüne kadar çok popüler. Günümüzde el sıkışmak daha moda. Ve hepsi, zayıf cinsiyetin daha güçlü olanla eşit düzeyde olmaya çabalaması sayesinde. Ama asıl mesele bu değil.
Mesele şu ki, her iki durumda da selamlaşma yöntemi görsel ve dokunsal teması içeriyor.
Dağınık tırnaklara sahip kaba, çatlak eller ve çok sayıda şeytan tırnağı çok çirkin görünüyor. Böyle bir el sıkışma kesinlikle zevk getirmeyecektir.
Bir kadın toplantıya çok çabuk hazırlandığında cildinin durumunu fark etmez. Bütün durumu anlamak, selamlamak veya öpmek için elinizi uzattığınız anda gelir.

Evde el bakımı

Çoğu zaman bayanlar evde ellerine ne bakım yapmaları gerektiğini merak ederler. Bu tür prosedürlerin salondaki alternatiflere eşit olmadığını düşünüyorlar. Ama bu doğru değil. Bazı kurallara uymak yeterlidir:
1. El yıkama, vücuda hoş gelen suda yapılmalıdır. Sıcaklık, bebeklerin yıkanmasında olduğu gibi seçilir, çünkü soğuk sıcaklıklar cildi bronzlaştırır ve yüksek sıcaklıklar dehidrasyona yol açar. Böylece içindeki doğal yağ ve nem dengesi bozulur.
2. Evi temizlemeye ve bulaşıkları yıkamaya başlamadan önce ev eldivenleri almalı ve tüm bu işleri onlarla yapmalısınız. Yüzey aktif maddeler gresi gidermek için tasarlanmıştır. Ellerin cildi üzerinde de aynı etkiye sahiptirler.
3. Bu amaca yönelik özel ürünlerle yıkanması tavsiye edilir: sabun veya jel.
4. Su prosedürleri iyice silinerek tamamlanmalıdır.
5. Kremi günde iki kez ellerinize sürmeniz tavsiye edilir.
6. Bu işlemlere ek olarak evde kendiniz de çeşitli maskeler, keseler, kremler ve losyonlar yapabilirsiniz.
7. Tırnaklara gelince, güzelliğini korumak için sistematik olarak manikür yapmanız yeterlidir. Hangi yöntemin kullanılacağı tamamen bireysel bir tercihtir: klasik, Avrupa, donanım, sıcak. Bunu kendiniz yapmak için bir dizi özel araca sahip olmanız gerekir:
- tırnak dosyaları;
- çeşitli boyutlarda tel kesiciler;
- donuk omuz bıçakları;
- turuncu çubuk;
- kavisli uçlu makas.
8. Aseton içermeyen vernik ve vernik sökücüleri kullanmaya alışmanız önemlidir. Bu madde tırnaklarınızı kurutur ve kırılgan hale getirir. ve delaminasyona eğilimlidir.
9. Genel olarak sağlıklı cilt ve güzel eller için temel koşul, vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirilmiş dengeli bir beslenmedir. Bu, onsuz sağlıklı, neşeli bir insan gibi hissetmenin imkansız olduğu temeldir. Aşağıdaki amaçlar için özellikle faydalıdır:
— A, E vitaminleri, tırnakları besler ve güçlendirir;
- B grubu, İyot, büyümelerini arttırır;
— Tırnaklara sertlik, elastikiyet ve güç kazandırmaktan sorumlu olan Kalsiyum, Silikon, Demir;
- Kükürt olmadan, tırnak plakalarının çeşitli iltihaplanma vakaları daha sık hale gelir, oluşum süreçleri kötüleşir ve yavaşlar.

Genel anlamda evde ellerinize nasıl bakım yapmanız gerektiği açıktır. Her kadının yapabileceği ve cüzdanına zarar vermeyecek en popüler tariflere bakalım:
1. Ellerin terlemesinden sıklıkla şikayet edilir. Salisilik asit ve alkol içeren bir karışıma batırılmış pamuklu çubukla silmek bu dertten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
2. Isıtılmış bitkisel yağ banyosu, kuru, pul pul el cildinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu prosedür ayda en fazla dört kez gerçekleştirilir. Yağı biraz ısıtmanız ve ellerinizi yarım saat kadar içine koymanız gerekiyor.
3. Cildiniz sertleşmiş, hoş olmayan ve dokunulması zor bir hale gelmişse, yatmadan önce ellerinize ev yapımı bir krem ​​sürmeyi deneyebilirsiniz. Bunu oluşturmak için eşit oranlarda almanız gerekir: Vazelin, gliserin, bitkisel yağ ve lanolin.
4. Kabalaşma sorunu da şu şekilde çözülür:
- tavuk sarısını alın, dört çay kaşığı gliserin ve nişasta ile bir kaşık miktarında karıştırın;
- malzemeleri oda sıcaklığında biraz su kullanarak karıştırın;
- daha sonra elde edilen karışımı daha sıcak olan yarım litrelik iki kavanoza ekleyin. Bu tür banyoları düzenli olarak yaparak bu rahatsızlıktan çok çabuk kurtulabilirsiniz.
5. Tırnaklar kırılgan hale geldiğinde ve soyulmaya başladığında, yağ bazlı A vitamini çözeltisinden oluşan bir kompres kullanın. Genellikle prosedür için bir seçenek olarak balık yağı kullanılır. Taze limon suyu banyosu ile değiştirilmesine izin verilir.
6. Süt ve tereyağıyla karıştırılmış patates püresi maskesi, yaşa bağlı cilt değişikliklerinin belirtileriyle iyi başa çıkıyor. Pürüzsüzleşir, daha yumuşak ve yumuşak hale gelir.
7. El pigmentasyonu probleminin de üstesinden gelebilirsiniz. İyi bilinen yulaf ezmesi, un haline getirilmiş, kurtarmaya gelecek. Böyle bir maske için 60 gr ağırlığında alın, iki çay kaşığı çok ısıtılmış su ve bir çay kaşığı taze limon suyu ile bitkisel yağ ekleyin. Hazırlanan karışım yatmadan önce uygulanır ve bu amaçla özel eldivenler giyilir. Kalktıktan sonra yıkayın ve ellerinize besleyici krem ​​sürün.

Maskelerden en iyi etkiyi elde etmek için kullanım kurallarına uymak önemlidir:
— haftada birkaç kez kurslarda bakım yapılır;
- eller kuru ve temiz olmalıdır;
- bir prosedürün süresi yirmi dakikadan fazla olmamalıdır;
- ürünü uyguladıktan sonra ellerinizi selofanla sarın ve bir havluya sarın;
— Seans bittiğinde maske yıkanır ve besleyici krem ​​uygulanır.

8. Fırçalama şu şekilde uygulanır:
- 1,5 tatlı kaşığı çekilmiş kahve, limon suyu, kaba tuz, bitkisel yağı karıştırın;
- Elde edilen karışımı sürtünme hareketleriyle uygulayın ve 10 - 15 dakika bekleyin;
- Yıkandığında krem ​​kullanılır.
Bu işlemi yedi günde bir yapın.

Evde ellerinizin güzelliğine bakmak hiç de sorun değil. Çarpıcı etkinin herkesi memnun etmesi için buna biraz zaman ayırmanız yeterlidir.

İster genç bir kız olun, ister Balzac yaşında bir hanım olun, hiç fark etmez. En doğrudan ve ilk göreviniz ellerinize bakmak, onlara bakmak ve onlara küçük bir çocuk gibi değer vermektir. Neden bu kadar katı? Çünkü:

1. eller her zaman açık ve görünürdür;
2. eller suya, kimyaya, rüzgara, zararlı maddelere açık....;
3. Bir kadının yaşı hakkında en güçlü şekilde eller konuşur;
4. Takılar bakımlı ellerde daha da güzel görünüyor.

Kadınların elleri erkeklerin dikkatini çeker. Evet ve sadece göğüsler değil. İnce bir bilek, hassas cilt, yumuşak hareketler - tüm bunlar erkekleri cezbeder.

Makalenin sonunda Kiev sokaklarında bir deney yapıldı: Erkekler bir kadının yaşını ellerinin görünümüne göre belirledi. Aynı zamanda komik ve ilginç)))

Yukarıdakilerin hepsiyle bağlantılı olarak, evde ellerinize bakım yapmanın 5 basit yolunu sunuyoruz.

Evde el bakımı – 5 basit nokta

El bakımı için kural 1: eldiven giyin

Ev işi yaparken eldiven giyin. Modern kimya ellerin cildi için çok agresif ve tehlikelidir. Eğer eski pası temizleyebilirse, bir soba temizleyicisinin neler yapabileceğini hayal edin. Ve daha az güçlü bir çamaşır tozu elleriniz için daha az tehlikeli değildir. Sonuçta, çok daha sık kullanıyorsunuz, bu da kümülatif etki nedeniyle ellerinizi yavaş yavaş mahvedeceği anlamına geliyor.

Tekrar ediyorum, 1 numaralı kural: Herhangi bir ev işi sırasında eldiven giymeyi öğrenin.

Sizin için rahat olan lastik eldivenleri seçmeniz önemlidir. Birkaç üreticiyi deneyin ve bu gider kaleminden tasarruf etmeyin.

Modern deterjanlar, düzenli bulaşık yıkama işleminde bile ellerinizin cildi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Eldiven kullanamıyorsanız, deterjan kullandıktan sonra ekşi süt veya doğal elma sirkesi kullanın. (2 yemek kaşığı suya 1 yemek kaşığı). Bu cildinizin pH dengesini geri kazandıracak ve yumuşatacaktır.

Sonbahar ve kış aylarında eldiven giyin. Elleriniz vücudunuzda en az miktarda deriyi barındırır ve serin kış havası onları hızla kurutur. İdeal olarak doğal malzemelerden yapılmış eldivenler. Deri eldivenleri gerçekten çok seviyorum. Aynı zamanda gardırobun güzel ve zarif bir parçasıdır.

El bakımı kuralı 2: el peelingi

Cilt doğal olarak yaşlanır. Peeling ölü hücreleri uzaklaştırır ve yeni ve genç hücrelere “yer” açar. Şaşırtıcı ve anında sonuç veren en basit yöntem, eller için şeker peelingidir. Özellikle kışın uzun süre bilgisayar başında çalıştıktan sonra bu peelingi yapmak çok güzel. 1 dakika ve ellerinizin cildinin tadını çıkaracaksınız. İnanmadım, kontrol ettim ve sonuçtan inanılmaz memnun kaldım.

Şeker peelingi nasıl yapılır?

Avucunuza yaklaşık 1 çay kaşığı şeker dökün (miktar elinizin büyüklüğüne bağlıdır);

zeytinyağı dökün (yaklaşık 1 çay kaşığı). Kesinlikle herhangi bir yağı, en basit ayçiçek yağını bile kullanabilirsiniz. Yağ aynı zamanda cildi nemlendirir. Ancak bunun hakkında daha fazlası aşağıda.

ve şimdi sanki ellerimizi lavabonun üzerinde yıkıyormuş gibi peelingi sürüyoruz (çünkü şeker parçalanacak). Tırnak etlerine masaj yapmak da iyidir;

Şimdi peelingi yıkıyoruz. Peelingi hiç yıkamadım. Elimde kalan yağı kağıt peçeteyle kurutuyorum. Böylece ellerimde koruyucu bir zeytinyağı tabakası bırakıyorum;

ve ellerimin yumuşak, ipeksi cildinin tadını çıkar.

Üstelik şunu tekrar belirtmek istiyorum: Bu doğal peeling, herhangi bir endüstriyel el peelinginden milyonlarca kat daha faydalıdır. Şeker yerine şunları kullanabilirsiniz: deniz tuzu, yulaf ezmesi, soda vb.

El bakımı için kural 3: Ellerinizin cildini nemlendirin

Ellerinizi nemlendirmek, cilt yüzeyinde cildi koruyan ve suyun buharlaşmasını önleyen koruyucu bir tabaka oluşturmayı içerir. Eğer çok kuru bir cildiniz varsa kremlerin burada pek bir faydası olmayacaktır. Gün boyunca yeterince su içmeye başlamalısınız. Kafes su ile doldurulmalıdır. Nemlendirici krem ​​yardımcı bir üründür ama aynı zamanda çok önemlidir.

Elbette mağazalarda çok sayıda krem ​​var ama ben doğal ilaçlardan yanayım. Ve ellerinizin cildini nemlendirmek için çeşitli tarifler var.

El nemlendirici maske

1. karıştırın: ½ çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı tam yağlı ekşi krema, 1/3 çay kaşığı zerdeçal;
2. bu bileşimi ellerinize uygulayın, masaj yapın ve 8-10 dakika tutun;
3. suyla durulayın.

Bir yandan bu aynı hazinedir, diğer yandan daha uzun süre maruz kalması ve zerdeçalın varlığı nedeniyle cildi beslemek için mükemmel bir çaredir. Zerdeçal cilt hücrelerini mükemmel şekilde onarır.

Gerçekten bir uyarı var; zerdeçal güçlü bir renklendirici element içerir. Dolayısıyla böyle bir maskeden sonra tırnaklarınız cilalanmazsa sarı bir renk alacaktır. Ama üzülmeyin: yarın her şey silinip gidecek ve artık bu mümkün.

Tırnaklarınız üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olacak başka bir bileşen daha var - bu Hint otu brahmi. Önceki maskenin bileşimine 1 çay kaşığı ekleyin, 15-20 dakika bekletin ve 1 ay sonra tırnaklarınız güçlü ve güçlü olacaktır.

Kışın el maskesi:

1. 1 limon kabuğu rendesi ve
2. 2 yemek kaşığı dolusu yağlı süzme peynir
3. 1 çay kaşığı demlenmiş yeşil çay
4. 1 çay kaşığı zeytinyağı

Böylece el maskeleri meşgul kadınlar için külfetli olmuyor. Maskeyi uyguladıktan sonra ellerinize tek kullanımlık eldivenler takın ve bilgisayarda çalışmaya veya kediyi sevmeye devam edebilirsiniz)))

El bakımı için kural 4: el banyoları

Banyolar çok faydalıdır:

• parafin. Ayrıca çok iyi sonuçlar veriyorlar. Her ne kadar ek malzemeler ve zaman gerektirse de salonlarda ciddi paralara mal olan bir kaplıca tedavisidir.
• deniz tuzu
• Ölü Deniz'in çamuru (veya başka bir çamur - örneğin Saki Gölü)
• şifalı otlar

Çok iyi iyileştirici, rahatlatıcı, onarıcı etkisi vardır.

El bakımı için 5. kural: masaj

Parmaklarınıza ve avuçlarınıza iyi bir masaj kan akışını artırır, yorgun kasları rahatlatır ve hücreleri gençleştirir. Böyle bir masaj, diğer şeylerin yanı sıra vücudu bir bütün olarak iyileştirir ve sinir sistemini sakinleştirir. İnanılmaz derecede çok faydası var.

Ellerinize kendi kendinize masaj yapmanın birkaç yolu vardır:

1. en basiti parmakları ve elleri bastırmak, ovalamak ve yoğurmaktır. Metnin altında birkaç kendi kendine masaj tekniğini mükemmel bir şekilde gösteren küçük bir video yayınladım. Basit ve çok etkili.

2. Taş, top ve diğer yardımcı nesneleri kullanarak elleri yoğurmak. Üstelik burada yardımcı parçaların yapıldığı malzemelerin etkisinden dolayı verimlilik artacaktır. Doğal taşlarla masaj yapıyorsanız bu mini taş terapisidir.

3. Şiatsu. Bu, ellerdeki özel noktalara uygulanan bir masajdır. Oldukça etkili ve faydalı bir masajdır.

2,3 ve 5. noktalar bir araya getirilebilir. Evet, el nemlendirme, peeling ve masajı aynı anda yapabilirsiniz!

Yani - video:

1. bir kadının yaşını elleriyle belirlemek;
2. Elleri nemlendirmek için etkili bir maske tarifi.

Bir kadının ellerine bakmanın onun gerçek yaşını ortaya çıkarabileceği bir sır değil. Ellerin derisi özellikle savunmasızdır çünkü bileşiminde çok az su bulunur ve ayrıca yüzeyinde az miktarda yağ bezleri bulunur ve avuç içlerinde tamamen yoktur. Ev temizliğini kolaylaştıran günlük “kimyasallar” ellerimizi olumsuz etkiliyor. Bu nedenle el bakımı sadece estetik açıdan değil genel kişisel bakım içinde de önemli bir yer tutar.

Kural olarak çoğumuz, cildin aniden kuruması ve sertleşmesi durumunda krem ​​uygulamak dışında el bakımına çok az dikkat ederiz. Bu arada bakım eksikliği ellerde kırışıklıklara, küçük çatlaklara ve yaşlılık lekelerine neden olabilir. Ayrıca ortaya çıkan çatlaklar, kir ve mikropların kolayca içeri girmesi nedeniyle enfeksiyona neden olabilir. Deterjanlara sık ve uzun süre maruz kalmak, yerel bağışıklığın bozulmasına ve ayrıca alerjik dermatit ve egzama dahil cilt hastalıklarının gelişmesine katkıda bulunur.

Evde el bakımı.
Evde ellerinize bakım yapmak zor değil, bazı tavsiyelere uymak önemlidir.

Ellerinizi kirden sadece oda sıcaklığında suyla temizlemek gerekir, çünkü bu amaçla soğuk su kullanmak derinin soyulmasına ve sertleşmesine neden olur. Sıcak su kullanmak cildi kurutur, yüzeyini yağdan arındırır ve pürüzlü hale getirir.

Deterjanların içerdiği kimyasallar ellerin cildi üzerinde zararlı etkiye sahip olduğundan, tüm ev işleri (yıkama, çamaşır yıkama, temizlik, yemek pişirme) yalnızca koruyucu eldivenlerle yapılmalıdır.

Suyla temas ettikten sonra ellerinizin iyice silinerek kurutulması gerekir; bu, parmaklarınızda şeytan tırnağının oluşmasını önleyecektir.

Her gün ellerinizin cildine krem ​​sürmelisiniz.

Dirsekler de özel bakım gerektirir çünkü buradaki cilt genellikle kuru ve pürüzlüdür. Bu nedenle yıkama işlemi sırasında dirsekler ponza taşı veya kese ile dairesel hareketlerle silinmeli ve ardından limon suyu ilavesiyle zengin bir kremle cömertçe yağlanmalıdır.

Ayrıca 25 yaşından itibaren ayda 2 kez, 35 yaşından sonra ise ayda 3 kez SPA manikür ve el masajı yaptırmalısınız.

Ellerin cildinin temizlenmesi.
Ellerin cildini temizleme işlemi dış yabancı maddeleri uzaklaştırmaktır. Kural olarak ellerinizi sabunla yıkamanız yeterlidir. Ellerinizin cildini, ellerinizi ve ön kolunuzu dirsek ekleminize kadar kaplayacak şekilde suya batırdığınız temizleme banyolarını kullanarak da temizleyebilirsiniz.

El banyolarının temizlenmesi.
Bir litre ılık suya bir yemek kaşığı gliserin, bir çay kaşığı karbonat, bir yemek kaşığı sıvı sabun ve yarım çay kaşığı amonyak ekleyin. Ellerinizi yaklaşık on dakika bu banyoda tutmalısınız. Daha sonra ellerinizi iyice kurulamanız ve yağ bazlı bir krem ​​​​uygulamanız gerekir.

Temizleme banyosu için başka bir seçenek şu şekilde kullanılabilir: 100 gramı 1 litre ılık suda seyreltin. sofra veya deniz tuzu.

El banyoları.
Temizlemenin yanı sıra el cildine faydalı besleyici ve nemlendirici banyolarla eller şımartılabilir. El derisinin durumuna bağlı olarak banyonun süresi on ila otuz dakika arasında değişebilir.

İki yemek kaşığı bitkisel yağı iki litre ılık suyla seyreltin. Bu banyonun haftada iki kez yapılması tavsiye edilir.

İki litre ılık suya bir çay kaşığı amonyak ve bir yemek kaşığı gliserin ekleyin. İşlem iki hafta boyunca günlük olarak yapılmalıdır. Bir ay sonra kurs tekrarlanabilir.

Bir çorba kaşığı herhangi bir kuru bitkiyi (ısırgan otu, muz, papatya, adaçayı) bir litre kaynar suya dökün ve soğuduktan sonra ellerinizi içinde tutun.

Lahana turşusu suyu ve peynir altı suyu, ellerdeki sert ve pürüzlü ciltlerle mücadelede etkilidir. Banyodan sonra ellerinizin cildine besleyici yağ bazlı bir krem ​​​​uygulayın.

Nişasta banyoları elinizdeki çatlakları ve nasırları gidermeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için bir çorba kaşığı nişasta bir litre ılık suda seyreltilmelidir. İşlem yaklaşık on beş dakika sürer, ardından elleriniz su ile durulanmalı ve kuru ciltler için besleyici bir krem ​​​​sürülmelidir.

Ellerin derisinin peelingi.
El derisinin soyulması prosedürü, stratum korneumun ölü hücrelerini uzaklaştırarak cildi daha sonraki bakım sırasında aktif maddelerin etkisine hazırlar. Bu işlem banyo yaparken veya el banyosu sonrasında kese kullanılarak gerçekleştirilir. Bu arada bu amaçla hazır peelingleri kullanabileceğiniz gibi evinizde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Bir çorba kaşığı ince tuza ve bir çorba kaşığı bitkisel yağa ihtiyacınız olacak. Pamuklu bir ped kullanarak bu peelingi ellerinizin cildine sürün. Veya bir çorba kaşığı şeker ve zeytinyağı. Uygulama yöntemi aynıdır. Peeling kullanıldıktan sonra eller ılık su ile durulanmalı ve kremle nemlendirilmelidir.

El masajı.
Masajın el derisindeki reseptörler üzerinde olumlu etkisi vardır. Ayrıca lenf ve kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur, kasları ve bağları gerginlikten kurtarır. Çoğunlukla sürtünme ve okşama şeklinde klasik masajın yanı sıra akupunktur veya akupunktur kullanılır. Masaj yaparken elleriniz herhangi bir masaj yağı veya normal el kremi ile yağlanmalıdır.

Elleri nemlendirir, besler ve korur.
Ellerin cildini nemlendirmek, beslemek ve korumak için krem ​​kullanımı gereklidir. Her amaca uygun farklı kremler mevcuttur. Bu tür kremler bir mağazadan hazır olarak satın alınabilir veya evde kendiniz hazırlayabilirsiniz ki bu daha az etkili değildir.

Herhangi bir bitkiden (papatya, kadife çiçeği, muz, sicim) bir çorba kaşığı veya bunların bir karışımı 200 ml kaynar su ile dökülür ve 8-9 saat demlenir. Bundan sonra infüzyon filtrelenir. Daha sonra 50 gr tereyağı bir çay kaşığı bal ve elde edilen bitkisel infüzyonun bir çay kaşığı ile karıştırılır. Her şey iyice karıştırıldı.

Başka bir seçenek: 100 gr ekşi krema ve iki yumurta sarısını bir karıştırıcıyla çırpın, ardından çırpmaya devam ederek yavaş yavaş yarım limonun suyunu ve iki yemek kaşığı votkayı dökün (1 yemek kaşığı alkol veya konyak değiştirebilirsiniz).

Ayrıca elli gram gliserin ve kremayı birkaç damla limon suyuyla karıştırabilirsiniz.

Kollar için jimnastik.
Egzersizler, ellerinizde gün boyu biriken gerginlik ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Ellerinizi gün boyu aynı pozisyonda tutmak, ellerinizin deforme olmasına neden olabilir. Bu nedenle jimnastik egzersizleri ellerin gün içinde bulunduğu pozisyonun tersi olmalıdır. Parmaklarınız tüm gün klavyede çalışmakla meşgulse dinlenmeye, gergin ve bükülmüşse düzeltme ve gevşeme egzersizlerine ihtiyaçları vardır. Her egzersiz sekiz ila on kez yapılır. Fazla zaman almayacaktır.

Gerginliği azaltmak için ellerinizi sıkın, ardından elinizi saat yönünde ve geriye doğru çevirin.

Başlangıç ​​pozisyonu – dirsekler masanın üzerinde. Ellerinizi bükmeli ve düzeltmelisiniz.

Başlangıç ​​pozisyonu – eller masanın üzerinde. Yumruklarınızı yavaşça sıkın ve açın.

Başlangıç ​​pozisyonu – dirsekler masanın üzerinde. Ellerinizi yumruk haline getirin. Daha sonra keskin bir dekompresyon yapın.

Avuç içleri düzeldi. Küçük parmaktan başlayarak parmaklarınızı teker teker bükün. Parmaklarınızı ters sırayla uzatın.

El maskeleri.
Maske kullanımı sayesinde el derisi daha yoğun beslenir ve nemlendirilir. Maskeler sadece ellerin cildini besleyip yumuşatmakla kalmaz, aynı zamanda cildin koruyucu özelliklerini de etkileyerek güçlendirir ve hücresel restorasyon süreçlerini uyarır. Maskeler önceden temizlenmiş cilde uygulanmalıdır. El maskeleri çoğunlukla nemlendiriciler, lanolin, gliserin, vitaminler, yağlar, mumlar, bal, arı sütü, ginseng, aloe, papatya vb. içerir. Mağazalarda sıklıkla alg, beyazlatıcı, yaşlanma karşıtı, modelleme ve el maskesi olarak kullanılan diğer hazır bileşimleri bulabilirsiniz.

15-20 dakika boyunca oldukça kalın bir tabaka halinde uygulanan sıradan yağlı el kremleri de maske olarak kullanılabilir. Kremin kalıntıları bir peçete ile çıkarılır veya ılık suyla yıkanır (bu durumda kremin ellerin cildine uygulanması gerekir). Geceleri el maskesi yapılması tavsiye edilir, bunun için eller cömertçe kremle yağlanır, selofan eldivenler giyilir ve pamuklu eldivenler giyilir. Sabahları maskeyi yıkayabilirsiniz.

Parafin el maskesi.
Eller kremayla yağlanır, ardından parafinle kaplanır, sıvı hale getirilir (ısıtıldığında). Eller selofana ve ardından pamuklu veya havlu eldivenlere sarılır. Bu, parafinin soğuma sürecini biraz yavaşlatacaktır. Bu maske eklem ağrısını, kas ve bağlardaki gerginliği giderir. Sıcaklığın etkisi altında gözenekler genişler, ter ve sebum salgısı artar, kan ve lenf oluşumu iyileşir. Bu maskenin bir sonucu olarak cilt pürüzsüzleşir, sıkılaşır ve tonlanır. Kuru ve susuz kalmış el cildi için parafin maskesi önerilir.

Yulaf ezmesi-bal maskesi.
Üç yemek kaşığı yulaf ezmesini alın ve bir yemek kaşığı zeytinyağı, aynı miktarda süt ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve ellerinizin cildine uygulayın. Bir saat sonra maske çıkarılabilir. Efekti arttırmak için pamuklu eldivenler giyebilirsiniz.

Yağ sarısı maskesi.
Bir yumurtanın sarısını bir çay kaşığı balla çırpın ve bir çorba kaşığı bitkisel yağ ekleyin. Elde edilen karışımı ellerinizin cildine sürün ve 15-20 dakika bekletin. Daha sonra maskeyi yıkayın ve ellerinizi besleyici kremle yağlayın.

Bal sarısı maskesi.
Bir yumurtanın sarısını, bir çay kaşığı yulaf ezmesini ve bir yemek kaşığı balı karıştırın. Elde edilen karışımı ellerinizin cildine uygulayın ve havlu eldiven giyin. Yirmi dakika sonra maskeyi yıkayın ve besleyici kremi ellerinize uygulayın.

Patates maskesi.
Haşlanmış patatesleri (2-3 adet) sütle ezip ellerinize uygulayın veya ellerinizi bu karışıma batırıp karışım soğuyana kadar bekletin. Bundan sonra maskeyi yıkayın ve ellerinizi besleyici kremle yağlayın.

Avuç içleriniz terliyorsa.
Bu durumda her el yıkamadan sonra cildi gliserin veya buna dayalı bir kremle ovmak gerekir. Ayrıca günde bir çay kaşığı adaçayı infüzyonu alarak ellerinizin terlemesini azaltabilirsiniz. Zayıf bir amonyak çözeltisi (1 litre suya - 1 çay kaşığı amonyak), potasyum permanganat (soluk pembe renk) veya papatyadan oluşan bir banyo kullanmak gereksiz olmayacaktır. Tuz banyosu da ellerin terlemesine yardımcı olacaktır. Hazırlamak için bir litre ılık suya bir çay kaşığı deniz tuzu ekleyin. Ellerinizi 5-10 dakika bu banyoda tutmalısınız. İşlem iki hafta boyunca günlük olarak yapılmalıdır.

Ancak sadece ellerinizin derisi değil, tırnaklarınız da sürekli dikkat gerektirir. Banyo şeklinde özel fırçalar ve çeşitli yağlar (hint, badem, bitkisel yağ) kullanılması gereken zamanında temizlenmeli ve beslenmelidir. Tırnaklarınızın rengini açmak için limon suyu veya sitrik asit solüsyonunu tırnaklarınıza sürterek kullanabilirsiniz. El cildinizin güzelliği, güzel bir manikür ile tamamlanır.